Привет, девчонки и Валентин!
Я окончательно сделала свой выбор в пользу здорового образа жизни. Поняла, что хочу быть здоровой и красивой, а не толстой, депрессивной и больной. Поэтому я начинаю свой путь к отличному здоровью и красивой фигуре. Можно сказать, что я его уже начала. Но об этом чуть позже расскажу. А заодно и том, как я мучила свой организм, как не могла с ним подружиться. Но уверенна, что я найду с ним общий язык! Я больше не буду над ним издеваться, как раньше! Я поняла, что люблю его. И он обязательно ответит мне взаимностью

Привет - привет =)))
Ну рассказывай чем будешь достигать своих целей, чего хочешь достичь, замерчики, фото (если захочешь конечно))))) сколько лет7 откуда? и все все все =)) нам же интересно

Wannabe, непременно ответит! Ты умничка, что поняла это!
Я тоже многие годы просто мудровала над телом - а результатов не было.
А с любовью всё будет по другому!
Расскажи, как тебя зовут сколько лет. чем занимаешься...
Твои параметры и цели!

Если можешь, то зайди сейчас в свой первый пост и и поставь Имя Wannabe перед названием дневничка..

Wannabe. Путь к себе, мой дневник

Имя в дневничке обязательно

Добро пожаловать !

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Добро пожаловать))рассказывай о себе))я Кристина

Приветик, новая красотулька!!! Добро пожаловать!!! давай дружить!!!
располагайся поудобней и... в путь к окрасотуливанию!!!! это очень нелегкий путь, по началу даже требующий каких-то жертв, но потом становится в удовольствие!!!! обязательно!!!!
жду с нетерпением твоего рассказа!!!

Приветик!! Раз решила, значит обязательно все получится! А мы тебя поддержим!

Спасибо за теплое приветствие! Меня зовут Аня.

До вчерашнего дня не делала фото себя в нынешнем состоянии. У меня во всех альбомах лежат фотки двухгодичной давности. И я продолжала получать комплименты, закрывая глаза на то, что на фото я, но -10 кг. Решила посмотреть правде в глаза. И вот она, эта правда:



Ну как? Ужасно, я знаю. Нет, я не рожала и не беременна. И мне скоро исполнится только 20.

Для сравнения выложу фото, сделанное 2 года назад:



Разница очевидна. Но, на самом деле, такой результат был закономерным. На фото 2007 года я выгляжу неплохо. Но подобных результатов добилась за счет диет и отвратительных препаратов (злосчастная ЛиДа). Думала, что в дальнейшем научусь справляться с аппетитом, что не поправлюсь. Но..! Зависимость от вредной пищи только усилилась. Более того, наступил период, что мне стало "не до фигуры". Я разочаровалась в любви, пыталась выбраться из затянувшихся депрессий, но еще больше себя в них загоняла. И докатилась до вот такой "красоты".

Недавно я вспомнила про сайт красотуля! Вспомнила, как натыкалась на него пару лет назад, как читала о вреде таблеток для похудения, но не верила. Вспомнила, что Валентин вегетарианец! А я не ем мясо и рыбу уже лет 7-8. Я была вегетарианкой, потому что думала о животных. Сейчас я решила стать вегетарианкой, которая думает еще и о себе.

В воскресенье купила книгу Валентина. В понедельник выкинула все конфеты и пироги. И таблетки, которые опять начинала принимать. Выкинула и свои, и мамины. Поскольку у нее тоже проблемы с питанием и лишним весом. Я постараюсь и её направить на верный путь!

Как начала читать книгу, ни одной конфетки или булочки больше не попало ко мне в рот. И не попадет. Я прислушиваюсь к организму и понимаю, что он не хочет есть всякую гадость. Сейчас продумываю свой рацион и график питания. Почасовое больше мне не подходит. Стараюсь больше двигаться, не лениться заниматься зарядкой. И с нетерпением жду первого сеанса массажа в пятницу!

Замеры

Рост: 168
Вес: 64
Талия: 75
Бедра: 95

На фото 2007:
Вес: 53
Талия: 65
Бедра: 89

Идеальным весом для себя считаю 53-55 (при условии, что появится определенная мышечная масса).
Талию хотелось бы довести хотя бы до 62 см.

Да, хорошо что есть стимул к чему стремиться =))) А то что методы такие правильные, так вообще умничка =)))) полностью поддерживаю в твоих начинаниях =)0 по поводу фоток там как раз в основном только лишний вес и виден.. кожа вроде в неплохом состоянии =)) так что арайтен =))) и незабываем про отчеты =))

Приветик! Настрой, я вижу, у тебя боевой - а это значит, что все получится!!!

Привет! Я Галина, будем знакомы

Привет,я Катя))С учетом того,что наедала ты свое "добро" всего 2 года,думаю месяцев за 6 вернешь былую стройность)))Мне остается только мечтать о таком,ибо никогда не была,но хочется)

Привет, я Варвара. Я тоже тут недавно, мне очень понравились твои фотки, осбенно 2007 года
Думаю что ты легко приведешь себя в прежнюю форму. Ты меня вдохновила сделать себе похожии фотки.

))))) спасибо за поддержку! я тоже надеюсь, что месяцев через 6 я буду еще более неотразима, чем была в 2007!
наела я даже за год всего... просто потом вес держался. ну и иногда прыгал +3 -3... на самом деле, я тааак ужасно питалась, что должна была бы уже под 80 весить, мне кажется. я могла есть с утра до вечера, не выходя из дома (!). могла съесть пачку печенья с булочками, заедая это все медом, который я по 500 грамм в день могла спокойно глотать! чипсы, сухарики, сникерсы... бедный животик! но прошлого уже не изменишь. главное, что осознала, что не хочу мириться с тем, что есть.

так... 21 апреля меня сильно тянула на тофу с укропом и помидорами. потом яблоко, банан съела. орехов многовато: 40 грамм миндаля и 40 орахиса. а фиников - даже не знаю сколько... переборшила, кажется. количество надо бы лучше контролировать. но я к этому вопросу подхожу бережно теперь. никаких стрессов для организма! и никаких ожиданий быстрых результатов. все постепенно. главное - знаю, что двигаюсь в правильном направлении.

Да, погоня за быстрыми результатами точно ничего не дает...
А ты не мало кушала?

Даже если по количесву не много, по калориям она добрала =)) орехи и финики это весчи калорийные =))))

Так о тож мени и пугает - что желудок пустенький, а калорий - мама не горюй!

привет, Анечка) Я Маша! мы с тобой одного возраста и цели одинаковые)))
Мне кажется ты даже раньше чем через 6 месяцев будешь просто великолепна!!! Смотри-ка : питание пересматриваешь, на массаж записалась - здорово! А со спортом что?=))

Анютка, ты действительно на правильном пути!!!!
Умничка!!!!

Выходи отчитываться, мы тебя ждем!

Последние дни очень уставала, сил и времени не было писать)) Но лишнего не ела! А, только кусочек халвы позавчера или вчера
Adjika, да нет, я в тот день голодной себя не чувствовала.
Мартинка, спортом занимаюсь не очень регулярно, признаюсь! Летом буду плавать, плавать, плавать) А сейчас только зарядка и тренажерка.. иногда 5 раз в неделю, иногда 1, иногда 0. как-то так выходит =) надо работать над этим еще... а у тебя как?
Тааак... сегодня: массаж!))))))))) и долго гуляла, дыша свежим воздухом, солнышко ловила.
из еды: брокколи, брюссельская капуста (не знаю, правда, сколько. кажется, что многовато) с соевым соусом и постным майонезом (не содержит животных белков). или майонез лучше не есть даже такой? потом салат из капусты, чуть-чуть совсем изюма. потом пила сок киви, ела салат из свежих овощей и травки (там много всего было) с оливковым уксусом. потом съела 2 кусочка хлеба с соевым паштетом и соевый йогурт. еще чуть-чуть миндаля (гр 25 где-то).

Мурыся, с личиком попозже покажусь. а то мне представляется, как кто-то из знакомых находит мои фото... это такой ужас)))) в одежде безобразия моего не видно практически. я попозже покажусь. когда преображусь уже

да у меня тоже с переменным успехом, хожу на фитнес 2 раза в нед (хотелось бы чаще) , дома иногда занимаюсь)) На фигуре пока не сказывается, но вот на самочувствии да))
А ты в тренажерке с инструктором занимаешься? сама интересуюсь этим вопросом, у нас открылся замечательный фитнес-центр - там и аэробные занятия и тренажеры))

Забросила дневник. Плохая черта. Начинаешь с энтузиазмом, потом угасаешь и пытаешься снова зажечься, но это так трудно. Я точно как описано в книге: делаю 2 шага вперед, 3 назад. Вроде уже и от вредной пищи отказалась, но количества такие, что я продолжаю набирать кг.
В понедельник так набегалась! До сих пор мышцы ног болят. И это было здорово! Но все эти дни я продолжала умеренно есть в первой половине дня, но объедаться во второй. Желудок растянут. Надо перетерпеть голод несколько дней. Потом он перестанет быть таким сильным и так часто возникать. Даже после сытного обеда в животе урчать начинает через 1,5-2 часа. Ну а под вечер впадаешь в дибилистическое состояние, когда тревожные мысли полностью занимают голову, отвлекая от дел и направляя к холодильнику.
Я когда-то была совсем другой. Это таблетки для похудения разложили мозг. в голове сидит мысль, чо без них я не справлюсь. Это так глупо..
Самые дурацкие привычки: есть в комнате, класть добавку, есть пока помещается в желудок, есть даже когда уже пришло чувство насыщения. Буду работать над этими пунктами.. И постараюсь не впдать в депрессию по поводу того, что не влезаю ни в одни джинсы, а последняя пара порвалась. Но в магазин ийти не хочется совершенно! Не хочу я себе 48 размер покупать, когда в шкафу лежит 44. Буду натягивать с трудом 46.

Завтрак: гавайская смесь со стручковой фасолью, соевым соусом и постным майонезом + гречневый хлебец.

Майонез и соус выкинула. Чем заправлять овощи?

мда.... обхват груди - 100. но это за счет толстой спины, я думаю.

Сложно писать отчет. Я не знаю, что у меня завтрак, что обед, что ужин. Дома у нас все едят когда хотят. В любое время. И любое количество раз. Сложно разорвать порочный круг. Сложно, но можно..

Ты давай уже,бери себя в руки.Не обязательно есть 3 раза в день.Раздели дневную норму на 4-5 приемов.Это получается кушать надо будет раз в 1,5-2 часа.Хотя бы фруктик какой съешь и до обеда или ужина спокойно дотянешь. Или пару стаканов воды выпей-они тоже усмирят аппетит.И не смотри на семью,кушай как надо. Вовремя и в небольших количествах. И пиши нам.

Да, хочу просто есть в одно и то же время приблизительно. И меню надо составить. С питанием шоколадом и булками все куда проще решалось, конечно)) А тут не знаю, что и сколько есть.
Сегодня сон приснился, что я приехала на море и сижу в номере, потому что одела купальник, а живот и бедра...и я так и не смогла выйти на пляж. Не хочу такой участи... Хорошо, что летом уеду из дома. А то тут мама с моей же проблемой, но боевого настроя нет совсем, и рядом соседка под 100 кг
Блин, месячные еще идиотские! Сразу дискомфорт и повышенная депрессивность. И ощущение неповоротливой тефтели.

приветик!!!
я Ольга .фото в бассейни просто супер. красота .
удачи тебе в этом не легком деле
за ходи в гости

спасибки, Оль!) загляну.
Так..
Завтрак: овсяная каша с сухофруктами
Полдник: банан
Обед: салатик из овощной смеси, рис с овощами в Япошке
Ужин: ореховая смесь с сухофруктами

Привет, Анюта!
Мне твои отчетики очень нравятся. Молодец! Так держать!
Я тоже, как и ты, ем в разное время и поэтому никак не приучусь разбивать питание на завраки-обеды-ужины.
Со спортом ты классно! Несколько раз в неделю это круто!
Знаешь, я думаю что голодать не стоит, а разгрузик раз в неделю - самое то.
Если нет охоты писать в дневник, все равно следи за питанием, чтобы не срываться.

Привет Анюта, я Лена! Заходи в гости!

Ты знаешь я увидела в твоей истории много с хожего с моей. Во первых я дала себе слово изменить свое питание после первых страниц книги Валентина, она меня силно паразила. И мяса я тоже не ем примерно с того же дня. Приложу все силы чтобы больше никогда не вернуться к тому образу жизни.
Таблетки я тоже пила и Лиду, и Еще какую-то гадость( почти год) - грустно вспоминать. Результата никакого, одни побочные эфекты. Теперь я фактически не знаю чувства сытости, хочется есть пока лезет, а потом через часик когда все рассосется снова съесть такое же колличество. Даже если я ем салат мои порции еще далеки от идеала. Я сейчас строго слежу за тем что я ем. Каждые два часа чувствую голод, но вместо того чтобю наедаться чего-то - пью воду, или чай, или фрукты, или хотя-бы орехи. После всех диет и таблеток мой вес очень трудно сдвинуть с мертвой точки, вот за месяц ни одного кг ( раньше я даже думала что не смогу держать вес на месте без таблеток, но это глупость, самообман) И бсе равно я не сдаюсь! я знаю что скоро мой организм поймет, что я больше не наврежу ему так, теперь все будет по другому, только здоровая еда, только спорт и позитив. Рано или поздно он сдастся, а я никуда не тороплюсь, еще вся жизнь впереди , Правда?



А зачем тебе завтрак обед и ужин. Просто пиши время когда кушала и все, А как это назвать хоть полдник, хот ланч, все равно лишь бы пища была полезная и в умеренных количествах.

Василёк!! Поделитесь своими впечатлениями от книги здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3452

Анюточка, привет, солнышко!!! А ну-ка бросай грустить!!!
Меня Надюшкой зовут. Знаешь я тоже столько этих таблеток пила (Лида в т.ч.) - только здоровье портить ими!
Долго депрессовала, но с КРАСОТУЛЕЙ СРАЗУ ЛЕГЧЕ СТАЛО, ВЕРА В СЕБЯ ПОЯВИЛАСЬ.
А книжечка Валентина вообще мыслить правильно заставляет!
А насчёт питания - попробуй себе отдельно готовить и примечай во сколько ты покушала

спасибо, девчонки) вы понимаете мои проблемы.. от этого уже легче) стараюсь, стараюсь. просто не все сразу.

Завтрак: каша с сухофруктами
Ланч: банан
Обед: чуть-чуть овощей (брокколи, стручковая фасоль, брюссельская капуста), салат с фасолью и луком (не знаю название) и салатик из квашеной капусты. и лишней была печеная картошка, я думаю.
Ужин: овощи (стручковая фасоль, брюссельская капуста), немного горького шоколада (угостили)

купила 2 книгу Валентина!))) первую перечитываю в местах, которые показались особо важными.
завтра яблочный разгрузочный день.

ДЖИНСОТЕРАПИЯ






последняя - это шедевр просто)))) такие бока)))

Привет! Пришла в гости знакомиться!
Нам предстоит большая работа, так что заходи. Вместе веселее будет

Анютка, приветище тебе самое весеннее!!!!!!!
ты молодец, и фоточки сделала, и книжку перечитываешь!!! прально!!!!!!!!!!!!!!
от угощений необходимо отказываться, если, конечно, хочешь убрать бочка и влезть в любимые джинсики, кстати, очень классные!!!

ну я вощем-то перестала угощаться. но просто это к завтрашнему др было приурочено. а этот день только раз в году) и то попросила без тортов и сладостей. не хочется

Анечка - ты у нас просто УМНИЧКА!
Отчеты просто великолепные! У тебя все получится!
Только не пропадай надолго!

Мои любимые джинсики даже на бедра не налазят

Ты где пропала?

Праздновала 20-тилетие))))) Обошлось без тортов и булок! Я умничка
По питанию с дневничком у меня пока не клеится. На бумаге записываю иногда.
Могу отчитаться, что привила привычку полезно и нормально завтракать (поняла, что это важно). Шоколад и булки не ем совсем. Только полезное. Много хожу пешком. Достала с полки абонемент в зал. В ближайшее время растормошу ленивые мышцы))

Привет!

Ты молодец что взялась за себя! и не постеснялась выложить фоты!

Меня зовут Лена, заходи в гости, правда у меня противоположная проблема!Или просто в голове проблема =)

Умничка какая!!!!
А отвесик не фиксируешь на линеечке? Куда уезжаешь?