Здравствуйте, милые Красотулечки и Валентин!
Хочу вступить в ваши ряды.

Давайте знакомиться. Меня зовут Оля, мне 26 лет.
Мой вес– 63,5 кг, рост – 168см.
С вашим сайтом я знакома 2 года, но зарегистрировалась только на днях. Я вегетарианка уже 1 год(не ем мясо и рыбу), благодаря всем вам.
Борьбу с лишним весом я начала еще с восьмого класса, когда весила где-то 55кг (и была уверенная что полненькая!!!). Тогда я на 1,5 года отказалась от мяса и хлеба, делала каждый день зарядку и не ела после 18,00. Потом мне все это надоело, и за 4 месяца я поправилась на 6 кг.
В университете, когда жила в общежитии, я еще набрала 5-7 кг.
После этого я пыталась сбросить весь разными способами: 1,5 года ходила на степ-аэробику, 3 недели занималась бодифлексом , сидела на разных диетах, считала калории (похудела до 57гк.), но вес очень быстро возвращается, когда начинаешь жить по-прежнему.
Надеюсь с вашей помощью у меня все получиться.

Я хочу похудеть до 55 кг и подтянуть мышцы.

Мои планы:
1. Не есть после шести (это для меня очень сложно, приходиться готовить ужин мужу)
2. Продолжать ходить на степ-аэробику(записалась в этом месяце) и добавить занятие в тренажерном зале.
3. Не кушать всякие вредности (мучное, сладкое, искусственную пищу и т.д).
4. 1-2 раза в неделю делать разгрузочные дни или дни сыроедения.
5. Ложиться спать не позже 22.30
6. Есть в один прием не более 300 гр. еды.

Приветик, Оль!
С дневничком!!!!!

Ты должна понять, что ЗОЖ - это образ жизни на всю жизнь, это должно укорениться в тебе, ты должна осознать сама все, что ЗОЖ это не только борьба против лишенго веса!!!

Удачи тебе!!!!!!!

Привет!!! Я - Наталя!!!
Очень скромные у тебя планы!!! И это хорошо! Нужно начинать с малого... Лиска права!!! ЗОЖ - это на всю жизнь, а не до тех пор пока тебе надоест!!! Почитай статейки!!! Тут масса полезной информации!!!

Оленька привет! Я Алена. Девочки все верно тебе написали, ну я думаю ты и так уже все это поняла . Молочинка что вегетарианешь!
Все получится - главное постоянство!!!

Добро пожаловать, Олечка!
Цель есть, план составлен - теперь вперёд и только вперёд !

Добро пожаловать, Оля!!





Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Девчонки, Валентин!!! Я очень рада вас видеть.

Спасибо, что зашли.

Alisa-lisa, ты права, ЗОЖ - это навсегда, теперь я это понимаю.

Очеровашка, несмотря на то, что с Красотулей я знакома давно, думаю, даже 10% информации еще не прочитала. Здесь сколько всего интересного. :a040


Алена, спасибо.

Валентин, я обязательно прочту правила общения на форуме.

Пишу отчетик за сегодня:
9.00 гречневая каша (ее я очень люблю) - 150 гр.
10.30 яблоко
11.30 гречневая каша -250 гр.
12.30 салат (свекла, яблоко, изюм и майонез) - 100 гр.
броколли запеченное с сыром - 200 гр.
17.00 300 гр. клубники

Я вчера ходила в тренажерный зал(мышцы побаливают), а сегодня пойду на степ-аэробику.
Думаю, что кушать ничего больше не буду.

Ну все убегаю, боюсь опоздать на тренировку.
Пока

Привет,Оленька!С новосельем тебя,дорогая!!!Я Надя.Будем соседями,так что забегай на чай,приглашаю!

Оленька, умничка, отчет очень хороший!

Спасибо за то, что поддерживаете меня!!!

Сегодня для себя любимой я сделала день сыроедения

Отчетик получился вот такой:
9.00 яблоко
11.00 авокадо
13.00 2 маленьких нектарина
15.00 3 соцветия цветной капусты и большой помидор
17.50 200 гр. черешень

Ну все, отчиталась, пойду в гости по дневникам.

Шикарные отчётики!!!
Я брокли хочу под сыром! Сама не так давно делала А ты гречку с грибами пробывала??? Такая вкусняшка!

Приветик я то же Оля, отчетики калсс, я то же хочу броколли под сыром, сделаю сегодня на обед, а то все думала чтоб такое съесть чтоб не обидеться потом на себя

Оленька, отчет великолепный!!!!!!!!

Привет, девченки!
Не заглядывала на выходных так, как интернет, к сожалению, есть только на работе.

Очеровашка, гречку с грибами я очень люблю, но сама еще не пробовала готовить.
Надо попробовать обязательно. Спасибо за идею.

Ольчик(Helga-78top), приятно познакомится.

[quote name='Alisa-lisa' date='21.6.2008, 21:08' post='235223']
Оленька, отчет великолепный!!!!!!!!

Спасибо.

Отчетики за эти дни.
В пятницу еще я пила апельсиновый фреш в 19.30

Субота 21.06.08:
9.00 100гр. салата (огурцы, помидоры, капуста с подсолнечным маслом)
13.00 - 18.00 1литр ананасового сока
6 шт большой запеченной картошки
50 гр. маринованных огурцов
20гр. маринованных помидоров
1 персик
И я чувствовала что переела

Воскресенье 22.06.08:
10.30 100гр. салата (помидор + огурец с маслом подсолнечным)
12.00 тарелка супа рисового + 200 гр салата)
17.00 банан
18.30 50 гр. жареного миндаля
100 гр. вяленого инжира
50 гр. сырых кешью
20 гр. кураги
19.30 300 гр. салата (огурцы и помидоры с подс. маслом)
20.30 персик

Сегодня
8.30 5шт. инжира
20гр. кешью
30гр. миндаля жареного
13.00 2 картошки большие вареные
2 маленьких помидора
2 средних огурчика
16.00 100гр. изюма
7шт кураги
17.30 персик

Вижу сьела слишком много сухофруктов и в воскресенье после 18.00
Сейчас ижога началась(думаю из-за кураги з изюмом). Буду лучше себя контролировать.

Сегодня иду заниматься в тренажерный зал.
Уже опаздываю.
Убегаю ... Пока...

Оль, отчеты хорошие! Советую меньше пить покупные соки и есть маринованые продукты!

Alisa-lisa, я понимаю что не стоит кушать маринованные продукты и соки в пакетах, но мы ходили на природу и кушать больше было нечего. Я стараюсь пить только не газированную воду и фреши. Уже 4 месяца не пью чаи, хотя раньше я на ночь могла выпить 3 чашки чая с лимоном с огромным количеством сахара. И горлышко раньше постоянно болело, а сейчас я его закаляю холодною водою.

Мой отчет за сегодня:
9.00 100гр. вишен и черешен
1 творожник
11.30 200 гр. вишень
13.00 3 глупца вегетарианских (мама для меня приготовила)
2 творожничка
16.30 150 гр. красной смородины
18.00 1 персик

Сегодня хочу пойти на стэп-аэробику.

Я уже похудела на 1,5кг. УРА!!!
Это благодаря ведению дневника.
Сегодня буду менять линейку.

Отчет сегодняшний:
9.00 голубцы 4 шт
11.30 4шт. кураги и горсть изюма
13.00 200 гр. творога +
2 ст. л. сметаны и 2л. меда
14.30 300гр. красной смородины
17.00 овсянка быстрого приготовления
18.30 помидор

Олечка, у тебя очень вкусные и разнообразные отчётики, мне нравятся !!!! Поздравляю с отвесиком !

Да, отчеты классные! С отвечиком!!!

Олюнь, почему же ты не пьешь чаи???

Привет, Красотулечки!



Мечта, спасибо!!! Я этому очень рада, есть стимул продолжать.


Я как посмотрю что остается на чашке после чая (и зеленого тоже), так и думаю что такие-же черные пятна у меня в желудке. После этого не могу пить чай. Думаю стоит попробывать заваривать малину, липу, мяту и т. д. Вот только руки не доходят.

Отчетики:
Вчера не выдержала дома и сьела в 20.00 7 шт. вяленого инжира, а потом еще около 22.00 100 гр. малины.
Каюсь.
Сегодня:
9.00 тарелка супа
10.00 300 гр. малины
13.00 100 гр. гречневой каши
1 огромный помидор и огурец
17.30 2 персика

Хочу пойти сегодня позаниматься в тренажерном зале.
Я ухожу в отпуск с завтрашнего дня, эду на море. Очень хочу отдохнуть так, как последние дни не высыпаюсь и чувствую себя "побитой" . Скорей всего доступа до интернета там не будет. Очень жаль.
Я буду стараться вести здоровый образ жизни.
Приеду, отчитаюсь.
Пока

Оленька, отчеты просто замечательные! А на ночь ты съела немножко и полезненькое!!!!

Желаю тебе хорошо отдохнуть!!!