Зачитываюсь дневничками и в голове начинает все путаться мешаться но не перевариваться
Девчоночки,очень хочу скинуть еще 12 кг...прям сил нет как хочу Может подсскажите пару диеток...пару советиков...ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!ЧТО ДЕЛАТЬ!!!!!!!?????????
Буду рада Вашим советам и рекомендациям! можно прямо по пунктикам..

А зачем тебе диеты?!? Здоровый образ жизни и питания в том числе - единственно правильный выход!!

С дневничком тебя!!!
А расскажи немного о себе,как сбросила столько кг.

Привет!

Это второй дневник или новая темка?
Если дневник, я его соединю с твоим первым. Если тема по питанию, перенесу в соответсвующий раздел

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Бесспорно наверно лучше все же вести именно здоровый образ жизни .Просто в этой темке хотела услышать советы тех кто добился желаемого результата.Как.Какими методами.Возможно у кого то сыроедение.У кого то диета.У кого то здоровый образ жизни.Интересно всё. ищу себя так сказать..




[/color]Наташуля,привет)) В своем дневничке я рассказала коротенько как мне удалось сбросить столько.Но как сказала мне сегодня одна красотулька-чем больше вес тем проще его сбросить.Вот и мой сдвигаться совсем не хочет значит что не правильно делаю,не так подхожу...вот и ищу себя.....

ссылочка на мой дневничок: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry414947

Цитата(Феечка @ 23.3.2009, 18:13)

Привет!
Это второй дневник или новая темка?
Если дневник, я его соединю с твоим первым. Если тема по питанию, перенесу в соответсвующий раздел

[color="#0000FF"] Феечка,привет Это новая темка все таки.Дневничок веду отдельно..тут просто хотелось услышать советики и рекомендации Красотуль

По питанию ничего не скажу.... то, на чем я сбрасывала.... здесь не очень сильно приветствуется... ) я сбрасываю вес сугубо на белках (творог)....

но! что могу сказать точно - надо питаться рационально... не занижая сильно планку. у меня было время, когда питаясь по 400-700 ккал в день и занимаясь вес стоял как вкопанный. такого замедления ОВ допускать нельзя. поэтому оптимально - диетические качели - сегодня 1500, завтра 1200, потом 1700 и разгрузка на 500-600 ))) можно и нужно попробовать рацион чередования белковых и углеводных дней, подобрав соответствующий режим.

отдельно что касается спорта... одним достаточно тонизирующих упражнений. и они прекрасно тают на таких вещах, как бодифлекс.... другим - аэробика... третьим помогает добиться идеального тела силовые упражнения. тут как говориться... пока на опыте не попробуешь - точно знать не будешь. для меня идеально - комбинировать. в моей практике были аэробные (сугубо) нагрузки. очень хороши, когда позволила лишнего и появляется чувство вины. мы его аккуратно убираем, получая взамен бодрость - пробежкой, танцевальной аэробикой и тп. потом.... силовые - неплохая вещь для мышц. но надо их включать, когда жирок уже убран.

еще так званые изотонические упражнения - типа каланнетикса или моего любимого балета (вот с помощью чего у меня БУДУТ идеальные ножки! ) (может слышала про книжку Ножки мирового стандарта???? у меня есть доступное видео похожее на эту программку!).


отдельно выделяю интервальные тренировки. как в контексте аэробики, так и в контексте аэробика плюс силовые.


отличное подспорье - массаж и жиросжигающие ванны - это только так страшно звучит... на самом деле ванны как ванны... помогают разогнать ОВ. а так же контрастный душ , растирания, обертывания.


как видишь, спектр не отличается новизной и оригинальностью. лично я еще включила отвар (могу рецепт сбросить - все травы безопасны, единственная побочка - это повышают иммунитет), который помогает организму с ОВ, выводит токсины и такую аминокислоту как Л карнитин в период тренировок.