Привет всем красотулям и создателю сайта! Долго колебалась, но все-таки решилась завести дневник. Читаю форум давно, нашла для себя уже очень много полезного. Не знаю, буду ли писать сюда отчеты по питанию, но вот отчеты по физической нагрузке буду вывешивать точно. Надеюсь хоть это поможет мне сделать зарядку, упражнения более регулярными, так как именно с регулярностью занятий к меня основная проблема.

Вот, для начала решила выложить пару своих фото, правда они прошлогодние.


В белой куртке и кепке - это я


Покатушка под Владимиром прошлым летом.

Добро пожаловать!!

Валентин, Лучезарная, спасибо! Надеюсь, приживусь на новом месте.

Вот, сейчас в который раз подумала о том, что для здоровья и хорошего самочувствия мало правильного питания и занятий спортом. Надо высыпаться! Обязательно! И что же я делаю, правильно, зачем-то ложусь спать в 4 утра. В результате сил на утреннюю пробежку у меня сегодня не было, надеюсь соберусь на вечернюю.

Маленький отчетик за вчерашний день:

Небольшая пробежка с утра, 2.5 км (время засечь забыла) , но после того как пробежала их, поняла, что могу и еще 2 км, силы есть, но связки моего левого колена сказали, что все, больше мы сегодня не бегаем. Обидно прям было.
Зато после пробежки очень хорошо пошла растяжка, 30 минут упражнений, и я поверила, что в какой-то момент мне удастся сесть на шпагат, и этот момент не за горами.

Питалась тоже вполне пристойно, но в 2 часа ночи зачем-то наелась сухарей (я вообще не ем чипсы, сухарики и прочую фигню, не люблю, но последние пару дней прям как магнитом потянуло, даже странно. Впервые за 6 лет наверное).

Приветик! Я с ответным визитом!

Привет!
Бросай сухари! Я раньше их очень любила и довела себя до того, что как-то живот на улице заболел после них так, что подружкам пришлось меня на себе в метро заносить.

Здорово!

Да я их ем раза два в год, и какую-нибудь газировку тоже пью раза 2 в год. Знаешь, бывает такой момент, когда хочется съесть какую-нибудь гадость, причем вполне конкретную гадость. Возникает чувство, что если не съешь сейчас чипсов например, то умрешь. В такие моменты я понимаю, что проще съесть, чем неделю о них думать. Съедаешь и подобное желание еще полгода тебя не посещает.

Miratako, привет! Хочу познакомиться с тобой. Меня зовут Юля. Я прочитала 3 раза все сообщения, но не встретила твоего имени...может я не очень внимательная Как тебя зовут? Если тебе нравится просто Miratako, то это тоже очень-очень красиво. Откуда такой ник? Мне очень понравились фотографии твои, такая стильная, красивая, длинноногая девушка. Скажи пожалуйста, а что означают иероглифы в твоем дневнике?
И конечно же, добро пожаловать на этот добрый, восхитительный и мега позитивный сайт! Желаю тебе удачи, и отличного настроения!

Юля, очень рада знакомству, меня Катя зовут. Ник.., да просто так придумала, если честно, никакого особого значения нет.
Спасибо за комплимент, стильной меня еще не называли (никогда не думала, что к девушке, одетой в джинсы, толстовку и бейсболку можно применить слово стильная )
Иероглифами у меня написано "никогда не сдавайся", это по-китайски.

Катюш, привет еще раз...А ты такая динамичная девушка!

Небольшой отчетик:
Пробежки сегодня так и не случилось, зато всевозможных упражнений было море. Делаю я в основном упражнения для бедер и попы, на пресс и на руки совсем чуть-чуть. Нашла способ увеличить эффективность разных махов ногами. Надеваю утяжелители по 2кг на каждую ногу, и на некоторых упражнениях плюс к этому в качестве сопротивления еще использую резиновую ленту (очень полезная штука, как оказалось). Так нагрузка ощущается с первых же махов, на десятом уже очень хорошо разогреваются мышцы.

Завтра надо все-таки побегать и потянуться. Я тут подумала, что оптимальным вариантом для моего организма будет чередование: один день - упражнения, второй день - пробежка и растяжка. И так, пока не случится сентябрь месяц, и времени у меня не будет хватать даже на сон, не говоря уж о занятиях спортом, эх..

Все, спать, спать.. опять я полуночничаю...

Привет, Марианна! Эх, динамичная я только летом, а остальную часть года я чувствую себя початком, учусь, учусь, учусь, на спорт и активность времени нет от слова совсем.

Катюш, очень приятно. О нет, это не к одежде относится (хотя почему бы и нет), просто весь твой облик, манера писать, да даже вот этот иероглиф означающий... Никогда не сдавайся...., во всем я увидела какой-то особый стиль, и мне он понравился
Ты знаешь, я ужасно не спортивный человек. Хотя могу и втянуться в спортивный ритм, были случаи И конечно твои отчеты, это для меня что-то не вообразимое. Ты большая умница. А где ты учишься?

Учусь я по специальности "регионоведение". Хотя учеба меня уже очень утомила, хочется закончить поскорее, а то мне кажется иногда, что учиться я буду вечно. А вообще, ну их, разговоры об учебе, лето, наконец-то лето!

А насчет спортивности, я бы с удовольствием занималась спортом регулярно, но с моим графиком в течение года не получается, и я просто чахну без физической активности, вот летом хоть могу наконец перестать нагружать свой мозг и начать нагружать мышцы.

Привет Катюш! Я Маша! Ты очень серьезно относишься к спорту,это очень здорово. Мне бы твою выдержку и стремление. А то я люблю спорт,но как только начинаю заниматься начинаю думать когда все это закончится))) Особенно силовые нагрузки)) Люблю когда никто над тобой не стоит. Например на велике покататься,в поход сходить, в бассейне поплавать

Приветик Да какой там серьезно, весь год ничего не делала, только летом вот начала, всего месяца полтора упражнения всякие делаю.
У меня как лето, так активность просыпается.

Так, собственно отчет за сегодня:
Питалась я как-то странно
13.00 завтрак (он же обед, так как проснулась поздно) - большая миска салата с заправкой из медовой горчицы с лимонным соком.
17.00 полдник (он же наверное ужин) - персик, и мисочка малины, которую я засыпала фруктозой, потому что она была кислая.
Ну и собственно всё, потому что в 7 вечера я уехала кататься на роликах, а сейчас есть уже поздно да и не хочется.

Эх, пробежка накрылась с утра медным тазом, очень хотелось спать. Упражнений сегодня тоже не было. Была только неспешная прогулка на роликах, которая конечно в плане нагрузки ничего не дает, но зато хоть какая-то активность.

Ха-ха, только я могу ободраться об картонный ярлык на одеже, пока ее меряю, и потом еще заляпать кровью белые бриджи. Вот всегда говорила, шоппинг - это не про меня!

Так, на пробежку я сегодня наконец-то выбралась, но что-то бегалось мне как-то очень тяжело, может, потому что жарко было, может, потому что не выспалась, но свои 2.5 км я еле проползла. Растяжка как-то тоже не пошла, хотя.. потянулась в общем-то неплохо. Немного помахала ногами в утяжелителях в разные стороны, на этом все мои упражнения и закончились.

Ну и отчет по питанию (вот не собиралась же их делать )
Завтрак 9.00 - 2 маленьких клубничных творожка с хлопьями и зеленый чай.
Обед 14.00 - 75 гр сыра в панировке, 1 помидор и 1 огрурец
Перекус 17.00 - 2 маленьких плоских нектарина и немного орехов
Ужин 20.00 - роллы с авокадо и молочно-фруктовый коктейль.

Отчеты суперовые!
А чем занимаются регионоведы(понимаю, что хочется на лето забыть о учебе, но любопытно )

Питание у тебя очень хорошее! Только может лучше вместо клубничного творожка брать натуральный творог и добавить в него свежие ягоды? Думаю, так будет полезнее

В основном это история (у меня больше ее), и экономика (ее больше у наших экономистов), и иностранные языки (основной по выбранному региону и английский). Как-то так.. Хотя, признаться честно, историк из меня никакой, регионовед тоже, так как все основное время уделяется изучению профильного языка - 14 часов в неделю, плюс домашней работы часов по 6-7 каждый вечер, так что все остальные предметы как правило идут лесом, ибо тут поспать-то не получается больше 5 часов



Ну, вообще я ем обычный творог (каждое утро практически), но с ягодами мне не понравилось, ем его с мюслями и хлопьями. А эти клубнично-банановые творожки - моя слабость, ем их, когда не удается купить тот обычный творог, который я люблю. Собственно, эти творожки - практически единственное, что мне нравятся из всей творожково-йогуртовой продукции. Французские кажется..

Но на самом деле, я так питаюсь только летом, когда не надо учиться, и на улице тепло. Зимой я ем много шоколада, потому что мозгу очень хочется глюкозы, иначе он скукоживается и отказывается работать, хе-хе.
А еще, когда холодно, всегда хочется пирогов..мм.. с капууустой. В общем зимой я виду абсолютно нездоровый образ жизни

Какой обаятельный регионовед !

Завтра собираюсь на ночную прогулку на велосипеде по Москве с целью пофотографировать. Первый раз буду снимать ночной город, первый раз буду перемещаться по ночной Москве на велосипеде. Не знаю, какими получатся фотографии, но ночь определенно обещает быть интересной.

Отчеты за выходные:
(вчера)
Завтрак 11.00 - 150гр творога с мюсли, зеленый чай.
Перекус 14.00 - нектарин
Обед 16.30 - тарелка корня цикория, поджаренного на капле олив. масла
Перекус 18.00 - плоский персик, немного орехов
Ужин 19.30 - салат из рукколы с малиной, сыром фетакса и бальзамическим соусом; пара хрустиков с творожным сыром.

Спорт: как всегда разнообразные упражнения на мышцы ног, ягодиц и пресса. Вечером случилась неожиданная 2-х часовая покатушка по вело-трассе в Крылатских холмах. Чем хороши холмы и трасса, так это перепадами высот: нагрузил мышцы на подъеме, отдохнул на спуске, красота.

(сегодня)
Завтрак 11.00 - 150гр творого с хлопьями, кофе с молоком.
Ну а дальше я поехала в гости, и там были блинчики и чай с разными сладостями, ими и питалась весь оставшийся день.

Спорт: Утренняя пробежка 2.3 км за 10 минут, а на обратном пути чередовала бег трусцой, шаг, и бег на максимальной скорости (все это еще минут 10-15).

Приветик!!! Я с ответным визитом.
Какая ты умничка. Я тоже весной бегала по 4 км. Потом дала о себе знать старая травма связок. Пришлось на что другое переходить))

Да, понимаю. У меня был надрыв боковых связок на левом колене (3 недели в гипсе, почти год хромала, колено нормально не сгибалось долго), уже много времени с тех пор прошло, но когда бегаю, все равно белеть начинает, вот где-то минут через 15 бега понимаю, что все больше уже не получится. Обидно. Но ничего, я надеюсь, что они все-таки рано или поздно укрепятся и разработаются.

Miratako, превет! Какая спортивная красотулька появилась в наших рядах Это так замечательно

Привет Ну, поскольку у меня каникулы и я сейчас не работаю, решила уделять как можно больше времени спорту. Хотя, конечно, занимаюсь я не так интенсивно, как когда-то. Вот закончу учиться, надеюсь вновь вернусь к постоянным тренировкам.
А пока так, сама дома потихоньку восстанавливаю физическую форму, которая у меня сейчас в отвратительном состоянии, мышцы в теле кажется отсутствуют как класс, хе-хе.

В детстве моим любимым цветом был сиреневый, я хотела, чтобы сиреневым вокруг было всё, одежда, цветы, дома, всё.
Потом, как-то незаметно для меня любимыми цветами стали синий и белый, и являются любимыми до сих пор. Но что-то вдруг этим летом я вспомнила про сиреневый, и купила себе сиреневые бриджи, их цвет мне показался таким летним.
Собственно вот:


Этой фотографии наверное недели две, так почему же теперь эти бриджи на мне болтаются и вообще не сидят? Не могла же я похудеть за 2 недели? Да и весы ничего такого не показывают. Эх.. растянулись наверное. Может постирать их при 80 градусах, чтобы подсели.. Нда.. Пойду что ли с горя зарядку поделаю, раз уж дома все равно сижу.

Какая ты красавица!!!

Спасибо
Сейчас я расскажу, как эта "красавица" провела ночь.. Нормальные люди что делают, правильно, спят, ну или...
А мы с подругой катались ночью по Москве на велосипедах и чуть-чуть фотографировали. Выехали из дома в 9 вечера, а вернулись в 7 утра. Это была наверное сама долгая моя прогулка на велике за всю жизнь. Самое интересное, что прикинув по карте свой маршрут, я посчитала, что чистой трассы мы проехали километров 45, но по ощущениям все 100. Надо было постоянно думать, как и где проложить маршрут, все эти шоссе, развязки. Все-таки катание по городу без четкого понимания, где и как ты можешь проехать отнимает кучу сил. Но, было весело!!

Ну и отчетик за вчера:
Завтрак 11.30 - 150гр творога с хлопьями и мюсли.
Перекус 14.00 - нектарин и немного орехов
Обед 17.00 - салат из рукколы, сладкого перца и сыра фетаксы; кусок сыра обычного и немного орехов.
Ужин - так и не сложилось
Перекус - в 5 утра, где-то в центре города пила в шоколаднице кофе с молоком.

А вот и чуть-чуть фотографий с этой самой ночной покатушки:

Какие фото яркие!
Отчеты хорошие, как по себе чувствуешь,нашла свой оптимальный план питания?Помнится ты былы в поиске...

Да пока не понятно. Наверное не буду планировать, буду смотреть по ощущениям и обстоятельствам.

Какая фотка хорошенькая! Точнее - девушка на ней Красивые волосы, фигурка, а какой взгляд Бриджики симпатичные, надеюсь, они пришли в форму?

Я тоже люблю сиреневую и розовую гамму

Катюш, ночные фотографии - выше всех похвал!

Фотографии просто супер, такие яркие! А ты молодец, интересно проводишь время!

Ну прям захвалила, захвалила А взгляд такой, потому что солнце прямо в глаза светит, изо всех сил старалась их не закрывать, хе-хе. Волосы вот отращиваю, год уже. Но они у меня тоненькие к сожалению, всегда такими были. Большую часть жизни с короткими ходила, совсем под мальчишку стрижка была. А тут вдруг захотелось косичку, вот и отращиваю теперь.
А ночных фоток к сожалению мало сделали, больше ездили, чем снимали. 10 часов на велосипеде да еще и ночью, сроду столько не каталась, в 7 утра думала, что помру прям на дороге, когда домой возвращалась.


Спасибо Да, это был интересный эксперимент.

Так, а теперь отчетик за прошедшую пару дней:
ВТ
Завтрак 11.00 - 200гр творога с мюсли, травяной сбор (люблю всякие травки, часто вместо чая завариваю).
17.00 - 20.30 - сон (после ночной покатушки на велосипеде очень спать днем хотелось)
Ужин 21.00 - два бананово-клубничных творожка, орехи, зеленый чай
Перекус 23.00 - яблоко

СР
Завтрак 12.00 - два бананово-клубничных творожка, орехи, зеленый чай.
Обед 16.00 - гречка с жареным луком.
Перекус 18.30 - маленький хрустик с творожным сыром
Ужин 20.30 - рис на кокосовом молоке с шафраном

Спорт: утро - упражения для мышц ног и ягодиц, вечер - пробежка 3км, упражнения на растяжку.

Катенька, привет!
Очень динамичный дневник!
Фоты с ночной поездки напоминают кадры из фильма, где бесшабашная молодежь живет и радуется жизни! Почему-то сразу захотела в Нью-Йорк
Молодец ты Катя! Что тут еще скажешь! Я в восторге!
У меня возник вопрос касательно колена. Подскажи, пожалуйста, что у тебя было, и как ты восстанавливалась?
Интересуюсь, потому, что сама полтора года назад получила травму связок и мениска, от операции отказалась, а теперь даже быстро пройтись не могу Буду очень благодарна подсказкам!

Мои проблемы с коленом, к сожалению еще не решены, так как времени серьезно заняться нет. Когда мне было 20-22 я очень активно тренировалась, занималась ушу. В один "прекрасный день" почувствовала резкую боль в колене, думала само пройдет. На утро колено распухло, но я, дура, к врачу не обратилась. Доползла до поликлиники, когда опухоль почти спала (через неделю) и я смогла ходить. Рентген ничего не показал. Хирург отправил на МРТ. МРТ показало дегенерацию каких-то там тканей, но ничего столь критичного, что могло вызвать такие боли.. В общем, воспаление я снимала "траумелем", и колола себе его же в бедро (пришлось срочно научиться делать уколы, хе-хе). В общем, воспаление прошло, но боль при нагрузках осталась. Тренировки интенсивные пришлось прекратить. А тут, года примерно года 3 назад упала с велосипеда и порвала (ну, не полностью конечно) боковые связки с внешней и внутренней стороны, сустав они не держали вообще. Мне наложили гипс на 3 недели. После чего колено не сгибалось вообще, ходила я недели 2 на физиотерапию (магнит, электрофорез), через месяц колено уже сгибалось в достаточной степени, чтобы ходить нормально, а не прыгать на одной ноге. Но полностью ощущать дискомфорт я перестала только через год - полтора.
Но сейчас, при беге, снова болят связки, надо разрабатывать, то, что как выяснилось недоразработались. Пытаюсь снова восстанавливать мышцы, укреплять связки упражнениями. А при приседаниях и прочих нагрузках на ноги выползает первая проблема, которую я так и не решила, и врачи толком не сказали, в чем проблема. (года 4 я совсем не занимаюсь спортом, из-за учебы не выходит, но рассчитываю потихоньку вернуться).

Вот такой вот длинный рассказ, надеюсь не утомила подробностями. Ничем тебе особо не помогла, НО! Если врачи тебе операцию назначить хотят, а ты не хочешь, попробуй найти ХОРОШЕГО гомеопата, честно, гомеопатия творит порой чудеса. У меня знакомая когда-то давно колени гомеопатией вылечила, а было с ними все довольно плохо.

Подумала я сегодня, а не завести ли мне фото-дневничок, пока я думала, решила покопаться в старых фото, чтобы, если вдруг решу, выкладывать в некотором хронологическом порядке. И нашла такую фотку...
Знаете, одной из причин, по которой я решила отрастить волосы - это то, что меня с короткой стрижкой (которая мне кстати нравилась) периодически принимали за мальчишку, причем именно мальчишку, лет 17 Иногда меня это забавляло, иногда раздражало. Собственно это я к чему, это к фотке.
Вот, 2008 год, мне тут аж целых 27 лет.

Ой, ну что такое! У меня фотка не отображается... Так хочется посмотреть на красотульку И захвалить её по полной программе

Miratako, я правда искренне говорю, ты симпатичная

Слушай, а чтоб фотка отображалась, мне ее перезалить? Или она сама в какой-то момент перестанет глючить? Просто не знаю, как это радикал работает..

Ай какая классная! Задорная и такая молоденькая! А глазюки какие красивущие!!!!
Спасибо за ответ!
Извини, что надоедаю! Но может еще подскажешь какие делаешь упражнения для разрабртывания? И скажи у тебя колено временами не клинит? Очень нужен реальный опыт людей с похожими травмами!

Хе-хе, один мой китайский знакомый, с которым я по инету переписываюсь, увидев эту фотку, спросил: "это твой братик"?

Да что ты, совсем не надоедаешь. Упражнения я сейчас делаю такие: садишься на пол, опираешься сзади на локти (на предплечия), подтягивашь ноги к груди и выпрямляешь над полом. В общем такие вот сгибания и разгибания, я на ноги еще утяжелители надеваю по 1кг. Делаю стандартный велосипедик, но тоже с утяжелителями по 1.5кг. Делаю также различные приседания, но очень аккуратно, отслеживая внимательно все ощущения. Все это просто для укрепления мышц и связок. А еще делаю на растяжку такую штуку: нужно сесть на колени, ягодицы между ног и попробовать еще чуть-чуть отвести ноги в стороны, или лечь на спину. Раньше я делала это легко и вообще не понимала, что там должно тянуться. А теперь, сесть с трудом могу, сразу связки с внутренней стороны болеть начинают, так что вот разрабатываю потихоньку.
Сустав не клинит, такой проблемы вообще никогда не было.

Ну как бы мне посмотреть на "братика", а? Попробуй перезалить, если не получится, то может кинешь мне на почту? Ну если хочешь, конечно

Кидай почту

Привет! Я с ответным визитом! Ты такая спортивная... Мне тоже надо сделать этот шаг.... Хочу вот найти подругу по занятиям, одна я пока себя простимулировать не могу... Пока пару недель организм пусть почиститься, а потом буду решать....

Да нет, я не спортивная совсем. Последние 4-5 лет сиднем сижу, спорта никакого почти. Так, какие-то эпизодические мероприятия. Просто сейчас решила использовать свободное лето, чтоб как-то прийти в себя, вот и начала активно заниматься. А то начала чувствовать себя развалюхой, а в 30 лет еще как-то рановато разваливаться, я считаю

Кстати, если вдруг решишь добавить спорта в свою жизнь, можно вместе на роликах кататься или на велике например, если ты вдруг на чем катаешься. Прочитала, что ты в текстильщиках живешь, я к сожалению на другом конце Москвы, в Крылатском, но иногда, думаю, можно встретиться, побегать где-нибудь вместе.

С удовольствием. В Крылатском получше со свежим воздухом. Рядом у меня есть стадион, но он пересечении Волгоградского проспекта и Люблинской улицы, не знаю, больше пользы или вреда там бег принесет.... Попробую действительно подумать о роликах, вроде лежат где то старые ролики сестры, если найду, на них потренируюсь...

Катюшка, привет! Я давно не забегала, извини А забежала и очень порадовалась Здорово, что ты выложила фотки, спасибо. Они классные

Кать, ты как моя Алиска, точно Если у нее есть что-то сиреневое - это автоматически красивая вещь. Вообще маленькая девчонка, это очень интересно. Девочки маленькие (ну и некоторые взрослые) невероятное значение придают деталям различным. Например сегодня она меня рассказывает с какой она хотела познакомиться девочкой на площадке, но что-то там у них не заладилось. И так, описание: "...у нее сиреневая с серым маечка, на груди такие как лапки собачкины розовые и блестят, а на рукавчиках такие треугольнички маленькие и в каждом по розовой точечке или бусинке.....ну ты что мам не помнишь...", ну я при всем моем желании не то что запомнить, но и разглядеть-то такое не смогла бы


А мне кажется сидят бриджики идеально Катюх, ты красотулька Очень, очень славная девушка....


Кать, ну вы даете. Интересная какая идея ночная, а результат великолепен. Отличные фото. Я очень люблю эти места. Новодевичий монастырь, я езжу с детьми гулять туда просто так часто и на Пасху, Никитос очень любит там по пушкам лазить и пруды там классные. Кать, я живу на пр. Вернадского, это все не далеко от меня совсем, любимые места для прогулок семьей. Прикольно очень, спасибо.


Слушай, Кать, я в связи с твоим китайцем незадачливым вспомнила историю, про другого китайца У меня была сотрудница, у которой муж такой очень-очень классический профессор математики, ну из тех которые одевают разные ботинки или там лопают суп из собачьей миски. Так вот к этому мужу-математику приехал друг тоже математик-китаец, которого пригласили в гости. Сотрудница готовилась к встрече китайца-математика, ждала...и вот раздается звонок, она открывает дверь, на пороге стоит долгожданный китаец с дружественной очень широкой и доброй улыбкой, и с поклоном говорит на русском "Здластвуйте Вы Алесина мама?". Она жутко была огорчена, что выглядит мамой своего мужа, что в прочем совсем не так. Для нас русских, она вполне молодая и приятная женщина. Мы ее конечно успокоили, ну что поделать, что у них у китайцев свое виденье. Я вот тоже может и не так уж хорошо сразу способна буду определить возраст китайца, мне к ним сначала надо привыкнуть, присмотреться.
А мне фотка "братика", как Ольчик заметила, очень понравилась. Необычная такая красота, на мальчика не похожа. А выглядишь ты действительно ребенком, никогда бы не подумала, что той девчушке 28 лет Это здорово, Катюш.


Надо к хирургу, Катюш? Может сейчас поменьше активничать, временно, понаблюдать за ногой?
Очень мне у тебя понравилось, даже настроение поднялось. Что-то у меня сегодня с самочувствием нелады, извини, если я может что-то сумбурно написала. Ты фотографируй побольше, у тебя отлично получается , и фотографируйся чаще - тебе идет

Привет. Нашла я ролики, но для меня облом, они мне великоваты, как в них сестра каталась не пойму... Буду копить на новые... В них даже муж влез покатался, а у него где-то 42 размер ноги.... Если какую-нибудь премию добавят, то куплю через две недели... Ладно, ограничусь пока легкими физическими утренними упражнениями....

Спасибо Да, на фотке они сидят, я их тогда первый раз надела, а сейчас растянулись.. Ну да фиг с ними, буду ходить в широких, йоу



Да, мне безумно понравилось снимать монастырь ночью, давно хотела осуществить эту идею. Теперь вот думаю как-нибудь снять его на закате или на рассвете.


Да, вот она разница восприятия.
Но, признаться, когда я носила очень короткую стрижу, одевалась в стиле унисекс, то меня многие принимали за парня. В поликлинике в очереди, в магазине, в транспорте. Просто у меня походка, жесты не очень женские, не мужские, но и не откоровеено женские, поэтому в сочетании с прической и одеждой складывался такой эффект. Но, знаешь, местами даже забавно было, я не обижалась.


Ну.. 27 а не 28 Но сейчас мне уже 30, выгляжу старше конечно, волосы немного отросли, уже совсем по-другому всё смотрится. Да и последние 2 года были очень напряженными, все сказалось на внешности.



Да я была у хирурга и не раз, и не только у хирурга. Это давно было. Сейчас уже после травм много времени прошло. Но конечно ты права, надо заняться ногой вплотную, как только будет много времени, так сразу. Пока я делаю все аккуратно, слежу за ощущениями, стараюсь не перенапрягать.


Угу, я тоже делаю упражнения. Вообще, если честно, ролики у меня исключительно для развлечения. Мы с подругами так медленно катаемся, что нагрузки никакой. Так, встретиться, потрепаться, прогуляться. Упражнения гораздо более эффективны. И бег, я бегаю плохо, поэтому я радуюсь каждым лишним 100м, которые я прибавляю к своей пробежке.