Привет всем!!!
Я снова с ВАМИ!!!
Ну и пропала же я на долгое время!!!!! , совсем ничего не писала Хочу извиниться, но просто работы навалилось очень много, не сразу получилось дойти до поставленной цели, и чтобы не расстраиваться из-за неудач, дала себе разрешение отписаться вам о своих успехах, тогда, когда буду довольна своей фигурой.
Да и сейчас я забежала не надолго, просто хочу поделиться своей радостью, счастьем и успехами!!
и так, как я похудела, похорошела и одалела врага!
Свою историю я бы разделила на три этапа:
1 этап. С моего первого сообщения до конца весны, те почти пять месяцев мои дейтвия были таковыми:

- обязательные тренировки в сопрт зале (2-3раз в неделю, в зависимости от загруженности на работе)
- старалась питаться здоровой пищей (переодически напрыгивала на сладкое, хотя и не люблю его, просто было очень много переутомлений, стрессов на работе и организму требовалась подпитка.
Основу моего рациона составляли овощи, фрукты, сухофрукты, зеленый чай и 2л воды в день)
- самомассажи (массаж-это просто рай!!! Кайф,от которого, я никогда не смогу отказаться! Опять же плотного графика самомассаж делала не регулярно - 1раз внеделю, НО ДЕЛАЛА!!!
- хорошее настроение (училась каждый день любить себя, хвалить себя, радоваться всему, что у меня есть)
ИТОГИ: похудела на 5кг, улучшился тонус мышц, уменьшился целлюлит, кожа стала более эластичной и молодой

2 этап.

В конце мая я поехала в долгожданный отдых на 2 недели на Кипр. С самого начала путишествия я решила что это будет как отдых, так и мой разгрузочный тур. Сказано- сделано. С первого дня я отказалась от сладкого!
- В моем меню были:
Завтрак- салат овщей -2 глубоких тарелки ( в гостиницах всегда есть какие-нибудь овощные салаты, там был один, который никто не ел, за то его ела Я! Ингридиенты: белокачанная капуста +помидоры + огурец + зелень). Фрукты- 2яблока и 2апельсина. А так же 2-3 кружки кофе . Знаю- кофе не лучший напиток, но ничего другого там не было
Обед: Было жарко, есть хотелось не так сильно, обычно я съедала только греческий салат.
Ужин: То же самое что и завтрак только без кофе (на ужин и его не давали)
и ничего сладкого, соленого, острого, мясного или рыбного.
Что со мной было? Ха-Ха.... Результат так прямо и не напишешь здесь Скажу картко: мой организм ЧИСТИЛСЯ !!! Это было здорово! (ну не все ощущения, конечно, были приятными , но с каждым днем ощущение легкости, силы и зоровья усиливались!)
- тренировки? Конечно ДА!!! Я знаете ли любительница танцев! Танцую стильно, энергично, пластично, разнообразно и долго! И так, каждую ночь у меня была "танцевальная" нагрузка по 4 часа!!! Танцевала я на сценах, боксах, вокруг пилонов.. Эдакая танцующая кошечка! Я вообще, считаю, что танец помогает раскрепоститься, почувствовать себя красивой, сексуальной, а так же прекрасный способ познакомиться!
ну еще, конечно, были прогулки, плаванье, бег, волейбол и т.д.
ИТОГИ: похудела на 6 кг, стала весить 49кг- маловато, конечно для моего роста, но это была не шокирующая худоба, а здоровая поджарость тела! Ну о коже, волосах, ногтях я не говорю- все изменилось за счет чистки и правильного питания!!!

3 этап. Это был этап после отдыха:

"контроль" над собой! Главное было не накинуться на запрещенные продукты и не забросить в омут мегаполиса свое тело.
- Здоровая пища! ДА! Фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и 2,5л воды в день! Ну, иногда, позволяла себе сладенькое чуть-чуть кусочек шоколада черного...
- Тренировки Я решила изменить свою жизнь и пошла на второе образование- я стала фитнесс тренером Ну тут тренировок у меня и по сей день очень много!!!! Каждый день и аэробная и силовая и стрейчинг, по нескольку раз.
- Настроение я словно мартовская кошка каждый день! Вся в любви, в желании, в страсти, безумно энергичная и позитивная как никогда!
- самомассаж признаюсь, тут я халявлю... сил просто не хватает А на массаж нет времени куда-то ездить. Так что как и раньше- раз в неделю. СТАБИЛЬНО!
ИТОГ: Конечно, как я и ожидала, но я немного поправилась, точнее на 3кг, но это совсем не много для моего роста, просто попочка стала более крууууугленькой 52кг - это мой вес!!! Мне очень идет!
Мои Объемы:
ОБ - 90,5
ОГ - 85
ОТ - 62
ОБедра - 49,8

Ну вот, в принципе и все.... Хочу сказать всем участникам, читателям сайта и конечно же Валентину большое спасибо за теплоту этого сайта!!!!!
Всех целую, всем удачи!!!

Кошечка, поздравляю!!!!! Очень, очень рада за тебя!!! Что даже без контроля со стороны ты смогла добиться своего!!!!! А фотку выложишь?

Спасибо!!

Поздравляем!!

И спасибо за Ваш рассказ!!

Многим девушкам будет и полезно и интересно прочитать Ваш рассказ, и значит они в очередной раз увидят, что их цели и мечты достижимы.

И если у стольких девочек все получается, значит получится и у них.

И когда они осознают, что тоже добьются отличных результатов, благодаря позитивному мышлению и правильному, вегетарианскому питанию, то выбор образа жизни и питания будет очевиден.

Кошечка, умничка!!! Поздравляю!!!
А сколько ты весила в самом начале? Какие у тебя были параметры? И было вообще здорово, если бы ты фотки выложила

Лиса, Валентин, Спасибо вам большущее за то, что РАДУЕТЕСЬ за меня и вместе со мной!

Долгое время я думала, что мне НАДО БОРОТЬСЯ с лишним весом, с целлюлитом...
Каждый день я просыпалась в муках:" сколько я вчера съела?, зачем я это ела? почему я не пошла на тренировку?, какая я теперь толстая и некрасивая!"

Весь день проходил в муках и издевательствах над собой, осуждениях себя, после чего, я старалась получать положительные эмоции в большом количестве сладкой, жирной пищи

Потом я поняла, что Я БОРЮСЬ САМА С СОБОЙ!
Только когда я полюбила себя, тогда у меня все началось получаться!
Я стала тренироваться в свое удовольствие, стала выбирать более правильную пищу...

Сейчас я могу прямо сказать, что я совершенно не тот человек, что был раньше.
У меня новая профессия, новые эмоции, новое тело, даже лицо изменилось- оно всегда сияет!!!!

Я люблю себя!!!!!
Желаю всем жить в гармонии с собой и успехов!!!!!!!!!

И это правильно!!

Здравствуйте ВСЕ!
Уже год посещаю этот сайт, утопая в полезной и интересной информации! Так много вдохновляющих историй и полезных советов!
Теперь и мне есть чем поделиться!!!
Давайте знакомиться! Мне сейчас 22 года, учусь в МГУ им. М.В.Ломоносова, на факультете психологии... учеба довольно-таки интенсивная, свободного времени мало. В основном провожу его со своим МЧ. Периодически подрабатываю, делая наращивание, маникюр и педикюр (раньше работала в Персоне, но ушла, т.к. график 2\2...что негативно отражалось на учебе..).
Признаюсь, стиль жизни у меня был не самый лучший: курила в перерыве между парами, наспех закидывала в себя макдональдс и прочую быстроприготовляемую бурду, ну и конечно же, бурное отмечание сессии...
Уже в свои 20 лет я чувствовала постоянную усталость весь день, даже приходилось спать днем или пить крепкий кофе...а круги под глазами? а постоянно затекшие спина и шея?.... Тогда, сдав очередной раз сессию (отметить ее сил не осталось) я поехала к сестре в Швецию отдыхать. Первую неделю только спала, ела и курила на балконе. А потом когда отоспалась, стала задумываться, чего же я хочу?
А хотелось мне тогда очиститься и начать что-то новое. Тогда я поняла, что просто читать статьи о полезном питании и массаже бесполезно, надо что-то делать Я СТАЛА ИСКАТЬ СВОЙ ПУТЬ
Тогда сестра заговорила со мной о каких-то конфетках для похудения. Худеть мне не нужно...я наоборот страдаю инога чрезмерной худобой, поэтому и закидываю в себя мучное, сладкое и так далее. Но, оказалось, эти конфетки сделаны из трав, которые помогают очистить организм. "О! класс! надо попробовать", во мне загорелась надежда, что с очищением случиться что-то и с моим целлюлитом! Конечно, мой образ жизни привел к противным ямочкам на ногах. Я очень этого стеснялась и периодически на меня накатывало - бросала курить, записывалась в бассейн, просила у МЧ массаж...но как-то все возвращалось на круги своя, соило мне попасть в цейтнот, когда не спишь ночами и перекусываешь чем попало. Чаще всего это случалось зимой, когда особенно лень двигаться.
С надеждой я пробовала первый леденец и задумала себе, что буду кушать их 2 недели, а так же питаться ТОЛЬКО хорошо и правильно! В моем случае - это исключение полуфабрикатов, алкоголя и сигарет. И, что же вы думаете, я сразу перестала смолить? конечно нет! Но день на пятый, проголодалась во время долгой прогулки и купила хот дог. Прошла 2 шага, и вдруг на меня налетело какое-то насекомое, я отмахнулась хот догом, от чего последний оказался на земле И Я РЕШИЛА, ЧТО ЭТО ЗНАК!
Спустя 10 дней, я вновь проголодалась на улице и по привыче зарулила в макдональдс...и что же? я не смогла там ничего выбрать, от всего воротило! ЭТО БЫЛО ПОТРЯСЕНИЕ ДЛЯ МЕНЯ! ОКАЗЫВАЕТСЯ, Я НЕ ХОЧУ НИ КОЛЫ, НИ ГАМБУРГЕР! Успокоилась я тогда на свежей малине и бананах, а еще осталось такое приятное чувство маленькой победы - в моей жизни что-то меняется
Я стала наблюдать за собой - я стала чаще посещать туалет, стала активнее, веселее и ...о чудо! большие ямочки на моих ногах стали маленькими. Я специально не увлекалась много физическими нагрузками, для чистоты эксперимента. Делала только в свое удовольствие - пару раз бегала по утрам, потому что телу хотелось активности, купалась, когда была хорошая погода, тоже раза 3,массаж конечно, для удовольствия, ну и пила воды много, потому что жарко, а еще питалась хорошо. А когда хотелось "чего-нибудь вкусненького", шла не в булочную или макдональдс, а открывала леденец (получалось съесть от 1 до 3 в день).
Сейчас прошли 2 недели и я могу сказать, что эксперимент удался блестяще! Я собираюсь двигаться даьше в том же направлении, потому что МОЙ ПУТЬ МНЕ НРАВИТСЯ

Умница!!

Какая вы молодец. Скоро у меня отпуск и я тоже хочу немного похудеть на отдыхе. Ваш пример меня вдохновляет!

Мне помогает очень южное море и крема антицеллюлитные.

Милая Кошечка!

Очень вдохновляющий пример!

Вы - большая Умница! Но первостепенно, все же. КРАСАВИЦА

Спасибо за столь подробное описание стиля жизни Он заразителен и потенциален!:))