Привет ВСЕМ!
К вам на форум захожу довольно давно, много интересного и полезного узнала для себя.
А главное теперь я стала увереннее отбиваться от мясоедов, раньше я поддавалась на уговоры попробовать кусочек, чтобы не обидеть...
Замечательно что такой форум есть!
На форуме я зарегистрировалась в тот же день когда, совсем отказалась от мяса, так что можно сказать теперь это моя линеечка.

Меня зовут Ина, мне 33 года.
Сейчас мой вес 58 кг, а весила 53 кг и пока не с места. В январе я бросила курить, и набрала немного... И меня совсем не устраивает утешение близких – «ну что ты хочешь, тебе же не 20...»
Конечно, я не сижу сложа руки. Занимаюсь спортом, громко сказано... делаю упражнения дома, стараюсь не передать и контролировать что ем. Но для меня очень важен ещё и позитивный настрой, просто необходима поддержка единомышленников! Очень хочется быть красивой...

Приветик я Оля, молодец что завела дневничок, позитивный настрой обещаем

Привет, Тина!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Оля очень приятно познакомится!

Slonya
Огромное спасибо! Думала что всё необходимое уже прочитала, а оказалось что нет...

Инна, привет! Я - Маша!
Поздравляю с дневничком!

приветик, Тина - я Ира.
Вот зашла познакомится.
С дневничком...

Девочки спасибо что зашли, очень приятно!
Вот брожу по форуму, осваиваюсь по немногу... тут столько всего...
Машенька я в имени не опечаталась, у меня првда "н" -одно, папа мне "угодил"

Иночка, извини, просто ни разу не слышала такого имени...

Машенька привыкшие мы!
В школе все тетради учетелями почерканы были...

Я вот тоже именно о школе первым делом и подумала, что намучалась ты, наверное, с учителями.

Со всем освоишься, главных вещей, которые необходимо соблюдать не так много!

Удачи!

Привет! Меня зовут Оля.
Я завела дневничок по тем же причинам . И потом удобно отслеживать, что же ты такое наел то за день
Здесь много интересного. Ты уже читала правила питания от Валентина? Очень полезно http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303

Привет, Ина!!! С дневничком!!! по поводу "не 20 лет": ну и не 75, хотя всегда за собой следить нужно, даже в 75. мне моя свекровь тоже говорит "ты ж не девочка 15-летняя, а рожавшая ЖЕНЩИНА" Я себя сразу старушкой чувсвую...

Очень рада знакомству!
Оленька
Спасибо за ссылочку, будем изучать и практиковать!

Гапошкаа
Вот! И я так думаю!

Мне тоже часто говорят, ты мол родила ребенка, что ж ты хочешь? теперь мол и животик будет и в весе немного прибавишь...Дело в том, что у меня есть как минимум две подруги, которые родили, а выглядят как девочки, просто потму что занимаются собой. Упры на пресс+правильное питание. Думаю, у нас все получится, если не складывать руки.

Ой, да, "доброжелателей" хватает! Но по моему это самый простой способ оправдать свою лень, бездействие и потокание своим желаниям. Я им так и отвечаю...

Вот нашла фоточку почти в полный рост, совсем недавняя...

Доброе утречко и чему тут худеть?, если б у меня все было так я б не заморачивалась а просто поддеоживала себя в такой форме.
Аэто вы где на прразднике?

И хде лишний вес???? Надо мне очочки одеть, бо не бачу...

Ина, выглядишь замечательно. Если лишнее есть, то очень умело замаскированно

привет
я Елена
тоже на фотке ничего страшного не увидела)очень красивая девушка..но нет предела совершенству))
удачи

Привет Ина!!! Я -Ирина, бюудем знакомы!!! Поздравляю с дневничком!
Согласна с девочками, у тебя очень гармоничная фигурка!!!
Заходи в гости, буду очень рада!!!

Добрый вечер где гуляем

Добрый ,вечер!!!

Девочки спасибо за такие отзывы
У меня беда в том что почти всё лишнее на талии скопилось, появился живоик и спасательный круг... грудь конечно стала по более, жалко будет если тоже "похудеет"...

Ирина и Елена очень рада знакомству
Helga-78tob
Это придарожная кафешка, мы устроили с подружками что-то вроде дивишника, выбрались за город

а отчитываться будем? )))

Да, а отчетики будут!!!???

Ина, привет!

По идее грудь тоже худеет к сожалению, но на фоне похудевшего торса она может смотреться еще шикарнее. Так что

Привет всем!
очитываюсь за вчера, а то просто сил на написание не хватило, засыпала на ходу...

С утра зелёный чай и кусочек козьего сыра
В полдень кофе с молокам и крекеры (немножко)
В обед большая картофелина и жареная капуста с хреном, и майонез - немножко, он домашний...
На ужин 6 тыквенных блинчиков, а в место сметаны йогурт 2%, без добавок
И вечером слопала огромное яблоко, практически на ночь...

В промежутках пила зелёный чай, правда с ложечкой сахара.

Днём была у массажистки, начинаем с пятницы...
Вечером крутила ХулаХуп 12минут, прес 50 р. (на больше раз меня пока не хватает....)

Ещё радость большая, вчера выбрала пасылку с заказанным набором для фитнеса
вот он -

только в нём упражнений не показано , я как мартышка с гранатой - по комнате с этим мячом...

завтрак с ужином местами поменять бы..
ну и потихонечку от сахара в чае...

упражнения с мячом масса-покопайся в инете-на все группы мышц

Мяч фитболом называется, у меня много с ним упров, правда в журнале, так что в Инете точно будут...

Ина, привет дорогая!!!!
Поздравляю с КЛАССНОЙ покупкой!!!!! Это весчь!!!! Мы на фитнессе тоже упры на фитболе делаем, особенно на пресс мне нравяться
У тебя столько новостей приятных, и покупка и к массажистке собралась УМНИЧКА!!! Взялась за проблему, как говорится, всеми руками

П.С. исключай из отчетика сахар и майонез не полезные это продукты.

Привет! Я Надя
Поздравляю с дневничком, первыми достижениями и красотуличными покупками!!!

Читала твой первый отчетик и подумала, что нас всех просто неправильно воспитывали. Все мы в начале пути усиленно налегаем на еду по вечерам, а утром - шиш. Ина, слушай девочек! Они дело говорят - с утра надо кушать поплотнее, тогда вечером не захочется.

Иночка, на фото увидела эффектную, красивую девушку, и ничего лишнего.

Ты куда пропала?
Хороших тебе выходных!