Всем привет!!! Меня зовут Лора.
Вот я и решилась по новой создать дневничок. А то старый был жалкой попыткой непонятно на что...
Мне 32 год, замужем и есть сынуля 4 года.
А решила я собой усиленно заняться после того что услышала, как мой муж говорит сынуле: " надо делать гимнастику, а то будешь как мама!" . В-общем, я обиделась и решила доказать что я могу. Ну и для себя любимой естественно!
А то во время беременности набрала 30 кг, 16 ушло уже.
По предыдущим дневничкам были успехи. Сбросила 5 кг. И уменьшила объемы. НО... Я уже год не на форуме, результат вес 66 кг .Мои рост 161 см, замеры сделаю сегодня и выложу, поправилась..... Муж подкалывает, хотя ласково...пока...
Девочки знакомые увидели фотки, какая я была до свадьбы и в шоке отпали. Ты ли это?
На работе не ем и не успеваю, приезжаю домой и.... я думаю объяснять не надо.
В-общем, моя главная проблемка то, что матушка лень вперед меня родилась! И я хочу с этим бороться. Я подумаю сегодня и выложу план действий.
Очень надеюсь на вашу поддержку и помощь!!! А то одной не получается!!!

Приветик,Лора!!!!!!!!!!
С дневничком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно здесь и поддержат и помогут.

Привет! Я - Маша!!!
Поздравляю с дневничком!!!

Лорочка, давай, только вперёд!!!!
а с ленью всем приходиться бороться

Тиша спасибо!!!
Маша спасибо!!!
Я очень надеюсь, что в этот раз все получится! Так хочется вернуться в форму...
Девочки, подскажите плиз! Я всегда на этом форуме вставляла картинки, а сейчас не дает. Я нажимаю на картинку и копирую туда http

Ирина спасибо!!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189
Вот тут часто задаваемые вопросы.

Лорики!!!! Ты вернулась! Я оч рада! Привет одногодкам!
Ты уж больше не пропадай, будем вместе стройнеть дальше

Маша спасибо!!! Я как раз там сейчас лазила, есть изменмения, раньше немного по другому было. Но я с этим как раз пытаюсь разобраться , сейчас посмотрим или получилось....

Викуля приветик!!! Рада тебя видеть! Давай вместе, а то у одной у меня не получается

Приветик! Я - Наталя!!!
Всё больше и больше красотулек возвращаются!
Желаю тебе успеха!!!

Наталя

Да вот... возвращаемся... Куда ж мы без этого сайта... И без Валентина...Да и без поддержки....

Приветик, я Оля, забегай на огонек

Лорик!!!! Привет!!! Наконец-то ты решила возвернуться!!!! Теперь мы будет чаще встречаться!!! А то до болтушки у меня руки не доходят....

Приветик Лора!!! Я - Наташа... Молодец, что вернулась!!! Здесь тебе обязательно помогут, только пиши планы, отчеты... В общем, ты пиши, а мы тут решим, постукать тебя по попе или погладить по головке и слезы утереть (всякое бывает)... Заходи в гости!!!

Оля приветик!!!! Спасибки! На огонек обязательно забегу, на днях, а то закрутилась как юла...
Загадка приветик! Да уж я надеюсь, что чаще!
Приветик Нат! Очень рада знакомству!!! Во-во, постукать по попке это то самое что доктор прописал! А слезки.... ох, даже стыдно, я в прошлом дневничке свои достижения посмотрела и тааааакккккк стыдно.... КОроче, увелицилась я, в талии так сантиметров на 8 точно! Позооорррр!!!!!!!!!

Значицццааа так:
О.талии 81 см
О.груди 99 см тута худеть не хочется
О.живота 90см
О.бедер 99 см
О."ляжки" 61 см
О.икр 34 см

Рост 161 см
Вес на сегодняшний день 66 кг

Сейчас работаю над планом, чтобы реальный получился, а то предыдущие такоооееее насоставляла и в итоге...
Так что по мере возможностей! Завтра выложу, если что не так вы мне по толстику настучите....

Думала ты аль нет...Оказалась ты
Ниче что так далеко буду и сюда к тебе ходить
Успеховввввв Все получится

Да, Авиталя, енто я! Просто так разнесло за последнее время.... Надо себя срочно в руку брать, а то самой гадковато становится! Но я там тоже буду!

Лорик самой тоже на себя в зеркало смотреть противно....Я бы с удовольствием тоже тут поселилась но сейчас сессия я не смогу отчитываться Но за ум взялась давно только результаты не так быстро видны(((

А что ты делаешь? Я поняла что ц вегетарианством у тебя какие то траблы возникли

Я не куфаю мясо при этом защищаю животных все говорят что схожу с ума а я плЮвала на всех....Физнагрузка,быстрая ходьба седня вышла первый раз,самомассажи скачала здесь пока все...Слежу за питанием в основном овощи кущаю и фрукты иногда разбавляю молочным и еще кашами....
Траблы да пока еще не могу точно сказать из-за чего поэтому подожду результатов анализов

А-а-а-, понятно!
Ты скачала то, что Феечка давала . Типа Прощай целлилит?
Надо будет у тебя диск попросить, у меня скачало и не открывается!

да там еще про медовый массаж есть

На диски мне это все можешь сбросить? Ты уже пробовала?

Лорик а еще скачай попробуй у меня не получилось(вернее только один пробный слушала)аудиофайлы с Валентином Это что-то

Конешно я уже давно скачала и давно тут шпионю Скину обязательно

Чего не получилось, ты ж говорила, что скачала? Или я не так поняла? А какие файлы с Валентином, то есть я знаю, но не нашла. Сейчас мне по попе надают. Сбрось мне линк, плиз...

Про массажи скачала а аудиофайлы не получилось....
Лови http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry226100

Все я пошул учиться,но я за тобой наблюдаю

лайла тов

А массажи пробовала? А "прощай целлулит " скачала?

Спасибки за линк, я сейчас качаю!
Блин, не могу найти про массажи и целлулит, ты помнишь, где это?

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=395
У меня медовый массаж,прошай циллюлит и циллюлит все в этой теме

Спасибо солнце! Сейчас начну качать и пойду дрыхнуть!
Лайла тов!!!

а я тоже знаю слово "тов"

Ну так.... С нами наобщалась! То бишь со мной и Лориком.
Что новенького, Викуля?

Девочки всем привет! Не думайте , что я опять все забросила.... Просто эти несколько дней я занимаюсь чтением форума, скачала фильмы из "процедуры" , Которые внесла Феечка. К сожалению, пришла к выводу, что медовый массаж мне противопоказан. У меня "звездочки". Но хочу воспользоваться одним советом, тоже там нашла и начать делать перед душем расстирание сухой руковичкой, а потом мед использовать как пилинг.
Так, а теперь ПРОГРАММКА:

1) Каждый вечер перед душем делать растирание сухой руковичкой и через день щеткой.
2) Начать делать Бодифлекс и упр. для груди Камиллы (уже распечатала).
3) Делать обертывания: Антицеллулитный крем, клеенка и штаны (спасибо Ассольке за рецептик).
4) Ну и естесственно налаживать правильное питание!!!

Мясо я и так редко ем... После мoих прежних попыток... Но , посмотрим... Не хочу зарекаться. А то раньше такого наообещала и пшик..
Теперь только реальные цели и по мере возможности, новые цели.

А где она, прогнрамка то

Упражнения
ложишься на бок в ровную линию , одну ногу в вытянутом положении поднимаешь но не сильно, даже не знаю понятно написала или нет на каждую сторону по 100-150 раз , делала каждый день + массаж обертывание, еще скакалка. еще одно, лежа на спине, ноги согнуты в коленях, попу поднимаешь и опускаешь, то же по 100 раз.

Ой, Хельга спасибо огромадное за упражнения!!! А через сколько времени ты начала видеть результат? Знаю, что торопыга, но хоть прблизительно...
А программка сверху из 4 пунктов, это так сказать черновой набросок.
А то в прошлых дневничках я тааакккиииееее программки составляла, а толку.... Решила начать с самого главного и постепенно ее дополнять. Ну, она вроде самое главное включает....
А если, что не учла, буду очень рада если подскажете....

Програмку ту отыскала Да знаешь, я начала все в феврале и с фоткалась с зади в белье , февраль кажды йдень упр, обертывание через день + питание ( полный строгач) продукты все совмещала и т.д, обертывание и массаж делала через день, ну а потом питание сейчас не так строго но упр делаю и вот 12.06 сфоткалась опять сзади и уведела что эти попины уши не выпирают, они конечно и есть но не такие а совсем нормальные, ну прктически и нет можно так сказать, но я еще иногда приседала , тут сложно сказать я думаю у кого как

Приветик! Я поближе познакомиться.
Видела тебя на том интимном форуме, но не общалась.
Как успехи?

ХЕЛГА спасибки!!! Я начну делать и проверю на себе... Особенно если учесть какая я лентяйка.
Ласточка привет! Я посмотрела фотки малыша, какой он у тебя сладючий!!! Просто чудо!
Успехи у меня постепенные... То есть: раньше утром я кушала бутер с сыром, заменила на овсянку, запаренную кипятком и мал. ложечка меда. Третий день уже... На обед пока 2 кукурузных биточка и помидорка. Думаю делать салаты, но у меня проблемка кушать на рабочем месте. Пока у нас перерыв и все кушают, я иду вклаывать деньги. Но уже договорилась с ними уже...
Правда, дома, эти два дня я приходила и съедала кусочек хлеба с маслом и креасной рыбкой. Знаю, что нельзя, но решила ничего не скрывать, так будет лучше. Сегодня уговорила мужа доесть рыбку, что бы не было, а то мне перед ней очень трудно устоять.
Ничего мясного не ела 3 дня .
Но по моему чего то не хватает, надо с чечевицей что то сделать.

Лорик, не переживай, у тебя все идет отлично! Постепенность - главный союзник! Я так же раньше "доедала" - вот закончится то и то, все, больше такого не буду. Иногда могла не доесть - отдать собаке. По-разному было.
Сейчас главное не переедать - рацион постепенно очистится от неполезностей.
Удачи!!!

Лорик, привет!!!
А мне твой начальный планчик очень понравился. Это очень правильно, что ты постепенно решила добавлять в него пункты.

А я чечевицу просто варю, обжариваю лук на растительном масле, и туда чечевицу ложу, жарю это несколько минуток и все. Мне очень нравиться.

Хороших выходных тебе!

Всем привет!
Маленький отчетик:
завтрак - овсянка, залитая кипятком с маленькой ложечкой меда.
обед - 2 кукурузных шницеля с помидоркой
приехала домой и сделала себе салатик из огурцов, помидорки, лучок, красный перец и тунец. Без хлеба.
На протяжении дня пила воду, ну и не устояла пару чашечек кофе с молоком и сахар. От этого еще тяжело избавиться. Но я буду стараться, так как заню что это кака.

Ласточка привет!
Вот я и стараюсь отучится от вредной привычки, главное упорство!
Бестия привет! Спасибки!
Я СНАЧАЛА ХОЧУ СООТВЕТСТВОВАТь МАЛЕНьКОМУ ПЛАНУ, ЧЕМ РАЗБРАСЫВАТьСЯ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТь!
И так с трудом пока себя заставляю. Это ж надо постоянно следить за собой и я учусь. Надеюсь на вашу поддержку!
А твой рецептик с чечевицей я попробую, звучит ВКУСНО!!!