Привет всем гостям в моей теме!) Добро пожаловать!
Меня зовут Ольга, мне 29 лет.
Дневник назван, по моим меркам, очень смело и мне даже немного неловко за такое название... Но я решила действовать по принципу "как вы лодку назовете, так она и поплывет"!)
Я уже дважды принималась вести дневник на Красотуле. Оба раза это были дневники похудения. Вообще, Красотуля мне помогла во многих вопросах: в первую очередь, настроила на правильное питание (я даже пробовала отказаться от мяса, но потом вернулась к его употреблению, хоть и делаю это нечасто), во-вторых, привила понимание, что мы сами можем все изменить в себе, что перемены возможны в ответ на наши усилия.
Я ушла с Красотули, когда забеременела - такое было состояние души. Потом были роды, первый год с малышом, в этот период я немного забыла о себе, особенно как о личности. Мне повезло и роды и грудное вскармливание сына сделали меня намного стройнее, чем я была до беременности. Это меня расслабило, я стала есть много вредных продуктов и привыкла к ним. Сейчас моему сыну 1 год и 4 месяца, я стала набирать вес. Пока он не критичен и моя задача по отношению к своему телу сейчас - это сохранить, что имею, подтянуть попу, живот, ноги.
Но этот дневник не только о красоте тела. В последнее время меня очень волнуют вопросы внутреннего развития. Я хочу пройти курс у психотерапевта, чтобы решить многие свои личностные проблемы, особенно в отношениях с мамой. Хочу избавиться от многих неприятных привычек в мышлении типа критики в адрес других, лени, зависимости от интернета.
Но об этом, а так же о прочих моих планах я напишу позже.)
А вот так я выгляжу сейчас:

А это мой сын Андрей:

УХТЫ, КАКАЯ КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!
Зай, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!!!!!!!!! С ДОМИКОМ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!

ой... сори... забыла представиться.... ОЛЯ, можно Жуля...
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!

Проиллюстрирую свое ужасное питание описанием сегодняшнего дня. Еще не вечер, а я успела съесть следующее:
с утра стакан воды
стакан кефира с булочкой
немного гречневой каши на воде пополам с козьим молоком
три шоколадных конфеты
пироженое
целую шоколадку
две чашки кофе со сливками (хоть без сахара, и то хорошо)
Где ж тут забота о теле?(
Для себя решила, что сладостям надо объявить войну раз и навсегда. Просто не должно их быть в моем доме.
Сейчас мой вес 53, 5 кг при росте 170 см. До отпуска, месяц назад, я весила 51 кг. Вот к этому весу и стремлюсь.
Мне жизненно необходимо составить недельное полноценное меню и придерживаться его. Чувство голода я не переношу, сразу накидываюсь на все подряд. Поэтому мне надо готовить для себя полезную и питательную пищу.
Буду ориентироваться вот на эту таблицу:

Спасибо, Оля!)) Приятно познакомиться!

Очень красивая девушка!!

ОООО.... ну ты могЁшь!!!!!! Слушай, а как это с таким питанием ты умудряешься так офигенно выглядеть?????


АбАльдеть....

Оленька, добро пожаловать! Такая красивааааяяяяяяяяяяяяя
Присоединяюсь к вопросу Жулюшки: "Как столько съесть и остаться такой стройной?" Я Светуля

Кстати, тезка, я требую ЕЩЕ ФОТОК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олечка, привет!!!! Я Надя. Рада знакомству
Ты очень красивая, да еще и такая стройняга Сынок-лапуля
Эээээ....мммм....для меня тайна мироздания, как можно стооолько съесть и не поправиться??? А, главное, за здоровье не страшно?!!!!
Ушла думать

Привет, Олечка! Добро пожаловать! Выглядишь просто супер, как тебе такое удалось - после беременности и родов да еще с таким питанием! Просто супер! Убирай гадости - и добьешься всего что запланировала! Вес - 51, вообще такой маленький))) У меня рост тоже 170, я когда весила 57 - моя мама рыдала что я худаю и выгляжу больной, у меня идеальный вес 60-62))))) Андрюшка - просто очарование)))) У меня тоже есть такое чудо, только ему полтора уже

Оличка, рада знакомству! Спасибо за комплимент!))


Я просто еще кормлю грудью, пока этим и спасаюсь. К тому же так питаюсь я только последние месяца три, до этого у меня была оооочень жесткая диета из-за аллергии сына. Я весила весь прошлый год 46 кг.


Светуля, приятно познакомиться!) Если б не шгрудное вскармливание, я бы точно уже поправилась с таким питанием.) А так как я планирую скоро отлучать ребенка от груди, то надо бы подумать о переходе на здоровую пищу...


Хорошо, добавлю еще))


Привет, Надюша!) Рада знакомству!)
Я и поправляюсь потихоньку, за месяц вот из отпуска привезла три килограмма.) За здоровье страшно, именно поэтому я здесь!)


Морган, рада видеть!)


Привет, nasty-lenochka!) Рада познакомиться! Спасибо за комплименты! Для меня идеальный и минимальный достижимый вес до беременности был 53 кг. Я тонкокостная.) Сейчас, когда весь прошлый год я весила 46, я хотела бы держать вес в 51-52 в идеале, в этом весе я себе очень нравлюсь и фигура просто отличная.
Здорово, что наши дети примерно одного возраста!)

Еще фотки)

ДЕРЖИТЕ МЕНЯ.........

Оль, ты ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!

На самом деле красотка! Сынишка тоже - светлое голубоглазое чудо.

Какая странная штука вес. Я высчитывала мой идеальный вес, он получился примерно в твоем диапазоне - 52-53 кг, но мой рост 163. Почти на 10 см меньше.

А как ты собираешься идти к идеальным цифрам? Только контролировать питание или подключать фитнес? Или ребенок лучше всякого фитнеса? ))

У меня, кстати, с мамой тоже отношения те еще. Правда, когда я отдельно живу, то вроде все терпимо, хотя, конечно, иногда высаживает советами и расспросами. И тоже не знаю, что с этим можно сделать.

Хорошего воскресенья!

Оленька, с возвращегием вы с сынулей такие хорошенькие

Добро пожаловать вновь!!! ну что же, бум помогать корректировать питание!!! ведь организм - это не ведро с....он наш единственный, любимый, дорогой...как только будем давать ему хорошее топливо - ответит с лихвой...и фигура, и волосы, и ногти, и хорошее настроение обеспечены!!!!
удачи, красотулька!!!

Ольчик, приветик!!!!!!!!!!!!
С новой неделькой тебя!!!!!!!! Как дела??????

Ольчик, спасибо!)


Привет, uva!) Спасибо за комплиметы!)
Идеальный вес - штука относительная.) Но свою планку я не занижаю - определила ее опытным путем. Самый большой вес у меня был сразу после родов - 59 кг. Потом настал период, когда я весила 46 - вот уж ужас, просто анорексическая худоба. Сейчас в 54 кг мне комфортно, но в 52-х я вообще конфетка.) Я думаю, надо судить не по стандартам типа индекса массы тела, а верить своим глазам и самочувствию.)
К идеальному весу иду так: корректирую питание, читаю вдохновляющие книги, планирую йогу и фитнесс-клуб. Вообще, решила на этот раз не менять жизнь кардинально, а потихоньку заводить по одой полезной привычке. Сейчас тренирую отвычку, а не привычку, к сладкому. Потом буду приучать себя к регулярному спорту и массажу. Так было до беременности, а сейчас надо все начинать с начала...(
По поводу мамы я чувствую, что нужно исправить наши взаимоотношения. Мы не можем друг без друга, но никогда не получается найти общий язык. Она у меня такая неуверенная в себе, но при этом доминирующая и с твердым убеждением, что ее мнение единственно правильное. Сложно с ней. Мысленно я постоянно с ней спорю - меня это очень изматывает. Видимо, ее взгляды на жизнь, хоть и не совпадают с моими, но прочно во мне сидят. При этом мы живем в разных городах.


Бельфебочка, привет!) Рада, что ты меня помнишь!)


Леночка, спасибо!)


Привет, Kristin!) Спасибо за поддержку!)

Привет, Красотульки!)
Я не слишком часто пишу сюда, но, честно говоря, делаю это сознательно. Отучаю себя от интернет-зависимости.) И представляете, как только я задумалась о своих зависимостях, мне в руки попала книга В. Леви "Куда жить?" - как раз на тему зависимостей и избавления от них. Там и на тему желания похудеть на фоне всепоглощающей страсти покушать написано очень много полезного. Рекомендую к прочтению!)
Я взяла для себя на вооружение один способ отношений с тягой к сладкому: я буду решать в каждой конкретной ситуации, съесть мне сладость или нет. То есть не придется ставить сверхзадачу "я больше никогда не съем сладкое", мучатся от слабоволия в случае нарушения запрета. Буду действовать по ситуации.)
А теперь о выходных...)
Честно говоря, в плане питания и спорта, я совсем не была умницей. Но зато воздержалась от покупки конфет и прочих вредных вещей домой. Теперь у меня дома ни грамма сладостей, как и было запланировано. Так же я приступила к составлению плана питания для себя и ребенка.
Кстати, пойду-ка я позавтракаю творогом, пока сын спит. Обычно у меня няня занимается с ребенком с 12 до 20, а вчера и сегодня она в отгуле.)

Эх, сегодня я смогла во всей красе ощутить свою потребность в сладостях. У меня была прямо наркоманская ломка целый день и преследовало неуемное желание что-нибудь съесть.
С утра я выпила два кофе со сливками и кусочком сахара.
потом съела несколько бутеров с сыром и багетом,
потом грамм 120 творога с ложкой сметаны
потом я дико хотела есть и сладостей, поэтому дважды пила сладкий чай (обычно я его не люблю)
сварила два яйца
показалось мало - съела оставшийся багет с копченой колбасой - тоже нетрадиционная для меня пища
потом яблоко (моя беда - не люблю фрукты, но тут и яблоко пригодилось)
потом выпила банку пива - это уже кошмар, правда?
и все мне хотелось вкусненького, пожевать, положить в рот...
в общем, ужас...(( я в шоке от самой себя...
и если б в доме был шоколад или конфеты - я бы съела тонну...((