Добрый день или вечер всем девочкам которые находятся на этом замечательном сайте.Меня зовут Нина и обитаю я на сайте довольно давно,но вот дневничек завести смогла только сейчас.
Надеюсь на вашу поддержку и контроль,который сейчас просто необходим.Так как уже есть неплохие результаты и очень хочется расслабиться ,но пока еще держусь.
К чему я стремлюсь?:
Во первых: 8 кг -долой;
Во вторых: продолжать занятия бегом и йогой;
В третьих: отказаться от молочных продуктов;
В четвертых: постепенно сделать мою жизнь более насыщенной и интересной.
На данный момент при росте 162см,мой вес 63кг.
Три,четыре раза в неделю бегаю минут 30,два-три дня занятия йогой по диску,в студию нет времени ходить,да и денег тоже нет.Три месяца не ем ни мяса ни рыбы,молочные продукты пока кушаю,но постепенно буду убирать из рациона.
Вот на сегодня пока все мои достижения.

Вот еще для начала ,то что сьела сегодня:
Завтрак:кофе с молоком.творог3 ложки и 2ве л.,йогурта. Яблоко.
Обед:банан,кусочек сыра.
Часа в три салат помидор,огурец и перец сладкий.
На ужин планирую арбуз...

Девочки очень надеюсь что с вашей поддержкой я удивлю еще саму себя.
Я ВАС ОЧЕНЬ ВСЕХ

Привет! Я Лена, будем знакомы
Уж очень понравился твой рацион - сплошные фрукты-овощи... А что, арбузы уже водятся?

Приетик Леночка очень рада знакомству,а арбузы у нас круглый год водятся,а вот есть их можно только летом,так-как они сейчас только и натуральные,а зимой это - организм травить.

Добрый день всем! У нас сегодня отличная погода,может быть всей семьей выберемся на какое-нить озеро.Очень хочется увидеть мордаху моего малыша когда он подойдет к воде и что он будет делать
Итак вечер вчера прошел хорошо,как и хотела на ужин был арбуз и еще 1 грейпфрукт.
Сегодня с утра кофе и совсем немного молока и пробежка минут 30ть,опосля уборка ,стирка ит.д.,и т.п.
Как дальше день пройдет напишу вечером.
Всем хорошего настроения!!!!

День сегодня был замечательный,таки выбрались на озеро,подзагорели и накупались от души.По дороге домой заехали покушать в ресторанчик.Был салатик чре крэкера которые сьели вместе с сынулей и 3л творога.
Уже дома арбуз ,яблоко и малина.
Пока все....

Доброе утречко всем красотулькам!!!Вот пишу ,а малыш рядом кастрюлями орудует.
Допиваю чашку кофе с молоком и на пробег,а затем завтрак будет салат из банана и клубники,постараюсь сегодня кроме молока ничего молочного.
Хотела рассказать ситуацию в ресторане вчера:кушаю салатик и сынулька мой тоже кушает вместе со мной салатик и я ему немного пюрешки взяла ,а тут муж решил дать ему кусочек мяса Ванюшка состроил такую рожицу все кто сидел неподалеку смеялись,а он еще и как выплюнет этот кусочек и иммено выплюнул,а не так как детки выталкивают язычком еду которая не понравилась .Моя семья в один голос -ВЕГЕТАРИАНЕЦ!!!!!

Хелло всем!!! День прошел так себе,нет ,не так себе ,а ничего себе,это вечер получился не очень.
На обед был салат из замороженных овощей и кусочек цельнозернового хлебца,персик ,перекус яблоко.
Ужин подкачал,рис пилав с овощами,и так как у меня завтра разгрузочный день позволила себе пару инжира и еще пару ,и еще...Расслабилась ...

Доброе утро или добрый день всем!! Вот проснулась и сразу на красотулю,пока есть возможность почитать без помех,все спят даже коты.Люблю встать раньше всех,когда солнышко только, только взошло выйти на улицу (летом) с чашкой кофе и просто посидеть расслабиться,набраться позитивных эмоций на весь день
Сегодня у меня целый день молокочай,а завтра посмотрим на сколько я за последнее время похудела,если конечно всякие инжирки и черносливы не сделали свое подлое дело.
А сейчас допью кофе и йога 30 минут.. Всем прекрастного настроения и отлично провести выходные!!!!

Приветик, Ниночка, сегодня днем читала твой дневничок, но не успела сразу отписаться (любимый пришел, а я партизаню по поводу похуделок ).
Что могу сказать: рацион у тебя замечательный, кушаешь практически одни только полезности. Из-за сухофруктов я бы не переживала - в них столько витаминов, что только на пользу пойдут. Кстати, у нас с тобой рост/вес совпадают Будем дружно избавляться от лишнего
Хорошего настроения и приятных выходных!!!

Нина привет!!!

Удачи в твоих начинаниях))))

Кушаешь много овощей и фруктов -молодец

Доброе утречко всем девочкам!!!! Дашенька и Леночка большое спасибо за то что заглянули ко мне в гости и за поддержку.Конечно сухофрукты полезно кушать ,но иногда сьедается больше чем полезно это-то меня и выбивает из колеи.
Я тож по началу от мужа скрывала,а сейчас результат так сказать на лицо,да и он последнее время на свой рацион обращает иногда внимание,как ни странно ест меньше мясного Чему я очень рада,так как готовить-то приходится мне.
Итак,вчера был молокочай целый день,а весов в доме не наблюдается узнаю результат только завтра утром.А пока как всегда чашка кофе с молоком и банан,а затем минут через 45 будет бег.Как день пройдет опишу вечером.Всем красотулькам отличного настроения!!!!!!!!!

Нинуль привет!

А почему не сделаешь линеечку в подписи? Все таки наглядно видно сколько уже позади и сколько еще

осталось))

А в такую жару мяса и правда совсем не хочется

УЖЕ СДЕЛАЛА Как-то все руки не доходили.

Привет, Нинуля!!! Я - Инна!!! Забежала к тебе))) Ты откуда, что еще не спишь??? Отчетики мне твои нравятся!!! Как разгруз прошел по результатам??? Ты планируешь фоточки выкладывать????

Привет ИННА!!! Я тоже из USA.Южная Дакота .Фотки будут слегка попозже,но лично моих немного,так как я завсегда фотограф.Разгруз прошел отлично,без проблем,вот только по ночам опосля мерзну. А результат будет завтра,так как весов дома нету.Как ни-ть соберусь и куплю.Спасибо что зашла в гости и я к тебе с ответным визитом теперь загляну.ХОРОШЕГО ТЕБЕ ВЕЧЕРА!

Так отчет за сегодня: 7утра,кофе смолоком и банан. БЕГ 45 МИНУТ.
В 12 кукуруза 1 ,половинка сладкого перца и пара кус., демьянки запеченных на грилле(муж постарался) и еще 5 шт сушенного инжира.
В 3 ч:капуста квашенная 100гр,и опять инжир 6 шт
По дороге домой заехала в магазин купила черешню прям обожаю сьела по дороге 200грамм.
На ужин 1 кус цельнозернового хлеба и два кус., демьянки, кукурузка,20 миндальных орешков.Черешня ...
Вроде ничего не забыла.
Всем спокойной ночи или с добрым утром!!!!!!

Очень классно питаешься, мне жутко нравится! А давно бегом занимаешься? А то я больше 15 минут не выдерживаю, а тут - 45...

Эээ.... Ниночка, просвети меня, пожалуйста, что такое демьянка?

Ниночка, приветик!!! Пришла знакомиться!!!
Отчетики нравятся
И понравилось как твое чудо мясо выплюнуло Молодец)))

Нинуль, приветы!!!!! Инжир - люблю)))))) Да уж просвети по поводу демьянки!!!!! А вообще очень все хорошо!!!!

Девочки,солнышки добрый день всем!!!
Леночка бегать я начала 3 года назад начинала тяжело так как кроме лишних кг еще и хронический бронхит с астматическим уклоном, с трех ,четырех минут и постепенно увеличивала время дошло до 1 часа,а потом решили забеременеть,но бегать я перестала уже когда было 5ть месяцев беременности и забросила это хорошее дело на год,а вот с марта когда слегка потеплело занялась собой с новыми силами и потихоньку увеличиваю время,начинала опять-же минут с пяти.
ИННОЧКА И Дашенька демьянкой обзывают наши любимые синие или как их еще величают баклажанны,у меня знакомые очень хорошие люди из Армении пожилая пара,так вот они меня и приу-или так баклажаны называть .
loveGirl -он у меня действительно чудо!!
Отчет за понедельник:
З:кофе с молоком 7 часов
О:гречка и овощи на грилле 11 ч.,
Между едой 2 яблока и грейпфрукт 12ч.,
Полдник гречка.,яблоко 3ч.,
Ужин:рис пилав с горошком и два персика. 6 ч.,
А после работы ,ну очень захотела...бокал шампанского и несколько кусочков дыньки
И мой муж такой обалденный массаж мне сделал !!!Вот это жизнь

надо тоже любимого припахать) а то я ему делаю, а он мне нет)))

Светик он у меня сейчас безработный и вот так он мне сейчас дает понять,что ему не по себе,ни при каких других обстоятельствах(одно имеется )массаж сделать не допросишься.
Итак как прошел вторник:
З:кофе, яблоко и банан
О:томатный суп и салат 3 крэкера
Полдник:2 персика,миндаль 10 орешков,дыня
У:бутерброд-цельноз хлебец помидор,огурец и немного сыра,персик,10 миндальных орешков.
ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧИ!!!!!

Ой, Нинуля!!! ну все супер!!! И отчетики, и муж, и настроение!!! Мужу желаю поскорее работы найти по душе!!! Что у вас в Дакоте с етим неполадки??? А вообще, конечно, кризис)))) Вообщем, всего наилучшего!!! С баклажаном разобрались, надо будит тож прикупить, а то я на цукинни подсела, и на сквочь (ето такой кабачок маленький мой любимый - желтенький!!, кто не знает)

Нинусь привет!

Массаж это

А с работой все обязательно у твоего мужа наладиться

Ниночка привет! Я знакомиться

Ты так хорошо питаешься! Умничка! Такими темпами у тебя быстро все получится, а тем более с такой поддержкой мужа!

ДЕВОЧКИ СОЛНЫШКИ С ДОБРЫМ УТРОМ!!!!
Инночка,Светланочка,Леночка спасибо что заглянули ко мне.
По поводу работы ,я думаю найдет и довольно быстро,главное желание у него есть.
Светланочка,с вашей солнышки поддержкой ну и мужниной тож не может не получиться!!!
Планирую на сегодня(СРЕДУ)
бег минут 30-45 упражнения на нужнюю(проблемную часть тела)
Ну и кушать в основном фрукты,овощи,еще скраб тела и маникюр педикюр если время будет.

ОБАЛДЕННОГО ВСЕМ ВАМ НАСТРОЕНИЯ!!!!!!

Итог за вчерашний день:
Утром кофе с молоком,затем пробег 40 минут,
З: банан,яблоко,и грейпфрукт в течении 2,5 часов
О:бутер-1 кус цельноз.,хлебца с помидоркой,огурец и сыр(не удержалась),персик
Полдник:арбуз,миндаль 20шт,яблоко
Ужин в 6ть вечвра:СЫР 100ГР грейпфрукт 2 яблока.
Девочки всем хорошего денечка!!!!

Нинусь привет)))

40 минут бега

ну ты молодец)))

Сыр отчета не подпортил

Помоему хороший день)

Нинусь, привет! Отчетики действительно замечательные)
Как у вас с погодкой дела обстоят??
У нас в Сибири лето все еще не наступило!

Девочки приветик.!!!
Лена,поначалу было 5ть минут и то с большим трудом,сейчас даже если очень тяжело бывает,но ноги сами несут особенно последние 5-10 минут.
Наталина,у нас говорят:в Южной Дакоте два сезона зима и ремонт дорог,вот сейчас как раз и потеплело, были на озере пару раз, малыш понять сначала не мог че это такое,мордаха была
Отчет за четверг:
Бег 40 минут,растяжка.
Кофе с молоком,яблоко
О:рис, грибы,овощи совсем немножко,творог 2 ложки,малыш помог сьесть.
Так как целый день ела очень мало,ужин получился ну очень нехороший,опять сыр,финики не помню сколько ,яблоко,черешня.
Пузяка щас лопнет,ну блин знаю что кушать нужно понемножку,так нет налопалась
Ладно пойду спать,если получится уснуть с таким пузом.
Всем спокойноч ночи или с добрым утром!!!!

Привет Ниночка!!

Отчеты просто супер И даже тот большй ужин ообо не попортил по каллориям, может только по количеству. Но делать так больше не надо , лучше днем покушай больше .

Ниночка, ты МОЛОДЕЦ!!!!

Дашенька,Светланочка ,девочки добрый день!!!!
Будем считать у меня вчера был загрузочный день ,где-то тут читала,иногда мол полезно
Так, пока сегодня вела себя хорошо,с утра пробежка 45 минут,кофе с молоком,2 чашки одна до бега,другая опосля с бананом который сынулька помог сьесть,он же помог и с творогом 3 ложки.
Перекус грейпфрукт и черешня.
Обед 2 часа:суп из квашенной капусты и 1 цельноз.,хлеб.
На ужин планирую салатик и пару фруктов.
А по субботам как всегда разгруз на молокочае.
ЛАПУЛЕЧКИ ВСЕМ ПРЕКРАССНЫХ ВЫХОДНЫХ ,А ТЕМ КТО ЖИВЕТ В АМЕРИКЕ ,HAPPY 4th OF JULY!!!

Приветулики, я знакомится. Я Света! А на аватарке твой малыш?

Ох США!!!! Я все детство мечтала туда попасть и плакала как смотрела фильмы с Американскими пейзажами...Мне казалось, что я в прошлой жизни была гражданкой США или гражданином Как ты туда попала? Муж американец? А сколько тебе лет?


Нет слов, одни выражения.... Ну ты зверь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кстати, с Днем Независимости!!!!!!

HAPPY 4th OF JULY!!! )))))))))))))))))))))))))))) 3 дня выхов!!!!!! Зая, не наедайся на ужин в остальном все клево!!!!!

[quote name='Богиня ' date='3.7.2009, 14:53' post='494150']
Приветулики, я знакомится. Я Света! А на аватарке твой малыш?

Светочка привет!!!!! Нет аватарочка из галереи сайта,но выбрана так как очень похожа на Ванюшку А теперь ответы на все остальные вопросы.Мне 32 года,как попала сюда очень длинная и запутанная история на пару томов и с продолжением,муж у меня хоть и гражданин США,но родился и вырос в Чехии.Я тоже мечтала и попала .Сначала 6ть лет жила во Флориде на самой южной точке Кей-Вест.Вот за этим небольшим островком очень скучаю.И уже 6ть лет в Дакоте,никак не привыкну к зиме и холоду.Спасибки что зашла ко мне в гости и за поздравления.

Иннуль тебя тоже с праздничком,хорошо тебе провести выходные,а я вот буду работать А на ночь кушать больше не буду,так как кошмарики потом снятся

Привет, Нинуля, я Света!
Удачи в начинаниях. Расскажи что такое демьян и с чем его едят.
Хороших выходных!

оооооооооооооооо Флоридаа, вечное лето и океан

Привет! Пришла к тебе знакомиться! Меня зовут Женя!

По-моему у тебя просто здоровские отчеты. Я тоже обожаю кофе с молоком. А ты кофе с сахаром пьешь? Где ты бегаешь, стадион или парк?

Нинусик! Наконец-то добрела тебя с домиком поздравить!!!!

Молодец!!! Отчетики суперские и процедурки-спорти на высоте!!!!!!!!!

Маями - моя мечта))))))) Но не жить, а поехать отдохнуть!! Очень красивый город!!!

Правильно, заяц, на ночь ни-ни!!

Всем добрый вечер,а кому-то и доброе утречко!!!!!!
Женечка,Катюша и Инночка спасибки что зашли в гости
Женечка сахар как и все сладкое вычеркнут из списка разрешенных продуктов ,а бегаю я вокруг своего городка по утрам,когда похолодает надеюсь появятся лишние финансы для спортзала.
Катюш тебе отдельное МЕРСИ что зашла ко мне в гости
Иннуль ты права отдыхать в Маями да,жить ,большое НЕЕ.А на ночь кушать,блин, мне тогда ночью че-то конфеты снились и оч много,а я их уже 4 месяца не ем и не хоцца,а тут такое


Так отчет за субботу:
У меня сегодня был разгрузочный день,который подходит к удачному завершению А еще перед работой забежала в магазин и купила педометр и мяч для упражнений,вот радости.Сижу счас на мяче перед компом и упражняюсь А педометр ...буду посмотреть скока в день шагов делаю,говорят нужно около 10.000
Всем привет ,и отличного воскресенья!!!!!

Нинусь привет))

Говорят сниться то, о чем подсознательно думаешь

Пробежки это хорошо)))Молодец!

а когда похолодает можно домой приобрести беговую дорожку!

Девочки умнички всем прекрастного настроения и бодрости на всю недельку!!!
Сразу напишу отчет за воскресенье:
Кофе с молоком,пробежка,еле убалакала себя и только половину пробежала остальное протопала.
З:2 персика,слива,абрикос,2л,творога почти все малый слопал
О:4 инжира,100 гр соломки соленой,квашенная капуста 100гр,2л,икры из демьянки
ПОЛД:1 кукуруза,1 цельноз хлебец,помидор,демьянка на грилле3 кус,картошина с грилля,
У:КУКУРУЗА 1,сделала овощное буррито,и 3 абрикоса.
Че-то я вчера слегка переборщила А когда кушала вроде ничего,а вот пишешь и задумываешься.
Леночка мы хотели и раньше дорожку купить,все еще думаем,а в спортзал оч хочется,там и бассейн и много всего интересненького,скорей-бы муж работу нашел....
Пошла йогой позанимаясь,а то в последнее время все бег,да бег, а потом бодрым шагом на работу и до 10 ти вечера,а во вторник решили поехать на передвижнуя выставку из Египта,попробую фоток наделать и хоть парочку выставить. ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!

Хорошо сходить на выставку))

Ну до осени точно работа найдется)

Так что пойдешь обязательно в фитнесс клуб)

Привет!

Уже ждем фоток!!!!!!!!!

И кушаешь ты ооочень хорошо! Умничка!

Привет, Нинуля!

Отчётики классные и спортом занимаешься, значит всё получится.