Привет, красотки! Здравствуйте, Валентин Я опять с вами!

Расскажу о целях:
1. Хочу избавится от пищевых привычек
2. Приобрести новые полезные привычки:
-ежедневный уход за своим телом
-антицеллюлитный массаж и обертывания
-ведение пищевого дневничка
-занятие спортом
3. Хочу быть в гармонии с окружающими меня людьми
4. Достижение 100% сыроедения

Что я имею на сегодняшний день.
Мои параметры:
Рост 155см
Вес 50,9кг

Объем талии 67см
Объем бедер 95см
Объем правого бедра 55см
Объем левого бедра 54см
Объем груди 82см
Объем живота 72см

Чего я хочу добиться.
Вес 45кг
Объем талии 60см
Объем бедер 90см
Все остальное пропорционально

О спорте:
Посещаю тренажерный зал два раза в неделю (с тренером), в остальные дни занимаюсь йогой сама дома.

Чего хочу от спорта:
-Спорт зал минимум 3 раза в неделю
-Подтянутое спортивное тело
-Подкаченный пресс, идеальную попу и руки
-Хочу вернуть былую грудь и талию

К чему росту.
-В следующем году я должна поступить на второе высшее и успешно его закончить.
-Начну изучение английского языка с сегодняшнего дня.
-Буду продолжать заниматься любимым делом-изучением диетологии, как науки. Хочу связать с этим жизнь.

Ежедневное чтение книг, игры с ребенком, ведение домашнего хозяйства обязательны!

Мой сын и мой муж ДОЛЖНЫ мной гордиться! Я этого хочу и я это СМОГУ!

СТАСЕЧКА!!!!! УРАААААА!!!!! ТЫ ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!

С тех времен, как я закрыла свой предыдущий дневничок, ничего особо не изменилось. Я по-прежнему вегетарианка. Сыроедение, к сожалению, закончилось едва начавшись. Видимо, еще не время. У меня много целей и я хочу, шаг за шагом, добиться своего - стать красивой, независимой и здоровой. У меня было время чтобы оценить все, что со мной происходило и, я надеюсь, сделать правильные выводы. Я оказалась очень зависима от таких продуктов, как хлеб, шоколад, пирожные и прочие кондитерские изделия. Сейчас я знаю как с этим бороться. Надеюсь Вы мне в этом поможете

В семье пришло затишье. Может это и есть счастье? Я постараюсь сохранить это спокойствие и уют. Наверно это и есть залог счастливой семьи.

Мой сынулька по-прежнему вегетарианец. Если я ему предлагаю мясо, он отвечает:" Это Платону" (Так зовут нашего кота) Для Димки мясо не более чем кошачья еда. И меня это не может не радовать

Буду безумно рада всех видеть в моем дневничке Я за всеми очень сильно соскучилась. Я Вас ЛЮБЛЮ!

Привет, Апрельчик!:) Ты мой первый гость в новом домике Мне очень приятно Я очень скучала за тобой и девочками...

Настенчик, я так ждала!!!
Так рада тебя видеть!!!! искала даже твой старый дневничок - не нашла.
Сейчас детям сказку прочитаю, и прибегу еще!
С домиком!!!

Привет, Лисенок!:)
Я чувствовала Вашу теплоту и это мне очень помогало все это время не сорваться
Я буду ждать тебя! Возвращайся
И это.... Я безумно рада тебя видеть!

Ура! Настенька вернулась!
Цели отличные

Рада тебя видеть, Настенька!!

Отличные цели! А куда хочешь поступить?

Привет, рада тебя наконец опять видеть! Для разгона тараканов предлагаю почитать такую книжку:
Виктория Исаева Как худеть без диет? 49 простых правил.

Мне она понравилась, нашла в сети. Психология стройной жизни для женщин.

Поздравляю с новым дневничком, Настюша! Пусть все планы с легкостью исполнятся!


Очень здорово!

Ураааа Настенька моя вернулась С возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем приветик!

Спасибо, Лучик А я то как рада


Привет, Олечка! Я по специальности химик инженер технолог. Хочу получить еще одно химическое образование фармацевт. Муж смеется с меня Говорит: "Сейчас второе образование, потом третье, четвертое, пятое...":) Но я все равно хочу. Хочу еще на один шажок приблизиться к медицине


[size="4"][/size]
Привет, Олечка Я своих тараканов всех нафиг повыгоняла Сейчас после прочтения книги Нил Барнарда "Преодолеваем пищевые привычки" хочу пройти трехнедельный курс, после которого планирую испробовать голодание.

Ну и что нового

Сегодня были с сынулькой на денрике у его подружки Это был детский утренник для деток 9 месяцев-3года. Впечатлений масса! Я очень люблю играть с детками, после таких игр сама чувствую себя ребенком Постановка была "Маша и Медведь". Дети очень любят этих героев и мамочки тоже Получили массу позитива и радости! Сынулька до сих пор ходит по квартире с аквагримом...папу ждем Фотки потом обязательно покажу. Сейчас нет, фотографировал профессиональный фотограф.

Ну, а после утренника активная тренировочка в спортзале Один минус, перед тренировкой кофе выпила, сердце хорошо прихватывало, поэтому пробежала меньше обычного. Тренер у меня лапочка. Я его обожаю. Он поблажек мне никогда не дает. Пришла заниматься-занимайся! Пропустила тренировку-на тебе дополнительно 10 минут бега или еще один подходик пресса. Ну, а если увидит меня с мороженкой или еще какой какой... Накажет по полной! Молодчинка короче

Ну и мой отчет на сегодня:
8:00 банан
8:15 вареники с капустой 4 штуки (приготовила себе на завтрак кашу из 7-ми злаков с изюмом и корицей, а мужу вареники. И что вы думаете? Этот подлец забрал мою кашу, а мне отдал вареники. Ну что тут скажешь? Будем по утрам теперь вместе кашу кушать)
12:30 кекс половинку ( детский, без кондитерского жира. Просто на денрике больше ничего не оказалось. Это же детский праздник)
шампанское 100грамм
15:00 бобы вареные 100грамм
капуста тушеная 100грамм
17:00 гречка с овощами 200грамм
18:00 яблоко половинка

Упражнения: тринажерка

С завтрашнего дня начинаю трехнедельный комплекс по борьбе с пищевыми привычками. Каждый день буду подробно описывать меню и принцип такого питания.

В гости обязательно ко всем зайду ночью когда сынулька уснет.
Всех цем-цем!

Привет, Юличка!:) Спасибо, моя хорошая!


Ирочка, я очень скучала по тебе Как ты себя чувствуешь, солнышко? Обязательно зайду к тебе в гости сегодня. Я скучала!!!!!!!!!!!

Привет, Галечка!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не унываю, ведь у меня есть ВЫ! Сегодня чуть не сорвалась на сушку, а потом подумала, как я буду перед вами отчитываться и как мне стыдно будет... Короче сушка ждет мою маму

Настюшка!!! Привет!


Как интересно! Я раньше раз в неделю голодала на воде (П. Брега читала), на большее меня не хватило к сожалению.

Классно вы время провели!

Будем ждать!

Умничка какая! Какой тренер у тебя хороший Симпатишный?
Отчет отличный! Ужин вообще на 5+!

Всем приветик! Сегодня первый день питания по Нил Барнарду! Спешу поделиться

Шаг 1
Тест, выявляющий силу соблазнов

Дата:________________

Оцените свое желание съесть каждый из этих продуктов в течение последней недели по семибальной шкале: от 0 (отсутствие потребности) до 7 (очень сильная потребность). Наша цель заключается не в том, чтобы подсчитывать их и определить среднее арифметическое. Эти показатель скорее дают вам возможность сравнить силу искушений в разные периоды. Когда будете проходить этот тест снова, взгляните на оценку для каждого продукта до и после прохождения программы и сравните, как она изменилась.

Вот мой результат:
Красное мясо 1
Не шоколадные конфеты 0
Птица 0
Фрукты 5
Рыба и моллюски 3
Зеленые овощи 1
Сыр 0
Другие овощи 3
Коровье молоко 0
Хлеб 6
Мороженое 0
Печенье и торты 7
Яйца 0
Сахар 4
Шоколад 4
Картофельные чипсы 0
По проведенному тесту, очень четко видно, каким продуктом нужно объявлять войну, а с какими начинать дружить

Шаг 2
Начало Вашей программы
Теперь у Вас есть четкая картина нынешней ситуации. Вы знаете, что едите, каков Ваш вес, перед какими продуктами не можете устоять, и, возможно, дополнительные подробности о своем питании и здоровье. Теперь пришла пора начать.
Выберите трехнедельный период. Возьмите календарь и выберите день, с которого Вам будет удобно изменить свое питание. Все это для Вас несколько ново, и вы, наверное, не станете выбирать время путешествия, праздники и, если Вы работаете бухгалтером, 14 апреля.
Если Вы молодая женщина, то Вы получите дополнительную пользу, если начнете в первый день менструального цикла и растянете программу с трех до четырех недель. Когда Вы приступаете к программе в начале периода, колебания гормонов на протяжении всего цикла происходят гораздо менее резко, чем если бы Вы начали в середине месяца.
Используйте 4 новые пищевые группы. В течение этого времени Вы будете придерживаться идеальной диеты и есть оптимальную пищу. Это даст возможность Вашим вкусовым рецепторам узнать новые вкусы и забыть старые. Сначала я Вам дам основные инструкции, а затем мы посмотрим, как они реализуются на практике.
Мы составим меню, опираясь на 4 новые пищевые группы, о которых мы говорили в главе 13. Напоминаю Вам, что это такое.
• Овощи: 4 или более порций в день.
• Бобовые (бобы, горох, чечевица): 3 порции в день.
• Цельные злаки: 8 маленьких порций (или 4 большие порции) в день.
• Фрукты: 3 или больше порций в день.
В течение этих трех недель исключите из рациона мясо (красное мясо, птицу и рыбу), молочные продукты, яйца, масло, которое добавляется в пищу, и жирные продукты (картофельные чипсы, оливки, орехи и ореховые масла, семечки и авокадо). Не потребляйте жареную пищу, а также жирные добавки, вроде маргаринов и обычных соусов для салата (нежирные годятся). Помните, что жирная пища влияет на лептин, а из-за него, в свою очередь, Ваш аппетит выходит из-под контроля, и происходят скачки гормонов. Все это ведет к соблазнам. Следите за тем, чтобы в течение трех недель ничего такого не происходило. Жирную пищу надо избегать еще и для того, чтобы помочь Вашим вкусовым рецепторам отвыкнуть от жирных вкусов. Это точно то же самое, что переход от обычного молока к обезжиренному, с той разницей, что сейчас Вы целенаправленно делаете более легким весь рацион.
При выборе хлеба, хлопьев и других зерновых продуктов отдавайте предпочтение тем, в которых сохранена естественная клетчатка (например, коричневый рис, а не белый), а также продуктам с низким ГИ, то есть, ниже 90 (см. таблицу, начинающуюся на с. 68). Так Ваш уровень сахара будет стабильным, и это удержит голод под контролем.
Основные правила таковы: выбирайте продукты, исходя из четырех новых пищевых групп, будьте осторожны с добавлением масла, ешьте пищу с большим количеством клетчатки и низким ГИ.
Как это реализуется на практике? Пища, которая должна стать для Вас основной, на самом деле не так уж сильно отличается от того, что Вы уже едите. На обед у Вас будет тот же самый салат, за исключением нежирной заправки. Вместо жирного куриного супа Вы съедите суп из овощей, чечевицы, гороха или лобии. Все эти блюда полезные и сытные, но в них очень мало жира и много полезной клетчатки, при этом они обладают очень низким ГИ и таким образом обуздывают разыгрывающийся голод.
Вместо мясного чили съешьте бобовое или овощное либо осеннее рагу из овощей, бобовых и полезных злаков. Положите в спагетти вместо мясной подливки томатный соус, из свежих овощей или из каперсов.
В Вашей пище мало калорий, поэтому, чтобы потом не испытывать голода, увеличьте размер порций. В ходе недавнего исследования мы выяснили следующее: когда люди придерживаются этих инструкций и едят до насыщения, они все равно получают значительно меньше калорий, почти на 400 в день. Причина заключается в том, что волокнистая пища очень насыщает, и при отказе от мяса, сыра и жирной пищи в рационе остается так мало жира, что калорийность значительно снижается. Возможно, Вы скажете себе, что мы предлагаем привнести больше изменений, чем Вам на самом деле требуется. Например, Вы чувствуете, что Вас приковывают к себе только шоколад или печенья, но Вы не испытываете беспокойства по поводу мяса, сыра и некоторых других продуктов, от которых мы требуем отказаться. Рекомендую Вам в любом случае придерживаться правил. Плохие привычки друг друга подпитывают. Как мы видели в главе 9, у молодой женщины, потребляющей мясо, сыр, сливочное масло и прочую жирную пищу, повышается уровень эстрогена в крови, что ведет к редкому падению этого гормона в конце периода, и из-за этого потребность есть шоколад в последнюю неделю менструального цикла усиливается. То же самое происходит со сладкой пищей. Сладости, съеденные утром, способствуют появлению соблазнов в течение дня. Лучше всего одновременно отказаться от всех вредных привычек.

Не стремитесь целенаправленно сокращать число калорий. Не надо без необходимости сокращать размер порции. Ешьте все, что хотите, до тех пор, пока выбранные продукты согласуя с правилами. Если Вы привыкли считать калории, используйте Правило десяти (см. главу 8), чтобы не снизить калорийность пищи слишком сильно. Просто умножьте Ваш идеальный вес на 10, и так Вы получите минимальное количество калорий, которое Вам требуется ежедневно. Если Вы съедаете нужное количество пищи и при этом предпочтение отдаете нежирным продуктам, Ваша система выработки лептина будет работать правильно, и голод не выйдет из-под контроля.
Принимайте мультивитамины. Подойдет любой распространенный бренд. Так Вы обеспечите организм витамином B12. А это важно (см. предыдущую главу). Если Вы беспокоитесь о том, что вследствие перемены питания чего-то недополучите, то сможете забыть об этих опасениях.
Делайте все полностью. Не поддавайтесь искушению нарушить эти правила. Дайте себе возможность почувствовать, что придерживаться практически идеального питания – дело несложное.
Как сказала Мэри Энн, наш доброволец, с которой мы познакомились во введении, проще отказаться от соблазняющей пищи, чем пытаться сократить ее до минимального количества. Если Вы будете дразнить себя маленькими кусочками нездоровой пищи, то это приведет к неизбежному чувству обделенности, потому что Вам придется так много себя ограничивать».
С ней соглашается Ивонн: «Я поняла, что проще отказаться от пищи, к которой меня тянет, чем есть ее в малом количестве. Для меня нет такого понятия как две или три жевательные мармеладки. Так мне легче есть полезную пищу».

Шаг 3
Планирование меню

Давайте выберем завтрак. Возьмите бумагу и запишите возможные варианты, которые соответствуют правилам и нравятся Вам. В разделе меню есть много идей. Старая добрая овсянка с корицей и изюмом, половинка дыни, цельнозерновой поджаренный хлебец, буритто, омлет из тофу – есть много полезных вариантов.
Как мы видели в главе 6, мы призываем Вас не забывать две вещи при планировании завтрака. Во-первых, пусть в нем будет много клетчатки. Например, овсянка хорошо насыщает, а содержащиеся в ней сложные углеводы дадут Вам энергию и удержат аппетит под контролем. Во-вторых, включайте белковую пищу, вроде заменителя мяса (например, вегетарианские сосиски) или, как это часто бывает в Европе и Латинской Америке, блюдо из бобов. Например, горстка турецкого гороха кажется более уместной на ленч, но если Вы съедите ее в начале завтрака, то почувствуете, что она заряжает Вас энергией на весь день и при этом, в отличие от бекона, яиц и других традиционных продуктов, не несет с собой жира и холестерина.
Правильный завтрак имеет ключевое значение. Итак, запишите варианты продуктов для завтрака и идите с этим списком в магазин.
• Теперь выберите оставшуюся часть меню на последующие 3 недели. Если Вы знаете, какая пища Вас ждет, то не будете испытывать голода, и это поможет избежать ситуаций, когда пустой холодильник вынуждает пойти в обычный магазин или фаст-фуд.
Что у Вас на ленч? Как насчет обеда? Запишите варианты, которые Вам нравятся, для этого посмотрите меню и рецепты в конце книги. Как насчет лука по-французски, чечевичного супа, овощного рагу, грибного бефстроганова или закрытой пиццы с цуккини и ароматными травами? Выбирайте реалистичные варианты, с учетом того, где Вы будете. Например, дома у Вас больше свободы действий, чем на работе. Может быть, Вам принести остатки в офис и хранить их в холодильнике? Наверное, домашний бутерброд или тарелка супа полезнее, чем то, что подается за углом в фаст-фуде. Не ограничивайте калории и не пропускайте приемы пищи.
• Спланируйте Ваши закуски. Сделайте запас фруктов. Держите в холодильнике блюдо с нарезанной дыней. Если Вы проголодаетесь, спасением станут супы быстрого приготовления, морковки, рисовые хлебцы, сухофрукты и т.д. О других закусках Вы узнаете больше в следующей главе и в разделе рецептов.
• Идите в магазин. Запаситесь нужными продуктами. Наша цель заключается в том, чтобы у Вас не было недостатка полезной пищи. Возможно, Вам будет удобнее приготовить дополнительную еду в течение выходных.
Если Вы еще не были в магазине здорового питания, загляните туда, Выберите новые для Вас продукты и попробуйте их. Стоит попробовать заменители мяса, сыра и молока, которые сейчас появились на рынке. Попробуйте национальные блюда разных стран, такие как рисовый плов, хумус и табули. Сейчас они упакованы так, что их можно быстро приготовить.
Загляните в те части бакалейного отдела, на которые Вы раньше не обращали внимания. В продуктовых рядах бывают заменители мяса, соевое молоко и другие полезные продукты, а также всем известные и экзотические овощи и фрукты. Вы также, возможно, найдете интересную еду в диетическом отделе. И загляните на полки с многочисленными цветными бобами.
Купите или возьмите в библиотеке книги рецептов, перечисленные на с. 138-139.
• Спланируйте посещение ресторана. Подумайте, куда Вы можете пойти на ленч или на ужин. Как мы увидим в следующей главе, большой выбор предлагают рестораны национальной кухни (попросите повара, чтобы он не клал слишком много масла).
Не оставляйте дома соблазнительную еду. Если в холодильнике лежит что-то запретное, то риск поддаться искушению возрастает. Выбросите эту еду, отдайте ее соседям или в ночлежку. Если Вы не готовы сделать это, значит, Вы не готовы к перемене.
Если Ваш муж, жена или другой член семьи не хочет, чтобы вредная еда покинула дом, проявите решимость и воодушевите его. Доктор медицины покойный Бенджамин Спок шутил по поводу того, как это происходило в его жизни. Он решил стать вегетарианцем, когда ему было за восемьдесят. Его жена Мэри помогала ему оставаться верным своему решению в те минуты, когда он проявлял слабость. Она выбрасывала всю нездоровую пищу, которую он мог купить. Спок вспоминает, что иногда он покупал дорогой сыр, а потом не находил его. И спрашивал: «Мэри, у меня, кажется, в холодильнике был маленький кусочек сыра». И Мэри на это отвечала: «Да, милый, я его выбросила. Я тебя слишком люблю и не могу допустить, чтобы такая еда оставалась в доме».
• Выявите «проблемное» время. Когда будете начинать, еще раз взгляните в записи о своем питании, которые Вы делали в течение 3 дней. Когда обычно начинались проблемы, и где Вы обычно были в это время? Если во второй половине дня Вы объедались шоколадом, делая работу по дому, ответ прост: Вам не надо быть голодными в этот период (отрегулируйте время приема пищи), и Вам не надо находиться дома (пойдите куда-нибудь, где есть не получится).
• Спланируйте физические упражнения. В главе 10 мы видели, как физические упражнения помогают восстановить естественный дневной ритм и избавиться от соблазнов. Имеет значение не столько вид, сколько частота упражнений – их надо включить в режим так, чтобы они были распределены равномерно в течение дня. Используя инструкцию на с. 89-90, внесите упражнения в свой календарь и попросите кого-нибудь присоединиться к Вам – так Вам будет легче не бросить это дело.
• Следите за Вашим весом. На весы надо становиться раз в неделю или около того. Если за неделю Вы потеряете около фунта, это будет примерно то же самое, что у участников наших исследований.
• Не сбивайтесь с пути. Используя простую контрольную таблицу (см. ниже), мы помогаем нашим добровольцам ежедневно придерживаться правильного курса. Распечатайте ее и используйте в течение трех недель программы.

Шаг 4
Приступаем!:)
9:00 Овсянка
Изюм
Корица
12:00 кабачковая икра
Бобы
Хлеб ржаной
Плавленый сыр
14:00 банан 1шт
Яблоко 1/2штуки
17:00 Капуста тушенная

Подводим итог.
Утром необходимо съедать сложные углеводы для того, чтобы зарядить себя энергией и обеспечить идеальный сахар по крайней мере до обеда. С этим заданием я справилась
В обед нужно съедать минимум стакан бобов и овощи. С сыром я погорячилась. Буду исправляться
С перекусом я перебрала. Нужно съедать 0,5 банана или 0,5 яблока.
Ужин - капуста. Все отлично, но капуста должна бы была быть сырой

Первый день прошел очень легко. Я сыта и довольна Завтра постараюсь следовать правилам беспрекословно.
Надеюсь мои наблюдения кому-нибудь помогут.

Продолжай в том же духе, Настен! Правда, текст из книги - возможно лучше написать в отдельной темке в разделе про питание .
А мои "соблазнители" - это хлебобулочное, плавленный сыр ;) и немного сахар в последнее время. И еще авокадо и семечки.

Привет, Настенька! Меня сейчас и на день не хватит Не готова видимо...


Очень симпатишный А как накаченное тело может быть некрасивым? Кстати, девушка ходит в то же время, что и я. Красотка! Мужчины замирают, бросают гантели и блины Вот смотрю на нее и вспоминаю фильм дивчата "Хочу идти по улице, а мужики так и падают штабелями, так и падают!" А еще вспоминается фраза:" Купи ей конфеты. Маленькие любят сладкое. Пусть лопает!"


Олеська, я тоже думаю, что цитата великовата, но хотелось подробно изложить методику Переборщила трошки Чуть-чуть по-русски
А как ты ешь это жуткое авокадо, просто не представляю Я купила один раз и выкинула.

Урааааааа!!! Ты вернулась=))) Поздравляю с новым дневничком, пусть он будет радостнее, успешнее и замечательнее во всех твоих начинаниях=))))

Настя, Олеся права - такие вещи нужно размещать в спец. теме, если ее нет, то создать, а в дневнике давать ссылку. Я не стала выносить твое сообщение в отдельную тему, создала новую. Вот ссылка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8007 Но на будущее: лучше сразу делать самостоятельно все, т.к. сообщение просто переносится из дневника в спец. тему

Привет, Кристик! ДА! Я опять с КРАСОТУЛЕЙ!



Юличка, здравствуй солнечная девочка Ты права Спасибо, что перенесла в новую темку. Это я что-то немного сглупила, а потом уже не смогла исправить Больше нарушать не буду

Всем приветик!:)
Очень рада опять быть с Красотулей

Мой отчетик на сегодня:
9:00 банан
12:30 капуста тушенная, кабачковая икра
16:30 капуста тушенная, кабачковая икра.

Конечно не очень хорошее питание, отсутствовали сложные углеводы, сырые овощи, опять таки переборщила с фруктами. Скажем так, питание не совсем сбалансированное, хоть и достаточно скромное.
Завтра хочу сделать разгруз. Но, зарекаться не буду

Сегодня была в спортзале. "Эффект бегуна" потрясающая штука. От тренажерки я получаю такой кайф! Супер-супер-супер!

Здравствуй, Настя. Я пришла знакомиться. Меня зовут Наташа. Заходи в гости. Мне очень понравился рецепт овсянкис изюмом и корицей. Обязательно попробую.

Умничка, Настюша!

Какая ты умничка

С новым дневничком тебя, Ален) Я Света) очень приятно

суууупер) мне б такого

Ура!!!! Настенька, я рада что ты вернулась! У тебя все получится) я тут тоже немного сорвалась, но уже вернулась к сыроедении) так что будем вместе стремиться к совершенству

Зайка, что читаешь сейчас? Много уже прочитала наверное? Что понравилось больше всего?

Настюша, привет солнышко. Я так рада, что у тебя новый дневничок. Я скучала по тебе. Ты умница

Ох, как у меня сегодня много гостей))))
Всем ПРИВЕТ!

Привет, Наташенька Я к тебе вчера забегала. Мне очень приятно познакомиться


Юленька


Спасибо, Кристинка


Привет, Света А я Настя Но меня по всякому можно))) Приятно познакомиться


МурМурчик! Ты тоже вернулась?! Я рада тебя видеть!:) Возвращаемся к сыроеденею Сегодня у меня был сырой денек. Так здорово себя чувствую! Тяжело утром не сорваться на что-то вредное, а днем уже проще: ребенок, прогулка, тренировка.... и время пролетает незаметно


Привет, Олечка. Я сейчас читаю "Сто лет одиночества" Габриэль Маркеса. Много слышала об этой книге, но все руки до нее не доходили. А перечитала ооооочень много! Очень понравилась книга "Похороните меня за плинтусом" Павла Санаева, уж очень "настоящая" книга. Но основная масса книг была о медицине.


И я рада видеть тебя, Лулушечка Я вообще постоянно вспоминала о девочках, это держало меня на плаву Теперь буду чаще появляться у тебя в домике

Я тоже читала меня не впечатлила добила ее до конца только потому что грех было не дочитать шедевр мировой классики

эту не читала, но кино смотрела.. депрессивно наверное? я такое не люблю

Настя, привет!!!

Как?! Ты выкинула авокадо?! Может оно было неспелым, или наборот, недозревшим.. Обожаю авокадо. Дай ему ещё один шанс, это же удивительно полезный продукт!

Авокадо - полезные свойства.

Авокадо! А что с ним делать?

Блюда из АВОКАДО.

Удачи в твоём начинании

Настюшка, привет!!!
Как у тебя дела?

Привет, Красотульки и Красавец!
На выходных оказывается очень тяжело добраться до компьютера
В пятницу подключали новое кабельное TV, а все выходные пробегали с мужем в поиске красивых гардин на кухню. Сегодня праздновали окончание ремонта Последним штрихом была новенькая гардина. Она такая-такая красивая... Эх, не передать!:) А еще вчера я была в тренажерном зале "Эффект бегуна" рулит! А еще я там нашла единомышленников, и это очень здорово! Чувствую себя там в своей тарелке. А еще у меня есть такое свойство, я получаю удовольствие от поднятия тяжести и качания. Качание, качание и еще раз качание. При этом я вовсе не боюсь перекача, все, что будет, всему буду рада. Для меня спорт стал важнее еды и это уже прогресс. Когда я вчера, завершая тренировку, бежала по дорожке, я видела на экране, как медленно уходят мои калории... придя домой, мне уже совсем не захотелось тащить в рот какую-то дрянь вроде хлеба или булки. Вес катится вниз. Пока не буду хвастаться т.к. я набираю его вдвое быстрее, чем теряю. Иду своим путем к идеальной фигуре Вчера получила комплимент от мальчика в тренажерке, сказал, что у меня красивая фигура Я уже разучилась отвечать на подобные комплименты, поэтому была несколько глупа, но мне было приятно И, кажется, он даже не заметил, что я начала говорить глупости Просто стоял и улыбался
Эх, много событий в жизни происходит, а вот всем поделиться совсем не успеваю Я очень-очень всех люблю! Спасибо, что заходите и не забываете обо мне!

Спасибо, Галчонок! Выходные и правда были радостные


Я приблизительно по той же причине взялась за эту книгу

Очередное доказательство, что книга и кино совершенно разные вещи. С фильмом книга имеет общее разве что название



Лучик, спасибо за ссылочки! Не исключаю, что полюблю авокадо, хотя бы из-за осознания его полезности Кстати, за сырой разгрузик я потеряла несколько грамм (около 700), а если бы я сделала это своим образом жизни, я представляю чего я могла бы добиться. Сейчас читаю много книг о сыроедении, ищу ту, которая была бы для меня максимально убедительной. В сырой денек я пошла в зал и чувствовала себя просто потрясающе! Думаю теперь в день тренировок сыроедить на 100%, таким образом я организую плавный переход на сыроедение.


Апрельчик, спасибо за такие летние и теплые цветы! Они подарили мне весеннее настроение Спасибо, милая!

Отчет 12,11,11
Кефир 0%
Черный хлеб 1кусочек
Хурма 2шт
Гранат 1/2шт
Цветная капуста 100гр
Сметана 20гр

Отчет 13,11,11
банан 1шт
черный хлеб 1кусочек
Хурма 1шт
Гранат 1/2шт
Цветная капуста 100гр
Кабачковая икра 100гр

ну ты крутышка.... чудесный настрой, уверенно идешь к своей цели=)))

Интересно как я там лоханулась?))))))) у тебя же имя в нике написано сори)

Очень нравится твой настрой

Крутышка Спасибо, Кристик

LoveGirl, какая классную герлу ты мне принесла Мне нравится такое тело! Многие будут бросать в меня тапки... наверное.... но это так


Настенька, я здесь, на Красотуле. Вот только у себя писать не успеваю. Цемики-цемики

Настюша, привет. А что за упражнение "эффект бегуна"? Просвети меня, темную

Привет-привет!:) Это не упражнение, а кайф, который испытываешь в процессе выполнения упражнений. Эйфория
Я наверно просто не очень понятно написала об этом

Привет, красавица!!!

Зайка, появляйся уже у себя в домике, расскаж о своих результатах.

Ухтышка!!!

Что-то я стала малопосещаемой форумчанкой Наверно мало у меня эмоций и страсти в теме

Настенька, спасибо, что не забываешь О результатах пока рано говорить.

Вот думаю о том, что больше никогда не позволю себе запустить себя до такой степени. Добровольно уже никогда не уйду из спортивного зала и не начну питаться как ранее. Слишком уж сложное в этот раз у меня постройнение. Вот посмотрела свои старые записи. Когда я появилась на Красотуле, мой вес был 46,6кг, За месяц с Красотулей мой вес стал 45,5кг. А вот сейчас почему-то ничего не получается. Когда мой вес был 46,6кг, мне хотелось 43кг, а сейчас я так хочу назад свои 46:) Наверно нужно мне было немного поправиться, чтобы оценить то, что было.

А еще хочу вот о чем поговорить. В последнее время меня мучают некоторые мысли о том, что я уже никому не нужна. Точнее, как не нужна, конечно я нужна своему сыну, родителям, мужу, но вот противоположный пол, как женщина, я уже мало интересую. Я стала какой-то слишком домашней что ли. Знаете, как обычно на юмористических картинках изображают женщин домохозяек, обвисшие коленки, бигуди на голове, маска, и скалка в руках Так вот это я. Колхозница такая. Мне казалось раньше, что я не интересую мужчин из-за наличия ребенка. Ну кому я нужна с дитем? А сейчас начинаю склоняться к мысли, что я слишком стала одомашненная. Плохо это или хорошо трудно судить. С одной стороны, меньше соблазнов, меньше повода для ревности у мужа, меньше тревоги и метаний "А что же с этим всем делать?" А с другой стороны, муж ведь тоже рано или поздно потеряет ко мне интерес... Вот поругались мы с ним недавно. Я, как всегда, выгнала его. Потом позвала обратно. Он пришел. Пошли гулять с ребенком. Не разговариваем. Смотрю, а вокруг девушки та красивые! Молодые, сочные и без детей.... Вот чего я хвостом верчу? Чего выпендриваюсь постоянно и характер показываю? Ведь бросит меня на хрен, а дальше?... Кому я нужна? Уже никому...
После очередной ссоры с мужем, я написала своему бывшему. Просто хотелось с кем-то поговорить, а лишь он оказался он-лайн. Вот он мне и говорит:"Заведи любовника! Ваши отношения станут крепче и настроение твое станет гораздо лучше." А потом добавил так:"Только я тебе уже ничем не помогу, если бы раньше чуть-чуть":) А раньше, это на два с половиной года выходит... До рождения ребенка еще можно было бы что-то изменить... А вот сейчас все. Аут. Метаться поздно. Сижу такая вся неудовлетворенная, обиженная и никому не нужная. Эх!
На днях нам проводили новое кабельное ТВ. Парень такой симпатичный пришел, глазки строил. Потом говорит, давай я тебе телики настрою. Заходит в квартиру, а тут малыш бежит:" Мама, мама". Мальчик в лице сиюминутно изменился, а через 5 минут ушел. Что это? Страх перед ребенком? Или перед мужем, который вот-вот с работы придет? Так кольцо на руке всегда. Я же его и не прячу.
В тренажерке мальчик знакомиться подошел. Весь такой симпотяжка и ручки и пресик, все как положено. Флиртовали в течении часа. Когда собралась уходить, догоняет, спрашивает:"Ты сейчас домой?" Говорю:"Нет, пойдем с ребенком голубей кормить" Лицо изменилось в миг:"Ах, с ребенком голубей кормить... Ну ладно. Пока." Попрощалась и ушла.
Пишу сумбурно, правда? Мысли путаются. Да и ребенок кушать просит... Пошла кормить своего любимого мужчину. Надеюсь, когда-то он все оценит...

Отчет 17.11.11
Завтрак: 3 блинчика
чай
Обед: 5 фиников
Перекус: мандарин 1
Ужин: 10 орешков кешью.

Болею...

Настюша, ну что за мысли, что никому не нужна. Ведь знакомятся, значит мужчинам ты нравишься. А в лице меняются, потому что понимают, что красотка занята. Но это не повод расслабляться - мне мой муж тоже говорит, что любит, а сам на красивых девочек заглядывается. Честно говоря, я его понимаю Даже не знаю, какой тут смайлик поставить. В общем, надо нам самим становиться красотками, чтоб наши мужчины нами гордились и боялись потерять.

Ты права, Наташенька. Впору нашим мужчинам за нами тянуться