Нашла шикарные упражнения - проверено на себе!

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ

Все приведенные ниже упражнения помогают повысить энергетику человека и обеспечивают ему прилив сил и бодрости.

Упражнение 1. Самомассаж волшебной точки, что находится в центре ладони. В Древнем Китае она считалась устьем центрального энергетического канала тела, что связан со всей энергетикой организма.

Полагают, что устье этого канала засоряется при рукопожатии (особенно если человек тебе мало приятен) и тогда, когда мы беремся “не за свои“ предметы. Поэтому эту точку нужно периодически “прочищать“, как чистят устье реальной реки. Массаж хорошо помогает при сильном утомлении, когда человек ощущает вялость, когда у него возникает лень и сонливость. Поочередно обрабатываются обе руки (фото 1).

Упражнение 2. Массаж запястья.
Обхватите большим и указательным пальцами одной руки запястье другой и начинайте растирать его, продвигаясь вверх и вниз по руке. В данной зоне расположено много энергетических каналов. Поэтому растирание хорошо активизирует все потоки энергии.

Упражнение 3. Массаж ушей.
Уши – это уникальная часть нашего тела. На столь маленьком пространстве расположено более ста важных биологически активных точек. Самомассаж ушей уменьшает нервное напряжение, активизирует поток энергии, а также восстанавливает хорошее самочувствие.

Начинают массаж с поглаживания ушей сверху вниз (к лимфатическим узлам). А потом просто переходят к разминанию всей поверхности ушей, захватывая пространство за ушами.

Упражнение 4.
Активизация энергии в руке. Вернуть себе ощущение бодрости этим способом очень просто. Согните руку в локте и 10-15 раз проведите ногтями по ее наружной стороне от пальцев до локтя. Так вы активизируете эндокринную систему. В результате по телу как бы проходит волна свежести. Плюс у вас улучшается концентрация внимания.

Упражнение 5. Разминание мочки уха.
Двумя пальцами надо просто пощипывать и разминать мочки ушей. А также периодически слегка их подергивайте. Упражнение позволяет хорошо справиться с вялостью и сонливостью. Помогает и при утомлении глаз, а также спасает от повышенной раздражительности.

Упражнение 6. “Расчесывание“ головы.
Согните пальцы рук, закройте глаза и сделайте несколько сильных движений от центра затылка к ушам. 3-4 минуты такого “расчесывания“ достаточно, чтобы придать себе бодрость на несколько часов.

Упражнение 7. Массаж между пальцами.
Сделайте несколько сильных движений по ложбинке между пальцами снизу вверх. Такой массаж хорошо снимет любую усталость и стимулирует полушария головного мозга.