Здраствуйте. Меня зовут Екатерина, 17 лет, студентка. Сразу о проблеме: при росте 165 см вешу ( по крайней мере весила две недели назад - сейчас не знаю, я на отдыхе и здесь - о май гарабол! - нет весов) 83 кг. Всю свою более менее сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Еще в детском саду безумно стеснялась выступающих складочек и круглых щек. С возрастом комплексов стало больше. Диетами особо не увлекаюсь - я в этом плане девушка не постоянная: утром сижу, а вечером уже пирожное трескаю. Печально, конечно. Последние 2 месяца есть какие-то положительные сдвиги - в результате скачков вес снизился до 79,7 (оооооо, какая я молодец!), но через пару дней в результате мощного срыва снова набрался ( без комментариев ) Также это касается морального аспекта - отказалась совсем от жирного, соленого, жареного и стала (слишком громко звучит, конечно) лактовегетарианкой. А, чуть не забыла, я отказалась от сладкого - самого моего большого пищевого порока. Перестала есть после 6, со спортом большие напряги - не люблю я это дело, да и на отдыхе не горю желанием этим заниматься, но стараюсь больше гулять, пусть даже по магазинам. Питаю кожу разными похудейскими кремами.
Теперь о мечтах: хочу похудеть до 55 кг, избавиться от нечастых, но все же существующих срывов и наконец сделать правильную диету и привычки частью своей жизни.
Собственно, поэтому и пришла к вам

Обязуюсь каждый день рассказывать о самочувствии, рационе и полезностях для фигуры. Что ж, поехали!

Катя, привет! Я Оля, очень приятно познакомиться.

Я в восхищении, что ты в таком юном возрасте задумываешься о правильном питании И я рада, что в нашем полку прибыла новенькая вегетарианочка

Начало у тебя очень хорошее: ты озвучила цель, собираешься много гулять, ухаживаешь за кожей, в общем, умничка. Так держать.

Правильно, что диетами не увлекаешься, неблагодарное это занятие.

Расскажи, где отдыхаешь.

И как ты сдвинула вес до 79,7 кг? Я так поняла, что ты миниатюрного роста, это очень нравится мужчинам

Желаю удачи! Буду заходить к тебе, наблюдать за становлением красотули

P. S. Хорошо бы фоточки твои посмотреть

Приветик, я Галя)) рада знакомству)) все у тебя получится)) только в постоянстве веди дневничек) читай других и мотивируйся и мал по малу все изменится.. главыне изменения должны произойти в разуме. а тело уже подстроится))) ведь кто в доме хазяин- тело или разум))))обнимаю тебя и ждем фоточек)

Лучезарная, gal Здравствуйте! Очень приятно познакомиться и спасибо вам за поддержку! На отдыхе я в Н.Новгороде, скоро поеду на море, но дневничек обещаю вести и там. До 79,7 дошла так: ела очень мало очень вредного (шоколадки, булочки), но я так больше не хочу! Мотивироваться буду обязательно, это ведь огромный моральный стимул, а этого иногда так не хватает, что хочется все бросить.

Сегодня на завтрак кушала:
творог обезжиренный 200г
ст. ложка молока
1,5 чайные ложки сахара ( грешна, но без него творог мне не мил)
ломтик сыра "Король Артур"

В 12 часов планирую выпить чашку чая "Гринфилд" без сахар оф кос

Из полезностей для тела: мазалась кремом "Тонкая талия" серии "Фитнес-боди". Скорее всего день провести придется дома, поэтому, дабы не съесть чего лишнего и вообще подвигаться, сделаю ген. уборку и займусь чуть-чуть ремонтом - пообдираю обои.

Ukaaa, будет сделано!

Итак, чай выпит, но я так и не придумала, что буду кушать на ужин. Хочу кашку овсяную сварить на воде, но понимаю, что не съем и ложки. Может, кто-нибудь подскажет рецепт вкусной овсяной каши на воде или половинном молоке?

Насчет фотографии - затруднение. Оказалось, что все фотографии этого года или просто в полный рост остались дома на стационарном компьютере. Но как только появится такая фоточка - выложу.

Мне нравится с парой ложечек сгущенки, или сегодня банан порезала- тоже очень вкусно! А еще как вариант, салат красоты: овсянка, залитая кипятком+ орешки, сухофрукты+1-2 ч.л. меда (должно настояться 5-7 минут под крышечкой какой-то)

Катюша, привет! Я Настя. У тебя все, все обязательно получится. Я вот тоже всю жизнь боролась с лишним весом, диетами себя морила, то худела, то толстела!!! Но на этом сайте творятся чудеса. Сейчас понимаю, для того чтобы быть красивой и здоровой питаться нужно правильно ВСЕГДА! И это должно приносить удовольствие!
А сахар я заменяю медом, и в творог его добавляю, и в кашки!

Катенька) да можеш фоточки и не в поный рост выкладивать)) нам все интересно)))
а насчет овсянки- я готовлю- 4 столовые ложки на воду и добавляю много изюма в уже сваренную кашку) или еще банан.. получается очень даже вкусно)) но это надо привыкнуть) особенно если кашки не очень любишь))
но сейчас такой период- свежих овощей, лудше на низ больше налегать- по себе сужу- сдвиг в весе пошел не на кашках, а на овощах)

Приветик!пришла знакомиться!я Ира ты умничка что уже сейчас взялась за себя Кашку вкусную можно сделать из овсянки с молоком+сухофрукты.Я люблю хлопья Фитнесс с фруктами и орехами,очень вкусно Желаю тебе удачи в окрасотуливании.И еще совет-пиши отчетик вечером,так ты будешь видеть полностью свой рацион за день

Ой, девочки! Очень рада со всеми вами познакомиться и спасибо вам большое за советы и рецепты

А что-то я не разберусь как тут надо фоточки вставлять... Балда-Ивановна

На обедоужин у меня были роллы Калифорния в количестве 8 шт. На этом, я думаю, мы сегодня и закончим.
Сегодня ходила по магазинам, а ведь сегодня воскресение, и все симпатичные стройняшки повылезали из-за своих офисных столов и отправились в тот же магазин, что и я. Вместе со своими симпатичными бойфрендами, кстати. Как же это ужасно, что я не могу купить все, что так сильно хочется. Постоянно надо думать о том, не будет ли живот выпирать, или бока, и бедра, естественно. Я же в жизни не одену вещь, если знаю, что я в ней плохо выгляжу, даже если купила ее сама. Но при этом у меня вырабатывается упорное желание работать над собой, чтобы и я, черт возьми, могла покупать платья в обтяжку и короткие шорты!
Еще очень большой стимул появляется каждый раз, когда я думаю о молодом человеке, который остался в моем родном городе. Вот сейчас вспоминаю его улыбку и у самой рот до ушей )) Мы начали общаться не так давно, но я чувствую симпатию с его стороны. И очень хочу, чтобы по приезду домой он приятно удивился моим метаморфозам.

Приветик=) Позравляю со вступлением в ряды Крассотуль=) Я Кристина. Чувствуй себя как дома, осваивайся)))) А ещё хочу сказать, что у тебя обязательно все получится, ведь ты уже сделала первый шаг - ты здесь, следовательно ты на волне удачи=) Забегай в гости, буду очень рада знакомству=)

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Можно кашку на воде, а потом добавить туда яйцо варёное или рыбку отварную. А если каша с молоком,то вместо сахара, добавить банан или сухофрукты. Я так делаю доче своей. И сама так люблю.
Приветик, Катя. Меня зовут Наташа. С Красотулей у тебя всё обязательно получится.

Катюшка, ты на правильном пути!!!
Молодчинка, что взялась за себя. Желаю скорейших метаморфоз не только физических, но и психологических, так как они - обязательные составляющие нашего УСПЕХА!!!

Привет, Катенька!

Не переживай, скоро сможешь носить всё самое модное и облегающее на радость окружающим
Я же вижу, какой у тебя стимул!

И вовсе ты не Балда Ивановна, ты Babanana Кстати, этот ник как-то связан с моими любимыми бананами?


Отлично сказано

А фотки выкладывать можно всякие, мы будем рады

Катюша, доброе утро! Отличного тебе дня! Не переживай, все у тебя будет: и платишки в обтяжку, и юбочки коротенкие, и шортики. И молодой человек твой скоро просто офигеет! Главное цель есть, теперь только в перед!

Катюш, я вот читала, что ты лактовегетарианка, а в роллах Калифорния разве нет рыбки? Или ты ее кушаешь? А вообще на ужин, на мой взгляд, лучше баловать себе салатиками овощнами...мммм

Доброго утра, девоньки! Хорошего вам дня и замечательного настроения!

T-igra, честно говоря, немного смущаюсь признаваться в подобном кощунстве, но рыбка там сверху намотана,а внутри огурец, цуккини, соус и рис , я ее сняла и покормила подъездную кошатинку ))

Лучезарная, конечно, связано Они и мои любимые ) И спасибо за добрые слова

Irin_F, спасибо за поддержку!

наталькин, приятно познакомиться. Забегай в гости, всегда рада

Привет, Катюшка! Будем знакомы - я Саша.


Да, это и моя проблема.. Ну сейчас вроде всё более менее налаживается с этим!

Удачки тебе! Буду к тебе заглядывать, смотреть на твои успехи

zyrok, спасибо

Итак, время для отчета. Are you ready? ))

Завтрак (8-9 ч): творог обезжиренный 200 г, 1 ст. ложка молока, 1 ч. ложка сахара
Обед (14-15 ч): салат из помидоров, огурцов, редиски и зелени с нераф. растительным маслом + 2 кусочка хлеба ржаного
Ужин ( 17:40) : два небольших банана.
Гуляла пешком 2 часа, мазалась кремами похудейскими. Вот так.

Здоровский отчетик!
Такими темпами процесс, думаю, пойдем довольно быстро!

Сашуль, спасиииибо, я старааааюсь

Ох, как сложно-то было между 19 и 20 часами. Думала все, пиши пропало. Стыдно признаться - хотелось колбасы. Бутерброд из ржаного хлеба, колбасы и огурца свежего с солью. Но. Я выдержала! Не без потерь, но выдержала. В число потерь вошли: банан 1 шт, сыр "Король Артур" 5 тонких кусочков 10 на 4 см. Но я не ела зловредных продуктов и не обожралась! Уж извините, что так грубо... Просто я собой довольна. В желудке приятное ощущение пустоты, значит завтра утром проснусь голодная, значит худею!

Какая ты умничка, отчетик прям пример для подражания=))) Ты поздно пришла ко мне в гости, наелась яааа

ну вот, всем польза оказалась!
Ты просто умничка, отчетики очень хорошие! Продолжай в том же духе и результаты не заставят себя ждать!!!
Катюш, а ты как взвешиваешься? Раз в неделю или каждый день?

T-igra, La_Dark спасибо девочки!

Я сейчас в отпуске и живу без взвешивания - здесь нет весов. Для меня вообще взвешивание это важный утренний ритуал и как я вообще без него живу уже 3 недели - ни поняяяятна.

Вечером как обычно будет отчетик, а сегодня ночью я уезжаю в белокаменную столицу нашей Родины - мамулю встречать. Вернусь аж завтра вечером. Насчет питания в дороге: папа будет брать себе пирожки, а я - бальшуууууую ветку бананов Приеду - отпишусь о "путешествии" До вечера, красотули!

О да, мне тоже очень знаком этот "утренний ритуал" Сейчас вот хочу тока раз в неделю взвешиваться, а то без весов уже кажется жить нельзя!
Удачной тебе поездки!!!!

Смотри не шали там в поездке, взяла бананы их только и ешь, на папины пирожки не заглядывайся даже

T-igra, спасибочки
Рапунцель, да вот я так и планировала, буду очень стараться держать себя в руках.

День подходит к концу, для меня по крайней мере т.к. мне уже спатеньки пора перед дорогой. Выезжаем ночью, если что днем вам буду симафорить с ноутбука Купила на поездку 8 бананов, чую, я потом эти бананы видеть не смогу ) Все, теперь отчетик и водные процедуры.

Завтрак ( около 9ч) : творог обезжиренный 200 г, 2 сл. ложки молока, 1,5 ч. ложки сахара, 1 банан
Обед ( 13-16): 2 киви, 1 банан, черешня 100-150 гр
Ужин (до 17:45): сыр "Король Артур" 2 тонких ломтика, клубника - тарелка суповая, желе яблочное 100 гр.

Приветик!
Поверь мне, восемь бананов это не так страшно, как полностью недозрелые бананы.. Я, вообще, большой любитель зеленых и твердых бананов, но однажды папа привез грозь зеленющих бананов, их даже очистить было большой проблемой.. ну, откусила я от него - на вкус чуть противнее сырой картошки.. но это были ещё цветочки.. На следующий день мама приготовила шарлотку из этих бананов - гора сахара и это можно было съесть.. Но как мне было после этого ночью плохо, всю ночь не спала .. я потом больше месяца бананы видеть не могла и сегодня когда у меня был банан на обед мне это вспомнилось..

Удачи в завтрашней поездке!

Привет, Катя!

Как дела с обоями?

Я тоже люблю просыпаться с пустым желудком. Это придаёт энергии, как ни странно может показаться.

zyrok, Саша, ну и ну! Зелёные бананы! А почему вы не подождали, когда они поспеют?

Я не знаю, помню, что они перед этим ещё около полу-месяца на солнышке лежали...

Ффуууууууууууух, слава богам, Я ДОМА! Никогда не любила называть Новгород своим домом, но, чорт побери, я так устала, что мне все равно.
Отчет... может, не надо? ругаццо будите >_<
Знаете, все эти бананы, целый день в машине, Москва и МКАД... ну, в общем...

за весь день: 3 банана, тарелка клубники, 2 киви... 1 пирожок с капустой, 1 пирожок с изюмом.
Мне тааааааак стыдно, так противно, фу. Уже провела с собой мысленный разговор, но все равно, на душе не очень приятно. Благо, что ела за сегодня не так много и не чувствую, что переела.

А мы не будем ругать.... Это же не так страшно, правда? Ты поняла свою ошибку, тебе было вкусно? Все в прошлом, дальше только идем по правильной тропе к успеху=)

Вот что-что, а ругать себя нельзя! Не создавай себе дополнительный стресс. Это я в какой-то книжке читала, что когда съешь что-то лишнее и будут угрызения совести по этому поводу, то будет ещё хуже для фигуры вообщем, муть, но что-то в этом есть..

Уже хотелось бы увидеть красотулю

Катюша,привет))Ты большая молодец,что пришла на Красотулю))
У тебя замечательные планы))
А ругать себя точно не надо....дай себе установку, что съеденные пирожки пошли тебе на пользу,а в следующий раз
на не очень полезные продукты посмотри внимательно и подумай"А я не хочу...Попробуй, работает
Желаю тебе успехов))Все у тебя получится обязательно))

Привет! Давай знакомиться, я Лена. Буду рада видеть тебя своим гостем

Приветик, ну уж не ругай себя за пирожки они ж тогось- с КАПУСТОЙ и ИЗЮМОМ- значит будешь ИЗЮМительная дэвушка, а от капусты грудь вырастет

Привет, красотули! Пропала я из-за вирусов на компе - лечили моего малыша Теперь все в порядке и я готова представить отчет о проделанной работе за вчера и сегодня Ничего плохого мною съеденно не было, а сегодня вообще ремонтом занималась - это по круче любого фитнеса будет!

Девчули, спасибо за поддержку! Действительно, вкусно не было - ну жевала и жевала.

Леночка, очень приятно познакомиться! В гости забегу обязательно!

Розочка, да, было бы хорошо, хоть какая-то польза от этих пирогов злосчастных ))

Сейчас бегу мыть пол и вообще убираться после строителей. Ждите вечером с отчетиками!

Ытак. Вечер. =)

За вчера.

Завтрак: каша овсяная, груша
Второй завтрак: банан
Обедоужин: салат из морской капусты и кальмара чуть-чуть, картофелина в мундире, 2 киви, кусочек хлеба
До 8ми часов: 2 киви, банан, клубника

Сегодня.

Завтрак: творог 200 г, сахар 2 ч.ложки, 1 ст ложка молока, груша
Второй завтрак: банан, зеленый чай
Обедоужин: 2 киви, салат из морской капусты (опять же чуть-чуть), 8 маленьких пельмешек
Позже, до 6ти часов: груша, мороженое 1 шарик.

Кушаешь как настоящая красотуля

вот меня долго звать не надо!
Читаю, и в тихом культурном шоке....так правильно кусякать и без сладкого!Молодэц!

Как это без сладкого? Девчули, вы чего? А мороженое вчера? Да ужас просто, я сама с себя в шоке.
Сегодня была на пляже - все комплексы тут же повылезали наружу. А сзади еще и компашка молодых ребят пристроилась. Так я вообще пошевелиться боялась, чтобы жирок на попе не трясти. Как я поеду на море? Не понятно. =(

Каааааааааааааааааааааррррррраул! ЖОРа нападает!
Удалось убить бдительность врага интересностями в интернете. Потери с нашей стороны все же присутствуют: 4 маленьких пряника. Вопрос: куда смотрела хозяйка тех рук, которые доставали пряники, того ротика, в который их ложила, и того желудка, которого ими подчивала.
Что со мной? С чего вдруг я так расслабилась и начала трескать сладости? Мне что радостей в жизни не хватает? Всееее, прикрываем лавочку - завтра разгруз на кефире и огурцах. И пусть только кто-нибудь попробует мне помешать!!!

Ах, да, отчетик.

Завтрак: творог обезжиренный 200 гр, 1 ст. ложка молока, 1 чайная ложка сахара, 2 киви
Ужин: 2 банана, картофельное пюре с 2мя кусочками копченой скумбрии ( может, все же разрешить себе рыбу?), тарелка клубники, 4 пряника (?!!!!)

Так , не паникуй Кефир и огурцы все исправят, а сейчас расслабься пряников то всего четыре и пять не будет!(ведь не будет??)

Нет, нет, не будет! Бой пряникам!

Я тебе пришла показать Георгия собственной персоны. Я думаю пряникам теперь игнор?

да...плохие пряники, оставьте девочку!
Но знаешь, я поняла что в случае массовой атаки жора, главное обойтись без обвинений в сторону себя любименькой...