Всем огромный привет!!!
Мотивируясь вашими дневничками, решила создать свой. ооочень боюсь
Хочу вступить в ваши ряды красотуль!
Только пока незнаю с чего начать... вот

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

о, спасибочки Slonya, обязательно прочту

Коша привет!Я Марина,а тебя как звать-величать?

Марина привет! Приятно познакомиться!
Меня можно просто Леся
какая веселая картинка!



а вот щас проверим навыки пользования цитатами о! вроде получилось!

добрый вечер всем!
день прошел отлично, только болят ноги ужасно, весь день работа на ногах
в плане питания я себя сегодня удивила... очень мало съела ну я же вступила почти в ряды красотуль, считаю себя умницей
завтрак:
творог со сметанкой
обед:
чашка супа овощного с фасолью
ужин-перекус:
гречка
еще водичку пила примерно 1,5
и чай щас зеленый пью... так легко!

из процедурок (если они зачтутся):
ванна с морской солью, и массаж баночкой "ушей"

Леся, приветик!!!
Меня Таня зовут! Заходи в гости!
Ну кушаешь ты прям как заправская Красотуля!!!
Интересно пободробнее о тебе узнать

Привет Таня!!! Приятно познакомиться! В гости обязательно зайду
Боюсь как бы не сорваться, вафельки уже 2 дня лежат, и никто их не беспокоит. Я уже жду не дождусь когда родные их сгрызут

Немножко о себе:
Как писала выше зовут меня Леся, лесёна кому как удобней Мне летом стукнет 20 Работаю, немножка учусь.
Летом собираюсь поступать, либо учиться еще на кого-нибудь. Люблю чтобы была занятость и новые занятия.

Поставили злой диагноз, прописали таблетки. Пила их чуть меньше полугода, вроде как результат был. Бонус к этому результату было 10 кг жирка. Бросила пить, даигноз тот же, плюс еще 5 кг Раньше была общительной веселой, было много друзей. Щас (на протяжении всего курса лечения) стала замкнутая, необщительная и проблемы с нервами. постоянные депрессии.

Бросила пить, потому что узнала больше своего лечащего врача, прочитала отзывы о нем. Хотя так и предполагала уже сама. Врач оказался коммерческим лицом, хотя вроде как и лечила, но препараты анализы, все толкала она
таблеточки уже не пью месяц. Вроде как легче. Пусть и не вылечилась.
Пока ищу хорошего врача, который будет именно лечить, а не продавать лекарства из своего собственного стола.

Росту во мне 165-168 не мерилась незнаю, вес тоже приблизительный 65
замерчики сделаю завтра утречком

Статья про чай выделена в отдельную тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry622836
Статьи размещаем или в Библиотеке, или в соответствующей теме, а в дневнике даем ссылку на статью

ЛЕСЯ!!!
УМНИЧКА, что завела дневничок!!!
У тебя все получится!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Забегай на огонёк.

будем знать!



я хочу в это верить!!! спасибо за правильный настрой!!!
а как тебя зовут? я обязательно забегу!

Отчитываюсь за вчера:
завтрак:
творог со сметаной 150гр
обед:
зимний салат со сметаной без колбасы(3 ложки) + морковка по-корейски (ложка)
перекус:
гречка + салат из свеклы с морковкой (пару ложек) + морковка по-корейский (ложка)
ужин: (было др у брата)
1.5 груши, 0,5 яблока, 2 кружочка апельсина
зимний салат с майонезом и колбасой...(пару ложек) + кусок хлеба.
салат был явно лишний...
но перед этим занервничала, поругалась с мамой.
вот и первая причина почему я переедаю, это мои нервы... надо относиться проще, но не получается
из упражнений:
фитнес от енви ноги + пресс
массажик банками "попиных ушей"
гель антицеллюлитный на попу
вечером массаж живота

отчет за сегодня:
завтрак:
свекла+морковка+сметана (маленькая миска)
перекус:
апельсин
обед:
гречка+морковка по-корейски+ 1/2 ложка зимнего (попробовала и передумала )
из процедурок была только зарядка с утра. может еще поделаю чего нибудь...

незнаю как определять количество съедаемой пищи, весов нет кухонных...
и со временем обеда завтрака пока тоже сложновато, т.е. когда на выходных, завтрак у меня начинается часов в 11 )))
а когда на работе, то часов в 9

я тут еще планчик начиркала:
1. Душевное спокойствие и радость каждому дню
2. Влюбиться в себя по уши
3. Перейти на правильное питание. Поменять свой рацион:
-исключить остатки колбасы и мясных продуктов, убрать рыбу
-уменьшать количество хлебо-булочных изделий, а потом и совсем исключить
-исключить сладкое
-кушать только полезные продукты
4. Делать полезные процедурки для своего тела, ведь оно этого заслуживает!!! Сколько ему можно нести всю эту ношу. Ведь оно ни в чем не виновато. А еще я прошу у него прощения, за все те вредности, гадости и пакости! Прости меня Я так сожалею...
Обещаю, больше так не делать!!!

Сегодня сделала замерчики:
ОГ - 93
ОТ - 79,5
ОЖ - 98
ОБ - 105,5...
О ноги правой - 61
О ноги левой - 59

пошла упражняться

доброе утро!
вчера в еще к отчетику прибавился ужин:
яблоко, корейская морковь 100гр, салат из крабовых... пару ложек
а к ужину добавился зажор...:
пару бутеров (наверно) с колбасой, один бутер с маслом... сметана с вареньем))) жесть , и вроде ириски были, запивалось чаем с молоком. читалось под книгу поэтому действия были непредсказуемые и непонятные...
вывол: под книгу есть опасно и совершенно ненужно, лучше лечь спать. конечно толчком еще был конфликт с отцом. (Господи, ну когда же это закончится...) легла вчера в 2 часа ночи...
Зато сегодня встала бодренько! Все отлично, день будет прекрасным!
Чего и Вам желаю!...

Леся, доброго утречка!!! Про вчерашний жор забываем, питание у тебя хорошее - так держать! Я тоже вчера ни без греха - но это не катастрофа! Просто чуть-чуть остановились, сделали выводы и вперед!!!

как себя взять в руки?
вчера праздник живота (др брата в компании уже)
сегодня таже еда + корпоратив на работе

я никудышная красотуля...

сегодня была истерика еще...
не могу объяснить состояние даже... в последнее время только дать мне повод, и я сразу в слезы...
плюс единственный выходные, когда охото отдохнуть на природе, покататься на борде в компашке. либо корпоротив все портит, либо на работу вызывают...
что за полосища то черная!!!!!

Привет! я пришла познакомиться - я Юля.Почитала твои планы по окрасатуливанию и ЗОЖ - планы замечательные

Цитата

я никудышная красотуля...

- так больше никогда про себя не говори. Сразу всё не получится, а будешь так себя ругать - ещё и депресию добавишь...Питание - оно налаживается постепенно, зато посмотри какая ты умница - у тебя присутствуют и спортик и процедуры! У такой красатули обязательно всё получится.

забегай в гости.

Не вешай нос, главное регулярно пиши отчетики и ошибки будут отчетливо заметны! Всегда можешь расчитывать на красотулькину помощь

Леся, привет!!
Ты знаешь я последнее время чувствую примерно тоже самое.
Даже хотела всё бросить и не мучить себя. Но обидно как-то за себя становится, что не увижу себя такой красивой и стройной какой я могла бы стать! Всё таки есть смысл стать такой какой ты можешь стать! И это принесет тебе радость, наслаждение и самоудовлетворение - это дорогого стоит!!!
Давай поверим, что всё возможно. И каждый день будем делать по одному маленькому шажочку, но в направлении цели!!! Прорвёмся я думаю!