Привет всем Красотулям! Давно я уже читаю ваш форум, но никак не могла решиться вступить в ваши ряды худеющих...вот решилась и пришла к вам на растерзание....принимайте!

Добро пожаловать. Я Люда. Напиши о себе, вес, рост какие цели, как будешь добиваться. Фоточки выкладывай

Привет! Рада познакомиться!
Рост 164
Вес 95
ЦЕЛЬ: похудеть на 30 кг...

Привет Натуля. Я - Мая.
Добро пожаловать!!!
Давай будем бороться с килограммами, но для начала давай поставим цели и напишем план действий. Чего хотим и какими методами будем добиваться.

Приветик, Натуль!!!
Добро пожаловать!!!
Здесь такааааая атмосфера!!!

Какие планы на преображение?

Привет! Я - Маша! Очень приятно познакомиться!
Я сама только вчера здесь зарегистрировалась. Короче, тоже новенькая!
Забегай ко мне как время будет!!!

Удачи!!!!

Приветик, Натуль!!! Очень приятно познакомиться с тобой. Цель твоя - вполне достижимая, вперёд!
Я Лика.

Рада со всеми познакомиться, надеюсь мы подружимся!!!
Цель я написала, теперь напишу откуда взялись злосчастные кг... В детстве я была пышечкой (спасибо бабушкиным генам). Когда уже училась в школе вес прыгал, а потом вообще стал расти вверх без конца. Когда поступила в универ ходила на фитнес и похудела на 10 кг за 1,5 месяца. В России универ я бросила и поступила в Китае в универ. Вот уже живу 2,5 года в Китае. Вес мой опять прыгает, бывает худею быстро, но набираю тоже быстро, а все из-за того что очень много сижу на попе, тк пары у нас с 8 утра и до 17:30 с понед. по пятницу и поэтому редко когда удаеться заняться спортом и тп. Вот так я и живу!

Оо, Наташ, если будет желание, расскажи, как тебе в Китае живётся... очень интересно..

Красотули подскажите как выложить фото в дневник???

Красотульки, я пока не могу точно написать, что я буду дулать для того чтобы похудеть тк еще нет расписания пар на 2 семестр, поэтому не могу распределить время и виды занятий, но планы примерно такие:
1. найти фитнес центр и заняться фитнесом 2-3 раза в неделю
2. купить абонемент в бассейн ( это когда потеплее станет)
3. кататься на роликах
4.играть в большой теннис и бадминтон ( благо в студенческом городке оборудованы корт и площадка для игры в бадминтон)
5. а пока сижу последнюю неделю дома буду качать прес, прыгать на скакалке, крутить обруч, и качать ручки гантельками.
Вот такие у меня наполеоновские планы, думаю, что все вполне выполнимо, было бы время!

А вот и я- слоняшечка!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Спасибо обязательно обращу на это внимание

Приветик всем красотулям! Сегодня был сделан 1 шаг к окрасотуливанию Была сегодня в международном фитнес центре , купила абонемент на 6 месяцев, вот с 20 х чисел начну заниматься , а пока быду сидеть дома лечить свою простуду и готовиться к учебе.

Я к вам вернулась, с сегодняшнего дня началась моя новая жизнь, в которой присутствует спорт
.
Отчетик за сегодня:
утро: какао с кусочком шоколада ....ужас какой....
обед: гречка, крабовые шарики шт 10 (мааааленькие) и салат с 1 помидора с капелькой майонеза. Чай зелененький
ужин (в 16:30): колечки с молоком где-то пол кружечки

В 18:15 степ-аэробика в фитнес-центре 45 мин.
А потм волочение ног от остановки до дома 15 мин....вот и вся нагрузка

Наташенька со спортиком - это ты молодец. а вот майонезик желательо бы исключить из своего рациончика. Удачки тебе все обязательно у тебя получится

url=http://krasotulya.ru/telo/][/url] Обязательно прислушаюсь к совету, тем более сегодня майонез закончился....

приветик! у меня вот тоже родители в Китае, надеюсь скоро они о мне вернуться...
ой, я Машуля! и цели у нас с тобой похожие, я вот тоже хочу избавиться от 30 кг!
и еще...не называй себя слоняшей, ужас какой! себя надо любить!!! знай ты особенная и ты красотуля! сея надо любить, так что вот тебе цветочки , спорт это класс, так держать!

[quote name='m-a-s-h-y-l-i-a' date='22.2.2009, 23:56' post='390339']
приветик! у меня вот тоже родители в Китае, надеюсь скоро они о мне вернуться...
ой, я Машуля! и цели у нас с тобой похожие, я вот тоже хочу избавиться от 30 кг!
и еще...не называй себя слоняшей, ужас какой! себя надо любить!!! знай ты особенная и ты красотуля! сея надо любить, так что вот тебе цветочки , спорт это класс, так держать!

Привет, Наташик! Ух ты, Китай, здорово! И пары на китайском? А ты его знаешь? У нас тут девочка из Тайваня есть Интересно так!
Добро пожаловать! Я-Оля!

Пары у нас на китайском уже с 1 дня, как хочешь так и понимай, я уже учу 2.5 года, поэтому и пишу и разговариваю и читаю свободно....да и парень у меня китаец ,уже 2 года вместе. Обстановка хорошая, да и друзей много которые мне помогают...вобщем практика на каждом углу Вот так я и учусь потихоньку....

ЖЕсть! ты такая молодец! Ты совсем одна что ли туда уехала?
ОЙ, вся на эмоциях, забыла поздороваться! Привет
Заходи в гости, поболтаем

[size="5"]Отчетик за сегодня![/size]
Завтрак (06:30)
какао с молоком, колечки и стакачик йогурта 110 мг
Обед 12:30
Тофу со сл. перцем и луком в соевом соусе поджареный, 1 ложка риса (больше не влезло), мяско на ребрашкам в соусе с огурцами и морковкой.
Ужин 20:00
1 груша

Спортивный отчет:
17-00 до 20-00 занималась в фитнес центре с тренером, занималась на кадиотренажерах (чуть не умерла от усталости ) потом была растяжечка....
Вот так хорошо я сегодня себя вела

поздравляю с новым дневничком)
у нас с тобой почти одинаковые параметры сейчас) тока мне вот стройнеть никак нельзя cейчас, максимум на пару кг... а так хочется)
буду к тебе почаще заходить. давай дружить)

Спасибочки!!!! Рада с тобой познакомиться!!! Будем дружить!

Да я когда приехала была совсем одна, но потом постепенно нашлись верные друзья....Я просто с детства с мамой ездила в Китай отдыхать, поэтому привыкла, а теперь и вообще уезжать не собираюсь.

Ладненько я побежала баиньки, завтра надо на пары идти.

Отчетик за сегодня:
Утро (6:30): колечки с молоком, груша
Обед( 10:30): суши с овощами, стакан молока
Ужин (14:30) пельмени 6 шт с бульоном
Поздний ужин 1 яблоко


Спортивный отчет: степ тренировка 45 мин, занятие на кардиотренажере

А потом душшшшш....

Привет,солнышко!!!Будем знакомы!!!С дневничком тебя,а что это за колечки у тебя в меню!!!

Привет, привет!!! Рада тебя видеть в своем дневничке!! Колечки такие в коробочках продаются, на них космонавтик нарисован, их обычно с молоком едят.

Приветик ВСЕМ!


Отчитываюсь за сегодняшний день:
Утро: какао с колечками, 1 яблоко
Обед: салат из огурцов и помидор + лист салата, свежие жареные белые грибы (похожи на поганки) с яйцом ( кит. кухня), стакан молока
Ужин: 2 яблоко, зеленыйчай


Физ. нагрузка: занятие на кардиотренажерах 1:15. Полубег до дома 30 мин

Привет! Пришла познакомиться! Я Кристина.
Вот цветочек принесла тебе!


Мне не нравятся в твоих отчетах колечки. Если их кушать иногда, то я думаю не страшно.. А на первых порах от них лучше отказаться.
А молочко ты пила вместе с едой? Просто если пить молочко, то лучше отдельно от приема пищи и желательно за час, а то и 2 до приема пищи и после приема через 2 часа.
А так, хорошо питаешься!!! Молодец!

Спасибо за совет! Я молоко на завтрак пью потому что быстро, с утра времени нет на готовку, да и не хочеться идти голодной на пары. Может подскажешь что есть на завтрак???

26.02.09
Утро какао с молоком и 1,5 кусочечка черн. хлеба
Обед: рис (без соли и масла), мясо в соусе (кит. кухня....извините не могу написать название и точное колич. ингридиентов), тофу по-японски...зел. чай
Перекус: какао с конфетами птичье молоко (не смогла удежаться, подружка с России в подарок привезла)
Ужин: зеленый чай

Спорт: пахала 2 часа на кардиотренажерах + растяжка+ качала трицепсы

Настроение ОК!!!

Приветик Красотули!

Отчетик за вчера:
Утро: какао+ конфеты птичье молоко+ 1 кус. черн. хлеба
Обед: овощи в чем???? (даже не знаю как это объяснить, что же я съела....ужас с русским языком проблемы.... вообщем ничего жирного) +зел. чай
Ужин: зел. чай+ груша+ маленькие помидорки

Спортик: 2 часа занятия в центре + растяжка + качала трицепсы

Настроение: довольная кошка
Даешь СПОРТ!!!!

Привет!!!!
куда пропала?
На завтрак хорошо кушать кашку овсяную, фрукты, творог.
Я обожаю овсяные хлопья с медом, орешками!!!

приветик! питание у тебя какое то странное, не ЗОЖное в общем.
мне кажется надо больше кушать овощей и фруктиков
а спорт отчеты суперские молодца
с праздничком тебя! с 8 марта!!!

Натуууляяя!!! Ты куда пропала-то? Я только что нашла твой дневник, а тебя и нету... Возвращайся, землячка! Я тут у нас в ШЖ нашла немецкий хлеб с цельными зернами, черный, очень классный для завтраков. Завтраки - тоже проблема для меня, сама знаешь - кисломолочки нормальной нету... Поэтому ем бутеры с этим замечательным хлебушком, чаще всего с сыром, иногда с красной рыбкой или шпротами и овощами...
В общем, я в надеждах, что ты вернешься.
Привет из Шэньчжэня!