Привет всем форумчанкам и Валентину! Долго была с вами, прочитывала многие статьи и частенько сидела в чужих дневничках, вот решила завести свой собсвенный. Примите в свой коллектив, я буду себя хорошо вести
Планы на будущие-это преобразовать себя, как внешне так и внутри.
Погода действует на настроение, всё больше и больше замечаю что сама себя не нравлюсь нахожу много минусов, мало плюсов.
В тетрадях писать рацион питания надоело и скучно как-то. Никто не посоветует, не поругает,. Я надеюсь, что такие прекрасные люди как вы, мне помогут достич моих целей!

Добро пожаловать!!!Меня Надя зовут.А тебя как?
Расскажи о себе поподробнее-чем занимаешься,откуда и т.д.

Привет Надя! Меня зовут Эля, учусь я в институте. Живу в Украине, в Крыму. Хожу на занятия, ходила на плавание, на танцы, всё бросила из-за травмы.
Решила написать цели, завтра напишу их достижения и начальные результаты, думаю что-то получится.

Цели:
- Похудеть до 53 кг
-Сделать упругий живот
-Избавить от целлюлита
-Научится любить себя
-Стремится к параметрам ОГ-90 ОТ-65 ОБ-95

Хотелось бы сесть на диету, но прочитав отзывы, поволновалась за своё здоровье.
Да и не получится сесть, сила воли у меня слабая.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Привет, Элечка!! Добро пожаловать!! Все получиться!!А мы все обязательно поддержим тебя!!!!

Привет Эля!!! У тебя все будет хорошо все получится! удачи тебе!

Привет,Элечка!!!!!
Поздравляю с дневничком!!!!Все будет суперебл!!!!
Мммм....в Крыму живешь....как же это здорово!!!!!Я тоже хочу!!!!

Элечка привет землячка!
А ты где живешь?
Поздравляю с новосельем!!!!
Я- Иришка!!!

Эльчик, привет! С дневничком тебя!
Желаю успехов!

Привет!я Оксана!у тебя всё получится!

Оййй, Элька!))) Пришла к тебе с ответным визитом, а ты, оказывается, тоже новенькая!))) Это вдвойне приятно - приятно вместе начинать))), будем вместе совершенствоваться!))) Правда, твоя начальная отметка - моя желанная))). Ну, ничего, это не важно, важно, что и ты, и я написали, что хотим не только внешнего преображения, а и внутреннего - самопринятие, самоуважение - вещи стоящие того, чтобы мы к ним стремились!)) В общем, успеха и тебе, и мне)).

Спасибо всем за потдержку!!


Камилла привет, я живу в Симферополе, а ты?


Сафи, солнышко, спасибо за теплые слова, будем вместе вливаться в коллектив и достигать свои цели!!!


И так... беру метр и начинаю измерять свои сантиметры))
ОГ 95 см
ОТ 73 см
ОБ 96 см
ПР(полуобхват руки) 30 см
Вес 63, рост 1 65

Не как не могу собраться духом и начать ХУДЕТЬ!!
Крогда понимаю что меня покинул хоть 1 килограмчик, настроение поднимается на целый день))). Буду стремится.


И так.. завтра у нас 17 ноября 2009, сегодня уже не считается, вела себя плохо, с парем виделась, он меня чипсами накормил

1. Не буду кушать после 17 00, безразлично, успела ли я поужинать или пообедать!
2. Сухари, чипсы, пирожки, ограничеваться в мучном.
3. Пить в день 1-2 литра воды (особено после 17 00)
4. Спорт, каждый день по 1.5 ч
Девоньки, я хотела спросить, а обычные жареные семечки, влияют на фигуру? Просто когда я волнуюсь, покупаю семки и начинаю их грызть как хомячок и это бывает оооооченьчасто.

Всё..начинаем...если все смогу через пару дне сделаю разгрузочный день на кефире!

Отчет за 17.11.

11.00 -стакан макорошек(специално измеряю) варёных
12.00 - банан (люблю)
13.00- семки

Сегодня решила после 15 00 ничего не кушать, возможно только 1 не большое яблочко, худеем)
Спорт...пресс покачаю, ножками подрыгаю))

Сегодня весь день дома сидеть буду, главное не хомячить, как захочется покушать, выпью водички и посмотрю какие-небудь "не вкусные" картинки)

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
Золотые правила

Плазила по форуму, почитав разные статьи решила!!!
Не буду есть мясо (говядину, свинину, баранину и т.д), насчет птицы, точно не решила, трудно это переходить так резко в другой режим питания. А вот от рыбы не откажусь...

Зай,семечки купи себе сырые!и грызи скок влезет!

Хорошая идея, надо будет попробовать)) СПасибо, бегу к тебе в гости =*

Привет Элечка!
Я Галина Планы У тебя все получится лапонька

Мудро!!

НЕ получается...ничего не получается! Ужасное настроение! Одно радует, парень, вчера впервые мне сделал куни)))) ммм и сказал что ему самому приятно и понравилось)) просто рвался туда, уууххх)))


Читала искала и поянла, что на одном каком небудь продукте сидеть не смогу. Пришла к выводу, сесть на
КРЕМЛЕВСКУЮ ДИЕТУ с сегодняшнего дня
Завтра напишу отчет...
Пожелайте мне удачки!!!
Чем мне понравилась эта диета, там прочто уменьшаешь порции и теряешь вес! Но через 2-3 месяца организм привыкает к такому питанию и не сьрасываешь!
Мне бы с 63 к...55)

Ближайшие планы: накачать себе красивые животик, нашла специальную методику, видео, длится мин 40, затем ноги покачаю.
Сбросить сначало 5 кг
Выучить всё что было задано и прочесть книги, до каких руки не доходили(этим я займусь завтра!!)
Смешно и банально, но каждый день по 30 мин скороговорки буду проходить, хочу говрить БЫСТРО и отчотливо!!
Мм..это планы на ближайший месяц, думаю ничего не изменится! Храни меня Господь!


Девоньки спасите, помогите. У моей знакомой проблема!

Ей 16 лет, она любит своего парня, он любит её, они встречаются месяца 4, вообще решили вместе зняться сексом. Второй раз пробуют и....и представляете у него просто не входит, ей до ужаса больно, а он не может ей больно делать. Я незнаю что им посоветовать, помогите! Что делать в это случае?
я ей предолгала раслабится, но говрит, что раслаблена и сильно возбуждена, но ничего не получается, ужасная боль...

сонце,кремлёвка это жь одно мясо ,и вообще мы тут все за то чтоб не сидеть на диете ,а правильно питаться постоянно...

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1165

Вы меня переубедили! Спасибо вам! Целую!!
Не каких диет! Только правильное и здоровое питание!
Прочтите пожалуста выше сказоное сообщение, мне действительно нужна ваша помощь!


Мм отчетик за сегодняшний день

Покочала пресс

11.00 немного жареной коротшки

15.00 половинку яблока

17.30 немного жареной кортошки


Сегодня картофельный денек был, завтра кефирчик надо купить, чтобы желудок не болел!

Вот и молодец!!

ЧТо-то кушать хочется)
Но ни-ни
Поищу не аппетитные картинки)

ВОт прошел еще один день преобразования!
Сегодня:
11.00 две варёных картошки, с салатиком
15.00 вода
17.00 Суп гороховый и немного сдаленько с зеленым чаем(совсем чучуть)

Сегодня читала всеь день и на спорт времени не хватило.

Вот после 17.00 ротик у меян закрывается и аж до слейдущего дня.

Отчотик для начала нормальный? Или не очень? Ругайте есчли что)))

Поддерживаю твои благородные цели!!! Я нисколечки не сомневаюсь, что получится у тебя АБСОЛЮТНО ВСЁ!!!

Привет, Элечка! Будем дружить ;) я семки тоже кстати люблю ))) Думаю, если есть не жареные, то одна польза от них и никакого вреда! там белок, и витамины всякие, так что кушай на здоровье!

Ну,другое дело! умничка!

Неконец-то забежала на свой любимый сайт! Много всего за эти дни произошло, лучшей подругой поми рилась, с парнем поругалась, но потом опять помирилась. С родителями разногласия были, вообще все дни на нервной почве и каюсь, что вела себя плохо, кушала всё потдрят! Не набрала вес, но и не скину, это факт! Я вот решила самостоятельно изучать математику, понадобится она мне в работе, так как в институте не очень. Вроде получается! Но буду еще стараться. Времени вообще не хватает, с института домой, потготовка д.з. затем смостоятельное, затем другие проблемы по дому и всё, весь день!
Еещ проблема такая, завтра у деда день прождения, а это получается отец моего отца, но они уже давно в ссоре и наша семья не общается с ихней(у деда новая жена и дети) но в этой конфликте я не учавствовала и решила позвонить, поздравить! Думаю не будет хуже, а вдруг помирятся!!!

Не хочу ни каких диет, просто не получится и для организма плохо!
Раздельное питание, вегетарианство (кроме рыбы, морских продуктов и яиц)
Большо овощей и фруктов, кушать бех хлеба и печеного (сладкого исключить из рациона!)
Стыдно, но напишу отче за сегодня...

7.45 пирожок

15.00 пельмени + пирожок + маринованые огурцы

18. 10 сладкое с чаей(5 печенией, 3 эклер)

Ужасно??? ДА знаю...((
Как я по всем соскучилась, побежала по дневничкам!

Забыла написать, завтра у меян с любимым 7 месяцев, долго я их ждала)))) аж забыла

Вот не покушала после 6..и такая легкость..шикарно просто))))

Хочу быть красивой, умной и любимой!

Элечка, привет, я Лина! смотрю начинаешь ты нормально, правда если резко себя ограничиваешь, то потом легко срываешься, наверное лучше постепенно к этому идти, ну не резко вечером ничего не есть, а допустим только овощной салатик или кашку, ну как-то вот так. Но самое главное знать что у тебя все получится!!! Я в этом уверена. Пока, зайка, хорошего дебе денечка!

Приветик красотулечке! Пришла знакомиться!
И немножко поругать за пирожки От них только лишний, никому не нужный жирик откладывается! А кушаешь иногда мало.. Лучше понемногу, почаще. Чтоб срывов не было! Да и так легче худеть
Забегай в гости!

Вот и я пришла! Давненько здесь не была. То интернета не было, то занята была, вообщем : я похудела! Сейчас я вешу 61 кг, а весила 65!
Я кушала очень мало и на удивление не хотелось! Утром просыпала гречки кушала и зеленый чай пила. Приходила с института немного гречки и фруктов и чай(много)) Вот пару дней и результаты на лицо ))


Сегодня :

11.00-газированная вода
14.00 (ужасно кушать хотела) 15 сухариков(сама делала в духовке, мм, лакомство + компот)
14.30 Морковка натертая с 2 кучоками хлеба(тонкие, корочки!)
и после...вообще ничего не ела только пью водичку!!! А самочувствие супер!


Качай каждый день пресс по 60-80 раз, делаю упражнение "Велосипед" 100 раз и кручу обруч минут 15 ( с перерывами)
Мяса за эти дни почти не ела, отказалась, худею!


Я челку постригла!=)

Хочу упругий животик, ммм....

Девочки, помогите, искала в поиске не нашла, как уменьшить талию? талии с детства нет, но УЖАСНО ХОЧУ! Хоть чучуть...
Измерила только что свои параметры)

Грудь 92
Под грудью 83
Талия 72...=((((
Попа 102
Под попой 96
Обьем руки 27
Обьем ногпи 54 (вверху)

Рост 1.65..вроде все написала))
аа и вес 61 )

Эля. какая газированая вода? Это же сплошная химия! Лучше чаю выпей или сока.
Кушаешь очень мало.. Смотри аккуратней..
Если хочешь талию, то крути обруч. Я вот тоже мечтаю о красивом животике..
И с отвесиком тебя!

Элька, привет!!!!Я знакомиться!Я лена.Цели хорошие и я соголасна с девочками, нужно по чуть-чуть убирать,обрезать,исключать, что бы срывов огромных на каку не было.Но ты вообще молодец-столько спорта!!В общем слежу за тобой!и в гости жду.)))

Всё, поняла газированную воду пить не буду! Каюсь


Возможно и мало питаюсь, но кушать не хочется, срывов нет! (на удивление)))))
Сегодня:
утром: немного корочки хлебной, варенье малиновое, чучуть рыбки
днем: Плоха себя вела с парнем встретилась и он предложил что не будь купить, погрызть) купили большую пачку чипсов и пиво(((( пива выпила немного а вот на чипсах...
Ужин: Пирожок с повидлом, чай зеленый и пироженое :"картошка"
Просто в кафе зашли, проголодались просто. День чудесный был, погода шикааарная))) Девоньки ммм классно все)))

После 16 00 ничего не кушаю, а сейчас спооооорт))) Всё у меня будет хорошо и буду я красивой!!



Приветик Ленчик, забегай, а я к тебе)))) уже..

Элечка привет!!! А вот пироженые не нужно есть, это точно

Эля, привет!
За газ воду, молодец, пить не надо!
Газ воду не пьешь, перешла на пиво Это не хорошо!
Уверена твой мальчик хочет чтоб ты была красивая и здоровая!
В след раз попроси купить лучше Актимельку или Бифидокс.. Или че там продают попить. Ну или сок!
И вкусно и полезно! И сытно!
И чипсы бы ему тоже не разрешала кушать..Но это уже ваши дела.

Ах да.. Пирожки, ни ни! Я на них поправилась на 5 кг! Теперь думаю, куда смотрела, зачем ела?
А там молодец!
Спортиком занимайся!

На 5 кг от пирожков??? Ужос...больше не буду! Спасибо!
Угу...пиво плохо(( чипсы плохо Больше не буду!! Хочу здоровую пищу употреблять! И буду.
Не получилось у меня не кушать после 16.00 сьела полтора банана..ругайте. Я знаю они калорийные..лучше бы яблочко покушала..а нет..Банан!

Вот читаю читаю читаю и решила с понедельника...быть полу-вегетарианкой! Скажу мясу нет! А красивой фигуре да! Спасибо вам!

Ele привет! Главное что ты понимаешь что это плохо!



Вот так нельзя..Кушать надо. Пусть это будет банан, яблоко, любой фрукт или овощ! От них никакого вреда!
Почему ты решила не кушать после 16 00? Получается что ты практически сутки без еды находишься. Это с 16 00-8утра. Это оч вредно! Бросай это дело!
Лучше не ешь после 18 00.
Утром плотно покушала, в обед салатики, супчики., а вечером только фруктики!
Так и полезно и ты страдать не будешь!
Удачки тебе!

Спасибо за советик! Да, ты права. Это вредно. И очень трудно...
Сегодня:
7.30 зеленый чай + пол-яблока
11.00 пол-яблока
14.40 салитики (три вида)
17.00 яблоко
18.00 зеленый чай


Спорт, пресс 80 раз, велосипед 100 раз, и крутила обруч минут 20

Приветик!
Ну вот видишь!Уже намного лучше! Быстро исправляешься! Молодечек!
Теперь осталось продержаться в том же режиме! И все у тебя получиться!

Ой..давненько здесь не была, столько всего наволилось, ужос просто
Но я могу похвастаться я три дня не кушаю после 16 00 и аппетит пропал, и даже о еде не думаю
Вот только чтобы у меня минусы были, хоть чучуть, нужно следить за питанием... и так сегодня и сьела

07.30 бутерброт с сыром и колбасой
11.00 бутерброт с сыром колбосой(2) + булочку с маком(маленькую)+ пирожок с повидлом
14.20 пельмени с кефиром + три печенюшки,
20.00 одну шоколадную конфету
22.30. спорт

вот и все рацион, какие минусы? Плюсы?
Вроде бы не мног, но и не мало, но в желужке тяжесть, что нужно сократить а что заменить??