Здравствуйте, Красотули!

Меня зовут Анютка, скоро будет 21 год)

Решила стать сногсшибательной красоткой!)) Нужна поддержка, мотивация, советы и иногда хорошие пинки по попе за лень!)) Обещаю отвечать тем же

Целей, планов, идей очень много! Завтра все напишу, а сегодня уже пора спать) Красотули ведь должны высыпаться))

Отличная цель!! Успехов!!

Привет, я-Аня! Жду отчетиков и планов!

Привет, меня зовут Оля, очеь рады видеть, высыпайся и ждем планы и отчеты.

Привет! Я Лена, очень рада знакомству! У тебя всё получится! Забегай ко мне в гости, буду ждать!

Валентин, Анютка, Оля, Лена! Так рада видеть вас в гостях)))

Отчет за вчера:
8.15 бутерброд (слайс + сыр + помидорка) и чай
14.00 салат с крабовыми палочками (заправлен майонезом...) и суп гороховый
17.30 пюре кортофельное с сосиской
22.00 чай с половиной куска пирога сладкого, стакан йогурта...

Не образцово-показательный, конечно, отчет, но я стараюсь. На работе тортом угощали, я отказалась, - все решили, что я просто очень скромная)) Но вот перед пирогом дома уже не устояла

Процедуры:
душ контрастный
массаж щеткой
крем антицеллюлитный
еще мне мой любимый сделал массаж антицеллюлитный (он не профессионал, но смотрел видео в интернете, как правильно делать и делал с любовью - было очень приятно)
и каждый вечер после работы минут 10-15 лежу с ножками вверх поднятыми, а то у меня с новой работой стали ноги уставать, венки появляться

Отчет и вправду не красотулинский, но зато есть над чем работать и к чему стремиться!
Здорово! Вот это класс! Прямо тоже хочется, чтобы мой научился!

Анют, приветик) Я Света))) Добро пожаловать)
отчет...да уж...но ты знаешь над чем тебе работать)
а вот массаж антицеллюлитный руками любимого СУПЕР!!! я бы была оооочень счастлива, если бы мой муж на такое решился

добро пожаловать!!!))) Будем знакомы!!!! стоит только порадоваться!!!! Любимка твой молодец!!!! и ты!!!! так держать!!!!! а сосиски с пирогами - вон!!!)))) даешь больше фруктов и овощей!!!!!!

Привет, Анютка! Меня зовут Оля Приятно познакомиться.


Молодец!

Анечка, напиши поподробнее свой план окрасотуливания и свои цели. Фотку тоже хотелось бы посмотреть

У тебя есть предрасположенность к варикозу? У меня тоже проблемка - сосудистые звёздочки. Полежать вверх ногами люблю, но недолго, а то ступни мёрзнут.

А ещё, ты герой. отказаться от торта - это очень волевой поступок. Умница!

Это точно Буду исправляться


Светик, рада знакомству!


Кристин, сама не нарадуюсь))) Мне с ним очень повезло!


Оля, а я даже и не знаю, есть предрасположенность или нет, наверное все-таки есть раз их так видно Но я не унываю! Ведь это не самое страшное в жизни! Просто нужно уделять больше внимания своим ножкам, и все будет в порядке.... ну мне так кажется
А насчет торта... Да, я герой! Постараюсь побольше таких героических поступков совершать!!!

Чуть не забыла про отчеты

Итак, вчера:
12.00 чай+ 3 печеньки с сыром
16.00 салат капустный + куриное филе, запеченное с сыром
21.00 чай зеленый
22.00 3 грецких ореха, 5 орешков миндаля
Процедуры:
контрастный душ
антицеллюлитный массаж мочалкой
антицеллюлитный крем
массаж ножек любимым

Сегодняшний отчет:
8.00 каша 5 злаков + 8 миндалин + чай
12.30 борщ + салат с крабовыми палочками (майонез из него я выковарила )
16.30 лапша с котлетой + чай зеленый
22.00 горсть миндаля, пара грецких орешков, зеленый чай
Процедуры все те же самые)

Планы-цели обещаю написать, но позже - сейчас уже времени нет, а я к этому вопросу хочу подойти осмысленно.

Приветик)

Так и есть, просто решай проблему, раз есть, не пускай на самотёк)


Вот хитрюга! В топку такие салаты

В общем, рада знакомству, ждём планчик и может замеры сделаешь?
Желаю удачки с задуманным!

Я тоже рада знакомству)
До плана вот никак созреть не могу! все времени нет( И сантиметра,, кстати, тоже нет(
В воскресенье напишу план и куплю сантиметр! Нужно же отслеживать прогресс)))

А вот что с салатами делать, я прям не знаю... Меня ими на работе кормят, майонез кладут в серединку, но я уже научилась его от туда выковыривать... Хотя, понимаю, что это не дело((
Тоже самое с ужинами - положат котлету или сосиску - и жуешь ее, хоть и понимаешь, что вредно!((
ЧТО ДЕЛАТЬ? Носить с собой обеды-ужины? Стесняюсь((

Отчеты за прошлые дни выкладывать не буду, они не плохие, хоть и неидеальные. Покупаю себе больше фруктов-овощей! Стараюсь меньше есть мяса. Такое ощущение, что скоро совсем откажусь от мяса.. Хотя не буду торопить события)

Анютка, привет! Меня зовут Юля, будем знакомы
Выложи свои параметры, хотя бы рост вес.
А сосисками это вас на работе кормят? Что за работа? Кем работаешь?

Привет) Рост 165см, вес около 50кг, как-то так) По кг неплохо, но по объемам хотелось бы меньше и подтянутей
Я сейчас учусь на 5ом курсе и работаю кассиром в семейном парке развлечений. Смена 12 часов - отсюда и усталость ног За это время нас 2 раза кормят: на обед супчик и салат, на ужин какое-нибудь мяско с гарниром - НЕКРАСОТУЛИНСКАЯ ЕДА!

а так чтобы никто не видел..приносить с собой и кушать а больше, что еще придумать...

Сейчас так многие делаю - еду в контейнере, очень удобно! У нас таже в универе многие девочки так делают Даже те, кто за питанием не особо следит



Умничка!

Да, Свет, наверное, больше ничего придумать нельзя. Лучше потратить немного больше времени и денег, чем бесплатно питаться тем, что совсем не идет на пользу своему здоровью и красоте


Да, кстати, нужно купить маленький удобный и красивый контейнер) Буду в нем таскать всякие вкусности-полезности - пусть остальные завидуют)))

Сегодняшний отчет:
8.15 чай зеленый (кушать не хотелось)
13.00 суп овощной + салат из фасоли, ветчины, сыра
17.00 спагетти с отбивной + зеленый чай
22.00 чай зеленый

А завтра у меня на наботе будет хэллуин! Я буду ведьмочкой) Если будут фотографии, выложу их здесь))
Чуть не забыла рассказать про подвиг, который я сегодня совершила! Меня начальство на за хорошую работу вознаградило куском торта! Я сама выбирала торт - вкусный, ароматный со сметанным кремом, орешками и ананасом... Принесла его домой и не капельки не скушала - угостила любимого Пила в это всремя просто зеленый чай и представляла, что-то вроде этого:

МАЛАДЦАААААААА!!!! умничка!!!! так держать!!! представляю твою работу по 12 часов...жесть.. как еще не срываешься!!! сила воли у тебя однозначно есть!!! так что полный вперед!!!!!!!!

а еще мне так нравится твой ник ТОТ ЕЩЕ ФРУКТ!!!))))) ЮХУУУУ

удачного хеллоуина вам завтра!!

Умничка и героическая девушка Я бы не удержалась, наверное, от тортика, который сама бы еще и выбрала Так что молодец!

Привет! Зашла пожелать тебя хорошего настроения и отличных выходных!

Кристин, огромное спасибо за поддержку! Только вот над силой воли мне еще работать и работать

Сложно, это, конечно, было. Но хорошая мотивация и поддержка творит чудеса

Леночка, спасибо! Настроение что надо! А выходной у меня только завтра будет ... и в понедельник

Теперь о дне сегодняшнем. Работы было много, устали ножки, но настроение тем не менее отличное)))
Ведьмочка из меня замечательная вышла) начальсто во лучший костюм дарило сертификат на посечение какого-то массажа антистрессового и антицеллюлитного с рыбками... жаль, я не выграла!

Отчет по питанию:
8.15 чай зеленый и яблоко
13.30 суп какой-то) и салат из яблок, моркови, изюма и грецкого ореха
17.30 гречка с сосиской
22.30 чай зеленый и яблоко, и овсяная печенька

Обрадовалась, когда дали такой витаминный салат .. но он какой-то невкусный был! уж не знаю чем его могли испортить...
А еще нас всех на работе угостили мороженым, так я свое принесла домой и, опять же, отдала любимому!
Прям что ни день - героический поступок

У М Н И Ч К А!!!!
Лови вкусняшку)

Спасибо)))

Итак, сегодня я хотела заняться планированием, целеопределением.
Цель: к 1 июня 2012 года стась сногсшибательной красоткой, т.е.:

* избавиться от целлюлита на попе и бедрах
* избавиться от лишнего на боках
* на месте животика должен быть красивый пресс,

Зачем: что бы чувствовать себя уверенно в любой одежде и без нее , чтобы радоваться своему отражению в зеркале, чтобы научиться любить и заботиться о своем теле, чтобы быть здоровой и активной.

Задачи:
* приучить себя к ежедневному уходу за проблемными участками ножек и попы
* научиться правильно питаться
* начать регулярно заниматься спортом!!!

Вообще, самое главное, на мой взгляд, чтобы такой активно-позитивный ЗОЖ вошел в привычку. Будем над этим работать!

Отчет за сегодня:
12.00 хлопья кукурузные и овсяные с молоком
19.30 немного разных орешков, гречка и пара соленых корнишонов и помидорок
ВСЕ

Какой-то странный отчет получился... Нужно налаживать питание! И питье. Очень мало воды пью.

В начале ноября хочу взять абонемент в тренажерный зал. Там расписание удобное и цена нормальная. Только вот как там заниматься я не знаю! Нужно найти какой-нибудь план тренировок в интернете...

А еще у меня грудь немного уменьшилась! Надеюсь, это знак того, что я начала терять лишнее... только почему сверху???

С таким-то ником?! Это будет правильно!!



Правильно выбранная цель практически гарантия достижения желаемых результатов!!

Желаю обязательного выполнения цели

правда маловат

а там тренера для начинающих нет?

лучше б снизу худело, а сверху также оставалось!жалко когда грудь уменьшается

Всем привет!
Долго я не появлялась на красотуле
В ноябре болела что-то часто, поэтому мой абонемент в тренажерку не был использован даже наполовину
Еще я увольняюсь с работы, хочу найти что-нибудь по специальности, а то красный диплом в тумбочке лежит, обидно!
Стараюсь питаться правильно, делать массажики.
А еще сделала фото себя красивой! И что-то расстроилась..... ТАКАЯ ПОПЕНЬ Судите сами:


Зато животик уже стал заметно меньше!

Я приобрела книжку "Как похудеть неотходя от жизни", прочитала и перечитываю... Валентин, спасибо вам большое! Кажется впервые я стала ОСОЗНАННО хотеть постройнеть! Я настроилась на здоровое питание, и как мне кажется, настрой этот не импульсивный (на пару недель), а вполне серьезный.

Сегодня у меня разгруз на яблочках!

Уф! Разгрузочный день прошел без срывов!)))
Пошла делать баночный массаж и спать)

А талия какая тоненькая...

На здоровье!! Успехов Вам!!

Спасибо, Валентин!

Сегодня утром несмотря на прошедший разгрузочный день у меня не было особого аппетита. Поела немного кашки овсяной на воде с медом.
На обед съела пол порции горохового супа и пол порции салата овощного. Казалось, даже этого много для моего организма)
На ужин часиков в 6 был окорочек с макаронами... Съела пол порции.
По пути домой взяла в магазине питьевую активию, но пришла, выпила стаканчик воды и оставила активию на завтра.

Сейчас у меня намечается массаж баночками и крепкий сон - завтра опять рано просыпаться на работу)

И кстати, постараюсь разгрузочные дни делать регулярно. По средам. Мне понравилось, что желудок уменьшается до нормальных размеров, это приятно!)))