Привет Дорогие Девочки и Валентин!!

Решила вновь завести дневничок на Красатуле. Когда то мне здесь очень помогли.
За последний год в моей жизни произошли приятные изменения, 2 месяца назад у меня родился сынуля. Я самая счастливая мама в мире!!!
мне почти 30лет, химик по професии, живу в Израиле.

За беременость я набрала 18 кг из них осталось скинуть 6кг, в чем надеюсь поможет мне этот дневничок и конечно же вы.

На сегодняшний день имеем:
рост 162 см
вес 57.3кг
замерчики будут на днях.

хотим иметь к Марту:
вес 51кг
талия 62см ( можно и меньше)
грудь ??? с ужaсом думаю что будет с ней после грудного вскармливания
бедра 90см
минимум целюллита

планы:

питание умеренное и полезное для меня и малышика.
прогулки на свежом воздухе.
30 мин. пилатес на мяче 3 раза в неделю + 30мин кардио или дополнительные силовые упр.
йога 3 раза в неделю
ванна с солью 1 раз в неделю
массаж шеткой, кофейный скраб, массаж арома маслами , медовые обертыванья.
уход за грудью- девочки с опытом, как сохронить грудь??? чем мазаться, что делать?

фото до беремености



фото беременной





фото после родов



кстати, забыла, меня Людой звать, будем знакомы.

Людочка с возвращением !!! С новым дневничком!!! Какие вы хорошенькие с масиком Конечно же,все задуманное у тебя получиться!

Добренького утра всем.
Быстренько напишу планы на сегодня пока сынулик спит. Мы всю ночь не спали , бедненький его колики замучили.

Итак..
планы на сегодня:
прогулка с малышом
коррекция бровей в салоне
маникюр дома
йога и пилатес на мяче.
обертывания с медом и маслом апельсина
контрастный душ ( хочу начать практиковать)
все!
хорошого дня красатульки!

Привет, Людочка!
Сновым дневничком тебя!
Ты красотка! и с животиком такая хорошенькая!
Планы у тебя хорошие! Пиши отчеты!

Людочка привет! Какая ты красивая!!! А с животиком просто

привет!!!
у тебя очень красивые беременные фотографии!!!восторг
и сама ты очаровашка!!!
я уверена,что ты все вернешь как было до беременности)
у тя есть любимый муж, малыш- это так много...а уверенность в свои силы строится еще и от этого многого!!!
так что уверена,к марту ты будешь красоточкой!

С возвращением!
Я тоже химик

Людочка, здравствуй, меня зовут Маша
Прежде всего, поздравляю тебя с рождением ненаглядного сыночка! Это, наверное, самое дорогое для женщины
Ты очень красивая, целеустремленная, у тебя все быстро получится (это я о планах по поводу фигуры )
Удачи тебе и здоровья всем твоим близким

Людочка!!! с новосельем тебя!!!! пришла вот знакомиться!!!!
какая красоточка!!! так рада новой подружке!!!!
а фигурка твоя идеальная скоро-скоро будет!!!!

С такими хорошими внешними данными я думаю тебе будет несложно вернуть формую. Я вот после родов долго худела. Дети это так здорово! Наслаждайся каждым мгновением материнства! Чмоки! Ты очень красивая - я прям влюбилась!

приветик мои Дорогие,

Лорис, Сояночка, Камилла, Кристин,Кошечка, Маша, Олинька,@нн@
спасибо что заскочили, и большое спасибо за комплименты и поддержку. Обязательно загляну к вам сегодня.


отчетик за вчера

8-00 кофе с молоком, овсянка с медом и орешками
12-00 чай с молоком , сухарик с кунжутной пастой
15-00 рис с овощами
18-00 рис с овощами
21-00 чай с молоком , сухарик с кунжутной пастой

активность

40мин ходьба

процедуры:

массаж щеткой , скраб с кофе, контrасный душ.
коррекция бровей в солоне.

Поздравляю с рождением ребёночка..Новая жизнь это так прекрасно!!!!!!!!!!!!!

Людочка, очень приятно познакомиться с тобой!!!!! Ты такая красивая!!! Светишься прям изнутри!!!!!!! Малыш такой замечательный!!! Как зовут? Сколько вам сейчас?
А спортом тебе уже можно заниматься после родов? Ой, а я где-то слышала, что контрастный душ для выработки молочка не очень... Хотя можно только тело поливать.

Всего тебе самого замечательного!!!

П.с. а колики у малыша скоро пройдут! Главное три месяца продержаться, дальше - легче!

Людочка, привет красотульке!
Позравляю тебя с рождением малыша, как это прекрасно
И ты такая красивая!!! Очень!!! Стройняжка! Я просто даже не сомневаюсь, что у тебя всё получится!

Людочка, привет!
Какие фотографии прелестные! Малыш чудесный, мааааленький такой!

Контрастный душ подразумевает выброс шлаков, наверное поэтому его не рекомендуют при грудном вскармливании..
Люда, а чего ты так за грудь боишься? С чего ты взяла, что она изменится в худшую сторону? У меня например (также как и у моей сестры и мамы) вообще не изменилась, никто и не верит, что я кормила. Думаю главное не циклиться на этом, но соблюдать простые правила - ходить и спать обязательно всегда в бюстике (чтобы не отвисала), но днем устраивать на несколько минут воздушные ванны, пользоваться увлажняющими средствами повышающими упругость кожи - масла можно подобрать какие-то, ну и упражнения на грудные мышцы никто не отменял. А вообще в этом вопросе многое зависит от наследственности - как у мамы было, скорее всего так и у тебя будет, если у вас конституция совпадает.

Удачи тебе!

Согласна с Русалочкой насчет груди
Счастливого вечера!

Привет Людочка! Какое у тебя питание красотулинское! А что это за паста кунжутная? Я что то не знаю
А фрукточки тебе можно?

Ангелина, Редиска, Камилка , @нн@, Кристинушка, спасибо родные за поддержку.
Малышу почти два месяца, завут Идан.
Русалочка, насчет груди переживаю потомучто у подруг с этим опыт не очень, плюс у меня была небольшая, упругая, а сейчас такая огромная что даже не знаю..
Лорис, фрукты можно конечно но что то меня не тянет.. бкючю в свой рацион два фруктика для начала. Кунжутная паста у нас тхиной заветься ( арабское блюдо), если добавить бедку то на вкус как халва.. и вкусно и полезно.

отчетик за вчера :
8-30 кофе с молоком, сухарик с кунжутной пастой
11-00 чай с молоком , сухарь с сыром рикота(5%) с медком
15-00 пюре и грудинка в гриле
19-00 (в гостях) - капустка, морковка, огурчик, баклажан с хумусом и 2 куска хлеба. чай с молоком и косочек сухого пирога.

к сожелению вчера из процедур и активости - нуль, только вот в обед выспалась от души.

а это фото недельной давности

Привет, Людочка!
Фотки какие красивые! Такая мамочка элегантная! И малыш чудесный!
Это тебе

Людмилочка, фотки -

А ты на подруг не смотри, ведь у каждого своя история, свои гены.
У моих тоже всё не очень, но я могу предположить почему. Моя лучшая подруга всё время с детства была уверена, что беременность и ГВ очень портит грудь, она твердила это постоянно и переубедить было невозможно, итог - грудь испортилась, причем капитально. Вторая, с которой мы познакомились на курсах для беременных всё время ходила без бюстика, ей говорили неоднократно, что это не хорошо - не подействовало, и все 1,5 года пока кормила тоже ходила свободно - итог - когда закончила кормить позвонила мне и спрашивала, что делать - всё висит и практически ничего не осталось, муж дразнит и т.д. Сейчас она нашла выход - поправилась килограмм на 10, соответственно и грудь тоже налилась, так её устраивает.
Людмил, а ты с молоком все напитки пьешь, чтобы побольше молока было? (прости за каламбур )
Кстати, у меня тоже до беременности грудь была очень упругой, практически как силикон (у моей троюродной сестры силикон - поэтому я знаю какой он на ощупь), на время ГВ она стала помягче, а потом снова примерно за год стала обратно такой же упругой, сейчас я жду второго, посмотрим как пройдет в этот раз.

Кушаешь хорошо, умничка! Только вот гриль наверно не очень полезен.. ну наверное совсем немножко его было, да?

Какие фотки замечательные!!!!!!!!!! Идан (боже, какое красивое имя!!!!! ) просто лапатусечка!!!!!!!! Обожаю малышей!!!!!!! Людочка, а ты такая красивая, женственная, нежная!!!!!!!!

Молодец, что спишь днем!!! Сейчас - это самое главное, тем более, что малыш плохо спит по ночам!!! Тебе нужны силы - нужно отдыхать!!!! Спорт и процедуры - все это еще успеется! Можно скинуть кгэшки и без них, потом просто нужно будет улучшить состояние кожи спортиком и разными красотулинскими методами...

Хорошего настроения!!!!!!!

Добрый вечер,Люда! Я-Лена. Будем знакомы! я почему-то думаю,что скоро у тебя фигура,в том числе ,и грудь будут снова в отличной форме.. планы отличные,все выполнимо! Малыш чудесный!!а ты красивая мама!!!

Добрый вечер девочки родные,

Сегодня у нас очень пасмурно, ко всему Иданчик не спал всю ночь, так что хожу весь день как варенная курица.. планирую сегодня еще заняться пилатесом, взбодриться.

отчет за вчера:

9-00 кофе с молоком, зернистый хлеб с рикотой (5%)
14-00 салат из свежих овощей, хлеб с хумусом ( паста гороховая), чай с фиником- все это елось на пикничке после прогулки в лесу , с мужем и сынулей.
19-00 суп министроне
21-00 чай с молоком , сухарь с кунжутной пастой.

процедуры:
массаж щеткой, контрастный душ, массаж маслом анти целлюлитным.

спорт:
аэробика стрип 30 мин
силовые упр. 30 мин

все, убегаю
чмоки

хумус, паста кунжутная...ммм...так звучит вкусно!!!

и я кунжута захотела...а отчет идеальный! все присутствует:хорошее питание,спорт,красота!! Молодец,Людочка!!!

Людочка - ты умничка!!!!!! Так держать!!!!!!!

Как проходят выходные? Чем занимались? Как Идан, дает маме отдохнуть?

С Новым 2010 годом и пусть сбываются мечты!

Людочка!!!!!!!!!!!!!!
Разреши мне тепло улыбнуться,
С Новым годом поздравить Тебя.

Солнце, ты куда пропала?
С Новым годом, Дорогая!