Всем приветики) Меня зовут Алёна. Решила завести дневничок, чтобы стать красивее и лучше. Мой вес сейчас 79кг. А хочется 49. Рост 160. Вот только не знаю с чего начать. Помогите, пожалуйста!!

Алена, приветик!
Молодец, что решила завести дневничок!
Начать, я думаю, нужно с предварительной программы действий. Ну, может быть, не так официально, а хотя бы примерно наметить себе что и как ты собираешься достичь нужного результата.
Меня зовут Оля, я тоже избавляюсь от лишних килограммов. Их у меня много. А результатов пока не очень. А вместе оно всегда лучше идти по пути так сказать:d025:

Добро пожаловать, Ален) я Света) оч приятно)
все получится) пиши отчетики каждый день) поймешь проблемы свои в питании) и будешь постепенно исправлять его

Привет всем-всем) Девочки, спасибо за ответы. Очень рада новым знакомствам .
Ну... план какой составить я не знаю, но могу написать чего хочется добиться:
1. Красивое подтянутое тело
2. изменить пищевые привычки и привычки вообще
3. заняться спортом: серьёзно и навсегда
4. иметь ухоженный вид, следовательно, научиться следить за собой
5. Стать более аккуратной и собранной.

Ну вот это основное. Есть проблемы в питании: оооочень много ем. Стараюсь занять себя делами, но не выходит ничего. Пока что мои друзья - холодильник и диван. Преувеличила, может, но мне проблема так видится.

хорошее начало


осознание причины - это самое главное) теперь берись за работу

Приветик,тёзка!!! Забежала познакомиться! План хороший, но очень уж...неконкретизированный что ли. Рассказывай, что кушаешь и в каких объемах. Поточнее о смене пищевых привычек. Когда ставишь конкретную задачу(к примеру, нужно сменить поглощение картофеля на гречку), то легче добиваться результатов! Желаю тебе достижения поставленных целей!

Алена, привет! Меня Аня зовут))


Давай добиваться вместе? Я вот тоже никак не могу приучиться себя к спорту, все как-то урывками получается... А каким спортом ты хотела бы заняться?

Привет, Алёна!

У тебя замечательные цели! Желаю, чтобы всё получалось!

Расскажи, что начала делать в первую очередь?

Приветик. Умничка что ставишь себе цели! они обязательно сбудутся. Думаю что всё таки стоит написать план действий хотябы для себя на листочке, так будет легче систематизировать мысли, я тоже вот целую неделю ходила мучалась. перечитала кучу, в голове каша...а как только на бумажке всё изобразила сразу и легче стало. Завтра может в дневничок добавлю.
Удачки в начинаниях

Ален, выходи