Здравствуйте!
Меня зовут Олька,если честно, я в первый раз регистрируюсь и завожу дневничок на форуме вообще, поэтому немного смущаюсь.
Я уже около месяца брожу по сайту, и вот ,наконец, решилась к вам присоединиться.Надеюсь, примете меня в свою большую дружную семью красотулек.
Мне 22 года, я замужем,моей доченьке 2 годика.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Я всегда была довольно плотной.И всегда хотела похудеть.Мой рост 1,58 м.,максимальный вес был 62кг.(после родов).Поправляться начала,после школы,когда уехала учиться.Постепенно мой вес стал 60 кг. на этой цифре и остановился,почти 4 года.При этом мне казалось,что выгляжу я намного полнее своего веса.Полгода назад у меня получилось похудеть (по системе "-60",может быть слышали,) до 52,я была счастлива,я влазила в брюки,которые носила еще,кажется в 8 или 9 классе.Но потом...я снова расслабилась,опять ела все подряд(и пила,кстати, тоже) и в любое время.
Сейчас я вешу 55-56 кг.мои о.г. 86-о.т.-73-о.б.99.хочу 48 кг.
И я знаю,что могу,но нужна поддержка.

[font="Times New Roman"]Спасибо,Надюш!Так приятно,что меня уже кто-то заметил.Здесь все такие красотулечки!Я очень рада, что нашла этот сайт!
Я продолжу о себе:
Я живу в селе, возможности ходить в фитнесс-зал нет, поэтому в период"активного похудения" занимаюсь дома.В основном те упражнения, которые нравятся:растяжка, скакалка.Моя проблема в том, что быстро "перегораю", занимаюсь неделю,и бросаю,банальная лень. Но обещаю исправиться!
Я уже пришла к тому, что все диеты ненадежны,вредны и бесполезны,т.к. вес все-равно возвращается.Основа красивой фигуры - правильное питание!Поэтому сейчас моя главная цель не чтобы похудеть любой ценой, а изменить свое питание,привыкнуть питаться правильно, и разлю бить всякие вредности.Как раз здесь я испытываю трудности.Умом все понимаю,но на практике осуществить затрудняюсь. Хотя шаг вперед я уже сделала: отказалась от мяса и рыбы (пока мой стаж всего 3 недели),я уже лучше себя чувствую,кажется стала менее раздражительной.Я и раньше к мясу вообщем-то была равнодушной.Т.е. я конечно ела, но особой потребности именно в мясе не чувствовала.
А вот отказаться от яиц оказалось проблемно.Я больше не ем яйца как самостоятельное блюдо, но не могу отказаться от выпечки(в состав которой входят эти самые яйца).
Мои самые вредные привычки,нет,[size="4"]зависимости:[/size]

1. 1.выпечка
2. 2.шоколад
3. 3.кофе(много кофе)
4. 4.ну и,пожалуй можно добавить сюда же,пиво(не люблю вино,а напитки крепче - тем более)

ДЕВОЧКИ,ДОРОГИЕ,НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ В ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЭТИХ "ВРАГОВ"!

Привет, тезка! Добро пожаловать!

Выпечка может быть и без яиц Если сама печешь, их легко можно заменить, у нас тут куча рецептов, например, есть. Шоколад ешь горький и помаленьку, кофе-натуральный, без сахара и сокращай
Пиво.. Просто пожалей свою фигурку, и пиво больше не полезет Я его так любила раньше, а теперь вообще не пью

ПРИВЕТ СОЛНЫШКО!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
УРА!!! НАС СТАЛО БОЛЬШЕ.
ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ. А МЫ ПО МОДЕМ.

Пробую добавить свое фото

Ура!!!Получилось!!!
Вот такая я рыженькая.

Привет Олечка! Добро пожаловать, у тебя все получится, а поддержки на Красотуле тебе хватит!

Привет,Ольчик! Добро пожаловать! Какая ты красотулька! Конечно,у тебя все получится! Ой,я---Юля! С такой поддержкой ,с таким вниманием...Так что все будет хорошо!

Какая красота! Хочу ещё фоток!

ВАУ!!! ТАКАЯ Красотка!!!!!

Приветик, Оленька!!! ))) Добро пожаловать на красотулю!!! Я - Олеся ))). У меня такие же зависимости как и у тебя. Выпечку , правда не очень люблю, а вот печеньки, шоколад...

ты просто красавица !!!

ОЛЬКА НЕ ПРОПАДАЙ!!!

Олечка!!!!И я Ольга!!!Ты молодец,что с нами теперь!!Но я вижу ты уж куда-то пропала Вредные привычки постепенно уйдут,главное не сворачивать с пути!!!Заменяй постепенно вредные привычки на полезные!!!А фотка такая необычная!!!Ты очень красивая!!!!!Поздравляю тебя с днем победы!!!!Ты сможешь все!!!

ЗДРАВСТВУЙТЕ! я вернулась.Дело в том,что дома у меня нет интернета,только на работе,поэтому несколько дней-выходных не заглядывала на уже полюбившийся сайт.
Спасибо всем кто ко мне заходил за добрые слова .
Ну...похвалиться,к сожалению,мне пока нечем.В эти дни хоть и старалась себя сдерживать,но не получилось. На выходные ездили в гости к моим родителям,и там не обошлось без пирожков и блинчиков .Кошмар.Настроение на нуле.Ругаю себя.
Все мои попытки похудеть сопровождались депрессией:либо я голодная,и от этого злая,разбитая,либо я съела что-то запретное,и от мук совести вообще несчастна.

ВОТ ЗАШЛА ПОСМОТРЕТЬ КАК ТЫ ТУТ ПОЖИВАЕШЬ.

ЗА ХОДИ КО МНЕ В ГОСТИ.

[color="#0000FF"][/color]ПРИВЕТ ВСЕМ,КТО КО ЗАШЕЛ КО МНЕ В ГОСТИ!
Погода у нас хорошая,очень тепло,и солнышко светит!
Утро бодрое и настроение отличное!
Напишу отчетики за прошедшую неделю:
12.05.09 вт.
В 6.30 кофе
На работе до обеда выпила 1зел.чай+1 ягодный чай+пара стаканов воды
В 10ч апельсин
О) салат из помидора и огурца+1ч.л.сметаны,20гр. черного хлеба +1 хлебец "фитнесс",сыр 40%20 гр.
У)овощная смесь (замор.)+1 помидор+1хлебец+100гр. кефира
Перед сном 1ст.л. кефира разбавила в ст.воды(хотелось есть)
13.05.09
З) овсянка с йогуртом и 1/2 яблока +2 гр.ореха=все смешала съела где-то 100гр.(больше не успела)
О) Овощная смесь+2хлебца+сыр 15 гр.
У) кефир 200гр и 1+0,5 яблока,1 хлебец с маленьким кусочком сыра.
14.05.09 не помню
15.05.09
З) творог (0%)+яблоко
О) каша пшеничная+салат из пом. и огурца со сметаной+1 хлебец
В 15.00) кефир
У)кефир
16.05.09 суббота
З) овсянка с медом и йогуртом 2.3%
О)овощная смесь+2 вар. картошки
У)кофе+3 мал. пирожка створогом(!)
1,5 часа провела на огороде, делала всякие разные упражнения 50мин.,медовое обертывание+массаж.Кстати,силы на физ.занятия мне придали именно пирожки,так что даже совесть меня за них не мучала.
17.05.09 воскресенье
З) овсянка+1ч.л.меда+курага 3шт.+2 гр.орешка
О)гречка+овощная смесь,тушеная в томате
У) салат (капуста+помидор+огурец+редис+зелень+лук) со сметаной + 2 хлебца "фитнесс"
1ч. на огороде ,упры не делала.
Ну все!
Перекусы делать не получается,т.к. я соблюдаю водный режим (за час до еды и через 1,5ч. после еды) и при этом стараюсь выпить не менее 2х литров.Уже привыкла пить много.Кофе пью меньше уже - 2ч.в день (чашки чайные),натуральный.От зеленого чая меня почему-то начинает тошнить.
ДЕВОЧКИ,ЖДУ ВАШИХ МНЕНИЙ ПО ПОВОДУ МОЕГО МЕНЮ.

Друзья,у меня маленький рекорд!ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ Я НЕ ЕЛА КОНФЕТ,ПЕЧЕНИЙ И ШОКОЛАДА!И пока не тянет!Для меня это действительно прорыв!
А еще у меня уже есть отвесик -1,5 кг. Сегодня я вешу 54кг.

УУУРРРААА!!!!Олечка,поздравляю!!!!!!Ты молодец!!!!Отвесик-супер!!!!!1,5 кг.!!!!!Так держать!!!!

Девочки, дайте пожалуйста ссылочку на программу подсчета калорий,кто знает.

Оленька, привет! Ты умничка! Молодчинка, что отказалась от сладкого! С отвесиком тебя!

[size="4"]ДОБРЫЙ ДЕНЬ![/size]
Наконец-то весна полностью вступила в свои права,а то все холод и дождь!Ярко светит солнышко и тепло.и настроение соответствующее - прекрасное!
Пишу отчет за 2 прошедших дня:
18 мая 2009г
завтрак: банан+яблоко
в 10ч. яблоко
обед: гречка+сыр(гр. 15-20)
ужин:салат(помидор и огурец со сметаной)+2л.гречки.
Обертывание с медом,легкий массажик,кр.душ.
19 мая 2009
завтрак:яблоко
обед: салат(пом. и огурец,сметана)+2 хлебца "фитнесс" +сыр 20гр.
ужин: стручковая фасоль,тушеная в томате(отдельно обжарила в раст.масле лук с морковью - и в фасоль)+сыр 15гр.
А вечером он настал!гоооолод!а может быть жор?Я держалась изо всех сил,благо,дома не было сладостей и вредностей(т.к. муж уехал).Но все-таки выпила стакан кефира и + яблоко,за это совесть немного мучала,я ведь не ем после 18.00,а в будние дни после 17.00.

Олька, доброе утро! Зря ты себя ругала, кефир на ночь очень полезно, яблочко тоже полезно А отчет очень замечательный, умничка! Так держать!

Спасибо Свет.Я вдохновилась твоими результатами и результатами других красотулек и взяла себя в руки.Но пока только в "мягкие рукавички",а надо в "ежовые рукавицы", чтобы больше времени уделять физическим назрузкам .

Привет Олечка,я с ответным визитом к тебе солнышко Отчетики стараешься,красотуленька! И отвесик у тебя был!!! это супер вдвойне! значит идем к намеченой цели!
А на фотке..обалденная красотуленька! Котенок..рыженький котенок...
Я тебя цёмкаю....

Оленька, здравствуй! Я к тебе в гости
Ты очень красивая девушка: милая, яркая, эффектная! У тебя обязательно всё получится, я в тебя верю
А меню, по-моему, у тебя хорошее. И кефирчик с фруктами после 18:00 это не страшно Так держать, милая!

СПАСИБО ДОРОГИЕ МОИ КРАСОТУЛЕЧКИ ЗА ПРИЯТНЫЕ СЛОВА
НО....стоило меня похвалить как я уже нашкодила,мой отчетик за 20.05.2009
ЗАВТРАК:кофе+кусочек торта (забыла дома позавтрвкать,пришлось есть на работе,а тут как раз Д.Р. у сотрудницы,она тортик принесла)
ОБЕД: торт (не большой кусочек) + бокал шампанского + сыр 15гр.+ 1/2 огурца
Каюсь...каюсь...Поэтому на УЖИН ограничилась стаканом кефира.
Делала упражнения,скакалка, 30мин. всего,контр. душ принимаю каждый день.

Итак,прошел первый месяц моего вегетарианства
ВЫКЛАДЫВАЮ ОТЧЕТ:ВЕС 53(-3 кг.)
ОБЪЕМЫ:
ОГ 85(-2 см)
ОТ 67(-6 см)
ОЖ 78 (-6 см)
ОБ 96 (-3 см)

какие результатики!!!!!!!!!! умничка!!!!!!!!
а вот про меню сказать не могу то что ты умничка.Надо тебя это за тортики!!!
Надеюсь сегодня только фрукты овощи????
крепко обнимаю!! Больше не шали!!!

Олюнчик, поздравляю с такими прекрасными результатами!!!
Умничка!

Ну а касательно тортика ты и сама всё понимаешь Главное не береборщить, милая! А изредка, думаю, с каждым такое бывает. Так что, не сдавайся! Вперед и только вперед

Привет! Пришла познакомиться! Я - Катя!

Насчет зеленого чая... меня тоже иногда от него воротит и ком подходит к горлу, но я все равно его пью... это иногда так бывает.

Про "не кушаю после 18.00 и после 17.00" - это ты зря! можно скушать овощи, фрукты - результат: не голодная, и особо не объевшаяся. А салатик всегда сметаной заправляешь? Давай стараться переходить на маслице... Я тоже думала: это же невкусно, а оказалось, что очень даже вкусно!!!

Начинать утро с тортика... ну если только 1 раз в полгода! а так, сильно не увлекайся, хотя 1-2 чайные ложечки, думаю, можно.

Рацион у тебя хороший, судя по отчетам, не кушаешь всякие "Даноны", "Чудо творожки" и всякую гадость. Молодец!

Ты упоминала, что вес большой. Это только жирок? Целлюлит есть? если да, то и на него нужно наложить свои лапки, чтоб неповадно было.

В принципе, все хорошо!

ДОБРОЕ УТРО,КРАСОТУЛЕЧКИ!
Хотя сегодня оно у меня не такое уж и доброе,что-то настроение на нуле.Утром позвонила близкая подруга,расстается со своим МЧ,рыдает....Очень за нее переживаю, да и не могу представить их по отдельности, все-таки 6 лет отношений.
Ну ладно.перейдем к главному,отчетик за 21.05.2009:
Завтрак:овсянка+1/2 ст. йогурта
До обеда:кофе, зеленый чай(кстати,с капелькой меда идет намного легче),вода,вода.
Обед: 2 помидора, пара ложек фасоли,2 хлебца с сыром
Потом ходила к стоматологу, просидела там в очереди пол-дня без еды и воды,домой пришла в 18ч очень голодная.итак,
Ужин: 1 помидор + 2 хлебца + сыр(15 гр) +100гр. кефира
не наелась, терпела,раздумывала, что еще съесть,но фрукты-овощи закончились,кефир тоже,но зато осталось печенье...Девочки,чесное слово,я старалась,я держалась,я терпела,но хотелось его съесть ну до слез.
В итоге, я выпила большую кружку кофе+печенье.
Упражнений не было,но было обертывание с медом и яб.уксусом.
Девочки,я тут вдруг подумала,а не мог ли жор напасть на меня из-за анестезии,бывает же такое после общего наркоза.Но наверное это просто моя слабая попытка оправдать отсутствие у меня силы воли.

[quote name='vedmelina' date='21.5.2009, 11:35' post='466204']
Надеюсь сегодня только фрукты овощи????
крепко обнимаю!!
К сожалению,фруктами и овощами не обошлось .Я тебя тоже крепко обнимаю и целую,ведьмулик-красотулик!
Машенька,спасибо
Катенька,привет,будем знакомы.Я читала очень много разных статей на тему похудения,много противоречивой информации.Где-то написано,что все салаты нужно есть только с р.маслом, где-то наоборот,без.Вот объясните мне, пож-та,почему салат нужно заправлять маслом, ведь калорий в нем больше,чем в сметане,а я кладу не больше 1ч.л.,и сметана у нас домашняя,натуральная.
А вес свой я большим не считаю,53 кг. в общем не так уж и много,а вот выгляжу я ,мне кажется на все 63 кг.Поэтому всегда ношу туфли на очень высоком каблуке,так я чувствую себя увереннее,чем выше - тем стройнее.Но у меня есть мечта - одеть плоские босоножки и не чувствовать себя колобком при моих объемах.
Несколько слов о целлюлите:пару дней назад решила сфоткать свою попу.И не увидела там никакого целлюлита(если только совсем капельку).Наивная.Потом сфоткала без вспышки,и обнаружила-таки врага!Борюсь.

Оленька, здравствуй, дорогой мой человечек!
Не расстраивайся, что такой вечер получился! Главное в нашем деле - не вешать носик и оставаться на позитивной волне
Ты просто теперь заранее себе фрукты и овощи старайся покупать, чтобы они всегда были рядом


Удачи тебе в этой борьбе, милая! Я верю, что у тебя всё получится

Оль, приветики. Я к тебе в гости. Первое что посоветую, это не ругать себя ни в коем случае, второе - чем больше себя ущемляешь, тем больше срывов, надо все спокойно, никаких часовых ограничений, слушай свой организм, хочет он кушать дам ему фрукты, овощи, кефир, воды в конце концов. Просто откажись от "какашек" типа тортов и все будет оки!!! Почитай книжечки про питание на сайте есть ссылочки!!! УДАЧКИ!!!!
Кстати у тебя какой рост?

Привет, Оленька! Ты супер! Все у тебя получиться ! Я в тебя верю!

Добрый день!
Вот я и вернулась после выходных.Спасибо всем,кто заходил меня поддержать!
Валентин !Очень рада была видеть вас у меня
Мои отчетики за прошедшие дни:
22 мая
разгруз,молокочай 2 кружки.Неожиданно для себя легко перенесла этот день.
Немного упражнений.
23 мая суббота
З) В 10,30ч. каша пшеная +1 помидор+сыр
яблоко,вода,чай
О)15.30ч каша+2 помидора
У)2 хлебца + сыр+1 ст.кефира
Опять вечером хотела есть,никак не могла наесться + яблоко,хлебец,1л.макарон
24 мая
З)овсянка+3ч.л. йогурта всего 100гр.
О)капуста+морковка тушеные +2 хлебца
У)капуста+2 хлебца+1 помидор И снова не наелась!в чем дело?!хочется сладкого! + хлебец с тонким слоем повидла.
Упражнения 20 мин. 40мин пояс "Вибро-тон"

А рост мой 158см.

Привет, Олька! С первыми результатами вегетарианства тебя!

Олечка, привет!!!!!!!!! За месяц уже такие результаты!!!!!!!!!!! Поздравляю, лапочка!!!!!!!
А красииииииииивая какая!!!!!!!!!!!!
Ты всё сможешь, ты - умничка!!!!!!!!!!!!!!!

ПРИВЕТ ВСЕМ КРАСОТУЛЕЧКАМ!
ОЛИЧКА,ХОМЯЧОК ,спасибо!
Отчет за 25 мая:
З)творог 0%+1ч.л.сметаны+малюсенькая щепотка сахара
О) гречка+1л.туш.капусты
У)гречка+капуста+1 хлебец
За день выпила 2кр.кофе,2кр. зел чая,много воды.Делала медовое обертывание.
У нас снова холодно,2 дня шли дожди,а сегодня солнышко все-таки пробивается.И чем ярче солнце,тем ярче настроение!

Привет!!!

Ну раз так - выкладывай фотки!!! мы и Валентин объективно оценим и посоветуем меры борьбы!

Удачки тебе во всем!

привет.Ольчик!!! отчетики хорошие!!! умничка!! и соглашусь с Катюшей-выкладывай фотки!!!!
Позитивной недельки тебе заюшка!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет Олечка!!!
Поздравляю !!!!
Результатики суперские!!!!
Молодец! Так держать!

Олюшка, привет, моя милая!
Позитивного настроения тебе, котёнок!!!
Я тебе витаминчиков принесла, угощайся)

ПРИВЕТ ВСЕМ КРАСОТУЛЕЧКАМ!
Машенька,большое спасибо за витаминчики
Сразу признаюсь,вчера вела себя плохо .
ОТЧЕТИК:
З)3 сырника
потом кофе,чай
О)гречка
У)1 сырник+бутылка пива+сыр нитевой.
Сегодня хочу сделать разгруз на молокочае.Но что-то уже после первой кружки мне стало плохо,кружится голова,тошнит.Запила водичкой,вроде-бы организм успокоился.Хотя больше,наверное не полезет.Но есть плюс - аппетит пропал и голод не чувствуется.