Милые жительницы форума и наш добрый гений - Валентин,
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ЧУТКИЕ И ОЗЫВЧИВЫЕ СЕРДЦА!!!

Я благодарна его (скорее её..... ) величеству случаю в лице Совушки за возможность обрести себе в помощь СТОЛЬКО родственных душ на таком нелёгком пути как Здоровый Образ жизни!
Живу на форуме уже 2 месяца и за это время приобрела ( не говоря о полезной инфе и опыте, помогая Вам и себе ) новых друзей , которых буду счастлива увидеть ЛИЧНО как только появится возможность.

Историю моего успеха можно найти здесь:
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=4065
и конечно приглашаю всех в свой новый дневник!

Моей первой целью было: снижение веса до 53 кг........... я практически её добилась..... сейчас мой вес 54 кг
Мои планы на будущее:
Выглядеть настолько безупречно, чтобы не сомневаясь насколько прилично это выглядит, первый раз в жизни одеть уже наконец-то короткую юбку!!!
Что для этого нужно сделать:
- вылечить варикозные ножки естественным путём
- привести в порядок печень ( опять же естественным путём), чтобы кожа выглядела младенчески чистой и бархатистой
- создать красивые рельефы ( там где они очевидно нужны) разнообразной физ.нагрузкой

И ЭТО БУДЕТ ТАК!!! ................. ВМЕСТЕ С ВАМИ!

ЛЮД!!
ты молодец!!
С твоим стремлением и стараниями - ты добьешься всего, чего хочешь!!!

31.07.2007 провела обмеры:

"был" - означает до перехода на раздельное питание

Огруди - 84 (был 88)
Оталии - 61 (был 66)
Оживота - 87
Обёдер - 91 (был 100)
Опопушек -99 (был 111)
нога под ушком - 53
над коленом - 46
икры - 38 (были 42-43)
голень - 24 (была 26-28) ........... цель: набираем верх и уменьшаем низ!

....... обмеры от 27.08.2007





http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=534

WOW талия моей мечты , 9 см на бёдрах
Люд, а как ты верх собралась увеличивать, поделись ? (мне тоже надо бы)

....... исключительно физ.нагрузкой ........

это сколько же физ нагрузки то надо?

Честно говоря, не перестаю удивляться сюрпризам, которые преподносит личный жизненнный опыт при наличии постоянного желания расти во всех смыслах этого слова.

Планируя месяц фруктово-овощной диеты, думала только об оздоровлении тела, но опять, как обычно приобрела очередное оздоровление духа в плюс к изменениям в гастрономических привычках.

Но, подробнее ...... Первую, исключительно сырые овощи-фрукты в неогр. кол-вах неделю, оказалось выдержать не так-то просто: один раз появились овощи на пару.....
Вторая неделя приподнесла два сюрприза: уменьшение тяги к горячему и ....... обильное высыпание прыщиков на шее и спине. Было очень подозрительно т.к. всегда 2я неделя цикла являлась "идеальной"по состоянию кожи.
3я и 4я недели превратились в безостановочное и неограниченное "обжорство", к полному сыроедению добавился печёный картофель, редко кабачок, тыква, баклажан и большое кол-во сметаны ...... не могла себя остановить К моему искреннему удивлению вес и объёмы не увеличились

КД прошли фантастически легко, впервые в жизни их продолжительность сократилась до 4х дней после обычных 6-7ми, а объём уменьшился в 3 раза Кожа во время кд заметно очистилась после почти месяца проблем

Резкие изменения:
- возникло полное отрицание любого чая, хочется только кусочки лимона, залитые крутым кипятком или просто воду, свежевыжатые соки.
- не "прошёл" любимый печёный кабачокм осталось неприятное послевкусие во рту.

Изменилось:
- кол-во съедаемого за один раз в идеале = 1 штука, но старая привычка ещё жива и иногда портит дело, склоняя к перееданию.
- поскольку ещё скучаю по горячей еде, то возьму за правило пропорцию 1/3=горячее/сырое

Самое главное:
- "лечение" головы........ опять погрузилась в философию, чтения, самокопания и искания ........ НАШЛА!!! : отталкивают жёсткие рамки, т.е. присутствие определённых запретов в правилах сыроедения, вегетарианства и веганства...... мешает ношение "ярлыка"....... это создаёт противоположное желание и тягу к "запретному", что дополнительно влечёт за собой самообвинения в слабости и безволии, равноценные совершению преступления против данного слова или принятого обета.
Как только даёшь себе свободу=разумное право выбора, то желание " нарушать" пропадает само собой.


Вывод:
..... продолжаю самосовершенствование по правилу= физическое+ духовное+"правильное" питание как разумное доверие "голосу" тела.

....... насколько понятно донесла - каждому судить индивидуально ...... это то, что чувствую на данный момент

.......... изменения за 33 фруктово-овощных дня в цифрах:

Огруди-82
Оталии- 61----->60
Оживота- 83 ---->82
Обёдер- 87
Опопушек- 96---->92.5
Под попушками- 53------>52
Н над коленом - 41 --------> 40

вес 55 -----------> 53

я тоже себе мысленно разрешаю все... Хочешь мясо, ешь мясо, хочешь сыр - ешь сыр, хочешь кастрюлю картошки - ешь. Тогда гораздо легче сделать правильный выбор, нет этого "на зло" себе траванусь...

Люда, а собираешься ли ты остаться вегетарианкой? Мне понравились мысли про запреты, это точно: можно все! Но что мы теперь осознанно выбираем? У меня сентябрь был переходным, так сказать пробным месяцем, да и надо было тягу к булкам как то унять. А в октябре уже получается перехожу окончательно. Сейчас по крайней мере и мысли нет о другом, пока все очень устраивает. Хотя я почитала и не увидела у тебя никаких отрицательных симптомов перехода(незнаю как и назвать то их) А у меня было: холодно, слабость какая-то, головокружение. Но все это осталось еще в сентябре, сейчас чувствую себя бодро и энергично.

Ань, представляешь - НЕ ЗНАЮ! ...... почему: пока сидела на раздельном - всё было замечательно: после 3,5 лет мяса уже не хотелось, сметаны и яиц тоже, осталась рыба......... попробовала вегетарианство - результаты замечательные НО как только сделала линейку вегетарианскую - возникли страхи нарушения, а вдруг мне очень сильно захочется раз в 2 месяца маленький кусочек, я съем и что? я ведь уже не смогу называть себя вегетарианкой...... скажу, что я - окончательный сыроед, сразу захочется печёного ........так уж лучше вообще не называть, просто стремиться к "правильному" питанию, которое само прийдёт в нужное время.

...... было холодно но в силу обстоятельств сидела на кофе, помогало...... других симптомов не было, думаю 3.5 года на раздельном сделали доброе дело, любой переход к вегетарианству или сыроедению был лёгким, а вот теперь выход....... или сход....... или перерыв??????????????

мне кажется перерывы нужны для осознания...и потом далее в путь..если опять перерыв, значит что-то не нашла, что-то нужно понять и найти...и опять...и так снова и снова.
в целом, это даже не канва, это огромная платформа, база и она положена..
Все получится.
Талия 60 см

люд привет. почитала тебя недельки так две назал и вот уже питаюсь болеее менее раздельно. любовь к такому образу питания давно. но как то не строго я все соблюдала. сейчас получше. только одно хочу узнать. какие интервалы ты делаешь между белками и углегодами? как правильно? я читала шелтона и всякие статейки и вот что вышло в краце. поправь если что... и еще ответь плиз в моем дневничке http://krasotulya.ru/best/read.php?FID=16&...6#message100236 . а то когда я к тебе приду не знаю.
1. ВОДА

За 15 минут до еды. Через 30 мин после фруктов, через 2 часа после крахмалов, через 4 часа после белка.

2. ЕДА

Не нужно исключать какие-либо продукты из питания, но важно употреблять их в правльных комбинациях.

А) БЕЛКИ

Мясо, рыба, сыр, орехи, молоко, кисло-молочные пр-ты, рыба.

Можно: с зелеными, некрахмалистыми овощами .

Нельзя категорически: с кислотами ( кислые фрукты (с лимоном, апельсином, грейпфрутом,
ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами),
уксус и тд)
с друг другом ( мясо и сыр, мясо и орехи)
с жирами ( с маслом растительным или сливочным, со сметаной)
с углеводами ( хлеб, картошка и др крахмалистые овощи, злаки
бобовые, сладкие фрукты, сладости и тд)

Мясо употреблять постное, не копченое. Готовить на пару, отваривать, тушить или запекать на гриле.

В) УГЛЕВОДЫ

Хлеб, злаки, картофель и др крахмалистые овощи, сладкие фрукты, сладости, бобовые.

Можно : с зелеными , некрахмалистыми овощами.

Нельзя категорически : с кислотами ( кислые фрукты, уксус и тд)
с белками (мясо, рыба, сыр, орехи, молоко, кисло-молочные пр-ты,
рыба)
со сладостями (Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар,
мед, сиропы, патока)
с друг другом
Г) ФРУКТЫ

Сладкие бананы, хурма, инжир, финики, сухофрукты

кушать за 15-20 минут до еды
можно: с полукислыми
с кисло-молочным

Полукислые яблоки, персики, абрикосы, сливы, виноград, груши, манго, и тд.

кушать за 15-20 минут до еды
можно: со сладкими
с кисло-молочным

Кислые лимоны, апельсины, мандарины, ананасы, грейпфруты, помидоры, кислые
яблоки, груши, сливы, виноград и тд.

кушать за 30 минут до еды
можно с : кисло-молочным
орехами
полукислыми

Дыни, арбузы – всегда отдельно.

Лучше как отдельный прием пищи.


Д) ОВОЩИ

Зеленые петрушка, укроп, сельдерей, ботва редиса и свеклы, салат, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек, редис, брюква и репа

Совместимы практически со всем

Нельзя с : фруктами
молоком

Крахмалистые свекла, морковь, хрен, корешки петрушки, сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста.

Можно с : углеводами
зелеными овощами

Нельзя с : сладостями
белками и др

Промежуток между приемом несовместимых продуктов должен составлять 2 часа.

Составление меню:
Завтрак: фрукты и кисломолочные продукты
Обед: углеводы и крахмалистые овощи
Ужин: белки и зеленые овощи
Перекусы: фрукты

Танюша, я у тебя в домике оставила ответ

Людочка, приветик!
Какая ж ты умничка у нас!
Замерчики мне твои понравились, такая талия мммммммммм, когда ж я ужо с энтой бохиней (Талией) подружуся (слезливая мордочка)

В обчем есть у меня на кого ровняться и этот человек ТЫ!

Цаловаю, забегай плиз и ко мне.

Здравствуй, Людмила!
Хотела написать в дневничке, но поняла, что он закрыт. Поэтому пишу здесь!:)
Я на этом сайте уже больше года, правда, дневник веду время от времени. Но всегда стараюсь быть в курсе успехов своих соратниц ! Так вот: хочу сказать огромное спасибо тебе, за то что ты есть! Да, не зная тебя, просто хочу поблагодарить тебя за то море теплоты и любви, которое исходит от тебя! Ты очаровательная женщина с прекрасной душой и сердцем, я многому учусь у тебя и порой удивляюсь, как легко и просто человек может рассуждать о сложных (для меня) вещах. Ну вот, в любви призналась, это от души, правда! И мне будет очень приятно, если ты когда-нибудь заглянешь ко мне в гости!

BagiraRa
Аделя, спасибо! ...... стала ловить себя на мысли, что на мне теперь огромная ответственность - соответствовать Вашим-милые девчата словам у меня ведь тоже есть недостатки, над которыми работаю без уныния, т.е. стараюсь их принять и изменить в лучшую сторону без чрезмерных усилий ( это уже философия, подробнее позже)
........ той талии в 60 см уже нет ....... прошло 2 месяца с того момента, как я вышла из сыроедения, за которые я узнала ещё больше о себе ( об этом чуть позже вместе с обмерами в сторону+) ...... но она вернётся, обязательно вернётся



Таня, сижу вооот с такой улыбкой
так трогательно и приятно неожиданно получить в подарок - объяснение в любви от человека с которым даже словечком не обмолвились
Жди в гости!

Люд! как бы там ни было - ты появилась у нас как Солнышко!!!! ярко засветила!!! СВЕТИШЬ!!!!

Ты главное - надолго не пропадай!!

Людочка, ну правда что ПРОПАЛ кудась???
Вернись, ну сколько ж тебя ловить можно в чужих дневничках и привлекать замерчиками в своём?
вернись, мы всё простим....
цаловаю.

Девочки, милые, разве я пропадаю?

на форуме есть одна замечательная опция: нажимаешь на логин и появляется окошко в котором можно найти - все сообщения пользователя это очень удобно, не нужно бегать по дневничкам и вылавливать ......... вот увидете - я каждый день на форуме Аделя, обещаю к тебе лично заходить почаще и писать ТАМ свои отчёты............ иногда

А здесь, в Успехах у меня ещё 49 страниц

...... ну, с последнего отчёта прошло ровно 2 месяца ......... во время летит ....... уже неделю пытаюсь сформулировать свои успехи за это время и каждый день получается новый текст ...... замучалась прям........ так что напишу, как сейчас получится

Девочки, я - сыроед на ......... пусть 95% ...... 5% на допуски

Ну разве я могла представить, что месячная фруктово-овощная диета сыграет со мной такую.... шутку ..... или штуку ........ ???????????? Фантастика! что творится.....

Заметки сыроеда-новичка, или КАК НЕ НАДО становиться сыроедом......

В первый вечер выхода из фр-ов месяца я съела кусок торта ( с большим удовольствием) а через пару часов почувствовала, что хочу хлеба и тут началось После второго дня хлебо- и не только-едения вот что случилось, копирую:
....... "вышла" из 33х дневного фр-овощного периода - хлебом, да и не одним кусочком ..... правда я честно ела его с сырыми зелёными овощами:кинза(много), огурцы, зел.перец ...... позже ещё была жареная картошка с луком, которой я не ела 4 года ....... результаты: головная боль от хлеба в более-менее очищенном организме появляется ТОЧНО не очень сильная, но отчётливая и длится недолго ...... но сегодня утром у меня болит ....... вся (кроме лица ) кожа когда до неё дотрагиваешься, то ощущения как будто я вчера поднимала очень большой вес в спорт зале, причём каждым сантиметром своей кожи ....... ( от 09.10.)

...... дальше-больше, аппетит на хлеб, сладости и даже...... кока-колу было НЕ УНЯТЬ ВООБЩЕ ..... умом я всё понимала, но это было как кто-то вселился в меня и нахально отталкивая разумные доводы, пихает в рот то, что хочет и всё - компромиссов быть не может!

За первые десять дней вес подскочил до 60-61 ... и это с 53х ....... ??????????? ну, разве это был жир? нет конечно, да я и физически не могла съесть столько для жирообразования, желудок не вмещает давно такое кол-во .......... я чувствовала себя раздутой как воздушный шарик: онемевшая, особенно на животе и ногах кожа ..... даже на традиционную прогулку было неприятно выходить: от любого сотрясения ( т.е. шагов) болела вся кожа на ногах
.......... появились болезненные прыщики, таких раньше вообще никогда не было ......
Пыталась спасаться клизмами - помогает, но аппетит клизмой не унять .... а жаль ...... да и не будешь ведь постоянно жить на клизмах.......

Когда стала вводить обратно традиционное питание появилось следующее:

- заложенный нос и сопли после сыра и его производных
- обложенное горло после продуктов с прогретым маслом, особенно сливочным
- шум и головные боли после хлеба, круп, картофеля если доза больше, чем положено... а сколько положено? ...... вот после малюсенького кусочка нет болей
- стабильные головные боли после кофе
- проблемы в туалете после творога и большей, чем нужно ( а сколько нужно? определяется только эксперементальным путём) дозы любого белка
- очень большие проблемы там же после хлеба
- "свинцовые браслеты" на ногах после мяса ......... и т.д может что упустила....

Очень помогло умерить аппетит систематическое голодание... по 24-33 часа, те 5ть раз помогли приостановить аппетит и восстановить немного внешний вид

Но сладкое...... это просто зависимость какая-то родилась ....... даже наступил период мороженного, который в прошлые выходные логически закончился симптомами ангины с температурой. Все таблетки я отрицаю, поэтому два дня только пила травяные чаи, мёд и очень помогло брюшное дыхание, которое я начала делать около 2х недель назад. В период болезни есть не хотелось и после неё................... не хо-чет-ся в смысле так, как это продолжалось последние месяцы ........ и слава богу


В чем причина, где ошибка, почему трудности такого рода???

- неверным шагом стал сначала непостепенный переход на вегетарианство, а потом на сыроедение....... организм попросту испытал настоящий шок и начал ... вероятно, сопротивляться.. но у меня на это есть несколько философских мыслей... ближе к концу...

Что я определила для себя на будущее:

- мне можно есть всё теперь я знаю какая реакция последует за каким-либо продуктом или определённым его количеством, у меня есть выбор и интуиция, которой я доверяю больше и больше. Тело выбрало сыроедение, само... без моего мнения что ж - будем считаться, но иногда побаловать себя тоже можно, зная последствия этого

За последнюю неделю сыроедения на 99% вес падает по 300-500гр за день.

Что с весом и обмерами на сегодняшний день после 2х месяцев экспериментов

вес: 53<------------- 58,5= + 5,5кг

Огруди 82<-------- 85 = +3см
Оталии 60<-------- 64 = +4
Обёдер 87<------- 90 = + 3
Опопушек 92,5<-- 99,5 = + 7

.......... разглядывала сегодня утром все свои +++++ ........ что радует: "глаз не режет" ...... мне нравится моё тело, далёкое от популярных канонов ........ и правда, а зачем талия в 60 если и с 64 см она смотрится прелестно...??? ............ ляжечки полноваты.... но ведь аппетитны чертовски , у мужа глаза загорелись, а то 2 мес. назад он меня иначе как костлявой ( это я-то ) не называл ........ получается - одни плюсы в сложившейся ситуации, нужно ли всё же стремиться к - ....см или кг ?
нет, теперь моей задачей станет: быть уверенной, что я здорова и..... психически в том числе без зацикливаний на см, кг, каллориях, сроках к которым надо скорей-скорей похудеть и т.д.
Здоровое тело всегда выглядит прелестно и без обмеров и сравнений

И конечно же это ежедневный труд, не лёгкий и делать нужно многое и читать нужно много, а главное - слушать себя, доверять интуиции ( её выбору) и знать, что я буду здорова, красива и всегда молода


Этот чисто физический эксперимент заставил меня вспомнить известные философские истины.

Резкое ограничение привычных для организма источников питания было равносильно своего рода насилию разума над телом. А любое насилие, рано или поздно приводит к противостоянию. В моём случае: чрезмерное усердие и старание похудеть логически вызвало и привело к противоположному результату: неуёмный аппетит ( месть тела), как следствие-болезнь клеток, далее-рождение сомнений в правильности выбранного пути или в силе собственных возможностей.

Для человека неподготовленного такой эксперимент может закончиться депрессией с самообвинениями и укорами и даже нелюбовью себя по причине возникшего страха из-за "результатов", или по причине возникновения чувства безвыходности в сложившейся ситуации: я ведь ТАК хочу, ТАК делаю.... а оно не идёт.......
Может это проявление закона Единства и Борьбы противоположностей?
..... ты так хотела похудеть.... ты приложила столько усилий.... думаешь победила, достигнув задуманного веса в 53? ... ха-ха.... а равновесие? резкое убывание вызовет резкое прибывание ... получи доказательства ..... "всё достаётся тому, кто умеет ждать" - ведь знала, а торопилась...... и результат логичен.
Так зачем бороться с весом, с размерами своего тела ........ это будет порождать всё новые задачи, а готова ли я их решить?
Вернее - научиться принимать внутренние противоречия и внешние недостатки, уживаться с ними а потом уже применять все свои знания малыми, необходимыми дозами прислушиваясь к голосу интуиции.

............ продолжение следует ......... через месяц-два

У тебя огромная просто сила воли, ты молодец. А мудрый всегда учится на своих ошибках, а не на чужих, как это многие утверждают. Я почитала о тебе в дневниках, ты молодец просто. Я бы не смогла наверное так держаться в питании и фотки замечательные. А кушать..., мне тож кажется, что если очень чего-то хочется, то можно себе это позволить, просто не каждый день, не на ночь и не много. Основная еда должна быть правильной, но иногда можно расслабиться. Я, например, расслабляюсь каждую субботу. Почти год сижу на раздельном, правильном питании, но суббота - это святое. С понедельника я уже представляю что буду есть в субботу, но до 18:00 и в небольшом количестве.

Людмил, привет, спасибо за ссылки, обязательно почитаю.

Людочка, ты просто чудо!!!! Я тебя обажаю.... с наступающими!

Людочка! Огромный привет!!!)))

......... ах, если-бы......ах, если-бы... не жизнь была б, а песТня бы
НО ПРИЯТНО, СПАСИБО!!!

..... т.е. прошло ещё почти 2 месяца......... весы показывают ещё +3кг ... про замеры даже вспоминать не стоит, думаю и так всё понятно ........ОДНО РАДУЕТ - ГРУДЬ РАСТЁТ

Вес набираю т.к. довольно долго проходил процесс определения количества съедаемого за день и хлебные срывы случались часто, сейчас тоже бывают, но реже и короче. ...но ещё бывают

К срывам стала относиться проще, можно даже сказать - полюбила их - очень познавательное дело оказывается - наблюдать за работой своего организма.

В результате около месяца назад составила себе примерный ежедневный рацион по часам, но вес продолжает прибывать поэтому сегодня перечитала ещё раз Г.Шелтона...вдохновилась...и решила урезать дневной рацион в половину.... т.е. моя максимальная порция съеденного за раз будет равна 250мл.

Подумываю даже снова завести дневник........ всё же без контроля трудно

Людочка! Рада, что ты не отчаиваешься приходи снова к нам в дневники

Людочка!!!!
А вот и я!!!

Олесик ...отчаяние - этого слова в моём лексиконе нет
Ассолькин ........ НАКОНЕЦ-ТО!!!!!!!!!!! кстати, как раз вчера я чётко наметила план действий по выходу на связь с тобой .....дааа, с утра у меня такие замысловатые предложения получаются....................

Люда, привет!
У меня вопрос, как ты хочешь вылечить варикоз естественным путем? А то у меня проблема с венами на ногах появилась... К врачам нашим ходить боюсь...но и делать с этим что-то надо.
Подскажи, плиз

Привет!
Вот смотри, у нас есть темка:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=96
... обязательно загляни на архивную страничку ( это сноска в самом первом сообщении)......... там я оставила достаточно полезной информации.
У меня последнее время вены не ноют, но последствия даже малейших отступлений в питании откладываются или скапливаются на ногах. Что делаю: сыроедю, дыхательная гимнастика, яблочный уксус внутрь и снаружи, мало двигаюсь а заметила: для здоровья ног им нужно движения лучше больше чем меньше.........

ПОПОДРОБНЕЕ
А СПИШЬ С НОГАМИ НА ПОДУШКЕ?

иль ещё куда закидываешь ножки?

Людочка! Ты умничка, не боишься экспериментировать?Поосторожней......А вообще думаю методом проб и ошибок найдешь что то оптимальное для себя и добьешься офигенных результатов

Людмильчик ! (Мож не совсем по адресу ?)
Что это может быть- заметила эту неделю , как съем сладкое (Шоколад , как ты говоришь пару отломышей или пару конфет ), то мне как-то не хорошо становиться - тошнота немного и как будто желудок не принимает сладкое , короче как-то не нормально или НОРМАЛьНО ?!
А так я бы сказала всё ОК" - ШТАНИШКИ мои контрольные уже подходят (пока не совсем свободно , но........ всёже ) . Да и отношение к "Голодному желудку " изменилось - больше терпения , да и как-то не кажется , что если сейчас не поем срочно , то умру !
Swetlana

Люда! Спасибо за инфу!
Думаю, что надо к врачу идти... Как не хочется!!! Но красота требует разумного к ней подхода

Девочки я вам тут
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1314
отвечу, на 4й или 5й страничке
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry111886
......................................
И вообще, забегайте и просто так в дневничок и с вопросами.

lyudmilla, а как с варикозом дела? Уменьшились проявления?

Под правой коленкой венки ( я имею в виду крупные выпирающие) пропали совсем, а под левой они видоизменились: как бы втянулись вовнутрь и размягчились, и их заметно меньше стало.
Что замечаю: как только поем хлеб, сразу начинает ныть венка где-то глубоко внутри на левой ноге.
Если вдруг случится поесть традиционно,т.е. намешать всякого разного то СРАЗУ же к вечеру отекают щиколотки, отёк очень сильный, ноги как наливаются чем-то и ощущения странные. В общем нужен постоянный контроль, и я этому рада. Лучше иметь визуальные намёки на неполадки чем жить в неведении, а потом удивляться своему нездоровью.

Людочка!

Как там Ваши ножки? ВЫ столько всего целительного для них сделали Как они чувствую себя сейчас?