Продолжаем обсуждение темы "Какие упражнения больше всего помогают бороться с целлюлитом". Начало обсуждения читайте здесь: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=168

Всё-таки, одно из самых эффективных способов ( по форумчанскому опыту ).......
это массаж...
Можно ходить в салоны, но и можно замечательно делать самомассаж дома!

Это точно. А худеющим вообще себя надо непременно массировать, чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой, а не провисала из-за уходящих килограммов.

А мне кажеться любые упраднения помогут в борьбе с целюлитом. Главное их делать.
Взять даже к примеру упражнения для "попиных ушей".
У меня кожа стала подтянутой и ямочки стали пропадать.
Далой "апельсиновую кожу"!

Если против Целлюлита объедениться "комплексно"...
то можно достичь отличнейших результатов...

если вы делаете массаж, но при этом лопаете "денно и ночно" булки с маслом..
то одного массажа маловато будет...

Эффект будет 100% если вы будите соблюдать ЗОЖ
(для не знающих : здоровый образ жизни)

Из процедур можно порекомендовать так же обертывание,
спец. ванны, массажи медовые и баночные ....

Вся эта информация есть на нашем форуме!!!!!!!!!!!!!!!!

К Ассолькиному списку прибавлю еще спокойное душевное и эмоциональное состояние!!! В сотоянии стресса полноценной борьбе с целлюлитом не поможет никакой ЗОЖ... Стресс в борьбе - вражина №1

Женя совершенно верно замечено))
Я кстати раньше именно об этом факте (стресс=целлюлит) до форума не знала)))

Валентин
муррр))))приятно...похвалили)))))

И это тоже очень правильно!!

Ассолька, молодец. Спец!
А я подытожу. Комплексная борьба с целлюлитом включает:
1. Психологическое равновесие
2. Здоровое питание
3. Физичесие упражнения
4. Массаж (и т.д.)
В каком порядке расставлять, это уж как хотите.

Правильно!!

Насю, это верно подмечено!!!

Девочки, привет! Валентин, добрый день!
А Вы можете подсказать, как сделать так, чтобы и целлюлит убирать и при этом попа не уменьшалась...а то мои размеры меня не очень радуют=)

Russion, а устранение целлюлита и уменьшение размеров попы напрямую и не связаны. Если у тебя целлюлит при маленьком весе, то массаж и физические упражнения, которые ты будешь делать для борьбы с целлюлитом, напротив, укрепят и разовьют мышцы, и только улучшат форму ягодиц, но никак не уменьшат их (возможно даже немного увеличат за счет развития мышц). А уменьшились бы они в размерах только за счет сжигания лишнего жира, но если у тебя его нет, то нечего и боятся...

Да!? Просто уж очень хочется попу побольше...и целлюлита поменьше=) Вот и начала переживать, что из-за массажа эм...попа меньше стать может=)
ЛИшних кг у меня нет..ну может немного на животе, но с этим я справляюсь, а вот целлюлит...в мои 21 я с ним уже года 1, 5 воюю=)
Спасибо за столь внимательное отношение к моему сообщению=))

Не за что... Почитай внимательно всю тему о борьбе с целлюлитом, там очень много полезных рекомендаций.

Хожу на массаж, и что-то как то не вижу результата, ноги вроде такого же объема остались, целлюлит так же есть. Может мне не правильно делают, или крем массажный не такой, или мало массажа, хотя уже сделали 10 на спине лежа и 10 на животе, что б с двух сторон обхватить???! Кому как, с каким средством, сколько по времени, помогло?

всем привет! мне тоже хотелось узнать про массаж - может не всякий помогает? или смотря кто делает?

Пойду браться за него

в борьбе с целлюлитом, безусловно, помогает массажик: разглаживаются неровности, кожа нежная-нежная становится. Хорошо помогает.... естественно правильное питание... и любая физическая нагрузка....
а сейчас самое банальное: все мы знаем, как с НИМ бороться, но мало, кто делает это, а ещё меньше тех, кто добивается результатов. Дерзаем)))

А мне очень помогает медовое обертывание: мед растапливаю на водяной бане и добавляю пару капель эфирного масла цитруса или мандарина и пару капель масла герани (брр... так неприятно пахнет!!!). Потом обматываюсь пищевой пленкой и в теплые штанишки и еще под несколько одеял. Можно подвигаться. Так провожу около 1 часа и потом смываюсь в душе. НО! обязательно после такой процедуры нужно нанести увлажняющий крем. Делаю обертывания через день. Результат отличный! А вот массаж баночный я делать не могу, т.к. маленькие каппиляры на коже видны.

И, кстати, вчера просмотрела фотографии. Очень впечатлили!!! До этого весь месяц своего отпуска сидела на картофеле и овощных салатиках, плюс фрукты. Как-то даже и не заметила, что все это время обходилась без МЯСА!!! А когда подошла к зеркалу, то заметила результаты!! Поэтому я решила стать вегетарианкой! Родные и знакомые смеются, говорят, чтобы не страдала ерундой, а мне все равно!!! Только одна подруга из всех меня поддержала! Кромет того, я хожу в бассейн на аквааэробику (где-то читала, что это самый антицеллюлитный вид спорта ). Тоже эффект заметен!

Девочки! Медовые обёртывания на какую кожу лучше наносить: сухую или может после душа?, чтоб распареная кожа, мочалочкой потереть, + открытые поры и всё такое... ?

И ещё: я новичок и не совсем ориентируюсь на сайте Где почитать о баночном массаже и как (в подробностях, если можно ) делать самомассаж? Заранее спасибо!

Я занимаюсь на беговой дорожке, делаю массаж, контрастный душ, после душа натераюсь гелем антицелюлитным и ни каких проблем.

А что это за упражнения такие? Где можно про них почитать?
Мне как раз остался бувально последний штрих

Уши мне нужны только одни.
Двум парам на теле не место.
Те, что на голове, и слышат, и эстетичней как-то выглядят

Не помню где, но читала, что при целлюлите очень хорошо помогает ежедневная растяжка. Не могу сказать, что эта проблема обошла меня стороной, но когда я начала регулярно растягиваться (шпагат и т.п.) - он словно остановился в развитии (этот самый целлюлит). Сейчас работаю над питанием плюс массаж .

Хочу предложить несколько упражнений для ягодиц:

1. Станьте прямо, ноги вместе, руки на поясе, колени расслаблены. Отведите правую ногу назад и вверх настолько, насколько сможете, не наклоняя корпус. Повторите 10 раз для каждой ноги.

2. Станьте на колени, обопритесь руками на пол. Поднимите правую ногу вверх согнутую в колене под прямым углом. Старайтесь вытянуть пятку как можно выше к потолку. Повторите упражнение 15 раз для каждой ноги.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. Пытайтесь поднять таз вверх как можно выше, при этом задержитесь в верхнем положении на несколько секунд. Повторите 15 раз.

третье упражнение совершенно неэффективно!!! нагрузка основная идет на спину... как ни странно

Ну это твое мнение, а какие способы по твоему мнению помогут?

ну что-нибудь типа такого:
Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки упираются в пол, руки выпрямлены вдоль корпуса (ладонями вверх). Приподнять таз, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым.


вообще упражнений много, каждый подбирает под себя. просто мне 3-ее упражнение не подходит. без обид

Таничка.
Ты имеешь ввиду. что когда ноги менять надо, таз не опускать, а держать поднятым?

Девочки, разные упражнения, которые обеспечивают разогрев задней и передней поверхности бедра, ну и на попу упры))
мне нравится растяжка, хотьба на попе махи, подъемы ног, лежа на боку.да, и делать максимальное для вас количество повторов. чтобы все "горело")))удачки!

До того, как я еще не имела чести быть знакома с бодифлексом:), после первых родов - со мной случился замечательный Массажист:) Еще 15 лет назад Он умел промассировать все так, что мало не казалось:))

Чего нельзя сказать о целлюлите.. Вот его-то как раз и вовсе не осталось.. Все отложения, накопленные за время беременности растаяли.. Массажист был от Бога И был слеп.. Но РУКИ.. И та любовь, которую Он испытывал к своей работе,а заодно и ко мне, как к инструменту для проявления сей любви - сделали чудо!

Тогда я не могла оценить всей важности последствий его кропотливого труда.. Ну, как-то было юно и весело.. И целлюлит казался призрачной одежкой, которая растает на рассвете.. Но сейчас.. Сейчас я смогла оценить всю мощь Его таланта

да, массаж очень хорошо помогает, но его постоянно надо делать, как только прекращаешь, он сразу возвращается

По моему им можно все знак равно поставить!

я массаж только успеваю делать в перерывах на обед и вечером махи ногами перед сном. ну мне на консультациии определили начальную стадию целлюлита, и я сразу на массаж записалась на вакуумный банками (в рами), хорошо приводит кожу в тонус и лимфоток улучшает. мне уже кажется что он отступает =D если еще бы на чай по вечерам не тянуло

Массажик проблемных зон с антицелюлитным кремом. Контрастный душ - после него кожа подтягивается. В баньку ходим - венечками паримся:)

Читала, что приседания - вообще, мол, панацея от всех бед с ногами. Не знаю, может у кого был опыт с ними?)

Самым эффективным средством считаю танцы. Сейчас применяю в комплексе с массажем.