Это моя вторая попыточка вести дневник. Первая накрылась медным тазом Хочу научиться холить и лелеять себя, быть красивой и ухоженной девушкой. Что мешало мне раньше - это отсутсвие дисциплины и лень. Хочу вести полные отчеты по тому что ела и как ухаживала в течение всего дня.
Мне 24 года, замужем, недавно закончила институт, работаю менеджером по рекламе. Рост 169 см; вес - 53,9 кг. За последнее время кожа стала дряблая - надо подтянуть, от былого пресса остались только воспоминания, появиля рыхлый животик. Ситуация очень удручает. На ногах венки вылезли. Вредные привычки - курю.

C дневничком, для твоего роста очень хороший вес, Ты справишься, обязательно,

Приветик! Желаю, чтоб твой дневничек был очень удачным!!!
А вес у тебя хороший!

Приветик!!! Поздравляю с дневничком!!!
И желаю успеха!!!

Спасибо Helga-78tob, anita, lorka, что в гости забежали. Заглядывайте еще. Буду рада!

Последние пол года очень тяжело было следить за собой, работала и писала диплом. После работы домой приезжала в 8 часов вечера, ужин муж готовил, что есть мне было все равно, т.к. сразу садилась за диплом. Из-за нехватки времени иногда стали ходить есть фастфуд. После защиты очухалась. Результат - целлюлит и попины уши

Отчет за сегодня

13-00 2 печенюшки юбилейного утреннее, чай 0,5 л, персик
Перекус - яблоко
16-00 большая тарелка пасты (мокороны из твердых сортов пшеницы, обжаренные помидоры в качестве соуса, сыр), чай 0,25 л
21-00 имунеле от Neo

Из процедур:
После душа намазюкалась кремом (надо сделать это привычкой).
Днем позанималась на фитболе всего 30 минут, а запыхалась
Вечером почистила лицо, поскрабила, сделала маску из голубой глины косметической, пощипала бровки, чтобы подправить форму.
Прям сама довольна, хорошо меня дневничок к деятельности стимулирует, а то постоянно ленюсь. Ложусь поздно, позже еще отчитаюсь, что поделала)))

а завтрака что ль не было?
я б помидорами не увлекалась жареными, овощей совсем нет, с меню что то надо сделать, массаж на до бы поделать на попу и обертывания. Вообщем мы тут завтра на разгруз , кто на чем, пошли с нами.

Ягода,приветик!Смотрю у тебя цели(также как и проблемы) схожи с моими. Я вот делаю маленькие успехи по борьбе с ленью,стараюсь кушать полезную пищу,даже стала завтракать(ПРИЧЕМ ДВАЖДЫ!!!!!),чего никогда не делала.....Вобщем А тебе успехов в начинаниях,

Привет, Ягодка! Меня зовут Таня! С новосельем!


А ты всегда кушаешь, начиная с обеда?

Завтрак был в 13-00, вчера приехал в гости брат мужа и мы смотрели футбол, потом поздно легли спать, поэтому проснулись поздно



овощи я ем, каждый день день делаю салат из помидор, листьев салата, лука зеленого, петрушки и укропа. В праздники всю зелень с прилавков смели, да и фруктов с овощами нормальных не осталось. Поэтому сегодня без салата У меня фантазии мало, может как-нибудь еще в меню овощей добавить???



у меня фитбол с пупырышками, поэтому когда тренируюсь, одновременно и массаж делаю Когда кремом мажусь тоже стараюсь теперь массажик делать и в душе щеткой массажной моюсь.

Helga-78tob, я к вам тоже присоединюсь и устрою себе разгрузочку на работе, а то последнее время все как сговорились и приносят всякие сладости и выпечку к чаю. Но меня теперь не соблазнят

Бабочка-шоколадница, спасибо! Завтракать ДВАЖДЫ!!!!! Надо у тебя поучиться Я завтракаю через пень колоду. Раньше творог ела каждое утро, теперь надоело и забросила завтраки.

Привет, забыла вначале сказать - меня Наташа зовут. Спасибки, что забежала.



Я сегодня проспала до обеда А вообще если не позавтракаю и на работе завал, то могу и до обеда не есть.

Малинка,ну я завтракаю дважды крохотными порциями,да и вообще стараюсь придерживаться грейзингового питания.Пока(т-т-т) срывов не было

Приветик!!! Я - Наталя (что то у нас много на форуме Наташ )
Сразу видно, что была уже на Красотуле - и замерчики и отчётик Только фоток не хватает

А что ещё можно делать с овощами? фаршировать их Если нет помидоров-огурцов, то можно сделать салатик из марковки с чесноком и маслом - самый простой... я даже из сырой свеклы делала МЧ за обе щёки уплетал

Привет! Много Наташ - это хорошо! Фотки обязательно выложу, только попозже

Дополнительный отчет к вчерашнему вечеру:
23-00 банан и 0,5 л кефира 3,2 %

Сегодня:
8-00 йогурт и чай 0,5 л с сахаром, печенюшка юбилейного
11-00 имунеле
В течение дня 3 сухарика Finn Crisp со злаками и чай 2 кружки по 0,5 л с сахаром, пара ложечек меда
19-00 - питьевая активия
20-00 Спагети из твердых сортов пшеницы+салат (помидоры, листы салата, лучок зеленый)
21-30 чай 0,5 л с сахаром и маленький кусочек тульсого пряника

Что-то плохой отчет получается

А я люблю помидоры в блендере с зеленью - и этим полить спагетти. Так и мужу делаю, всем нравится.
У тебя сейчас такие отчеты, потому что не можешь быстро перестроиться, наверно...Ничего, постепенно все образуется. Главное, отчеты девочек читать почаще, желательно сыроедок!

Мдя... отчёт и впрям неважный... думаю сама видешь свои ошибки...


Я тоже так делаю только добавляю ещё чеснок капельку масла оливкого и уксуса... аля-аджика

Я обычно на оливковом масле обжариваю вначале чеснок, потом добавляю помидоры и специи, но в этот раз чеснока не было, поэтому добавила карри.

Сыроеденье мне не подойдет, я в прошлый раз перестала есть рыбу, мясо (в том числе и колбасные изделия) и перешла на крупы, бобовые, молочные продукты, фрукты и овощи. Я похудела до 51 кг и выглядела ужасно, ходячий скелет, у меня постоянно кружилась голова и не было сил, есть мне хотелось постоянно. Поэтому в этот раз не буду отказываться от мяса и рыбы. Даже если и буду есть колбаску, или сосиски, или т.п., то буду обязательно все качественное брать, где нет СОИ, ГМИ и слишком много консервнтов. Мне надо следить, чтобы вес не падал.

У меня тааяж фигня.При росте 170 вес 50,5(похудела малек на дробном питании),так вот терь плющит и колбасит,сил нет с кровати встать