здравствуйте милые красотули и уважаемый валентин!
добро пожаловать в мой новый дневничок!

во-первых ещё раз поздравляю нас всех с новым 2009 годом!
во-вторых хочу сказать огромное спасибо валентину за создание этого прекрасного сайта и всем девочкам за внимание и поддержку в прошлом году.

решила с нового года завести новый дневничок и с новыми силами и вдохновением продолжить стройнеть, хорошеть и радоваться жизни.

для тех, кто со мной ещё не знаком, расскажу вкратце о себе.
зовут меня галя. родилась я в омске, переехала 18 лет назад с родителями в германию. мне 32 года, была 10 лет замужем, сейчас разведена, воспитываю двух очаровательных дочурок десяти и семи лет. училась на профессию "помошник адвоката и нотариуса", с ноября сижу дома без работы, хочу пойти учиться на какую-нибудь другую профессию или найти новую работу. люблю жизнь, людей, детей, зверей, природу и всё красивое и прекрасное. хобби: всё, что связано с красотой, общение на красотуле и с любимыми родственниками и подругами, музыка, чтение, фотография, шоппинг...
буду рада новым знакомствам.

я очень рада, что попала на этот замечательный позитивный сайт, познакомилась с такими милыми девушками и нашла в вас единомышленников и хороших подруг.
мне очень нравится с вами общаться и обмениваться опытом, делиться новостями и просто разными мыслями, радоваться и грустить вместе.

что имею на сегоднешний день:
- умею правильно питаться, выбирать полезные продукты и правильно их сочетать
- с удовольствием занимаюсь упражнениями
- не ленюсь каждый день ухаживать за собой, делать разные процедуры

НО у меня всё ещё присутствует вредная привычка заедать стресс, скуку, плохое настроение...
отказ от этой привычки и будет главной моей задачей на этот год. а для поддержания позитивного настроя буду каждый день читать хоть пару страниц л. хей, н. правдину, постоянно перечитывать аффирмации...

и так главные цели в этом году такие:
-продолжать питаться полезными продуктами
-соблюдать режим и основы раздельного питания
-отказаться от переедания, научиться реагировать на стресс без помощи еды
-последний приём пищи до 18 часов
-1 раз в неделю - разгрузочный день
-пить много воды и других полезных напитков
-алкоголя не употребляю, исключение - бокал вина или шампанского по праздникам
-спать ложиться до 23 часов, в идеале в 22 часа
-регулярные физ. нагрузки
-больше бывать на свежем воздухе и пореже валяться на диване
-постоянный уход за телом

параметры 31.12.2008
рост 165 см
вес 63,8 кг
о.груди: 92 см
под грудью: 76,5 см
о. талии: 71,5 см
о. живота: 82,5 см
о. бёдер: 97,5 см
рука сверху: 29 см
нога в т. м.: 57,5 см

кроме того я намеренна
-продолжать осваивать и практиковать основы позитивного мышления
-заботиться о здоровье и вылечить народными средствами свою щитовидку
-с любовью и терпением воспитывать детей, уделять им больше времени
-всегда сохранять спокойствие
-определиться с учёбой или работой
-повысить доходы

желания
-крепкое здоровье для себя и детей
-очень надеюсь, что бывший муж наконец-то оставит меня в покое
-встретить своего принца
-поддерживать со всеми близкими и родными хорошие отношения
-завести новые знакомства с положительными людьми

УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!

ну и отчитаюсь за сегодня, как положено:

натощак
эликсир, горячая года

завтрак-обед
350 мл сока из свеклы, тыквы, морковки
мюсли с яблоком и творогом

ужин
1/2 ананаса

пила воду, зел. чай

физ.нагрузка: 2 часовая уборка квартиры
ежедн. процедуры

Галюня, так здорово - новый дневничок!!!! С обновлением тебя, дорогая!!!!!!!!!
План отличный!!! И я уверена - ты будешь следовать ему точно!!! Ты же у нас настоящая умничка!!!!!

У тебя замечательные планы, красотулик ты наш!!! Желаю тебе удачки и стремления и они обязательно воплотятся в реальность!!!!!

Котик, а что у тебя с щитовидкой? У меня в детстве было увеличение. Вылечилась!!! Может, помогу советом?
Люблю тебя, красотулик ты мой родной!!! Спокойной ночки тебе!!

Галюнечка, привет!
С Новым годом тебя! Желаю, чтобы все твои мечты и задумки осуществились!

танюша, камилочка, оленька!

я знаю, что с вами у меня всё получится!

камилочка, с щитовидкой у меня гипофункция, недостаточная интенсивность деятельности (кажется так это по-русски называется) началось это у меня после рождения мишельки и я уже 7 лет принимаю гормоны, но слышала у малахова, что болезни щитовидки можно вылечить с помощью настойки с корнем лапчатки, вот это я и хотела попробывать, но у нас тут трудно найти эту лапчатку, в одной аптеке мне обещали её поискать. всё-таки от деятельности щитовидки много зависит, очень хочется её вылечить, хотя врачи мне говорят, что придётся всю жизнь теперь гормоны принимать.

я сегодня одна дома, дети вчера попросились на пару дней к моим родителями, т.к. каникулы во вторник заканчиваются, хотели погостить там немножко, вот я их вчера туда и отвезла. привезла опять от родителей большой кусок тыквы.
спала до 11.15 решила сегодня устроить себе разгруз и просто делать чего душа пожелает. тем более, что вчера убралась и по дому работы нет. выпила свежевыжатый овощной сок и буду до вечера теперь кушать фрукты и много пить чая-воды.


желаю всем хорошего денёчка, красотульки!

Галюсик!
Весь день делать то, что душе угодно - это же такой кайф!!!!

П.С. Галь, у тебя в подписи ссылка на первый дневничок... или это только у меня так открывается?

привет танюша! ооо это надо срочно изменить, спасибо!

Привет!!!!!


С новым домиком тебя!!!!!!
Пусть все задуманное тобою сбудется!
Ты умничка, замечательная, хорошая!!!!

приветик всем!

день прошёл спокойно. много читала, много пила и мало ела. разгрузилась легко. надо почаще устраивать фруктовые разгрузы. а зелёный чай с лимонным соком вообще аппетит отбивает.

отчёт:
натощак эликсир, горячая вода
350 мл сока из тыквы, моркови, свеклы
1 гранат
1 яблоко, 1 груша, 1 киви
выпила за день 2 ст. воды, 1 л зел. чая с соком 1 лимона, 1 л трав. чая

обруч 30 мин.
гимнастика для лица
маникюр
на ночь нанесу на руки лим. сок с оливк. маслом под перчатки
+ ежедн. процедуры

кристюша спасибо тебе!

спасибо танюш! и тебе удачи в новом году!

отчёт:
натощак
эликсир, горячая вода

завтрак
350 мл сока из тыквы, свеклы, моркови

обед
мюсли с яблоком, пророщ. пшеницей, творогом

ужин
салат из помидора, лука, зелени, оливк. масла
суп-пюре тыквенный
2 кус. чёрного хлеба

пила воду, зел. чай, ромашк. чай

обруч 30 мин.
пресс
контр. душ, обтирание льдом с морской солью
маска на лицо, шею, декольте из творога, мёда, алоэ
смесь лим. сок+оливк. масло на руки под перчатки на ночь
+ежедн. процедуры

а ещё сегодня сделала одно хорошее дело, распечатала аффирмации и в рамке повесила на стенку в спальне, чтоб всегда видно было

Галюнь, ну какая же ты молодец!!! Ну какая молодец!!!! Отчётик блестящий!
Солнышко ты наше
Я тебя люблю!!! Целую!!!

Умница ты наша!!! Фруктовые денёчки, спортик, отдых и позитивные мысли- так держать, Галюнечка!!!!!!!
А насчет щитовидки, у меня было увеличение...но теперь постоянно добавляю по чайной ложке йодированной воды в чай, пью витамины, богатые йодом, особенно нравится Спирулина- сушеные водоросли! С детства родители пытались активно накормить меня морской капустой...а у меня на неё прям рвотный рефлекс ..не могу, и всё!! Хотя, в ней оч много йода и она оч полезна для щитовидки!!!
Зайка, я уверена,всё в наших силах и тебе обязательно необходимо пробовать разные метод лечения, не сдаваться!!!!!!!! Уверена, всё получится и ты будешь здоровой, солнышко!!!! ЛЮБЛЮ тебя!!

Привет Галя я здесь пока новенькая но уверена стану вашей и родной. Хочу что бы в этом новом году у тебя было все не так как в прежнемпрошедшем 2008г. Только положительные эмоции. Новые чувства и новые знакомства. Большие бизумства которых нам так не хватает.))) Девочки за безумства в нашей жизне)))

спасибо, танюш! как приятно! и я тебя люблю и целую!

камилочка! спасибо тебе! самое главное в любом начинании - позитивное мышление! и я тебя

спасибо за пожелания, каприззз! очень рада новой гостье! а как тебя зовут? заходи ещё! заводи дневничок, будем дружить

Здравствуйте) Я, прочитав о ваших достижениях и планах, хочу поздравить Вас с преодолением некоторых препятствий и достижением целей и пожелать в Новом году достижения новых целей, - уверена, что Вы справитесь)

ой, у меня опять новая гостья! ура!!! мэй-лин, добро пожаловать в мой дневничок! большое спасибо за пожелания (ко мне можно на "ты" )

сегоднешний день провели дома с детьми. к ванессе приезжали подружки, а мы с мишелькой делали календарь со своими фотками и рисунками, знаете, продаются такие календари, которые можно самому оформить, теперь он висит у нас над кухонным столом, будем весь год любоваться ну и читала опять правдину и л. хей.

завтра поеду с ванессой к врачу, показывать её сломанную руку, прошли уже 3 недели, надеюсь, что снимут ей гипс, в среду школа опять начинается.
мы последние дни уже пытаемся настроиться на "школьный" режим, ложиться пораньше, но пока не спиться, вчера дети легли в 8, а я в 11 часов, спать никто не мог, зато утром сладко спииииться, часов так до 10-11 и то будильник ставлю, чтоб малахова не проспать, а в среду опять в 6 вставать... ну ничего, это школьная неделя будет короткая.

отчёт:
натощак
эликсир, горячая вода

завтрак
350 мл сока из яблока, свеклы, тыквы

обед
салат: белок. капуста, морковь, яблоко, сметана
гречка на пару с 1/4 авокадо, пророщ. пшеницей

ужин
яблоко, киви, груша
йогурт "активиа" 0,1 с черносливом

пила воду, трав. чай

обруч 30 мин.
упражнения 45 мин.
контр. душ, обтирание льдом с морской солью
волосы помыла простоквашей с желтком, ополоснула хол. водой с ябл. уксусом
ежедн. процедуры (кремы и масла на все части тела)

ГАЛЧЕНОК, ТУК-ТУК... а "старым" красотулькам можно зайти??? Я это... с поздравлениями...

Ну во первых ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ДОМИКОМ!!!!!!!!!!!!!!
Пусть в нем не будет ни слез, ни грусти, ни печали, а только РАДОСТЬ, УЛЫБКИ, ЛЮБОВЬ И ГАРМОНИЯ!!!!!!!! УДАЧИ ТЕБЕ ВО ВСЕХ ТВОИХ НАЧИНАНИЯХ И ПРОДОЛЖЕНИИ ТОГО, ЧТО УЖЕ НАЧАТО!!!! ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ И ПРЕОДОЛЕНИЯ БАРЬЕРОВ И ПРЕГРАД!!!!!!!
Я тебя ЛЮБЛЮ!!!!!!!

Ну и во-вторых ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!



Несметных богатств тебе в Новом году,
Удач вереницу, надежд череду!
Пусть жизнь будет светлой, веселой, красивой,
Судьба – удивительной, щедрой, счастливой!

олечкааааа! не просто можно, а даже обязательно нужно!!! я тебе очень рада! как видишь, всё идёт по плану с нового года начинаю с чистого листа, в этом дневничке хочу только позитив, хорошее настроение, образцовые отчёты и одни только отвесы!!!
большое спасибо за поздравления!!! и я тебя очень люблю!

Приветик,Галюня!!!С новосельем в новом домике!!!Пусть все задуманное исполнится легко и непринужденно!!!Радости,позитива,много-много красоты и любви тебе,солнце!!!!!!!!!!!


Галь,у вас я смотрю Малахов тоже идет?Сколько у вас вообще русских каналов показывают?

Галочка! Привет! С новым домиком тебя! Здорово,что ты с нами осталась! Поздравляю тебя с Рождеством! Хоть у вас оно и прошло,но можно и еще раз...

Любименькая Галечка!!!!! С Рождеством!!! С волшебным рождеством!!!


Тонкий месяц...
Снег идёт..
Купола с крестами
Так и кажется, вот-вот пронесутся сани...
Ждёшь и веришь в волшебство,
Кажется всё новым...
Так бывает в Рождество...
С Рождеством Христовым!!!!

кристина, надюша, юленька, танюша! спасибо вам за добрые слова и красивые картинки! как у меня тут уютно стало!

и я вас поздравляю с рождеством, а мы праздновали 24, 25, 26 декабря рождество.
у нас скоро дни рождения пойдут одно за другим.

надюша, у меня русское телевидение с недавних пор, это самим надо ставить сателитку с головками, а так конечно только немецкие каналы можно смотреть.
тут многие "руссаки" ставят себе русские каналы, ностальгия по родине...
сколько каналов? даже не знаю, я больше смотрю орт, ртр, интер.

ванесске сегодня сняли гипс, ура!! на улице у нас мороз и солнце, в новостях даже говорят "сибирский мороз", но до него конечно далеко, но -10 градусов при местной сырости правда кажется очень холодно. сегодня вышли на улицу, собрались к врачу ехать, я с машины лёд отцарапала, сажусь в неё, а внутри тоже лёд на стекле такого ещё не было
каникулы закончились, завтра идём опять в школу, повезу детей на машине, жалко их на велосипеде посылать по такому морозу, тем более, что у нас тяжёлый грипп ходит, все вокруг болеют. а мы не будем! девчонки мои вчера опять долго не могли уснуть, пришли ко мне в кровать в двеннадцатом часу, а сегодня я их после ужина искупала, дала по стакану тёплого молока с мёдом, зажгла аромалампу с маслом лаванды и отправила уже в 7 ч. спать. думаю завтра режим наладится, если утром в 6 встанут, то в 8 ч. вечера сами спать попросятся.

отчёт:
натощак
эликсир, горячая вода

завтрак
300 мл сока из свеклы, тыквы, моркови

обед
груша, яблоко
овсянка на воде с изюмом, кунжутом, пророщ. пшеницей

ужин
сырые 1/4 авокадо, морковка
тушёные морковь, свекла, лук с кусочком лосося, зелень, оливк. масло

пила воду, зел. чай. трав. чай

обруч 30 мин.
пресс
гимнастика для лица
контр. душ, обтирание льдом с морской солью
ежедн. процедуры

Галюсик, приветик тебе!!!!!!!
А я уже начну новй дневничок после приезда, потому что щас катастрофическая нехватка времени, да и мозги еще засорены... надо почистить

С РОЖДЕСТВОМ ТЕБЯ, СОЛНЫШКО!!!!!!!!!!!

С Рождеством!!!!

Приветики!!! Какой позитивный дневничок!!! Столько планов и хозяйка читает моих любимых авторов(Правдина, Хей) !!! Меня зовут Света... Я прочитала у Вас в дневничке что вы принемаете новых друзей?!

леночка, олечка, кристюша! спасибо вам!

олечка, будем ждать тебя с новым дневничком!


привет света! спасибо! конечно принимаю новых гостей, даже с большим удовольствием! добро пожаловать!



ко мне можно на ты! а я пойду сейчас к тебе загляну
правдину и хей читаю, стараюсь каждый день по немногу, очень заряжает оптимизмом.

н. правдина



л. хей

Галюсик! Привет!!!
Классно, что у тебя есть русское ТВ. А у нас там нету, муж мой специально не ставит, чтоб я немецкий смотрела, да язык учила... Зато у свекрови русское ТВ есть. Я когда к ней приезжаю с таким наслаждением телек смотрю
Здорово, что дочке гипс сняли! Ура!
А про морозы - да уж, почти сибирские... Муж в Люксембург ездил, так на дорогу потратил не 4 часа, а 6. Скользко и холодно. Говорит несколько раз на растхофе останавливался кофе пить... (обычно он любит без остановок ездить)

Но в Москве сейчас та же ситуация. Холодно, морозец такой колючий. Мы как с улицы приходим, такие щёчки красненькие.... Зима настоящая!

Привет, Гальчонок мой дорогой!!!!!

Как я рада за твою дочурку!!! Наконец-то гипсик сняли!!!! уррра
У нас тоже на уличке такой морозец....ббррррр...долго не походишь) Так что представляю, КААк у тебя машинка замерзает!

Отчётики отличные, как всегда Галюнь, а как ты гречку в пароварке готовишь? В чаше для риса? Сразу с водой? А сколько времени? Я что-то никак каши в пароварке не попробую готовить....

танюша, камилочка! привет!

сегодня мы утром вышли на улицу, а там снег!



камилочка, я все каши варю в этой самой чашечке для риса, на ночь замачиваю крупу, примерно 2 ст. л. крупы на 100 мл воды, варю мин. 30 в пароварке.

Привет! Пришла знакомиться! Я Оля! Прочитала твой дневничек! У твоих девочек имена такие красивые! ПРЕЛЕСТЬ!

Здорово!!! Дружим!!! Забегай в гости!!!

Галенька,я посмотрела ваши фотографии....Вы такая красивая,улыбчивая,молодая,активная,голубоглазая,милая,"открытая миру",стройная...просто мечта!!!а девочки - лапочки-дочки)))

и домик ваш, мне кажется, очень уютный и тёплый,ведь там живут такие любящие девочки)
Пусть в новом году будет у вас всё хорошее приумножаться, а проблемы пусть через эту надёжную "броню" не пробьются!)

всем привет! девочки, дорогие!! оленька, машуня!

во- первых



а во-вторых



очень вам рада! заходите ещё! будем вместе красоту наводить и беседовать о том, о сём и ещё раз большое СПАСИБО за добрые слова, я просто расстаяла
ко мне можно на "ты"

отчёт:
натощак
эликсир, горячая вода
завтрак
300 мл сока из свеклы, моркови, тыквы
2. завтрак
овсянка на воде с изюмом, пророщ. пшеницей, кунжутом
обед
сырая морковка, 1/4 авокадо
гороховый суп
ужин
гранат, киви, яблоко
за час до сна
1 ст. кефира

пила воду, зел. чай, трав. чай

обруч 30 мин.
упражнения 40 мин.
контр. душ, обтирание травяным льдом
ежедн. процедуры

девочки, сегодня не успею ко всем заглянуть, но завтра обязательно.

УСПЕХОВ!!

Привет Галина! Ты молодец! Посмотрела твои фотки-такая красавица! А глаза, вообще загляденье!Люблю голубые глаза... И дочки в маму!

Желаю моей славной красотульке отличного денёчка!!!

Приветик!!! Отчетик клевый!! И процедурок со спортиком много!!! Есть чему поучиться!! Я тоже отчиталась у себя, забегай, всегда рада гостям.... Вот и чаек уже готов

Приветик! С новым дневничком тебя!!! Такие отчетики классные!!! Ты просто молодец! Надеюсь и я в скором времени буду так отчитываться !

ой, сколько у меня гостей было! здорово!

всем привет!

валентин! большое спасибо за пожелание! очень приятно, что вы ко мне заглянули!

оленька, камилочка, светик, оле4ка! спасибо вам большое!



отчёт:
натощак
эликсир, горячая вода
завтрак
350 мл сока из тыквы, яблока, свеклы
2. завтрак
пшеничная каша на воде с изюмом, пророщ. пшеницей, кунжутом
обед
салат из помидоров, сметаны, зелени
омлет из 1 яйца, молока, стручк. фасоли, лука
ужин
гранат, 1/2 ананаса, яблоко
овсянка на воде, чернослив, пару ложек мёда

пила воду, зел. чай, трав. чай

много ела вечером, аппетит на сладкое появился, возможно пмс, но это не оправдание завтра постараюсь поменьше кушать

маникюр
педикюр
ежедн. процедуры

пошла по гостям

Галюня, приветик!!!!!!!!!!!Отчетец как всегда
Я вот знаешь о чем у тебя хотела спросить...Галь,ты не практикуешь(а может практиковала) очистительные клизмы,Пракшалану и т.п.?Я вот хочу заняться очищением ЖКТ,только не знаю с чего начать.Некоторые методики требуют осторожного применения...

надюша, привет! спасибо! я такого ещё не делала, но можешь вот тут посмотреть http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=625

Гальчоночек!!! Знаешь, сегодня вдруг поняла, кого ты мне, красотулька, напоминаешь!!!!
Принцессу Диану!!!
У тебя такая же очаровательная улыбочка, добрые глаза...и такая же добрая энергетика!!!!
ВСЁ !!! Теперь буду называть тебя принцессой!!!