Девочки здравствуйте,

Примите в свою компанию, так хочется быть красотулечкой. Уже тысячу раз перечитала ваши дневнички, посмотрела изумительные фото и тоже хочу похудеть. Мне 27 лет, рост 164 см, вес 75 кг.... Долгое время вес был в пределах 62-65 кг, но последний год принес мне кучу лишних килограммов... причины? я думаю 1) конечно же питание - мучное, сладкое и после 6 вечера; 2) сидячий образ жизни; 3) немалую роль сиграла гормонотерапия. Вот. Уже 2 недели не ем после 6, отказалась от мучного и сладкого, правда за эти две недели сорвалась 2 раза и съела один раз кусок торта, а второй раз перекусила после 6 вечера, но это было в период ПМС, уж очень хотелось чего-то пожевать. Девочки, помогите, пожалуйста советами. Как настроить себя? Как выдержать и зажить по новому, в новом теле? Заранее спасибо за поддержку.

Привет, Юлианочка! Добро пожаловать в ряды красотуль!
Меня Аня зовут. Будем знакомы!
Главное - это поставить цель! И смело к ней идти! А положительный настрой и поддержку мы постараемся тебе обеспчить!

УУУХ...ты такая умничка, взялась себя серьезно...то, что ты кусок торта позволила себе и всего лишь 1 раз перекусила после 6 - это рывок!!! правда!!! молодец!!! все получится...а как же?! тем более сейчас, создав днев, ты приблизилась еще на пару шагов к идеальной себе!!! поверь в себя!!!

Привет, Анечка и Kristin!!! Рада познакомиться
Да, начала я хорошо, но вот с каждым днем становится труднее. Сегодня пойду куплю весы, две недели назад взвешивалась у подружки была 75 кг, посмотрим, что весы покажут сегодня, может это сильнее мотивирует. Визуально эффект виден пока только на лице и немного ощущаеться на животе (живот и бедра у меня самые проблемные места).
Скоро завтрак, собираюсь скушать овсяную кашку с изюмчиком и курагой и выпить 1 стакан воды. Девочки, а сколько сухофруктов можно кушать в день? или сколько их за один раз можно есть?

Привет солнышко, меня зовут Вера, я к тебе знакомиться. вставь свою фотографию.
самое главное это отчетики сюда писать. лишний раз стараешься поэтому не кушать
это тебе

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Привет Вера и Slonya Рада познакомиться.
Ну вот и я...
Это я в 2008 г. на Новый год (62 кг)


ну а это я в ноябре 2009 года (76 кг)

солнышко, ты красавица, у тебя такая обварожительная улыбка

Спасибо, Верочка!!!

Итак, отчетик
Мой обед

Тарелка овощного винегреда
Зеленый чай
стакан воды

Девочки я взвесилась сегодня, спустя 2 недели нового питания!!! была 75 кг - стала 72,3 кг!!! Есть эффект УРРРРЯ!!!

Мой ужин:

Чашка куриного бульона
фруктовый салатик
вода

Собираюсь сегодня покачать пресс, 2-3 подхода по 30 раз, пока немного т.к. недавно только начала физупражнения

ой девочки, что-то тяжело становится

Завтрак
Вода
чай с хлебцом и сыром

Обед
тушеные овощи
зеленый чай
и.........не удержалась... пол булочки

Что-то на сладенькое тянет, что делать?

Привет! Меня зовут Ксюша! Как хорошо, что в ряду Красотуль пополнение! Причем такая красавица и лапачка!

Спасибо, Ксюша. Рада познакомиться!
девчонки подскажите сколько все-таки можно сухофруктов кушать? я хоть ими спасаюсь, когда уж очень сладенького хочется... не переборщить бы

Привет новой красотульке! Я Света.
Насчет сладкого: сама сладкоежка и знаю, что удержаться очень тяжело. Поэтому у меня есть несколько правил:
1. Разрешить себе немножко сладкого в первой половине дня.
2. Предпочтение отдавать сухофруктам, консевированным ананасам, цукатам и горькому шоколаду.
3. Отрабатывать сладкую порцию любой физнагрузкой (у меня это танцы или качание пресса).

По поводу количества - придерживайся разумного. 5-6 черносливин за раз - это нормально для перекуса или добавки к каше на завтрак. Можно, конечно, и больше, но тогда это уже будет не добавка к завтраку, а больше похоже на завтрак.

Еще хочу заметить, что у тебя очень строгое меню. Я бы немножко усилила бы завтрак, хотя бы сухофруктами, и еще ввела небольшие перекусики фруктами между основными приемами пищи. Вобщем, главное - не голодать
А в целом ты умничка!!!
Удачи!

Светочка, спасибо за полезные советы , подкорректирую меню, может полегче станет

Так-с, отчетик

З: чай, овсянка с курагой, яблочко

Перекус: жменька воздушных зерен в меду, стакан воды

О: Суп овощной, салат из помидоров, огурцов, капусты. Стакан воды

Перекус: яблоко, апельсин, стакан воды

У: салат цезарь с курицей, томатный сок

Стакан воды


Сегодня из физупражнений был пресс

Сорвалась

Милая, сорвалась - не страшно, главное - не уходи от нас!!!
Ты такая красивая, что просто ах!!!! Бери себя в ручки, если нужна помощь, пиши в лс, я всегда отвечу и помогу чем смогу!!!
Возвращайся!

Приветик, новой красотульке
Я -Вика давай дружить
Ты такая красоточка все у тебя получится , я вот тоже не могу все никак настроится держусь а потом все равно слопаю каку,
Я по себе заметила если и скушаешь одну печенюшку в день,то не так страшно спортиком сожгу те ккалории потому что если долго ограничиваю себя то срываюсь и могу не одну а много слопать, так что я предпочитаю не особо себя ограничивать а просто смотреть за обьемом и количеством порций, а если иногда тянет сильно на слодкое я чайную ложку меда в рот, и перебиваю тягу

Привет, красотулька! Не боись, прорвемся, главное - будь с нами. как советует КалександраБ. А еще попробуй-ка разгруз. Многие девочки проводят его на молокочае.

КалександраБ, konfeto4ka, Irin_F рада познакомиться!!! Девочки, спасибо за поддержку!!!!


Буду стараться, нужно обязательно похудеть!!!!!!!! Вчера была на дискотеке, и так захотелось быть снова легкой как пушинка!!! Все должно получиться, обязательно!!!!

Привет! Я - Аня! У тебя все получится!

Девочки, я к вам снова вернулась. Надо поменять линеечку (( Мой нынешний старт 78 кг!!!! ((( Надеюсь в этот раз цель будет достигнута

Все получится!!!

спасибо, Ukaaa!!! И я надеюсь, что все получится )