Привет все всем всем!!!! Рассылку я получаю уже пол хороших года . По форумам ходила, читала ...че могу сказать все вы хорошие и очень милые и наверно потому решила присоедениться). Поняла что надо сначало написать что-то о себе. Окей постараюсь поменьше ,поподробнее) и в сокращенности надеюсь получиться). Поехали!! Ой блин а че так сложно незнаю)).Ну так вышла я замуж рано но удачно...плакаться незачем и не нужно так как 9 лет все как у людей все по жизни и + и -. Закончила институт родила 2-их дитей и это все в свои 26 ой ужас и как это все пробежало. С украины переехали в Польшу где сейчас и нахожусь. Муж работает я тоже массажисткой в больнице с людьми после тяжелых заболеваний ...нда скажу что нелегко:(( но очень приятно видеть как ставишь людей на ноги) Самооценка рвет вперед. Сказать что выгляжу плохо нет , что толстая или с целюлитом тоже нет... При росте 175 вешу 64 и вот мне эти 4 кг прибавились в течение месяца:((. И они мне очень сильно мешают. Кушать много я не ем так как очень много работы да и нехочеться. Единственный очень большой - то что я в день должна и мне нужно как воздух сьесть хоть одну шеколадку а то и 2 . если много людей то обязательно. И наверно то мне так дает... Срочно надо от этого отказаться и скинуть эти 4 кг. Пытаюсь уже месяца 2 и нелучаеться :(((. Что подскажите???
ФОТО!!!!!!!!!!!!!! стр 42 ))

Привет! А как тебя зовут?
Попробуй записыватьВСЕ что съела и время во сколько ты это делала - пока не понятно отчего вес взлетел. А спортом кроме беготни на работе ты занимаешься?
Вообще, приятно познакомиться! Меня зовут Аня. Заходи в гости!

ПРивет! Если наладишь свое питание - со временем не будет так хотеться шоколадок.Забегай в гости!

А я видела тебя у себя в дневничке! Вот и к тебе забежала.
У нас с тобой немного похожие параметры: я 172 и 65 кг . Только мне мои 65 не мешают..........
А может и мне стоит еще похудеть!?!?!

нееееее, мне моя попка аппетитная очень нравится.....

Привет извените что не представилась очень приятно Антонина. Время себе выбрать немогу так как это невозможно:( но примерно так. Утром чай с бутербродом в обед шиколад и то что успею впихнуть.в обед супчик быстренько а на вечер каша какая-то так как дети любят вечером такое сьесть вот и все .Спасибо за то зашли

Добро пожаловать.

Огромное спасибо... Вы приняли меня))) ура!!! ) настроение поднялосьЗначит поможите)

Приветик с вступлением
У тебя с весом все в норме!

Да я согластна но я его чувствую и мне он мешает:( так как я идельно себя чувствую в 60 кг тогда я могу спокойно работать и бегать без напряжения!!!

Девченки скажите почему я невижу что мне ответили???:(((Я уже вышла как думаю дай проверю или кто-то ненаписал...........

Приветик. Добро пожаловать.
А где всякие фрукты и овощи? И что означает "что успею впихнуть"? Можно, плииз, поконкретнее, а то мало ли что ты там впихиваешь
пока что похоже, что у тебя как минимум перебор жиров, в шоколаде их много. да, а почему именно шоколад? может что нибудь другое подойдет, не пробовала. бананы, напрмер, они по своему действию очень с шоколадом схожи, но не в пример менее калорийные

Приветик, вот и я зашла к тебе, мы пересеклись в дненвничке у Анюты.
фруктиков и правда что то не видно, а шоколад и я себе позволяю, но только утром и один кубичек.
Добро пожаловать к нам

нехочеться мне есть днем .....а знаю что надо что-то сьесть потому и написала что впихиваю)НУ что мне делать бананы нелюблю от того как забеременела я их помоему переела.А шоколад потому как я много трачу каллорий а он в шоколаде ...после него силы прибовляються...)

Ну что же, значит тратишь ты не настолько много как тебе кажется. поскольку вес ты, все-таки, набрала! А фруктики есть нужно. Там витамины. А с чем ты бутерброды ешь?

А с чем ты бутерброды ешь?
[/quote]
В школу делаю детям..... с маслом и сыром...... как думаешь это плохо?

Доброе утро всем !!! Скажите пожалуйста пиво какие у него + и какие -. Мне тут вчера знакомая сказала чтобы быстро забрать лишние кг нужно в день выпить стакан пива.....Это так???Так как Бегаешь чаще в туалет и выходит и сидеть на йогугуртах и салатах...... поможите

имхо фигня какая-то...пиво... как слабительное, даже если это и так я против всяких слабительных.

Из плюсов - только содержание витаминов группы "В", только лучше их каким-нибудь другим способом получать. Все остальное - минусы. В первый раз слышу, что пиво помогает сбросить килограммы. Там же калорий не меряно! скорее наберешь!

Тоша, привет! Чтобы бегать в туалет, нужно пить зеленый чай!

Привет, Антонина, приятно познакомиться
На счёт пива читала такое, если с пивом что-то есть, то все каллории в съеденом удваиваються, но есть ещё и пивная диета, жто только пиво пустое и всё....ну думаю всё-таки пробовать нестоит

зеленый чай с сахаром?) ну хоть чуть чуть можно положить или лучше мед???

Лучше молоко - вкусно и почки заработают!

Ой я помоему непоняла или как) Извени я в этом новенькая в зеленый чай налить молоко???? а молоко или молоко как для кофе)?? Елки палки надо сбросить 4 кг а я немогу подобрать ничего вчера просидила тут проктически целый день....нашла очень интересное и действительно умное но так тяжело переступить через все свои навыки.......:((

как хочешь, по вкусу...
Тут только так - либо выключаешь хотелку, либо живешь со своим весом, больше никак не получится...

Да, добавить в чай молока (примерно 1 ст. ложку, а вообще, по вкусу)
По моему, тебе надо немного нормализовать питание (следить за совмещением продуктов и на ночь не есть). попробуй раз в неделю разгрузочный день по рецепту Зайчоны (на молокочае.). Зайди в тему про зеленый чай. Там на последних страницах где-то рецептик есть.

окей обязательно зайду) прямо сейчас....дома как дома могу продержаться....но на работе а тут в Польше я диковенка ...мне несут подарки...шоколад,шампанское ,очень часто бабушки булочки к чаю и вот тут проблемма тут же раскрываю и с девченками напополам а невзять немогу....:((

Бери! Но не ЕШЬ!

Ой вот -то насмеялась.....http://te-be.ru/?f=16&t=574 птичка поющая это аттасс)))))) хотите поднять настроение посмотрите и послушайте)))))))

я посмотрела
Приветик, Антонина. Могу тебе про рекламировать этот молокочай по рецепту Зайчоны, я попробовала, просто чудно, теперь каждый вторник у меня разгрузочный день на нем

да я уже тоже подумала об этом ...я уверенна что подействует..... спасибо)

Привет!!! Прибежала наверное, на запах пива
Спрашиваешь какие + и какие - Ну вот смотри: вчера, буквально, прочитала статью о том, сколько жидкости должен употреблять человек в сутки - до 3 литров. Это ясно. Но эти 3 литра включают в себя: чаи, кофе, супы, фрукты, соки, молоко и т.п. И ЧТО ИНТЕРЕНСО!!! Газированной водой - лучше вообще не увлекаться. Не минералкой, а газводой. ДОПУСТИМО!!!! 0,5 литра ПИВА В СУТКИ!!!! Бокал вина (красного) Остальное дополняется тем, что написано выше
А о самом пиве - можно говорить долго и много. и полезного и безполезного.
О том, что пиво забирает лишние кг - по-моему полная чушь Полезные вещества в нем имеются - не без этого
Его не должнл быть много - это факт!! не литрами, а 0,5 литрами ограничиться
а у меня в дневнике даже была статья где-то, только где- убей я уже не найду. Мне Светик ее специально закинула, чтобы я прочитала овреде пива на организм, но.... меня от него не отвернешь ничем Люблю. Но в меру

а вот это
что стоит их брать, но не есть самой

Ой огромное спасибо ....во рассписала... я тоже пиво люблю тут между прочем что интесно все ВСЕ ВСе пьют пиво даже женщины но с разными вкусами ...ужасс скажу сразу .... я нелюблю много но хоть чуть чуть должна выпить но нормального без малины или яблока......))

гм... тебе на месте виднее конечно, но кажется ты просто шоколадом перебиваешь нормальное чувство голода, поэтому тебе есть не хочется, и кажется, что шоколад силы восстанавливает. на самом деле максимально эффективно силы восстанавливаются: полстакана миндаля и овсянки. хорошее сочетание белков/жиров и сложных углеводов. вообще сложные углеводы - это очень хороший и длительный запас энергии (овсянка, картошка, рис и т.д.), они не только восстанавливают силы, но и так скажем, пролонгируют этот эффект. а шоколад... да у него есть много полезных свойств, но есть разница: он замечательно стимулирует работу мозга, но не восстанавливает (!) силы. также - топливо в экстремальных ситуацих, где то я читала, что при сильных морозах, то бишь в пайках всяких полярников и лыжников присутствует горький шоколад. у тебя, по моему, несколько иная экстремальная ситуация для организма нужно не так много жиров (20-30 гр) т.е. 1 плитка шоколада - дневная (!) норма жира

з.ы. ты пишешь, что тратишь много калорий, считала? (понимаю, массаж требует энергозатрат, и тем не менее, много - это сколько?)

я тут залезла в считалку.
при весе 64 кг за 8 часов работы массажист тратит 2150 кал.

ох ты я даже незнала.. Я после 8 часов работы несчитала сколько трачу но трачу так как ужасно устаю и при этом неголодная, а очень пить хочеться.

правда, это означает 8 часов непрерывной работы или ты массаж делаешь 8 часов подряд? наверняка нет, есть обед, какие то перерывы и прочее, а это уже идет по другому "трафику"

з.ы. ну да, получается, что тебе не хватает энергии, а не калорий . это чуть разные вещи

да ты прова мне нехватает энергии ...1 человек это 40 мин массажа , а таких людей у меня в день бывает 6-10 когда как . Зависет от записи и от того прийдут или нет. А обед есть только тогда если кто-то непришел И скажу много зависет от смены .... Может я поправилась от нервов а ???

нет, не от нервов, а от шоколада
людям работающим в "общественных" местах или с большим количеством людей рекомендуется пить больше обычного (вода, горячий чай), жидкость восстанавливает энергетику (в смысле душевной). и надо пересмотреть тебе свой рацион. Бутер с маслом и сыром неплохо, но каша с орехами - гораздо лучше и еще, не может быть, что у тебя был непрерывный поток людей. ну 5 минут то ты можешь выкроить? (извиняюсь, в туалет же ходишь..... и на шоколад время находишь) а за пять минуть можно много чего цапнуть гораздо полезнее в твоем плане, чем шоколад

Тонечка, здравствуй! Я считаю, у тебя героическая профессия - массажист! Это такая колоссальная нагрузка! Я не могу на руки давать никакую нагрузку, я музыкант с переигранными руками, поэтому очень хорошо представляю твою работу! У меня была знакомая бабушка-грузинка, в молодости она работала в частной хлебопекарне, за ночь она руками вымешивала МЕШОК МУКИ!!! Поэтому каждый день съедала целую курицу, помимо всего прочего. Тебе, действительно, лучше заменить шоколад на что-нибудь более полезное. Оставь шоколада пару кубиков в день, а чтобы получать те же элементы, заваривай кипятком какао без сахара, можно добавлять корицу, я так делаю, мне нравится. А раньше я тоже шоколад плитками лопала, остановиться не могла. У тебя два продукта - шоколад + пиво -по-моему, это термоядерная смесь. Разбирайся с сайтом, читай дневнички и начинай хозяйничать!!!
Удачи тебе, прошу пани в гости!

Приветик)) Очень приятно с тобой познакомиться.Нет не ттолько шоколад и пиво))С сайтом разбираюсь уже пол года Вот наконец рескнула и с вами пообщаться....и то уже помоему большой +. Утром хлеб с маслом и сыром и крепкий чай с 3 ложками сахара - поняла знаю больше небуду!! Обед когда как чай и опять бутер или йогурт и шоколад. Вечер ой тут уже тяжело каша какая-то или или сухие кукурузные хлопья с молоком...у меня дети это вечером едят то я вместе иногда с ними....ну вот вроде и все суп время от времени ...-знаю плохо ,надо,обещаю этим займусь!!

Заходи, я про коктейль творожный расписала.

Огромное спасибо что помнишь обо мне )

А красавица на аватарке - это ты?

За красавицу спасибо) да я!!

Доброе утро и привет всем! Ой сегодня с моим настроением нелады..наверно нестой ноги встала.Дочь с самого утра плакать начала что в школу идти нехочет.Сын слава богу сам собрался в садик пока я ее успокаивала. Ну естественно пошла и по дороге никак выбрать немогла что оденет на день рождение к подружке. Я можно сказать сегодня умница первый раз зеленый чай пла с молоком ...често сказать "привыкнуть можно". С понидельника опять на работу появляться тут буду редко наверно только поздно вечером , если можите держите в курсе всего что у вас происходит...)Постараюсь сладкого много ниесть

Привет, Тошик!
И чего там Иринка_сентябринка там на твоей аватарке разглядела...! А покрупнее фотку ты не хочешь скинуть, а то у нас как у НЕКОТОРЫХ, микроскопа нет!

Приветик ...Нет фоток невыложу так как есть только с детьми... а микроскоп помоему ненадо) я очень четко выгляжу на фотке

http://foto.mail.ru/list/antosha-g/211/222.html Это мой альбом создала для друзей с Украины чтобы каждому непересылать) можете взглянуть))

уп-с... это я метко зашла- фотграфию видела!! только не поняла, чего ты там с собой делать собралась? где у тебя лишнее и вообше!!! такая КРАСАВИЦА!!!

Там альбомов много можете посмотреть) Да я меняться несобираюсь просто хочу с вашей помощью отвыкнуть от сладкого очень много ем.. а эти 4 кг я чувствую:((