Всем привет.Я на форуме совсем недавно.Нашла сайт случайно , когда искала информацию о вегетарианстве. Перестала есть мясо после того,как ступила на Сант Мат, по большему счёту изза кармических аспектов.Когда из рациона исчезли мясо,рыба и яйца,жить стало намного легче.По началу возник вопрос - что есть?Но потом всё прояснилось. Как писал К.Кастанеда:"Первый враг на пути воина - СТРАХ."
Получила от Валентина Книгу радости ( Валентину привет ,это я задавала вам вопросы по e-mail на тему Сант Мат.Спасибо вам за поддержку).
Всё отлично,но я похудела и теперь похожа на мешок с костями. Я и так довольно худощавая,поэтому потеря 1 кг на мне сразу стала заметна - исчезли грудь и попа.
Подскажите как правильно восстановить вес?
Варианты есть: чаще кушать,больше каш,пивные дрожжи,спортзал.
Хочу получить от вас совет. Может у кого была подобная проблема.

Ну почему мне никто не отвечает.
Я уже расстроилась.Неужели все хотят только похудеть?
Ну напишите что-нибудь.

ох, простите, мы вчера писали, но сообщения эти не сохранились...

вы если видели фотографии наших девочек, то никто из них не страдает дистрофией. Вес приходит в норму на здоровом питании, вегетарианский рацион может быть и калорийным, просто здесь многие стараются кол-во калорий ограничивать, ведь проблема лишнего веса чаще встречается

Пивные дрожжи не надо. Физ-нагрузка - это самое оно. Зайди в раздел форума о физ. упражнениях и выбери себе понравившиеся. Делай не более и не менее 3-х раз в неделю (три дня по часу в день). Также можешь заняться бегом или плаваньем.

Cпасибо,займусь упражнениями.Только скажите,что лучше - аэробные нагрузки или силовые?
Ещё прочитала ,что когда переходиш на вегетарианское питание,сначала худееш,т.к. организм освобождается от шлаков,а потом вес приходит в норму.Это правда?

Лучше когда и то и другое. Но у меня преобладают в последнее время силовые.

Да, про шлаки - это правда. Остатки мясной недопереваренной пищи залеживаются в кишечнике (на стенках в его естественных изгибах). Иногда эти залежи достигают массы 5-8 кг!!! И вся эта гниющая масса отравляет организм.
На вегетарианском питании, даже если не делать специальные очистительные процедуры, кишечник постепенно очищается.

Спасибо за ответы.
Вопрос к Ирине:твоя линейка о талии...,что ты делаешь чтобы уменьшить объём|

Насчёт дрожжей ничего не скажу. А вот то, что после перехода на вегетарианство я поправилась, это факт, причём, неслабо так, кг на 7 (радостью это не было). Что этому спообствовало? ДА, много кашек, сыра, масла, хлеба; занятия спортом (как ни странно, я абсолютно не похудела, занимаясь спортом, а наоборот ) Обмен веществ-то ускорятся, пища лучше усваивается...
Может, у Вас это связано с тем, что Вы в общем и целом стали мало есть?

Я старсюсь правильно питаться, пока с переменным успехом, но хочу в конце концов питаться по всем правилам.
Для талии хочу почаще крутить обручи (3 шт. аллюминиевых).


Да, такое запросто может быть от силовых нагрузок у того, кто предрасположен набирать мышечную массу.
Это очень индивидуально.

Я заметила, что для меня силовые нагрузки на верхнюю часть тела действуют положительно: т.е. мышцы укрепляются, становятся сильными, но не объёмными. А вот для ног я силовых упр. стараюсь избегать, т.к. склонна наращивать мышцы на ляжках. Читала рекомендации тренеров для такого случая: исключить приседания, выпады, жимы ногами и т.п.

А ещё знаю случаи, когда у девушек от занятий сильно увеличивались косые мышцы живота и талия становилась гораздо шире.

Вобщем надо внимательно наблюдать за собой, чтобы вовремя остановиться, если начнёт прибавляться не там, где надо.

Всем привет. Наконец то я поняла ,почему я похудела.Просто ,принимая идею вегетарианства, я не просто отказалась от мяса,рыбы и яиц,но и вообще стала правильно питаться.А именно - чай без сахара(замечательная вещь,оказывается сахар портит вкус чая,поэтому настоящие ценители напитка и пьют его без сахара),никакого печенья и прочих "пустых" углеводов,редко шоколад,хлеб только чёрный,никакого алкоголя и сигарет,ну и тому подобное.Самое интересное - это получилось само собой,я не ставила перед собой цель отказаться от этого(я ужасная сладкоежка),просто основу моего рациона составляют каши и салаты из свежих овощей,на десерт фрукты и когда я съедала печенье или пирожок ,то чувствовала дискомфорт в желудке и в следующий раз мне уже этого не хотелось.Мне кажеться,что организм сам прекрасно понимает,что ему нужно,а что нет и его нужно слушать.Если хочется сладкого,я кушаю яблоки,бананы,финики или другие сухофрукты.Поэтому потеря лишнего жира - это просто разгрузка организма.Сейчас я стараюсь чаще кушать,люблю готовить пиццу с кучей грибов и маслин,иногда жарю картошку фри(это пока люблю).
В общем кто хочет похудеть - берите пример,кто желает поправиться - пересмотрите рацион.
Всем успехов ,пишите.

Чакра, могу подписаться под каждым Вашим словом. Я тоже потеряла кг, не желая этого, тоже ноги накачиваются при нагрузке и т.д. Поэтому резонный вопрос (т.к. Ваши сообщения были написаны достаточно давно): как с весом-то, удалось вернуть?