Всем приветнаконец-то я решилась создать дневникчитала много статей на этом форуме,все дневники....все вы просто молодцы,нужна огромная сила воли чтобы похудеть
Буду брать пример с вас всехмоя история длиннаясейчас мне 21 почти год,подрастает дочка ей год и 9 месяцев
мои параметры щас грудь 90 ,талия 66,попа 94,летом весила 58 кг,рост мой 165...я в детстве была толстой при росле 145 весила 65 кг и талии 82 см
потом к 7 классу я вытянулась стала ростом 165 и с таким же весом,талию свою помню была 72
класса с 7 стала обращать внимание на свое питание,регулярно занималась гимнастикой и ходила на баскетбол.
когда пошла учится в институт не знаю сколько весила но талия моя достигла 60 см...сначала я безумно радовалась тому что похудела так и носила все что мне хотелось...
вскоре вышла замуж и почти сразу забеременела...за время беременности набрала лишние кг....весила после родов 65 кг,через пару месяцев взяла себя в руки и начала худеть
но до сих пор не могу достигнуть того что было...появился целлюлит но после того как попала на ваш форум стала делать себе массажи растирания и принимать контрастный душ
помогаетПериодически случаются срывы...обожаю мясо,люблю сладкое...каждый раз когда хочется съесть что нить вредное приходится почти бить себя по рукам))
и чем чаще я думаю о том что надо худеть тем больше мне почему то есть хочется))
мне очень нужна поддержкав похудении.муж меня считает нормальной,другие молодые люди тоже...делают комплименты типа ты такая стройная красивая и прочее
как то это расслабляет и сразу хочется съесть чего нить ))
начинаю с сегодня здоровый образ жизни...с утра съела творог,выпила кофе без сахара с молоком....
знаю что вредно пить кофе но пока не могу отказатся,на столе лежит зеленый чай
как домой фотик притащу попытаюсь сфоткатся
Иду заниматся аэробикой,на час...всю прошлую неделю с понедельника по пятницу тож занималась по часу....но были срывы в еделюблю шоколадные сырки

фотка сделана 3 года назадна лицо щас вроде такая же осталась
вот во время беременности на 4 месяце ,я в красном свитре
а вот моя доча

Приветик! Дрбро пожаловать к нам. Параметры у тебя замечательные
А дочка такая хорошенькая, просто чудо

Приветик! Рада, что у нас появился дневничок ещё одной красотульки! На фотках ты очень хорошенькая, а доча - вообще чудо! То, что фитнесом занимаешься, это здорово! Твоя основная проблема сейчас - это срывы. Как ты собираешься с ними бороться? Удачки тебе и забегай в гости.

даа.....срывы это проблема...у меня много способов....основаны на уговорах ...например включаю телик в основном на MTV например,там постоянно показывают программы то про диеты,то самые сексуальные....потом верчусь перед зеркалом и думаю что тож хочу быть такой...или наоборот про полных передачи бывают и думаю что вот щас наемся и буду толстой толстой....потом мне очень помогла передача по reality taking it off
теперь каждый раз как хочу что нить вредное съесть представляю что я тож участвую в такой передачеи что у меня дома стоят камеры слежения и все увидят что я ем вредное))))Фантазия у меня богатаяприходится придумывать такие вещи чтоб не сорватся....самая большая проблема в том что я могу сдержать себя и не купить какую нить вкусняшку....но муж меня не поддерживает ,он у меня большой сладкоежка....и вот сижу я смотрю на сырок или на сгущенку и руки тянутся)))встаю тогда и убираю подальше и представялю что дома просто этой вещи нет...но не всегда срабатывает

Ну на счёт сырков, то, может быть, тебе попробовать просто творог с мёдом поесть? А вообще сырки неполезная еда. Ты как-нибудь состав почитай, сколько там всяких ароматизаторов и красителей! Светик-2006, раньше работала в организации, которая занималась мороженым и молочной продукцией, так она нам порассказывала, что туда кладут. И просроченное, и какие-то жиры. которые у нас в организме не перевариваются, и грязные продукты. Оно тебе надо? Ты представляй, что это сырок уже пропал, что он испорченный, в общем, представляй его себе в неаппетитном виде. Я вот, когда только перестала мясо есть, мужу-то продолжала готовить, просто говорила себе, что мясо невкусное и вредное.

да,так и буду делать Сегодня поела творог обычный без сахара,с изюмом...понравилсяего и буду тогда есть
забыла еще написать что делаю упражнения для подтягивания груди,вот бы ее увеличить еще
Кто-нибудь знает помогают ли крема для груди ,чтоб более упругой была...или может надо что то есть определенное?
и еще мне очень тяжело вечером не есть....я уезжаю в 5 вечера на учебу,приезжаю домой в 10....то есть ужин у меня пропадает...кушать хочется неимоверно...и ложусь я не раньше 2 часов ночи...можно ли например съесть овсяную кашу в 10 часов вечера?

Приветик!!!!Смотри если тебе трудно попробуй замутить себе овощной салатик,а лучше всего капустный!!!
Очень хорошо утоляет голод и насыщяет!
тело лучше всего мазать оливковым маслом,оно сокрощает растяжки!!!Очень много хороших отзывов об этом слышала(сама не пробывала).А так поищи по сайту всякие рецептики масочек и т.п.
Они и более эфективные и намного дешевле всяких там зарубежных прибамбасов!!!!
Вес у тебя совесм ничего!!!!Быстренько войдешь в колею!!!Вон У нас Зайчона с такими же параметрами как у тебя таких ошеломительных успехов добилась!!!!!!!!!
Самое главное начать!!!А мы будем поддерживать что бы ты продолжала!
Удачи!!!!!!!

отчитываюсь:
Завтрак-творог 100 грамм и чашка кофе
обед-каша овсяная(чай хотела зеленый попить не успела убежала в институт)
ужин-1 яблоко,1 груша,1 морковка,2 штуки кураги,2 штуки чернослива,зеленый чай пока 1 чашка...ночь еще длинная так что еще пару чашек точно выпью
Чувствую легкость в организмехорошо....буду привыкать правильно питаться ,ведь это на всю жизнь так а не диета на месяц...ровно через месяц 26 апреля замеряю себя сантиметром
час сегодня был фитнесс,2 раза контрастный душ с растиранием попы ног и самомассаж
воть....и еще мяса я решила не есть,поскольку особой страсти к нему не питаю....а рыбу можно?
заказала сегодня 3 диска с Синди Кроуфордпосмотрим какие там упражнения

приветик, я Настя, приятно познакомится А я знаешь что с сырками делаю (я их тоже обожаю, но сама не покупаю, это МЧ меня так "поддерживает" в нелегком бою за фигуру)? Ты не поверишь! ВЫБРАСЫВАЮ в ведро. Да, очень жалко. Но усилий, потраченных на похудение, жалко гораздо больше

енто ж какую силу воли надо иметь чтоб выкидыватья пытаюсь или мужу скормить или дочке))Хотя если они вредные то лучше действительно выкидывать
Завтрак-овсяная каша и стакан кофе с молоком без сахараникуда без него
обед- морковка сырая,салат из вареной свеклы с морковью ,посолила,полила немного маслом,кусочек черного хлеба...зеленый чай
ужин-сделаю капустный салатики морковку съем,чаек зеленый попьюне очень его люблю но надо
до конфа этой недели фитнесом заниматся не буду,так как КД
ну а так по дому всяких дел как обычно хватает,но массаж делаю и душ

Очень хороший отчетик Я зеленый чай раньше ненавидела, казалось, что он веником отдает, а сейчас жить без него не могу

Приветик! Если не можешь не есть вечером, то ешь обязательно, только что-нибудь лёгкое. Я вот тоже раньше ужинала после 6, только сейчас отучилась. А так у тебя очень хороший отчёт, и еда правильная. Обязательно, как только КД закончатся, займись фитнесом.
Рыбу есть или нет, это каждый сам для себя решает. Я вот, например. не ем. Попробуй, лучше тебе с ней или без неё.

lenuska...я пожалуй ужинать буду всегда)потому что завтрак у меня в 10,обед в 14 00 а в 17 00 уезажю в институт и поужинать никак не успеваю...приезжаю уставшая в 22 00,кушать хочу жутко,и еще сижу потом часов до 2 ночи занимаюсь курсовыми и прочим...сегодня капуста с морковью на ужин отменились,были 3 штучки кураги,2 чернослива и 3 стакана сока)))Рыбу тож наверно есть не будуи так хорошо пока живется
Сейчас вечером готовила мужу кушать спагетти с сыром...аааа...еле удержаласьсъела вместо этого яблоко
славяночка...агамне тож зеленый чай веником отдает)))но привыкаю помаленьку
Большое спасибо что заходите в мой дневник))Так приятно и совесть не дает расслабиться и съесть что нить вредное))
Жалко у меня дома нет весов...пойду с зарплаты в магазин посмотрю где есть и сколько стоит

Приветик! Весы лучше купить с жироанализатором, чтобы знать, что теряешь - жир или воду Расскажи, как сегодня день провела?

Привет, я тоже занимаюсь аэробикой. Регулярно, но тоже есть лишние кг. Занимаюсь сама, дома. Началось еще на 2-м курсе а теперь знаю упражнения на все группы мышц.Но вес не уходит. А ты такая умница, так и надо.
Но вот что мне интересно, что ты называешь срывом. У меня это значит то, когда я аж еле хожу от переедания. А как грешишь ты????

Я здесь новенькая, так что жду всех к себе на чай.

Сюда

myrlogriz, приветики!!!
чето я не поняла ты просто хочешь себя в форму привести? я так поняла худеть тебе не надо?

а как интересно эти весы определяют что есть жир а что вода?
Сегодня день прошел здорово.есть особо не хотелось
завтрак-овсяная каша,кофе
обед-1 морковка,свекольный салат,пара чашек зеленого чая
ужин-обезжиренный творог , 3 штуки кураги,3 штуки чернослива,кофе и чаяяяя многооо)))
Чувствую себя превосходно,даже джинсы стали свободно
делала массаж 2 раза,душ 2 раза...массаж я делаю себе с прошлого года уже поэтому кожа моя мне все больше и больше нравится
Была длинная пешая прогулка на час...завтра закончатся КД и буду заниматься фитнесомкаждый день)))Это я люблю

приветприятно познакомитсябуду заглядывать к тебе в дневничок...я до этого занималась и ела вообщем то нормально похудела после родов с 65 до 58 кг
но вот щас приходится себя ограничивать....срыв для меня это например съесть 3 сырка...знаю что каллорий много а ем,или съем бутер с колбасой и еще охота и ем и ем и ем,и шоколадку могу целую слопать,пирожки с капустой люблю и с лукой с яйцами...щас держусь не ем...с каждым днем все меньше и меньше вроде охота,но иногда все же когда запах их чую аж голова кружится)))
ну почти так же,что еле хожуу меня такое бывает перед КД...вот и решила чтоб дальше похудеть перестать так над своей фигурой издеватсяи желудком
Так что будем избавляться от срывов вместе)))

привет))я хочу немного похудеть но насколько не знаю...я к сожалению не взвешивалась когда талия у меня была 60 см ...наверно до 55 кг где-то плюс постоянно поддерживать себя в форме...весы надо а там посмотрим)))
в прошлые вещи я свою влажу но сидят очень туго...так что цель-талия 60 см,влезть в свои вещи,избавится до конца от целлюлита,
подтянуть кожу на животе,он у меня плоский но кожа растянулась во время беременности и не такая упругая как раньше,
и еще до родов когда я была счастливая и похудевшая лопала все подряд и сладкое и печеное и хоть бы хны не поправлялась,
а сейчас стоит мне сорваться,и например полопать дня 2...то чувствую как перестают свободно сидеть на мне джинсы
ну и ножки хотелось бы постройнее,опять таки все тот же целлюлит,ну тьфу тьфу тьфу вроде уходит))

а они электр импульс посылают, у жира и мышц плотность разная поэтому на них голыми ногами встают

клевая че т не подумала об этомвсе тогда однозначно покупаю такие весы

А для меня - это куча печенья или еще какой-нить дряни.иногда ем вообще не совместимые продукты. Например - молоко и рыбу. ПРитом если это началось-то все. Такая зараза. Но я поняла одно - если ты хочешь сырокм-то лучще съешь сырок и все. Иначе в голове переклинит, а потом в лучшем случае стресс, а в худшем-срывы непрерывно. Ячерез это прошла. А ты молодец и умничка. Это вовсе не грех-сырок. Я когда-то ела их по две штуки вместо обеда-и худела.

Молодец! Вот тебе за это...

ой, девочик худеете до 55 и видимо еще не предел
а я как на свои кг посмотрю так и кушать не хочется.....

[quote name='Мила Я' post='233251' date='29.3.2007, 1:51'] Молодец! Вот тебе за это...
спасибо

кушать надо обязательно...без еды долго не протянешь и на желудок заработаешь какой нить гастрит...
кушай и занимайся активно ,похудеешь обязательно...главное желание и терпение.
Ты ведь когда похудеешь тебе надо будет точно так же продолжать питаться правильно и следить за собой.
Так что на падай духом

Valuschka....да,иногда лучше съесть сырок и на этой остановится...а то помню у меня так было,что терплю-терплю....потом настолько сносит что съем сырок,а желудок или что то орет "еще давай" и начинается объедаловка...

myrlogriz, с тобой и девченками точно дух у меня будет в порядке а глядишь тело тоже!!!!

отчет за сегодня
завтрак-каша овсяная и 3 чашки чая зеленого
потом еще 2 чашки чая
обед-морковка одна сырая,свекольный салат и кусочек черного хлеба,2 чашки чая
пить хочу сегодня ужасно,так что после обеда еще 2 чашки чая
на ужин обезжиренный творог.
хехекофе еще ни разу сегодня не пиладаж не хотелось...вот на ночь может попью...мне сегодня ночью придется сидеть готовится к зачетам,у меня завтра их 2 штуки сразу Oo
ну и стандартные процедуры массаж и душ))я уже так привыкла все равно что с утра зубы чистить
Завтра иду на фитнес... тыц тыц тыц
Завтра встречаемся с друзьями в пиццерии,но я там привыкла уже не есть пиццу,а просто беру там сокстакана 2,заливаю желудок и порядок


Marusja,ты очень интересно пишешь в своем дневникетак что буду постоянно заглядывать к тебе в гости

Приветик Отличный отчет Вот бы мне научится так всти себя в пиццерии А то я чтоб не объестся в кафе почт не хожу

Приветик!
Это хозяйке дневничка
Посмотрела твои фото, ты очень милая , а дочка так вообще ангелочек
И питание у тебя замечательное, так что все получится, будем поддерживать друг друга

святые слова, ты как будто мысли мои прочитала




ой, спасибо!!!! очень приятно!!!!! а забегаю потому что интересна мне тута понимаешьли

Привет еще раз.Действительно,параметры практически у нас с тобой одинаковые.И я то же учусь вечером,раньше как приеду в 11 вечера и давай есть..Теперь просто активию какую-нибудь и бутылку воды с собой беру,все выпью,к приходу домой голод не успевает проснуться.И чай мятный хорошо помогает.

Привет красотка. Ну как дела у тебя. Как вес?

вчера ходила к подруге взвесилась-57 кгтак что минус один и в талии стала 65,я прям чувствую что когда стала так питаться что желудку легче сталовсе линеечку хочу завести...ну уж себе весы куплю скоро уже и заведу сразу
мое вчерашнее меню-
завтрак-овсяная каша,кофе
обед-свекольный салат, стакан апельсинового сока, а муж в это время рядом сидел и ел пельмени а потом попкорн...мне не хотелось
ужин-стакан апельсинового сока,а друзья ели пиццупризнаюсь хотелось ужасно,ела высидела ,мечтала поскорее бы они ее съели что б я не соблазнилась))
и потом пришла домой вечером выпила кофе,съела небольшой кусочек хлебакушать че то зверски хотелось,но пошла спать
ранбше до родов когда я худела был такой период что на жирную жареную пищу стало наплевать,даж наоборот тошнило при ее запахе...пока еще не привыкла и тянет иногда
вчера каюсь душ был по обыкновению а массаж нет)))

Поздравляю с первыми результатами!!! А ты какой массаж пропустила?

спасибо а пропустила я массаж попы и ног против целлюлита...я обычно 2 раза в день его делаю,а вчера ни разу с утра как в универ унеслась,вечером друзья и прохалтурила

Ну ладно, один раз не так страшно. главное чтоб пропуски постоянными не были. А я привыкла уже-как бы поздно не пришла, массаж и обертывание уже на автомате делаю. Глаза закрываются, мозг засыпает, а руки делают

Молодчина!!! Такой активный образ жизни ведешь!!!! И еще за собой следить успеваешь!! Это тебе!!!! Так держать!!!

спасибо )))
Сегодня у меня еще одно испытание,идем на день рождения в 6 вечера,знаю что точно будет много вкуснятин Эх,держаться надо)))
завтрак-овсянка,зеленый чай
обед-творог обезжиренный ,3 кураги,3 чернослива

Ты прям умничка такая. А ленеечку заведи обязательно, для наглядности и мотивировки. Заходи ко мне, буду рада

вообщем в субботу вечером немного нагрешила на дне рождении-салаты были майонезом заправлены,я их ела-было вкуснои под конец вечера откусила от тортика
воскресенье-завтрак-овсянка
обед-2 груши
ужин-дико есть хотелось хотя хотела после дня рождения устроить разгрузку,но не выдержала и съела кашу
план на сегодня(понедельник)-завтрак-овсяная каша,обед-овощной салат,хочу попробовать продержатся без ужина)))
в выходные делала массажик 2 раза в день
Сегодня предстоит уборка по дому,скдя по количеству разбросанных вещей глобальная,и если успею до института то еще фитнесс

myrlogriz салютики!!!
салатики с майонезом это конечно у всех слабость
читаю что тебе очень сильно хотелось кушать, может устраивать перекусы между основными приемами пищи или пить чай с молоком или зеленый с медом. очень хорошо помогает от бешенного голода. а ведь он очень страшен, тем что сорвешься и начнешь все подряд......

дааа ....вчера еще как назло дома закончились фрукты и овощи и зарплату не дали еще,остается пока потреблять зеленый чай...вчера выпила за день кружек 10 наверно,желудок залился по самое нехочу,и кушать то вроде не хотелось...но не знаю даж как объяснить,мысль какая то странная в голове засела и твердит:есть есть есть хочу,муж рядом сидит ест кукурузные палочки,хрустит,еле выдержалаСегодня дай бог зарплату дадут накуплю себе моркови и буду сидеть хрумкать))))

щас собиралась свеклу себе сварить-кончилась Зато нашла кочан капустытак что вот такой капустный обед будетна ужин даже не знаю пока,кочан большоооойтак что если что буду кушать сегодня капусту весь день

ти так мало кушаешь, я аж комплексую. Ужас ну я тогда и обжора.

Приветик! Всё у тебя хорошо, молодец! Желаю тебе удержаться.

да я вот тоже весь день на соке, а сейчас уже не выдержала пошла салатики поела. фунчезу и из кукурузы.

Приветик! Зато тебя не мучают одновременно вопросы "Что бы такое съесть?" и "Как бы мне похудеть?" И наешься капустой, и похудеешь-от капусты же Так держать

Приветики!
Вот и я к тебе зашла
Почитала твой дневничок. Молодчинка! Питаешься хорошо, процедурок много всяких делаешь. Так держать!!!
Я вот читаю дневнечки и поражаюсь, девчоночки, как же вы мало кушаете!! Я по сравнению с вами так просто как слоник ем!
Но по себе знаю, что если буду сильно себя ограничивать, то в итоге обязательно сорвусь, так что лучше уж пусть так как есть