Что заставляет людей отказываться от пьянки с коллегами и ехать в зал? Высокая мораль, план, мотивация? Ага. Вот это: «Ну я же уже припёр с собой в офис спортивную сумку»!
Ставьте будущего себя в тупик:
Выкидывайте сигареты. Физически, буквально, в мусор. Предварительно мочите. Окурки тоже.
Назначайте персональные тренировки — половину своего гонорара тренер получает за то, чтобы нудеть вам по телефону, штрафовать за опоздания и брать аванс.
Мужчины: оставляйте в ящике спортивного зала бритву, если вам нельзя являться в офис небритым.
Заказывайте здоровую еду с доставкой на дом, желательно с предоплатой на сайте.
Плотно ужинайте здоровой едой до прихода с работы мужа, который будет есть то, что вам нельзя. Ешьте до отвала дома, выходя на фуршет.
Скачайте программу или установите расширение в браузер, которое блокирует все (или выбранные) сайты на несколько часов подряд.
Покупайте «утренние» карты: если вы будете знать, что зал закроется для вас в 12:00, вероятность того, что вы туда вообще попадёте, гораздо выше, чем если вы разоритесь на круглосуточный абонемент. Хотя обычно люди думают наоборот.
Собирайте сумку в зал заранее и таскайте её с собой. Чем неудобнее, тем больше шанс, что доедете вечером.
Заведите собаку, которая не даст вам не гулять.
Покупайте билеты на высоколобые фильмы, разовые посещения в бассейн, бронируйте столики в «здоровых» ресторанах заранее.
Запишитесь на курсы/тренинг с точными днями и временем посещения и зависимым от вас партнёром. Парные танцы, боевые искусства, теннис, сквош — идея ясна.
Если вы живёте один, не держите еду дома в холодильнике вообще, чтобы завтракать в тренажёрном зале (и если вы пропустите тренировку, то до обеда на работе умрёте с голода).