Меня зовут Катя...мне 19 лет...рост 170..вес ...ужас((( 70 кг.......идеальный вес 56-57 кг......
Строгие диеты не подходят.....так как учусь.... в универе....помогите пожалуйста советами..как сбросить 13 кг до лета

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

это тебе подарочек ! много вкусного и полезного
По моему опыту похудения ( и положительному и отрицательному )
Во первых не ставь себе цели похудеть к какому-то определенному моменту - просто ставь цель похудеть( поверь мне так будет радостней и ты будешь радоваться больше ушедшим кг иначе постоянно расстраиваться что мало похудела - мотивацию только нарушает ) ... И не надо искать легких путей . Спорт , сила воли и все будет отлично .
У меня сейчас вес такой же как и у тебя . был период когда с помощью спорта и ограничений в пищи дошла до 55 (!) ... Но у меня видимо проблемы с головой ибо видела не то какая я стала а то что осталось от прошлой жизни . Я мама у меня остались растяжки на животе . И естественно они остались при весе 55 кг - меня это приводило в уныние и я опять начала много кушать . Сейчас я знаю свои ошибки и уже не плюну
на себя как раньше

Спасибо...а спорт какой))) сколько раз в неделю))) правильное и умеренное питание)) єто понятие растяжимое..((( я вообще в єтом деле))) ( худения) не очень смыслю...))

Katerino4ka, внимательно прочитай правила форума по ссылкам, которые я тебе дала.Из цитат нужно удалять все лишнее