Всем привет!


Я решила раз и навсегда для себя изменить свое тело и внешность!
С сегодняшнего дня я начала ходить в тренажерный зал и питаться правильной едой.
Не ем до и после тренировок 2 часа + 2 часа самой тренировки, которые проходят по выходным- в другое время не могу.

МОй вес на даннй момент- 63 кг при росте 170 см.
Я вижу себя через полгода а еще лучше к следующему лету в совершенно новом образе, более здоровом, подтянутом и еще более красивом.

ПРимерно вот так:


Во время тренировки мне было конечно очень тяжело и даже иногда мышцы не слушались меня, мне приходилось останавливаться или не конца делать упражнение, вот такая ужасная у меня физ форма



Зато после тренировки часа через 2 мне стало очень легко, даже облегченно

Приветик! Я Аня!


Конечно нет предела совершенству, но мне кажется при 170 см 63 кг - отличный вес! Ты хочешь снизить массу тела или улучшить структуру и формы?

Аня, очень приятно!

Да, я понимаю, что многие выкладывают здесь дневники с более глубокими проблемами с весом, и в моем случае, это наверное не так интересно читать, по сравнению с тем, что девушки здесь пишут.

Тем не менее, мне кажется, что этот дневник я даже больше завела для самодисциплины и контроля, который вы мне предоставляете. Думаю, мне будет сложно,а такие моменты бывают у каждого, отступить и бросить все.
Да, мой вес в норме с ростом и параметрами, я бы хотела придать своему телу лучшую физ форму и состояние.

Начала замечать, что мое питание бывает далеко от полезного, а так как наше здоровье формируется нашими привычками, решила искоренить проблемы с самого начала.
Я уже не сторонница диет, просто хочу сбалансированно вести образ жизни.
Моя цель долгосрочная, а это постоянный самоконтроль, поэтому мне будет очень приятно, если люди своими сообщениями меня просто будут поддерживать на этом пути.


Мне будет интересно, если вы поделитесь своими какими-то советами по занятиям спортом и регулированием питания из личного опыта.

я бы хотела улучшить структуру и формы! если многие могут, почему мне не попробовать?!
правда мышцы мои сейчас откровенно в шоке

Привет, Бэлла!
Я тоже занимаюсь в тренажерном зале. Ты с тренером или сама?
После первого занятия у меня тоже мышцы в шоке были, а потом ничего так, нормально, только приятное ощущение, что мышцы все-таки есть.
Вообще, в тренажерном зале лучше с тренером заниматься новичкам. Можно неправильно делать упражнения и создать себе проблемы со здоровьем.
А сколько тебе лет?

И мне приятно!

Верное решение! А что ты хочешь делать со своим питанием? Каких принципов поддерживаться?

Мышцы привыкнут! Просто человек с атрофированными мышцами уступает в привлекательности подтянутому человеку, так что спорт очень важен!