Что-то редко вы, девушки, рассказываете о своих успехах. Я сегодня получил письмо от читательницы по имени Оксана. Девушка рассказала о том, каких замечательных результатов она добилась. Я решил не только опубликовать ее письмо, но и создать новую тему. Пишите здесь и о ваших успехах. Это ведь хороший стимул для всех Valentin
Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 13:30
Волшебное превращение из злобной мясоедки в приятную вегетарианку.
Здравствуйте Валентин!
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за сравнительно небольшой срок только благодаря тому, что
наконец-то осознала, что все это время жила и питалась неправильно. Т.е. не завтракала, могла не пообедать, зато оооочень плотно поужинать.
Я отказалась от мяса и яиц совсем. И, надо заметить, жить стало легче, появилась легкость в желудке, в движениях, оптимизм. Кстати, раньше мне казалось, что без мяса вообще никогда жить не смогу, да и какие такие могут быть блюда без него (я была ужасной мясоедкой). Но сейчас понимаю, что все это совсем не так.
Между прочим, теперь я начала больше фантазировать при готовке пищи, украшать ее. Мой рацион стал намного разнообразней. И, самое главное, я осознаю, что все это сплошные витамины, а значит полезно! И никакого животного жира!!!
А теперь подробнее:
Во-первых, я нарушила общепринятый стереотип и начала все это не с понедельника, а со среды (мы зачастую любим все начинать и/или откладывать на понедельник). Начала, потому что так больше нельзя было.
В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив несколько летних вещей, я все забраковала. Мне не понравилась ни одна вещь, т.е. как одежда сидит на мне
(уж слишком много во мне кг., при росте 164 см я весила 65кг.
И все эти лишние кг, в основном, засели у меня в ягодицах, бедрах и ногах выше колен). А тут еще и рассылочки Ваши регулярно читала, ну и т.п.
В-общем, полный боевой дух появился. И вперед!!!
Каждое утро встаю на полтора часа раньше обычного. Зато успеваю:
- принять контрастный душ,
- подержать ножки на стенке,
- упражнения для ягодиц, ног, бедер, мышц живота и т.п.,
- снова прохладный душ,
- и даже готовлю себе завтрак (раньше я не завтракала),
Я отказалась полностью от:
- мучного,
- сладкого (даже мороженого, которое я ела почти каждый день, жарко у нас),
- спиртного (никакого пива!!! но на всяких там мероприятиях позволяю себе бокал сухого красного вина, который долго смакую, чтобы больше не наливали),
- мяса (когда готовлю мужу не пробую вовсе. Меня воротит уже от одного запаха),
- и некоторое время (2 недели, если точней) от соли, да и теперь пищу не солю совсем,
- газированных напитков,
- сливочного масла,
- и даже майонеза!!!
Зато я ем:
- овощи (кроме картофеля),
- фрукты,
- зелень,
- крупы (кроме риса), бобовые,
- тофу,
- кисло-молочные продукты (но только не магазинный йогурт), иногда позволяю себе маленький кусочек сыра,
- иногда немного орехов,
- в день выпиваю около 2 л. минеральной воды без газа,
- готовлю на воде или в сковороде с антипригарным покрытием, а масло иногда если добавляю, то исключительно оливковое.
- пью витаминки "Дуовит"
А еще среда у меня разгрузочный день.
Мне удалось:
- подтянуть мышцы,
- уменьшиться в объемах (на 12 см в талии и на 10 см в бедрах)
- и ПОХУДЕТЬ!!! аж на +11 кг! Теперь я вешу 54, а хотелось бы 51-50, т.е. всего каких-то 3-4кг.
Я буду продолжать этот режим.
Знаю, что это самые тяжелые кг и вес не будет быстро уменьшаться, но я не собираюсь возвращаться к прежнему образу жизни.
Думаю, все у меня получится.
Вот только никак не могу заставить себя делать самомассаж. Я как-то пробовала перед Новым годом медовый массаж. Результат потрясающий! Целлюлит на глазах разглаживался. Но, несмотря на то, что сейчас я массаж не делаю, видимо правильное питание и упражнения в купе дали знать о себе.
Сейчас моего целлюлита практически не видно, без нажатия. А в некоторых местах даже
при нажатии он стал незаметным. Я не верю своим глазам. Это при моей запущенной стадии!
Когда эти ненавистные бугры были заметны, по-моему, даже на расстоянии 300 м (т.е. III стадия была, как минимум). Столько комплексов пришлось пережить!
И усилий особых не потребовалось (ведь я не хожу ни в тренажерный зал, ни на массаж), оказывается, мне всего на всего стоило только отказаться от мяса.
А сейчас какое удовольствие я получаю щеголяя в новом купальничке на 2-3 размера меньше (которым я себя поощрила) по пляжу.
Я поняла, что главное в этом деле - это огромное желание и собственный настрой. И больше ничего! Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал. Но! Без настроя ничего не получится! Я все это знала и раньше, но не делала.
Нужен стимул.
Прошу прощение за столь длинное письмо, но мне так хотелось поделиться с Вами своими успехами.
Ведь это благодаря Вам я стала вегетарианкой, а это способствовало изменению моей внешности, что в свою очередь придало мне больше уверенности в себе.
Я СЧАСТЛИВА и теперь пытаюсь и мужа втянуть в это.
Это я та самая Оксана. Кстати, со сладостями проблем не было. Я их заменяю изюмом и курогой иногда. Но мне проще, я не сладкоежка. Зато я очень люблю все острое, соленое, с уксусом и т.п. Вот этого трудно сдерживать себя. Хотя смогла же, все-таки! И ничего. Оказывается, жить можно. Главное, перестроить организм свой. Отучить себя от прежних вредных привычек и вкусовые предпочтения поменяются сами.
Никогда бы не подумала, но ОКАЗЫВАЕТСЯ я просто обажаю отварную красную фасоль (только не консервированную, там есть соль и всякие хим.добавки, красители и т.п.), горох а к кашкам (овсянке, геркулесу, пшенке, гречке и т.д.) пришлось себя немного приучать, т.к. они без соли и без масла. Но я добавляю тертый на терке помидорчик, морковку, зеленушку. И получается съедобно.
А главное моя -чка стала такая гладенькая!
Я тоже когда-то думала, что без мяса, колбаски, сосисок и проч и дня не проживу. Оказывается, это не так. Просто я решительно настроила себя на то, чтобы изменить себя. Самое главное-это настрой+стимул.
А относительно того как долго собираюсь продолжать? Думаю, это навсегда. Сейчас хожу и в рестораны и на Дни рождения и т.п. но всегда ем только то, что без мяса. Конечно же, никто никогда не будет для меня готовить отдельно, если есть один салат, то ем только его, также там мне приходится есть соленую пищу,а в ресторане прошу из какого-то салата исключить мясо, яйца и не заправлять майонезом и т.п. Все очень просто.
Теперь организм все-таки при запахе какого-нибудь шашлычка еще как-то реагирует, но для меня, если честно, все равно что съесть кусочек, отравленный ядом. Т.е. опять-таки настрой.
Дам совет относительно того как попробывать перестроить свои престрастия к мясному:
попробуй исключать мясное из своего рациона постепенно, т.е. сначала ешь мяско 2-3 р. в неделю и так далее по убывающей. Сама заметишь как целлюлитик на любимой отступать начнет, еще и см. убывать - вот и цепляйся за положительный момент. Ведь правда хочется большего достичь для себя любимой???
Потом начни заменять мясо фасолькой, горохом, тофу, грецкими орехами и т.д. А вместо сладкого изюм, курагу, фрукты. И вкусно, и как полезно!!!
От соли отвыкнешь быстрее, чем думаешь. Т.е. гораздо проще,чем от мяса (хотя я сама страсть как люблю все солененькое!).
Кстати, мне удалось сбросить этот вес(11 КГ!!!) и уменьшиться в объемах всего за ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Чем тебе не хороший пример и стимул?! И при том, что никаких ограничей в кол-ве "невредной" пищи. И все дело-то в мясе. Если бы я раньше знала в чем моя проблема!
Будут вопросы пиши. Отвечу обязательно. Рада буду помочь.
Добавлено: Чт Ноя 10, 2005 9:56 am Заголовок сообщения:
Ориентируясь на свой опыт, тоже могу сказать, что отказ от мясного - не причина потери кг (и достаточно быстрого) и целлюлита. Во-первых, как уже сказала Машуля, организм стал получать больше здоровой пищи, а во-вторых ,отказавшись от мяса ,вы сами того не ведая, перешли на раздельное питание, что и способствует уходу кг и ц. Поясню, до отказа от мясных продуктов, вы их употребляли с гарнирами (картошеска с мяском, макароны с котлетками и т.п.). Всё это не способствовало похуданию, даже если вы кушали маленькими порциями. На данный же момент , благодарая исключению мяса из рациона, вы прекратили поедать выше описанное плюс разные бутербродики с колбаской, гамбургеры и всё т.п.
Могу посоветовать тем, кто не хочет и не может да и несчитает нужным откз-ся от мяса: просто вкушать его не каждый день и обязательно только с овощами!
Тигрёнка
А да! ещё момент, который всегда меня "убивает" ,когда я читаю о том "а как же муж, ребенки, боже мой да это же невозможно....что же нам готовить и питаться отдельно друг от друга". Чесн слово просто недоумеваю почему такая вдруг паника то и в чем собственно трудность?!
Готовите котлеты (отбивную , курочку и т.д. и т.п.) с гарниром для любимого, ну так и кушайте гарнир с овощами, не убегая есвенно при этом в другую комнату.....Не можете отказаться от мяса - всё тоже самое, только наоборот - жуйте мясо только без гарнира. но с овощами. ПРи готовке постарайтесь исключить соль совсем, а для мужа солите уже при подаче на стол. Короче всё достаточно не так страшно, как кажется, да и ненапряжно абсолютно.
Тигрёнка
Всё! больше не могу! Совесть замучила - не первый год читаю рассылку, активно пользуюсь советами… и не разу не поблагодарила и своей лепты не внесла!
За эти годы произошли изменения: я существенно уменьшилась в объемах, переехала в питер… кардинально изменила свой взгляд на жизнь вообще и на питание в частности.
Многое я делала рывками – прочла: ух ты! Пару раз поделаю – брошу…позже к чему-то возвращаюсь…
Но самое главное, что вся инфа с форума потихоньку капает на мозги, и понятно что трудно бросить колу, ужины на ночь, булочки и шоколад так разом.. но! советы давали стимул на кратковременный отказ от вредностей, а после всё равно к этому приходишь! Помню как с отвращением пыталась пить чай без сахара, потом переходила на зеленый.. потом бросала… но! Потом приходила к этому сама, как будто так и было! Теперь не могу жить без зеленого чая..
Кончено ем шоколад! Но утром! Конечно ИНОГДА ужинаю на ночь – но смотрю ЧТО ем, думаю НАСКОЛЬКО это полезно для меня любимой, вспоминаю надпись на холодильнике у подруги «3 минуты во рту – год на попе!»…
Ладно, хватит растекаться по древу.
РЕЗЮМЕ:
1. Вода до 2х литров.
2. массаж вакуумной банкой (в аптеке купила – к Валентину попасть не было возможности). По пять минут, до приятной теплоты, розовости. В идеале - когда партнёр делает, но я стеснительная, делаю сама – помогает гибкость развивать, теперь спокойно дотягиваюсь до всюду.
3. чай зеленый – сколько влезет.
4. обертывания – если есть время – всякие крема антицеллюлитные – от них результата не видела, так лишь бы закончить и не выкидывать использовала их как основу, добавляла либо красный перец – УХ!, либо масла цитрусовые… сверху пищевой плёнкой. Мёд не делала – мне просто не удобно возиться с липким, не знаю эффективности.
5. БОДИФЛЕКС!!! СУПЕР ПОМОГАЕТ! Я ходила в зал, а теперь купила книгу- очень много полезной информации + все упражнения! Через месяц результаты были на попу и талию…
6. напрягать стараюсь, когда вспоминаю – в лифте, в метро…
7. контрастный душ. Ну хорошо, контрастный душ раз в месяц. J но окончание помывки коротким холодным обливанием попы и ног – раза 3 в неделю (летом – каждый день)
8. знаю что СУПЕР полезно сыроедение. Пока полностью перейти не смогла, да и системы нет, но даже ПОМНИТЬ что это полезно, уже хорошо, нет-нет, да вспомнишь, особенно когда есть выбор.
9. Да, большое спасибо, Валентин, за картинки девушек с попами очень мотивирует! Я давно знала, что то, чего хочешь достичь нужно иметь перед глазами часто, или хотя бы время от времени посматривать. Я раньше получала рассылку вашу текстовую, а когда на сайт зашла ТАК обрадовалась! А тоя уже собиралась на порно сайт за картинкой идти! )
10. кстати о мотивации! Я завела себе табличку: по горизонтали дата, по вертикали : 1,5 воды, ужин до 18, нет шоколадки, массаж, занятие бодифлекс
в конце дня проставляю процентность выполнения по каждому пункту (можно просто крестик). В конце месяца по итогу решаю как себя за это наградить/наказать.
РЕЗУЛЬТАТЫ - я вернулась в свою любимую одежду!!! Я очень легко себя чувствую, стала очень гибкой, пищеварение улччшилось, ЭНЕРГИЯ ПРОСТО ПРЕТ!
Вот.
СПАСИБО ВАМ ВСЕМ!
Валентину ОТДЕЛЬНОЕ! Восхищаюсь мужчиной, который не впаривает очередные шортики для похудения, а так долго, настойчиво и качественно помогает всем женщинам, не зависимо от содержания их кошелька!!
Как приятно читать такие сообщения!! Практически, так же приятно, как и видеть счастливые глазки девушки, которая рассказывает, как у нее стало все лучше ровнее, симпатичнее и т.д.
Спасибо за все добрые слова. Они мне тоже помогают. Помогают еще энергичнее работать с рассылкой
Приятно, что все, о чем говорится, пусть и не сразу, но приносит пользу. Я тоже надеюсь, что в голове все откладывается и чуть раньше или позже советы начинают работать!!
В общем, мои поздравления!! Желаю дальнейших успехов!!
П.С. Надеюсь, с каждым днем в этом разделе будут прибавляться рассказы читательниц об их успехах!!
valentin
При росте 162 см навысчитывала по разным источникам "норму" 52-65кг
В начале декабря 2003 была 70кг, целлюлит был.
В начале декабря 2004 56 кг, с тех пор держится в районе 55-57кг,
целлюлита не стало.
Что я делала.
1. ЕДА. Уменьшила порции еды чучуть. А в ресторанах стала заказывать
меньше блюд, так что б по весу получалось до 500гр вместе с
напитком. Тщательнее пережевывала, наслаждалась едой.
2. СПОРТ. Первых 4 месяца из этих 12 бегала каждое утро 5 минут.
Это как раз вокруг квартала, 4 квартала, причем 1 из них вгору,
его я просто шла. Потом месяца 4 ничего "спортивного" не делала,
просто чуть больше двигалась, чем раньше, пешком ходила и т.д.
Потом захотела на что-нибудь коллективное походить, пошла на один
из видов восточных единоборств - мечта детства, туда 4 месяца походила.
Там уже было 3 раза в неделю по 1.5 часа, это было здОрово.
3. ДУШ. Купила губку для душа с жесткой одной стороной. Неделю было
неприятно, потом привыкла. Каждый день в душе этой губкой растиралась
(1-2 минуты). И всегда душ/ванну заканчивала контрастным душем
(7 переключений, 1-2 минуты).
4. МАССАЖ. Массаж у меня происходил когда было время и деньги, за
год раз 10, где-то раз в месяц. Массажистов попробовала штук 7,
был и сухой, и с маслом, и жесткий, и нежный.
кыса
Какая молодец!!!
Поздравляю!!!!
У меня пропорции роста и веса примерно такие же, но целюлит есть...
Значет ты сократила количество пищи, а хлеб, макароны, картофель, сладкое ...ела????
milkaS
Картофель, макароны - раза по 2 в неделю, остальное время разные крупы (их оказывается
минимум с десяток разных существует).
Я себе купила кастрюльку маленькую, с тефлоновым покрытием. И любые крупы готовлю так:
засыпаю в эту кастрюльку маленькую кучку крупы, полоскаю холодной водой из-под крана,
пока не станет вода прозрачной. Потом доливаю воды так чтоб на 1-1.5 см сверху покрывало.
Накрываю крышкой (стеклянной) и ставлю на средний огонь. Когда закипит (минут 5), делаю
маленький огонь, на нем пока вода вся не выкипит (минут 10-15-20), потом выключаю и еще
пару минут просто стоит. Потом туда чуть соли, чуть растительного масла, по настроению
приправы (абсолютно любые, под настроение) или свежей зелени. Перемешала - и гарнир готов.
Из сладкого - пирожные и торты я не очень люблю, само получается, может, раз в неделю.
Шоколадки небольшими порциями (до 30 гр в сутки), а то прыщики появляются Часто в качестве дессерта - орешки и сухофрукты, очень полезное сладкое Короче, главное умеренность Финики, например, я за раз съедала штуки 4.
Но никак не пачку.
Хлеб я за один прием пищи съедаю один кусочек. Причем люблю в тостере подсушивать.
И хлеб покупаю за 10-15 грн (2-4$), есть такие в супермаркетах, повышеной вкусности.
Мне с мужем хватает такой буханки на неделю.
привет. расскажу про себя. всегда была стройной и худой, до определенного времени, и ела все что хотела и сколько хотела и не было даже мыслей что то менять в себе. ела и ела и не поправлялась. так вот. потом забеременела, родила, начала кормить (до 8 месяцев смогла - молоко пропало), и все за это время набрала с с 46 размера до 54!!!!!!!!было страшно на себя смотреть. а поправляться начала как раз в тот момент как кормила. в итоге решила собой заняться, и некрасивая, и ходить то тяжко было с 85 килограммами. так вот. начала с того, что с утра стала крутить обручь (он у меня тяжелый - профессиональный) и качать пресс, отказалась от завтрака, возможно иногда только легкий бутерброд и чай, либо кофе, а так в основном только кофе (да знаю оно вредно), но я как наркоман, без него вообще никак не могу. плотный обед, в котором все что я хочу, либо это мясо/колбаса с гарниром и салат, либо первое с чем либо еще. и запить. и все, ну вечером можно часов в 5 не позже чай с печеньем или шоколадком. и все на этом мой прием пищи закончен. и так каждый день. в общем за 8 месяцев с 85 килограмм я сбросила до 58, и сейчас ношу размер 44-46. не спорю первое время было тяжело, так как есть очень хотелось, снепривычки то, но потом взяал себя в руки и все добилась результата. сейчас довольна и мне очень нравится как я выгляжу, такое чувство (кому и говоришь) как быдто и не рожала.......
спортом я занималась только до беременности, бег, баскетбол, лыжи, велосипед, зарядка по утрам. вот а потом только обручь крутила и пресс качала и сейчас этот делаю. кожа то нормально, единственный мой дефект, от которого я никуда уже не денусь, это растяжки которые появились на животе, когда была в положении, у меня ребенок был очень крупный, живот огромный, и они у меня появились. а так больше ни на что не жалуюсь. брюки ношу 44 размера. животика нет, вот как убрала, даже хочу на пояснице тату сделать. это для меня больная тема...вот так вот. грудь тоже нормальная, маленькая, аккуратная стала, когда кормила, наверное точно размер 4 был
Вы пишите о достижениях физического хар-ра.А вот я хочу поделиться с вами моим достижением: Я с детства была худой и высокой.Зубы тоже не были голливудские.В переходный возраст покрылась прищами вдобавок.Мальчикам нравилась редко,выглядела всегда моложе своих лет. Лет в 15 мне поставили брекеты на зубы, и в 17 лет у меня была красивая улыбка.Я стала более раскрепощенной,весёлой,повзраслела.От поклонников не было отбоя. Решила пойти учиться на модель.И что вы думаете.В 20 лет я поехала за границу,где началась моя карьера модели. Мне сейчас 25 лет.Работаю моделью,переводчиком. Так к чему я это всё пишу:Сколько мне пришлось пережить,сколько я труда вложила в это.И физического и морального.Из гадкого утёнка превратиться в нормальную девушку.Когда мне говорят что я очень красивая(в большенстве это мои фото,работа в кино),талантливая,и т.п.,мне так смешно.Ведь если бы они знали меня 10 лет назад,никогда бы не подумали,что стану я такой. Поэтому,если бороться с трудностями,работать над собой,можно добиться больших результатов. Желаю вам удачи тоже! P.S:но что касается замужества,быть очень счастливой мне не удаётся.Хотя может удача впереди.
Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 13:30
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 556
Регистрация: --
Пользователь №: 1
всем добрый день. читала вот я всё читала, решила тоже поделиться своими результаттами::я всегда была толстой, при росте 171,5см. я весила около 100 -105кг. В подростковом возр. это очень сложно(уйма комплексов),да и в школе постоянно дразнили.И вот где-то в кл. 10,мне мама сказала мол хватит,ты же девушка,надо заняться собой хватит ходить как медвежонок(может и грубовато,но я не обидилась,иногда нужно резко вызказаться,чтоб у человека сдвиг пошёл),кстати на тот момент мама у меня ходила на занятия лечебной физ.-ры и сама похудела,так что я глянула и решила - ВСЁ ПРИЕХАЛИ ТАК ДАЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! Начала заниматься.Сказать что было сложно. это ничего не сказать. Из рациона убрала всё мучное, сладкое, жаренное, солёное, и т.д.Кушать стала мал. порциями,но чаще:УТРОМ - чай без сахара, мал. кусок ЧЁРНОГО хлеба с нежирной колбасой(резко от мясного отказываться не стала),стакан сока+яблоко. ОБЕД- два яблока, позже овощной салат. УЖИН- овощной салат, курага(изюм,финики),яблоко,стакан сока.НА НОЧЬ - стакан обезжиренного кефира. И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАРЯДКА!два раза в день - утром и вечером.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 556
Регистрация: --
Пользователь №: 1
первые месяцев 6 ничего не происходило, но потом резко стал уходить вес+см(т.к. вес был очень большой уходило всё быстро), потом где-то через 2-3месяца опять стопор(но вес уже не прибавлялся),потом опять на убыль. Теперь я не ем мясо(ну может иногда в гостях,там типа салатик какой, но в мал. дозировке),занятия спортом стали тоже что и чистить зубы,если не позанимаюсь плохо себя чувствовать начинаю.
В итоге когда вес был 105кг. мне было 16 лет ТЕПЕРЬ мне почти 25(у меня ещё ребёнок 3 года) я вешу 54-55кг.
Я ХОЧУ СКАЗАТЬ ЧТО ВСЁ ВОЗМОЖНО,НУЖНО ТОЛЬКО ЭТО ЗАХОТЕТЬ ДЛЯ СЕБЯ НИ ДЛЯ КАКОГО-ТО,ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ! НИКОГДА НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ,ПОТОМУ ЧТО ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ! ЭТО ТОЧНО! УЖЕ ПРОВЕРЕНО!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ КТО НАЧАЛ ЭТОТ ПУТЬ СЧАСТЛИВО ВАМ ЕГО ПРОЙТИ!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Ольчик!! Молодчинка!! Это колоссальная работа. Особенно впечатлило, что несмотря на отсутствие видимых результатов в первые полгода, Вы все равно продолжали работать над собой!! Это заслуживает восхищения!! Вот бы еще Ваши фотки увидеть в 16 и 26!! Разместил Ваш рассказ в разделе "Истории успехов"
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...order=0&thold=0
Пусть все читают и берут пример!! Побольше бы таких писем, а то что-то успехами девчонками делятся не очень охотно...
ольчик Оленька!!!! Какая же Вы молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!
Восхищаюсь!!!!!!!!!!!
К нам на форум обратилась девочка 11 лет с избыточным весом и "кашей" в голове по поводу избавления оного. Послала ей Ваше сообщение, уверена, что Ваш опыт ей очень поможет
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
10.11.2005, 2:54
и талию…
а мне вот так страшновато худеть быстро 
а как чувствует себя твоя кожа? а ты спортом занималась?
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Истории успехов и мотивация. Как я похудела.
