1. возьмите одну привычку и доведите её до состояния "повседневности"
2. возьмите вторую и сделайте тоже самое, не переставая выполнять первую
3. и т.д.
4. даже если на это уйдут годы
Итак моя модель такова:
Убираем всё лишнее и преобразовываем повседневные действия так, чтобы они работали на нас а не против
Если грамотно всё организовать "повседневность", то не потребуется дополнительных затрат на спец тренинги
"Умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт" - не работает, догадайтесь почему
0. если вы не в состоянии растаться с вашим мобильным, то естественно выбрасьте ваши часы
(этоже очевидно
) - прямо сейчас - немедленно, в мусор их, в мусор !!! Если вам жаль ваши часы и вы не можете с ними растаться, а тем более если они стоят кучу денег - всё, дальше можите не читать
Если вы ездите на личном авто в магазин - тоже можите дальше не читать (и совершенно не важно что магазин в 2 километрах от вашего дома)
1. Не ездите на лифту, если есть возможность подняться на "10 этаж" пешком
Плюйте на мнения друзей, подруг, соседей - знайте - они тупят
Естественно спускаться тоже по лестницеКАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПОСТОЯННО - ПОЧТИ НЕ ЗАВИСИМО ОТ СТЕПЕНИ УСТАЛОСТИ, тяжести сумок, обуви и т.д.
Проверено: человек может спокойно и не спеша ходить по лестнице - это реально
2. Прямо сейчас - выбрасьте ваш пульт от телевизора (телевизор пока не нужно)
Помните пульты дистанционного управление это зло
3. Если нужно что-то поднять с пола или другой поверхности, на которой вы стоите -
сделаете это не сгибая колени
(покрайней мере попробуйте - заодно и почувсвуете, насколько вы немощны)
4. Завязывайте шнурки на ваших батинках следующим образом:
а) возьмите один ботинок (см. пункт 3) допустим правый
б) поднимите правую ногу к груди, согнув её в колене
в) стоя на левой ноге, оденьте ботинок на правую
г) не опуская правой ноги, завежите шнурки
д) старайтесь держать корпус прямо, тяните ногу выше не сгибая корпуса
е) если шнурки развезались (например на улице), выполните a) б) в) г) д)
Помните обувь со шнурками - это круто !!!
продолжение следует ...
P.S.
Если ваш телевизор не позволяет переключать каналы на его внешней панели ... догадайтесь, что нужно сделать с ним
