Привет всем участницам и участникам форума, модераторам и великому Валенину!!!!
Давно подписалась на рассылку на вашем великолепном сайте, долгое время я наблюдаю за тем как вы преображаетесь, становитесь еще красивее. Очень мне по нраву пришелся ваш сайтик, тк уверена что именно здесь я смогу найти необходимую мне сейчас поддержку!

Да!, мне очень нужна ваша помощь!!!!
а точнее не пряник, а кнут

я очень творческая натура и поддаюсь внутреннему настрою, могу свернуть горы в профессиональном плане, могу тренироваться часами, на шпагате сидеть и мостики делать,
НО проблема в том, что моя "сила воли" каждый вечер уговаривает меня начать диету с завтрашнего утра, ну или с понедельника... Ну, естественно, как только я соглашаюсь на ее провокации - перед сном мы едим бутерброды и сладкие печенюшки..
а на утро очень расстраиваемся и боимся встать на весы..
и так в течение нескольких лет. И с каждым разом плюшечки и прянечки откладывали на мои идеальных бедрах не столь идеальные жировые прослоечки с бугорками и ямочками...
и вот я решила, что так больше жить нельзя!!!!
,
а если я сама не могу себя контролировать, то может вы меня ругать будете?! , если я буду сходить с пути к стройности.

О себе: 1,71, не взвешивалась и не обмерялась давно. размер 46 примерно...
как только узнаю точные данные- сразу сюда запишу!!!!
Уши на бедрах, целлюлит на всей поверхности бедер, икрах, руках, маааленький (слава Богу) животик, но тоже в целлюлите. Стадии не знаю, но смотрится страшно даже за метров 500, короче весь набор "красоты" и "уверенности к себе"))))

мне очень надо сильно похудеть к 4 маю, мы с молодым человеком едем на Канары. купальник куплен давно- стрингами , так что надо действовать!
ПЛАН (на ближайшее время до мая) :
1. завтрак 2 апельсина + кружка кофе
обед суп вегетерианский
ужин до 18,00 салат из свежих овощей или овощи на пару
исключаю все сладкое, даже мой любимый мед, молоко, мясо я и так не ем, ну естественно, все химические, консервное и тд (я это и так не ела никогда)
вода, много воды
2. Тренировки 5-6 раз в неделю (для меня это нормально)
после первых двух недель дополнительно дома по 20 минут упражнения на ягодицы.
3. НЕ срываться , любить себя, визуализировать себя красивой и стройной.

для меня,самое главное научиться не есть после 18, тк именно в этот период моя сила воли шепчет мне что в холодильнике лежит вкусная копченая рыбка...
буду очень рада, если вы будете заходить ко мне и следить за мной!!!!

все... поехали завтра -отчет!!!

Добро пожаловать!!!

Как тебя зовут????Меня Олей
Скажи, а чем ты занимаешься?????Ты танцуешь?????

А план этот на каждый день?????(я про питание )

Желаю удачи и достижения намеченных целей!!!

ПРИВЕТИК, Оля!!!
Меня зовут Наташа, очень приятно!)))
я занимаюсь танцами, спортом с самого детства: в детстве до 16 лет- цирковая акробатика, худ. гимнастика, потом бросила, после этого стала увлекаться фитнесом и танцами. Сейчас я отрываюсь, танцуя в танцевальной студии или занимаясь в спорт зале)))) люблю двигаться!!!!
Да, на каждый день. Думаю еще отрубей добавить, чтоб попитательней было.
А что думаешь, стоит что-то откорректировать?
Спасибо что зашла!!!!

выкладываю парочку фото для визуализации, хочу быть такой же сексуальной как она:


такой же худенькой как она:


хочу такие же идеальные круглые ягодицы:


хочу быть всегда ухоженной и красивой, не зависимо от обстоятельств:

Спасибо, Наташа!!

Успехов Вам!!

И ждем Ваших фоток!!

Привет, Наташенька!!!!!!!Как здорово, я тоже занимаюсь танцами!!!!Тоже с детства и сейчас их же преподаю деткам.

А насчет питания,это не слишком строго????В смысле, что может меню разное составлять на каждый день???Ну можно где орешков добавить, где яблочки или еще что красотулинского и вкусного?

А ты в какой студии занимаешься????Каким стилем танца увлекаешься???

Ольчик!!!! привет!! WOW!!! преподаешь танцы детям? это очень круто я считаю!!! Я занимаюсь разными: diva dance, dancehall, booty dance, и многими другими))) в разных студиях. Танцы это неотъемлемая часть меня, я не могу без них жить!!
А ты какими занимаешься??))) А ну-ка признавайся!!!))))
Сегодня ходила с подругой на БУРЛЕСК, это было просто обалденно!!! танцы просто завораживают!!!! Если не принимать во внимание дурацкий сюжет банальной истории о Голливуде, то фильм просто шикарен. А если ты любишь танцы, то тебе стоит его посмотреть!!!!

ВАЛЕНТИН!!!! спасибо что забежали ко мне! я обязательно выложу свои фотки! я уже думала о том, чтобы постоянно выкладывать все изменения, которые со мной происходят. как только заполучу фотик- сразу выложу на ваш суд!!!
Ukaaa, спасибо большое за информацию, я обязательно почитаю!!!!

И так, сегодняшней отчет:
Сегодня я была плохой девочкой и начать свой план мне не удалось... спала плохо, встала рано, продуктов тех, которые нужны не было... (оправдания, оправдания!!)
завтрак: 1/2 яблока + кофе, обед: ролы калифорния, и еще одни какие-то с рыбой, чай
ужин в 22,20!!!! два бутера со шпротами....
Мне так стыдно,я ненавижу себя за это!!!! Постараюсь завтра прожить без срывов и отхождений от намеченного плана!

Есть еще хочу, но больше не буду, я и так не сдержалась и ела эти дурацкие бутеры (не вкусные, к стати)

Наташенька, привет!!!
Я с тобой полнолстью согласна, что танцы - это неотъемлемая часть жизни!!!!!!!!Я очень люблю двигать попой

Интересными ты стилями занимаешься!!!!!
Я тоже многими стилями увлекаюсь, мне нравится танец в любом виде, хочу уметь всё
Модерн, джаз,хип-хоп,стрит-джаз,гоу-гоу(прости, что по-русски ) и т.д.Тащусь от движения!!!Вот этим летом случайно стала фитнес - тренером по аэробике

Я много слышала про этот фильм "Бурлеск", скачала себе на комп, обязательно посмотрю Тем более, если ты так говоришь, значит стоит посмотреть

Наташенька, а вот мне не нравится, что ты себя такими нехорошими словами называешь!!!!Мы же красотульки, мы себя любим, и иногда прощаем себе некоторые проступки. Наш путь к красоте лежит через одобрение и любовь Попробуй не критиковать то, что уже произошло, а просто сказать, что завтра сделаешь лучше. Тогда, может и срывов станет меньше и вообще легче двигаться к цели будет!!!Когда начинаешь, всегда требуются некоторые усилия,но с любовью все происходит гораздо приятнее!!!После того, как ты примешь себя и будешь любить себя такой,какая ты есть, твое питание естественным образом наладится. Потому что ты захочешь питать свое драгоценное тело полезными продуктами, у тебя к другим просто пропадет интерес

Приятных снов, Натулька-красотулька

Договорились!!