Всем привет!
Зашла случайно к вам на форум и просто не смогла уйти. Зовут меня Ирина, мне 19 лет, я из Саратова. В прошлом месяце начала ходить в бассейн, и увидела там девушки ну с очень красивой фигурой, да еще и примерно моего роста. Спать немогла 2 дня. Решила во что бы то нистало сбросить лишние 25 кг.Рост мой 167см , а вес 80кг.(лишних почти 5 мешков с сахаром по 5 килограмм. ) Порой хочется смотреть на себя в зеркало и думать какая ты красивая!!! А нет ничего хуже думать что молодость прошла а ты так ничего не смогла , неуспела побыть прекрасной . Вообщем чтоб потом не кусать локти я решила занятся собой и доказать всем окружающим что я могу. Впринципе я довольнотаки активный человек. Зимой катаюсь на сноуборде, летом иногда на серфинге. Вообщем девченки жду ваших советов с чего начинать
P.S: нашла сегодня таблицу калорийности продуктов , попытаюсь выщитывать.)))

Привет, Ирина! Добро пожаловать!

Привет Олюша!

Иришка, привет! С дневничком!
Я - Маша!
Выкладывай свои параметры, планчик по окрасотуливанию!

Привет))я Кристина))с дневничком тебя))

Привет, Ирчонок! Я - Алина. Будем знакомы.


Конечно, можешь! Мы в этом даже не сомневаемся! Правильно, что завела дневник. Я всего-то тут пару дней, а уже чувствую,что изменения начались!
Так,что

Ирин, привет, я - Алена! Добро пожаловать в стройные рады красотуль!!!

Привет Кристина, Алена, Алина, Маша. Девченки спасибо за поддержку.
Поскольку учусь на психолога, применила методику визуализации. Вырезала пару красивых фотографий из журналов, и на магниты к холодильнику. Знаете, очень мотивирует. Подходишь к нему, смотришь на фотографии, и уходишь!

Приветик, Иришка!
С нами у тебя все все получится, не сомневайся!
5 мешков сахара - фигня!

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Всем привет. С пятницы мучаюсь выбором диеты, никак немогу определится с чего начать и что делать.Подумываю сходить к диетологу. Если кто-то ходил, раскажите помогает? За последнюю неделю ни ела ничего мучного, сладкого, а так же после 18:00 к кухне ни-ни. Похудела с начала прошлой недели на 700гр.
Как и обещала, параметры:талия 81см, животик 94, грудь 99, бедра 114, рост 167см и вес 79кг. Девчонки посоветуйте с чего лучше начать. И какие диеты более эффективны.

привет
я Елена
с дневничком тебя

по поводу диет тебя здесь вряд ли кто-то проконсультирует...мы не сидим на них..мы стремимся к здоровому образу жизни навсегда..а диета поможет сбросить несколько кг...но как только она закончится-а любая рано или поздно приходит к концу-потерянные кг тут же вернуться..лучше не так быстро, но на всю жизнь избавиться от лишнего веса, научиться правильно питаться, подружиться со спортом и заботиться о любимом теле...

Елена обсолютно согласна. Думаю это правильнее. просто хотелось узнать кто с чего начинал? Потому что желание огромное, информации в голове море(порой кажется что от этого вся проблема и идет. ) Девчонки подскажите что такое баночный массаж. Очень попробывать хочется.

Привет!С дневничком!Все обязательно получится!

Ира, привет! Меня Юля зовут!
Ни в коем случае не садись на диету для начала попробуй исключить сладкое-мучное, ну и размеры порций сократить, лучше поменьше их делай, но почаще кушай, до 5-6раз в день. Побольше жидкости пей, но не кофе или черный чай, лучше либо водичку с лимоном, либо чай зеленый, либо травяные чаи.
В бассейн это хорошо. Я тоже хожу в басик. Главное там двигаться, а не болтать с соседями по дорожке.
Баночный массаж - это массаж вакуумом с помощью банок, но не стеклянных, как раньше на спину ставили, а пневматических,т.е. можешь надавливая на банку регулировать мощность "засоса" кожи банкой. Делают этот массаж, предварительно намазавшись жирненьким кремом, маслом или гелем для душа, тут уже кто во что горазд главное не переусердствовать с "засосом", а то синячки будут.
Надеюсь понятно объяснила. А банки эти в аптеке продаются

Ируня, здоров! Полность согласна с дево4ками - никаких диет. Только здоровий образ жизни. А потратить деньги на диетолога ти всегда успеешь. На4ни писать, 4то кушаешь, а ми тебя откорректируем

Спасибо девченки! Завтра с утра побегу за волшебной банкой!)) Со вчерашнего дня хожу на танцы живота, а по воскресеньям в сауну с бассейном. Так что физической нагрузкой на первое время обеспеченна. Через недельки 2 увеличу.
Сегодня:
завтракала в 9:00 котлеткой с тушеными грибами
часа через 2,5 выпила немного ряженки(около стакана)
потом пошла в универ.......и поэтому покушала только в 17:00 суп из горбуши с оливками без заправки.
Думаю, часиков в 7 попью, чайка зеленого с лимончиком и погуляю вокруг дома.

Ой чуть не забыла. Купила обручь сделай тело. Он килограмма 3 весит точьно! Кручу минут по 10 с утра и 10 вечером. Успеваю вспотеть так что майку сразу в стирку.))Просто суперская вещь!!!!!!Советую всем!!

Првет, Ирин!
Меня Алла Зовут. С дневничком тебя!

Обруч купила молодец Да и вообще, я смотрю, ты настроена по боевому, так что все у тебя получится!))
Фотки выкладывать будешь?

Привет Алла! Спасибо. Фотки с утра выложу.))

Привет всем большой при большой! Давно у вас не появлялась!(((( Ну вот всетаки вернулась, и очень этому рада! За то время пока отсутствовала сбросила 14кг.))) Ну очень собой горжусь...но останавливаться не собираюсь! Мечтаю дойти до 55 кг!))) Вот недели 3 назад прикупила себе велосипед! Теперь почти каждый день часа по 2 катаюсь!)) И полездно и приятно! Так же теперь беру индивидуальные уроки стриптиза на шесте! Мне кажется это лучший способ преобрести грацию и пластику!)) Вот теперь мечтаю о шесте в квартиру, чтоб можно было и дома заниматься!))) К концу дня отчетик напишу!))) очень рада была к вам вернуться!

Ну начну с утра!)) Съела маленький будерброд с маслом с сыром,кусочек красной рыбки и чай с лемоном.)) На обед ела суп с фрикадельками примерно 1,5 половника со сметанкой, и немного молочного пудинга(сама готовила, грех не попробывать). А вот поужинать забыла(( Шкаф с родителями собирали.
Из упражнений 30 минут крутила круг сделай тело, и минут 15 общей размигкой.)) Ну и шкаф собирала))) Еще мазала талию,животик и бедра кремом для похудения с плацентой.)))) Вот примерно так)

Ирина,привет!!я с ответным визитом. молодчинка такая ты! 15 кг..это не хило! браво!!!а как мне нравиться разнообразие твоей физ.активности!! и танец живота,и танец с шестом и велосипед!!!еще раз браво!!!а эти 15 кг ты сбросила благодаря правильному питанию и спорту ??молодец!!!

Хороший результат так держать

Хороший результат так держать

с домиком тебя!!!
я Оля.