5 правил уйти от плохого настроения

Как часто мы чувствуем усталость. Как часто опускаются руки и находимся в полной власти дурного настроения. Что же делать в такие минуты? Как правило, плохое настроение сильнее нас и мы, сами того не замечая, предаемся грустным мыслям целыми днями. Хорошо, когда плохое настроение не лишает нас смысла жизни, когда мы еще способны легко отвлекаться и забывать неприятности. Но прибывая часто во власти плохого настроения мы становимся очень уязвимыми к простудам. Вот здесь следует задуматься – неужели собственное здоровье так мало значит для вас, что вы не можете найти в себе силы бороться с плохим настроением.

Это действительно трудно, находить в себе силы, когда на душе очень плохо. Но давайте рассмотрим приятные способы борьбы с плохим настроением.


1. Совершить покупку. Но! Покупка должна быть полезной, приятной и та, что послужит вам долгое время. Например, можно посетить магазин бытовой техники, порадует отдел продажа семейного постельного белья, продажа гардин, продажа зеркала, продажа светильников и т.д. Как только в доме появляется что-то новое, вы начинаете подсознательно настраиваться на новую жизнь, естественно новую и лучшую.
Правило первое – купите что-то полезное в дом или для себя.

2. Начинаем мечтать. Но мечтать активно. Т.е., если мы мечтаем путешествовать по Европе, то нужно продумать что берем с собой в дорогу, какой тур заказываем, какой номер в гостинице выбираем и всё это должно ярко подкрепляться душевным радостным состоянием. Сначала это будет немного искусственно, но мозг быстро запомнит это состояние и вам станет намного легче. Такую практику используют многие психологические школы. Сначала подсознание настраивается на успех и лучшую жизнь, затем поведение становится таким, как будто это уже есть в вашей жизни. А затем всё осуществляется само собой.
Правило второе – активно мечтаем.

3. Сделайте дыхательную гимнастику.
Здесь очень просто. Примите удобную позу и сделайте вдох выпячивая живот, медленно выдохните через нос, втягивая живот. При выдохе расслабляйтесь. Проделайте так 5-10 раз. А если вы при этом будете представлять счастливое успешное ваше будущее, то ваше плохое настроение улетучиться с очередным вашим выдохом.
Правило третье – небольшая дыхательная гимнастика.

4. Массаж. Есть такой орган - вилочковая железа. Ее найти не трудно – это ложбинка между шеей и грудью. Считается, если надавить на нее 20 раз, человек почувствует поднятие настроения, тонуса и станет бодрым.
Правило четвертое – массажируем вилочковую железу.

5. Становимся энергичнее.
Выпиваем стакан натурального фруктового сока, делаем зарядку, танцуем, смотрим комедию, гуляем по парку, идем в боулинг, напрашиваемся в гости и т.д. Делаем что угодно лишь бы почувствовать себя энергичным и живым. Покой - покойникам. А вы должны энергично жить не смотря ни на что.
Правило пятое – любой энергичный поступок с вашей стороны обязательно пойдет на пользу.
Источник: "Практическая психология"

Попробую придерживаться ваших правил, может получится уйти от плохого настроения. Просто в последнее время оно от меня не отходит.

Желаю успехов!!!

Спасибо!!! Сегодня выполненила 1 пункт и приобрела себе стиральную машину, старая совсем плохая стала...

Спасибо, попробую)) А то зима, дипрессуха.

Пожалуйста!

У меня настроение подымается после прогулки на свежем воздухе,особенно у моря с ребенком