Здравствуйте девочки-красотульки и Валентин!! Ваш сайт знаю давно, уже года три, люблю его, считаю, что это самый лучший форум . и вот я решилась завести ту дневничок, хочу обратиться к вам за помощью и за поддержкой.
Начну по порядку: зовут меня Света, мне 25 лет. Замужем, есть любимый маленький сынуля, ему 3 годика. Живу в г. Одессе, работаю юристом))
имеется лишний вес в виде 15 кг)) рост 1м 60см ( возможно даже 1м59см) вес 65 кг. Присутствует лень и огромное желание с ней бороться,приводить свою жизнь в порядок. Попыток похудеть было море. после беременности я весила 75 кг. самый маленький вес это 61, больше никак не могу сбросить. Спортом периодически увлекаюсь( в основном-велотренажер), но запала хватает ненадолго.
Совсем недавно я "собрала" до кучи все свои проблемы со здоровьем. ужаснулась . в 25 лет меня можно спокойно " списывать")))
1. у меня астма. сильно она меня не беспокоит, приступы я снимаю легко, но все таки она присутствует. и я прекрасно понимаю, что при какой-либо физической нагрузке она даст о себе знать и еще как.
2. недавно мне поставили замечательный диагноз- вегетососудистая дистония. в начале января был приступ, от которого я не могу отойти до сих пор. постоянное сильное сердцебиение, слабость, головокружение. для меня сейчас реальная проблема подняться два этажа вверх.
3. у меня мастопатия. аааа, это кошмар. пропиваю препараты, мажу гелями, боль утихает, но через месяца 3-4 возвращается((( не могу найти никакой информации о не медикаментозном ее лечении. если кто нибудь что то может посоветовать я буду очень признательна)))


охх, много уже написала, все как то грустно и серо))) я прекрасно понимаю, что все мои проблемы от нелюбви к себе, от неправильного питания, плохих привычек и отсутствия спорта в моей жизни. мой муж недавно меня спросил : "что ж я буду с тобой делать через 20 лет?" и действительно, что же со мной будет, если ничего не поменять?

Пора начинать любить себя, получать от жизни удовольствие, а не от молниеносного поедания сладостей))

Планов у меня много, очень хочу чтоб все получилось. Хочу наладить питание. давать организму только полезное и вкусное. хочу в будущем отказаться от мяса. Так же спорт: люблю йогу (когда то занималась ей), планирую по утрам начать бегать. Дома есть велотренажер и круг.

Хочу, хочу, хочу очень много, настроена решительно!!! откладывать дальше некуда.

очень надеюсь на поддержку

Света, добро пожаловать на красотулю!!! Здесь у тебя всё получится!!! Поздравляю с дневничком!!!

Светик, привет, тезка!!!
У тебя все получится! На Красотуле замечательная атмосфера, которая помогает не сдаваться и не отступать (да ты уже и сама знаешь!)
Жду отчетиков!

Здравствуйте, девульки)) спасибо, что заглянули в гости, очень рада знакомству. Спасибо за красивейшие картинки, очень радуют глаз и поднимают настроение.

С утричка весы меня "порадовали": 65, 700. отличнейший старт, я бы сказала)))

на завтрак съела мюсли с молоком, банан ( 8:30)
кофе с молоком, без сахара ( 10:00)
пообедала гороховым супчиком и крабовым салатом, примерно гр 100. он, правда, был с майонезом, но из всего, что предлагается в нашем "кафе-столовке", это было самое безобидное)) ( 13:00)
сейчас поедаю яблочко ( 17:00).
больше не планирую есть. разве что кефирчика попью.

еще пью воду. удивилась, как я раньше не обращала внимание, на то, сколько пью. на работу взяла литровую минералку, так еле ее "влила" в себя. в туалете поселилась(( как же заставить себя 2 литра выпивать то???

все, побегу знакомиться с вами поближе

Светик, привет!
Хороший отчетик! Но я сейчас заведу снова песню, не мало ли?! Ужина не было. Знаешь, главное, конечно, чтобы ты себя хорошо чувствовала, чтобы не сильно кушать хотелось!

я поначалу себя контролировала тоже, прям писала, сколько пила, а то совсем беда, могла и по пол-литра пить... сейчас вроде стабильно по полтора в день, но надо озадачиться и снова поконтролировать!

Всем привет! Вот и долгожданная весна пришла)), правда, по погоде не скажешь. У нас вчера до 16:00 было солнышко, так хорошо! а потом как повалил снег. буквально за час стало все белое-белое. Сына мой в окно смотрит и говорит : "О, мама, первый снег пошел!". а я говорю : "неееее, это последний снег ")) сегодня, конечно же, все начало таять, везде болото, слякоть, фу... Но настроение все равно хорошее)))

на весах сегодня 65, 100
Светик, ты была права, что я мало поела, а вернее ужин пропустила. потому как часам к 8 я тааак хотела есть, ужас. муж кушал пельмени ( домашние, я сама лепила ), так я у него штучки три украла. а потом еще у ребенка печеньку и пару кукурузных палочек

все таки что то ужинать надо, просто у меня аж к семи часам вечера получается покушать.

и так, сегодня завтрак у меня: 1 банан, десерт 300 гр
на обед : супчик грибной, рис, вареный буряк (все по пол порции беру).

Спорта пока нет. КД.

Почитала и поняла, что кусочничество и является следствием того, что организму не хватает калорий во время основного питания. Надо нам с тобой Света лучше продумывать свой рацион.
[size="2"][/size]

Привет, Светланочка!



Кусочничаешь, т.к. ужина нет, девочки правы! Ну и что, что в семь только кушать получается! Кушай! Кто это придумал, после 18-00 ни-ни... те кто спать в 21 уже ложаться? Ты в 9 спишь уже? Нет? Вот и покушай в семь! А если поздно ложишься, то еще и часиков в 9-10 съешь что-нить ну ооочень легкое - яблочко, мандаринку... Срывов будет гораздо меньше!

Обнимаю! Все будет чудесно!

И так ужин у меня сегодян получился такой:

морская капуста (обожаю), 30 гр сыра, стакан томатного сока. это все я умяла в семь часов.


Гулечка, я тоже считаю, что поужинать можно и в семь часов что то легенькое. просто со всех сторон внушается, что после 6 ни-ни, что потом любой стопор веса списывается на то, что я поела в 7 часов яблоко)))

Привет Любочка!! (пока не разобралась с цитатами)

Рада знакомсту. а на счет рациона-таки да))) надо бы продумывать меня хотя бы на ближайший день, а то вечером приходишь и думаешь, чем б такого поужинать.

Светочка! Я к тебе с еще одним визитом . Прочитала твои диагнозы и что я тебе хочу сказать…все это спсихосоматика, т. е. заболевания, которые возникли из-за неразрешенных психологических проблем. У тебя детки и тебе надо над собой работать! С моей стороны поддержка обеспечена (тоже в свое время страдала астмой)!
Не ставь себе краткосрочных целей. Прибавляй небольшие физические занятия, чтобы они были в радость.
[size="2"][/size]

Светик, привет!
Как про меня пишешь.. очень часто и есть не ела, но.. то доча угостила, то пока мужу разогревала кусочек попробовала, то со стола что-то перехватила... в итоге очень много лишних калорий набирается. Буду над этим работать.

Здравствуй Света настрой отличный подход основательный так держать, ты просто молодчинка что присоединилась к нам. Поздравляю с дневничком.
Приятно познакомиться Олеся.

С приходом весны

Светлая девочка Светланка, с дневничком тебя и началом нового витка в жизни!!!

Свет, если очень захотеть, можно в космос полететь. Все у тебя получится!!!

Светочка, привет!!! С дневничком тебя!!!
Очень рада новой Красатуле!!!
Успехов во всем!!!

Светуля, молодец! Уже и ужин есть! Причем очень вкусненький и здоровый! А еще залог успеха - хороший завтрак!

с ума сойти, я заходила на Красотулю с таким плохим настроением, а у меня тут целый парад гостей!!!))) Спасибки, плохое настроений как рукой сняло, теперь все замечательно-с такой то поддержкой)))


День вчера как то не задался с самого утра. На весы встать не успела, позавтракать не успела. Завела малыша в садик, по дороге зашла в магазин, купила йогурт... и , с мыслью " ничего, в 8 утра можно", пачку эмемденса
В обед, в честь з.п., мы с девочками заказали роллы и салатик с морских водорослей... что я с успехом заела большим Твиксом и напоследок залила Кока-колой
Дома вечером поела морской капусты, сыра, томатный сок выпила.

Сегодня старательно исправляюсь
на весах 65, 000 ровно
утро началось с зарядки
завтрак- овсяная каша на воде с ложечкой меда. на работе угостили домашней булочкой с творогом, я половинку съела.
Чай, кофе теперь только без сахара)))

ну вот такие пока новости. убегаю за сыночком в садик, вечером обязательно забегу, каждой отвечу)) Обнимаю крепко-крепко.

Здравтвуйте!
Вот им вернулась, малость с запозданием.




Любочка, спасибо за поддержку . я знаю, про неразрешенные проблемы. более того, я знаю с чем связывать мой недавний приступ и, как следствие, диагноз "вегетососудистая". Просто ситуация сложилась не по моей вине, не в моих силах ее разрешить. А нервничать заставляет очень сильно.
Работать мне надо много над чем. Вот поэтому я и пришла сюда. Вес пока стоит на втором плане. я хочу жизнь, мысли в порядок привести.



ой, Настен, это и моя головная боль-вечно что то неосмысленно хватать. особенно по вечерам. как прихожу с работы-вечно что тяну, кусочничаю. Будем вместе работать))))







Привет, красотули. я очень рада знакомству, спасибо, что заглянули, за приятные слова, пожелания и поддержку.


Привет, Гульнарочка!!))) спасибо, очень стараюсь поужинать. Вот и сейчас голову ломаю, что же мне съесть вечерком))))

Такс-с-с-с... с цитатами что то не то((( сильно не журите, разберусь скоро со всем.

продолжим с отчетиками.

Вчера вес 65, 5

Утром: мюсли с молоком, банан ( 8:00)
Обед: рис, вареный буряк ( 13:00)
Ужин: вареное яйцо в смятку, сухарики ( обычные, без приправ), стакан молокочая.

Приседания: 3 по 30, выпады: 3 по 15, отжимание: 3 по 10, пресс: 3 по 5.

Вес сегодня 65, 4
Завтрак : мюсли с молоком, банан ( 8:00)
Обед: пшеничная каша, варенный буряк ( 14:30)
еще съела вафельку в шоколаде Это просто не объяснимо. у меня иногда аж зубы сводит, я так сладкого хочу. как преступник, в попыхам ем сладости, чтоб совесть не успела заговорить, а потом ругаю себя. и мед дома есть, и изюм... а мне все шоколадку подавай

Светочка, с Наступающим 8 МАРТА!!!
Пусть все в твой жизни получается так, как ты хочешь!!!

Светочка! Куда ты пропала?

Светуля,привет! Я Алена. Света, все будет хорошо,ты же это знаешь. По поводу здоровья, тут ничего не поделаешь,нужно переходить на более здоровый образ жизни.Хотя бы завязывать с колой и твиксами навсегда Не обижайся, лапуль,это бяка, что даже страшно состав читать,не надо, кис

Доброго всем денечка!!! я наконец-то добралась до Красотули)))) Как всегда, тут такая приятная обстановка,: глаз, душа радуется.
Эх, ездили к родителям мужа, они у нас живут далеко, в селе. "Отдохнула- во , сметаныыыы-вооо " Шучу))) старалась держать себя в руках, но домашняя пища, застолья, обиды, если плохо ешь, конечно же дали свое. сегодня на весах все те же 65, 500

ну да ладно, все будет хорошо)) главное, руки не опускать.

Что еще???АА, к нам пришла ВЕСНА. погодка просто прелестная, теплынь, солнышко. На выходных народ потянулся к морю, гуляют, фотографируются, все улыбаются, в общем, Одесса наконец то ожила после зимней спячки)))
а мне работать не хочется...

Позавтракала сегодня овсянкой "быстрого приготовления" с ложечкой меда и яблочком.
скоро побегу обедать в наше "Кафе-столовку"

Кстати, по поводу меда: сейчас я стараюсь убрать сахар из своего рациона, заменила на мед, но заметила что и его я употребляю достаточно много: 3-4 ч. ложки в день (с зеленым чаем) может чуть-чуть и его урезать??

вечером планирую уже сделать фотографию (надеюсь, она в будущем станет фотографией "до" ) и выложу.

о, вот еще: каждый вечер я делаю упражнения: приседания ( 20 раз по 3), качаю пресс, отжимаюсь. Утро стараюсь начинать с зарядки, но с этим труднее, утром я такая вареная

Привет, Аленочка!! очень рада знакомству
Спасибо за ободряющие слова)) а на счет колы и твиксов,я согласна на все 100... нет 200%. стараюсь беречь себя от этой бяки)))

Приветик, Любочка!!!!
не буду больше пропадать))

Спасибки, спасибки огромное. хоть и прошел давно этот прекрасный праздник, но я тоже хочу поздравить тебя с весенним днем, с женским днем, с 8 марта!!! пусть каждый день станет такой же светлый, наполненный радостью и приятных сюрпризов!))

Светочка, привет. Я Наташа. Буду к тебе забегать и следить за тобой. Я тоже шоколадоголик. Так что будем вместе бросать эту бяку.

Света, привет!!! Я рада тебя видеть! Мои выходные прошли далеко не безоблачно, т. е. не без обжорства, давай восстанавливаться вмести!

Сказка, привет. Я Ксюша. Обратила внимание, ты совсем не ешь, ни овощи, ни фрукты. У меня тоже проблема со сладким, но я с ним борюсь с помощью фруктов. Организму не хватает правельных сахаров, вот нас и тянет на сладенькое. Подумай.

Привет, Сказка! Хороший ник у тебя
Успехов во всех твоих начинаниях!

Всем привет!!!
День сегодня очень насыщенный, кручусь как белочка. Побывала у своего гинеколога, плановый осмотр. Буду проходить скоро не очень приятную процедуру, немного боюсь, но выхода нет((

Закончу отчетик за вчера:
Обед: 13:00- немного плова и селянский салат
Ужин: Жаренные овощи: перчик, половинка баклажана, тыква (оказывается-она потрясающая!!! ) свежая помидорка и огурчик. 30 гр шоколада для диабетиков ( без сахара)

вес сегодня 65кг ровно

Утром опять поджарила себе тыкву, потерла сыра, помидорчик
Обед: 13:00 маленькая тарелка горохового супа.
Сейчас уже 16:00 и я так хочу кушать, нечего даже перекусить. одни каки продаются у нас внизу. Обещала ребенка еще в парк сводить после садика, так что даже не знаю, когда попаду домой.
Попью чая.

я когда голодная, мне себя так жалко

Привет, Наташа! очень приятно с шоколадом у меня действительно проблемы. я курить бросила без проблем, а тут бессильна((( рада буду поддержке и тоже буду следить за тобой


Привет!!!!! и я очень рада тебе!!! спасибки, что забегаешь будем исправляться!)))



Привет, Ксюшенька!! рада знакомству . с фруктами и овощами действительно дружу плохо, но стараюсь это исправить. буду стараться.))





Приветик!))) Спасибо за комплимент и пожелания))))

Доброе утро!!
И так, подсмотрев у Наташи-заечки, объявляю трехдневный марафон борьбы с вредностями

три дня без шоколада, булочек, конфет и всякого вредно

поужинала вчера вареными раками,морской капустой, 1 детская сосиска, 30 гр. шоколадки для диабетиков( 19:00-раньше никак).

так же пресс (совсем немного), 60 приседаний, растяжка. позанималась немного с тренажером, покачала внутреннюю поверхность бедер.

вес сегодня 64, 600

утром начала со стакана теплой воды, планирую так делать каждый день,
съела блинчик и две детские сосиски.

в субботу пригласила в ресторан на д.р. подруги. я не пью, а вот с вкусностями прям не знаю. постараюсь есть самое легкое, а в воскресенье сделаю разгруз на молокочае.

Приветик Светочка. Прочитала все твои записи, и хочу пожелать удачи в нашем трехдневном марафоне без сладкого. Терпения и сил тебе))))

Светулик, отлично держишься!!!Не надо себя жалеть,надо себя хвалить и гордиться собой)))
У тебя все впереди получиться на все 100 добиться того,чего ты хочешь!!! Главное контролируй себя и все будет в порядке!!!

Светик, а может, лучше филе куриное или рыбку вместо сосисок-то?

Доброго всем весеннего денечка!!! хорошего настроения и удачного дня)))
мои три дня без сладкого продолжаются. вчера я ни одной бяки не съела
никогда не задумывалась, о том, что дни, когда я не ела сладкое, можно по пальцам одной руки пересчитать. каждый день я баловала себя то конфеткой, то шоколадкой, то мороженное или пирожное. и каждый день себе говорила, что вот последняя и все.

вчерашний день стал каким то опустошенным, что ли , но я действительно горда, что у меня получилось. может кому то это и покажется смешным, но так оно и есть, для меня это достижение!! сегодня мне полегче, мысли не крутятся только вокруг созданного мной "ограничения" и я думаю, что возможно этот самый марафон станет отличным толчком для меня. ну и конечно же я обязана Красотуле, потому как она меня во много сдерживает, ведь я знаю, что вечером мне надо будет отчитываться и знаю, что здесь много замечательных девочек, которым тоже тяжело и которые тоже себя "сдерживают"

И так, доотчет за вчерашнее:
13:00-обед, пшеничная каша, салат : вареная карт., соленный огурец, квашенная капуста ( 100 грм)
16:00- большое яблоко
19:00- запеченое куриное крылышко, шареная тыква и перец, 2 квашенные помидоры

сегодня вес ровно 64:00
медленно, но верно иду к своей цели.
позавтракала: 200 грм йогурта с 2 ст.ложками мюсли. мммм, вкусно))

Воду пью как положено, мне даже уже нравиться, не так голодно.

вечером 60 приседаний, растяжка, покачала внутреннюю сторону бедра, пресс совсем чуть чуть. вот я ленива((( вечером как выжатый лимон, заставляю себя просто из под палки сделать этот мизер




Привет))) Спасибо за поддержку и тебе Удачки!!



Спасибо)) стараюсь теперь себя почаще хвалить)) нравиться это делать)))




Олечка, согласна на все 100%. буду работать над ошибками.

Как второй день без сладкого? уже меньше хочется, не так ли?

Сказочка, привет!!!

Привет. Как дела? У нас третий день. И мы решили продлить марафон до 1 апреля. Ты как? Согласна?

Приветик)))


мне намного легче, сегодня уже 3 день , я совершенно спокойно смотрю на сладости. если сильно хочется, я ложечку меда съедаю


я обеими руками "за". в субботу у моей подруги др, так что если я смогу на нем удержать-это будет что то))) так что я с вами

Приветик!!! картинка просто потрясающая, спасибо


у меня сегодня привесик
64, 700

знаю, из за чего он(((

13:00 обед-рис, салат из вар. картошки, соленого огурца, квашеной капусты
хрустела весь день сухариками, обычными, без приправ, без ничего.
19:00 ужин- супчик, пару кусочков селедки, 2 соленые помидорки.

через чур много соленого(((

на завтрак сегодня 50 грм сырковой массы, большое яблоко, все те же сухарики
13:00 обед-гречка и опять же салат с картошки, соленого огурца, квашенной капусты.
сходила сегодня в обед на базар, купила на ужин редиски, помидор, огурец, салатный лист, сделаю себе салатик на ужин

ох кому-то нужно с сухариками завязывать

Приветик! Я пришла знакомиться. Меня Лена зовут. Столько дней без сладкого - это ты герой Присоединяюсь к вам. Забегай в гости, буду рада!

Вот и умничка, Света, что завели дневник!! Чаще появляйтесь, больше общайтесь и успех будет неизбежен!!

Привет, Леночка)) очень приятно познакомиться




Здравствуйте Валентин!))) очень приятно Вас "видеть" спасибо за пожелания)))))


Ну а теперь, Приветик Красотули)))
Пришла вам рассказать о мое тяжелой недельке.
В общем, на прошлой неделе узнала, что жду малыша. сказать, что я была в шоке, это ни сказать ничего. это был как гром среди ясного неба(((
ревела несколько дней подряд. мы не готовы к этому ни морально, ни материально. а еще я как раз готовилась прижигать эрозию. процедура балы назначена примерно на 4 апреля.
Пришла с этим всем к своему врачу, он сказал, что эрозия-это не показатель к прерыванию. а вообще решать мне, моей семье. дал мне время подумать до понедельника, то есть до сегодня, выписал направление на флюру, кровь и узи. обговорили с ним медикаментозное прерывание, и пошла я домой. выходные были как в тумане. все мое семейство было за сохранение малыша. а мне так страшно стало, да и сейчас страшно. я вспомнила, как моя бабушка рассказывала, что мой папа был тоже под большим вопросом, что на большом сроке она даже договорилась о прерывании, но ее обманули, взяли деньги и ничего не сделали. бабушке было очень тяжело, в конце концов ее бросил таки муж, мой дедушка, она работала дворником, жили с папой в комнате в коммуне 16 м. но на сегодняшний день есть я, мой сынок. папа лет с 30 достаточно хорошо зарабатывает и содержит бабулю, купил ей квартиру, нам дом и т.д. и т.п. а доведи она тогда это до конца, не известно, как бы все сложилось. да я бы и не узнала, меня бы не было))) То есть, я к тому, что не знаю, как сложиться моя жизнь, да у нас нет машины, зарабатываем на троих, четвертый сильно ударит по бюджету. но откуда мне знать, ведь я могу избавиться от ребенка, а через год мы станем жить ужасно. или наоборот. я оставлю малыша, и через год мы купим и машину, и квартиру и может даже дачу
кто же может это предсказать.
Я решила оставить. от этого очень легко на душе. я даже не могу передать мое состояние))) срок еще маленький ,4 недельки, я конечно переживаю, но все будет хорошо))))

Сказочка, дети - это прекрасно. Если Бог дает ребенка, значит и даст то, на что его содержать. Все будет хорошо!!!