Привет всем.Я когда-то давно на этом сайте жила, читала дневники, потом применяла на практике.Отказаться от мучного и сладкого мне , на удивление, было легко. Как-то постепенно всё навалилось, учёба я совсем забыла про это .Потом я пошла к врачу и она сказала мне немного в рацион включить хлеба.И всё поехало.Я не знаю что со мной случилось, но я не могу отказаться от него.Умом понимаю, но всё равно его ем.Сейчас я поправилась на % кг и теперь хочу опять их бросить.Решила опять обратиться за помощью.вести свой дневник, чтобы у меня была ответственность перед кем-то, чтобы меня кто-то поддерживал .Может кто-нибудь поможет преодолеть этот барьер.Девчонки, очень жду вашу помощь.

Ксюша привет с новым домиком тебя
Давай вливайся, пиши отчётики, свои планы-мы все тебя будем поддерживать
" Спасателиии...-вперёд!" (чего-то вспомнила мульт " Чип и Деил"

Приветик! а что с твоими пареметрами? рост?вес? на сколько поправилась..давай рассказывай о себе,Ксю!!

Ксюшь, приветик, молодец, что завела дневничок, уверена он тебе обязательно поможет, главное желание, и хлебушек черный впринцепе не так уж и страшен, главное в каком количестве ты его кушаешь и с чем в прикуску?
А про параметры свои напишешь? И фотку твою очень увидеть хочется!!!
А ты из какого города?

ПРИВЕТ!!!

Привет! Добро пожаловать. А какой у тебя рост, вес? Скока скинуть хочешь?

Спасибо вам всем! Рост мой 171 , вес на данный момент 67-66, он скачет.
Хотелось бы скинуть вес до 60 кг.Но даже цель вообщем скинуть не только вес, а сам жир .Жир меня просто сводит с ума.
Сама не знаю как скатилась по наклонной и самое главное не могу себя опять перебороть. Вот сижу и думаю, чем же мне завтра питаться????
Кстати, я из УКраины, города Донецка. Фотографию пока что удачную ещё не нашла, чтобы хорошо было видно.Как подыщу. сразу выложу.
А с вами девчонки приятно было познакомиться

А ты спортом занимаешься? У меня вот проблема в запущенных мышцах. Сама тощая, а под бюстгалтером валики

Взаимно

да-да-да Спорт очень важен!
На счет хлеба попробуй попить дрожжи.
если случай запущенный отучай себя таким способом: день ешь хлеб, день не ешь.Потом увидишь что отвыкаешь, переходит на день через 2 и т.д. Мне такая система позволила ооочень сократить потребление сладкого.

Привет всем!!!Спасибо за совет.Попробую так сделать.А сегодня я кушала вот что.
Завтрак 2 нектарина, курага орехи
Второй завтрак(прям как в Европе) хлопья мультивитаминные с молоком, 2 нектарина
Дынька, инжир, 4 галетных печенюшки
Ужин - гречка и салат из помидор и огурцов заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом.
На счёт спорта , сейчас не занимаюсь, потому что жарко и делать ничего не хочеться, хотя пресс покачатть надо.Спасибо, что напомнили.
А от дрожжей я не поправлюсь? и вообще какой результат дают дрожжи???

Спорт бы надо..раз жарко то плавание...дома прессик покачай..от дрожжей не знаю,что бывает..а зачем тебе врач хлеб посоветовал?

Да вот такая фигня получилась.Я похудела и у меня прекратились месячные, вот она и сказала чтобы я поправилась и посоветовала этот диетический хлеб.Сначала я поправилась на 2 кг .Всё было отлично, а потом я как-то расслабилась и покатилась по наклонной...себя не узнаю ..сначала легко отказалась от мучного и сладкого, а теперь ...Вот такая история

у меня та же фигня...была с месячными..поправилась потом после похудения,они начались..сейчас снова худею))) все получится у нас!!! какие планы? а сладкое и мучное надо исключать..лучше каши..полезнее!

Молодчина.У меня тоже пошли! Я очень переживала на этот счёт. Но теперь всё в норме.Сейчас хочу найти фотку свою и показать.

Это я в Питере буквально неделю назад.Супер город, супер воспоминания.

очень милая фигурка)) похожа на мою..)) все поправимо..тебе чуток надо...а сама ты откуда? чем занимаешься в жизни?

Я с Украины.Города Донецка.Сейчас я учусь , вернее буду учиться уже на втором курсе на архитектурном факультете. Воть так.

КСЮНЬКА, забегай в гости!!!!!!!!!!

Итак, я сегодня согрешила.Опять наелась галетного печенья.Я не знаю что со мной, как будто в меня что-то вселилось и искушает каждый раз.Теперь буду молиться.....
Утром я скушала 1 нектарин,1 скибочку арбузика и 3 печенюшки.
Потом через 2 часа 2 маленьких яблочка , нектарин и опять 3 печенюшки.
Через 2 часа была гречневая каша с помидорками и кусочком нежирного сыра 17%.
А через час я наелась печенья, арбуза и яблок.
Ужасс просто.НЕ знаю что мне делать .....Как отказаться от мучного????

Ксюшенька, привет

Я Таня . Ксюш, а может тебе надо завтраки поплотнее делать (кашки, творог), тогда и вечером не будет тянуть на всякую каку. И про спортик лучше не забывать, пусть и жарко. Видела фоточку - очень хорошенькая девочка. Мне кажется у тебя проблема только в животике -в этом случае выручит хулахуп

Кстате, у меня тож были когда-то проблемы смесячными, сильно похудела в детском лагере,пока работала вожатой, хотя и нехотела этого.

что-то личико плохо видно на фотке

Да, надо попробовать завтрак поплотнее сделать.А на счёт животика, конечно, спасибо.Но, к сожалению, это не так.Кроме животика у меня ещё попа и бёдра в ужасном просто состоянии.И с этим надо что-то делать.Кстати, я через два дня буду плескаться в море и надеюсь это как-то повлияет на мою фигуру, при чём в хорошую сторону.
Ассольке , тебе тоже огромный приветик!!!!!
А вот ещё фоточки с Питера, специально для Совушки

Приветик, всем!
Ура!!!! Девчонки, сегодня меня на печенье не тянет.Я послушалась вас и позавтракала плотненько - гречневой кашей с одним помидорчиком и всё.кушать не хочеться!

Во,молодец!!!

Да, молодец, но не на долго.Утром встала и мне так захотелось сладенького , что я сьела пару конфет, пару печенюшик и творожный десерт.Ну ладно. я так подумала - отработаю сегодня на тренажёре.Куда яденусь, когда разденусь

Приветик.Вот только вернулась с моря.И хотела у вас спросить, кто-нибудь делаел дома массаж с помощью вакуумных баночек??7Месяца через два поможет????

ПРивет!
ждем фоток морских!
баночный массаж эффективен! но если есть расположенность к варикозу - делай осторожно!

Приветик! Я Наташа У нас с тобой фигуры похожи, у меня тоже ноги и попа проблемные Главное не отчаиваться, нет ничего невозможного

Приветик.О, а у тебя есть уже успехи с попой и ногами.Что ты делаешь?Массаж, упражнения?Что эффективно????

Ксюнька, а что это мы так нерегулярно отчитываемся? Где фотки с моря? чем питалась с каким результатом приехала?

Приветик.Да вот у меня просто на инете деньги закончились . не успела даже отчитаться.Фотки с моря чуть по позжей, а питалась фрукты, мяско в фольге,ну в основном фрукты.В одессе фрукты намного дешевле, поэтому я накупила столько фруктов разных по кг и просто получала удовольствие.
А сегодня посмотрела на свою пятую точку и поняла. что мне нужен баночный массаж.Но вот интересно через какой срок появятся результаты.И ещё у меня вопрос, вот у меня грудь совсем не упругая и висит, хотя я блин ещё и не рожала.Мне вообще 18.Не знаете может какие-то крема эффективно помогают придать эластичность?

Девчонки, помогите мне , пожалуйста.Подскажите, кто пользовался какие хорошие крема для груди.

Значит так.Опять сегодня булочку сьела с печеньем(сколько штук не считала, а надо было), ну хлопья ещё сделала с молоком
Потом я.. ах да потом дома меня не было и я ничего не ела.А потом пришла к пяти часам и схавала арбузик и 4 печенюшки, а ещё замороженный йогурт.Вот и всё.Завтра сказала себе куплю Клетчатку.
Вот такая я вот плохая.

Ксюнька, привет!
Мне очень хорошо подошел лифтинг-гель для шеи и бюста фирмы "deKAROline". Попробуй!

Приветик! Ой Спасибо DarJulia тебе.А то я ищу в инете и никак не могу добиться какой хороший крем.А какой это фирмы?И где можно купить - в аптеках или в магазинах?

Сегодня купила себе массажные банки.Начала делать.Сначала больновато, но потом даже какой-то кайф испытываешь.Правда не удобно на попе делать, но ничё, попрошу маму сделать.Сегодня клетчатку не удалось купить.В аптеке не было той которую я хотела.Завтра заеду в другую аптеку, там должно быть.Воть.Сегодня я куфала
хлопья, арбузик, хлебушек, груши и грсть орешков.И 2 чашки зелёного чая.
Вчера купила три разных вида чая .Теперь болдю....

Привет! Не поверишь, мне тоже 18, и я тоже из Украины

О! Так это круто!!! Землячка!

Да уж сегодня денёк выдался!
Сегодня купила себе клетчатку в гранулах.Вчера попыталась сделать массаж банками .Ок, только на попе не удобно.
Атеперь самое обидное - мне сказали , что спортивный клуб в который я ходила -закрывается.Теперь проблема -искать новый, чтобы удобно добираться, умеренно и платить и чтобы хорошие тренировки проводили.
Как жаль... Я в трауре

Сегодня, я всё делала правильно.Я имею ввиду питалась.Сладкого и мучного - ни грамма.Какая я молодец! Обзвонила новые фитнес-клубы.Узнала про абонименты.Надо будет сьездить туда, а то так не понятно ничего! Надеюсь завтра будет так же.Без эксцессов. Сейчас убегаю к подружке ночевать, не видела её уже долго, поболтаем.Будет девичник, киношку посмотрим.А то уже учёба столько времени не будет!Надо ловить момент.

Сегодня поехала на рынок.И ещё больше расстроилась!Мне ещё больше захотелось похудеть.Вечно не можешь купить то, что нравиться!Блин, эти китайцы и турки не умеют шит на русских женщин и пихают свою продукцию нам.Козлы.Почему своему контингенту не поставляют???
Вот купила джинсы какие уж подошли.ДУ меня проблема с бёдрам и попой из-за них некоторые джинсы не влазиют.А когда подходит по бёдрам и попе на ногах висит как Бог знает что.Страшно смотреть.
Вот я ещё больше воодушевилась похудет не просто, а избавиться от жира.Ещё хотела узнать , а реально это сделать с бёдрами и попой???Я имею ввиду избавиться от жира!

Воть началась трудовая оборона - учёба!Ну пока всё норме массажики.Правда вчера не устояла и сьела халву(очень давно не ела и прям так захотелось).Воть.Ищу , присматриваюсь к спортклубам.

Народ куда все пропали?Никто не заходит в гости и советов никаких не даёт.

Ксюнька, привет! Как твои дела?