Привет всем! Я - новенькая. Возраст 50+, рост 164, вес 68. Нужно убрать все лишнее (минимум 8 кг), но не получается в течение нескольких лет. Вес перешел в категорию "плато". Что нужно делать, я знаю. Питаюсь правильно, здорОво и малокалорийно... но до 19-00. Потом ко мне приходит бес и начинает соблазнять. После маленького перекуса, когда вроде бы накормила беса и можно остановиться, начинается самая настоящая ломка. Понимаю, что это чистая психология, но остановиться не могу. Калорий 500 за вечер точно поглощаю. Противно каждое утро, тогда обещаю себе, что уж сегодня вечером я буду о-го-го какая молодец, но все повторяется сначала. И так несколько лет.
Нет, в моем доме нет конфет, пирогов и печенья. Но все равно, какая-нибудь штука в виде ломтя хлеба с медом запрыгивает в рот.
Как справится с такой проблемой? Что нужно в себе взрастить, чтобы бросить пить, курить, обжираться по вечерам?