эмм..Здраствуйте всем.Меня зовут Екатерина.История моего "похудения" началась года два назад...Пыталась все:и голодовки, и диеты..но постоянно срывалась...Мой рекорд: семь дней на Кремлевской диете...
Буквально 5 дней назад я прочитала книгу "Как похудеть не отходя от жизни", и она перевернула мое представление о похудении....Уже 4 дня я ношу гордое звание лактовегетарианец....Кроме мяса отказалась от мучного,сладкого(хнык) и жаренного..Каждый день делаю контрасный душ и качаю пресс,ем в одно и тоже время...И в отличие от того времени, когда сидела на диетах,не ощущаю дискомфорта..не хочется ни конфетки, ни булочки,а от вида колбасы становится дурно...



жду ваших советов и комментов

ах да, совсем забыла...мой вес на сегодняшний день 75 кг....идеальный вес-55кг

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Катюша!!

Успехов Вам!!

Рад, что книга Вам так помогает!!

Будет чудесно, если напишите свои впечатления о книге в этой теме http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1984

Здравствуй! Поздравляю с дневничком, удачи тебе! Заходи в гости!

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет Катя! Меня Саша зовут.
Какая ты молодчина! Ты на правильном пути!

Да, Катюш, мы тут против диет. Мы за здоровое и разумное питание!!!!!

Ну, удачки, будем строго следить за тобой!!!!!!!Забегай в гости!!!!!!!

Привет!!! Прочитала такую отличную книжку, завела дневничок, работаешь над собой....Это уже огрмные шаги к идеальной, красотульной фигуре)))) Расскажи нам о себе:сколько лет, чем занимаешься...)) Всё будет отлично.... ты на правильном пути

Привет, Катюш, добро пожаловать! Я Оля!
У тебя все получится!

Неожидала стольких ответов!Спасибо вам всем за поддержку!
Мое сегодняшнее меню:
С утра съела "Марс"-похвалила себя за 3дня здорового питания
после:
2ст.ложки вареного картофеля(пюре)+ 3 маринованных огурчика величиной с мизинец
обед:
1 половник супа с щавелем
до ужина еще не добралась, да и нет его у меня))
до 6 съем яблоко и выпью банку зеленого чая(обожаю!!!)
а после 6-ни ни!!

Хотела спросить:
То, что я литрами пью зеленый чай никак не скажется на здоровьи?Это же по сути мочегонка....
и еще..
За 3 дня я скинула всего 1 кг, это нормально??

Приветик!


Конечно нормально! Быстрее и не нужно. Ты не голодаешь, у тебя правильное питание, а это по-моему нормальная скорость снижения веса. Возможно дальше замедлится еще. Єто не всего один кг, а ура!!! -1 кг!!! Поздравляю!!!!!

да нет, я то конечно радуюсь!Просто спросить решила...столько раз уже "ошибалась" в диетах и т.д.
Что хочется все держать под контролем))

Вчера крупно поссорилась с подругой, поэтому позволила вечером еще один "Марс"...плохо, а что делать?
Но сегодня как примерная девочка утром выпила чай с молоком и 2 тоненьких ломтика сыра, сейчас пойду есть супчик с щавелем, потом яблоко и зеленый чай...
вчера ела шоколад, а на весах -0,5 КРУТО

привет. меня зовут Людмила. давай дружить!!! у тебя все получится!

Вчера у меня был срыв.Это было ужасно!Я потом всю ночь не спала,видимо желудок не справлялся с тааааким количеством поступившей еды.Сегодня взяла себя в руки, но почти ничего не ела, только чай с молоком,йогурт, кефир.Поссорилась с близким..точнее уже нет.... человеком, и не сдержалась...
Но все будет хорошо!!Я верю!У меня все получиться!!

Обыкновенное чудо давай! Спасибо!

ну и что это за привычка такая: стресс едой снимать? Так, вот и начни с этого: гармония в душе или е еотсутсиве в душе отражаются на теле. Учись создаватьгармонию в себе и быть счастливой и незавсисимой от обстоятельтв, ане утешаться Марсом, хвалить не буду, извини!!!!!!!! начни с души, а не с тела!

Да вроде все нормально то было ..с душой..тут просто так навалилось..Обещаю исправиться!!Чесное пионерское!!


Спасибо за критику...меня хвалить не рекомендуется вообще...

Сегодня самый лучший день за неделю))Я помирилась с подругой и похудела на 1кг))
Мое меню на сегодня:
завтрак:рыбка минтай 200г,чай с молоком,сыр 100г
Обед:супчик с щавелем,сырок глазированный
Ужин-кефирчик скоро пить пойду, или чай с молоком




а да!поздравте меня-сегодня ровно неделя как я отказалась от мяса!

За прошедшие дни особых изменений не произошло,из-за сладенького на ночь...
Ну ничего не могу с собой поделать!Хочеться и все!И именно после семи.... без разницы что:семечки,сырок глазированный,печенька или кусочек шоколадки..На весы вставать нет никакого желания, так как представляю. что там увижу...На такой не позитивной ноте закончу сегодняшнеее сообщение...

Примерное меню на завтра:
Завтрак - Каша(гречневая или пшенно-рисовая)
Обед-Овощной супчик
Перекусы:кефир, яблоки, зеленый чай.

Привет.. я -Рина)))

вот тебя колбасит то... отвес у тебя был благодаря тому, что ты неделю питалась правильно... но вес еще врядли закрепился.. поэтому неудивляйся, если твои "марсы" всплывут через недельку другую....

начинай с головы.... баланс настроения важно для общего благополучия...

Привет ! спасибо что зашла))
Баланс в настроении мне очень сложно удерживать, столько событий за последнее время...
Но я буду стараться
Сегодняшнее меню:
Завтрак:овсянка с курагой
Обед:творог и чуть-чуть сгущенки ,пшенно-рисовая кашка
Ужин:кефир,яблоко,что под руку попадеться))в хорошем смысле этого слова)))

Меню на сегодня:
Завтрак-кашка пшенно-рисовая
Обед-еще не придумала...
Весь день пью зеленый чай, ну всмысле буду пить)
И с сегодняшнего дня качаю пресс по 100раз в день
Продолжаю делать контрасный душ и массаж щеткой

Итак..прошло 2 месяца, а никаких результатов нет.
Я регулярно срываюсь, будто в моей глупой головушке запрограмированно не опускать свой вес ниже 74 кг.Забросила дневник как только начали появляется небольшие результаты.Сегодня я съела...стыдно сказать...около 3 тыс калорий.А это 3 дневных нормы...
ПОМОГИТЕ МНЕ ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА!!!

Написав вчерашнее сообщение я загрузила себя такой нагрузкой что сегодня болят ноги))Но я довольна.
Сегодня поела на 1500 ккал.


Самый неприятный "побочный" эффект в здоровом образе жизни - это мой отказ от мяса...
Обьясняю:
У меня очень сильно упал гемоглобин (94) и родители постоянно пресуют меня по этому поводу.Типа,живем за полярным кругом(я из Норильска), у нас недостаток кислорода и тому подобных вещей..Их настойчивые уговоры сводят меня с ума.Но мяса мне совсем не хочется.Зато за обе щеки уплетаю лимоны.Просто обожаю лимонную цедру.За последние сутки я съела 3(!) лимона.Я уже боюсь))