Форумчанки! Я подписалась на марафон похудения до весны. Читаю планы - и у меня возник вопрос: как заниматься спортом утром? Я не говорю про посещение спортзала, это для меня космос фантастика, я говорю о том, чтобы для начала начать делать несколько упражнений по утрам. Как минимум - растяжка, разминка, что там из спорта правильно и полезно утром. На работу мне нужно приехать к 9 часам, встаю в 7, могу выделить время для спорта. Но не могу мотивироваться. Как вы начали и не бросили делать утреннюю зарядку?

Привет!
Я привыкла делать утреннюю зарядку с детства, с того времени, когда профессионально занималась танцами. Упражнения по утрам стали частью моей жизни, как зубы почистить.
У тебя достаточно утром времени, чтобы начать с пятиминутной разминки, возьми за базу школьную физкультуру. Поднять руки вверх, ноги, короче, обычная советская зарядка. А там смотри, какие упражнения подходят именно тебе.
5 минут утром - это вообще не напряжно. Начинай, пробуй, удачи!

Могу еще посоветовать вместо кофе по утрам пить кислородные коктейли, и полезнее и вкуснее)

Особенно в домашних условиях, ага!
Все равно кислородные коктейли не заменят физических упражнений.
В общем, береш и начинаешь с мелкого. Как в детском садике. Подвигала руками, ногами, повращала головой. Вот тебе зарядка.
Привыкнешь к таким упражнениям - усложняй. И так, постепенно, привыкнешь делать утреннюю зарядку!

А зачем, собственно, вам заниматься именно утром? Как по мне это очень сложно, по природе своей я сова, а потому раскачиваюсь лишь к 13 часам и выполнить физ. упражнения раньше этого времени я просто не смогу.

Заниматься утром надо для того, чтобы после ночи тело получило прилив сил. Никто не говорит, что нужно утром, только открыв глаза , начинать заниматься усердно в течении часа. Но тем не менее. Вообще спорт очень важен в нашей жизни - он помогает всем организм работать правильно, и конечно же выглядеть красиво. Чтобы похудеть, можно подобрать правильный комплекс упражнений и заниматься дома + питание конечно же. Если есть желание, то обязательно все получится.

Ну, есл ты выраженная сова, то зарядка утром причинит только вред. Наверное, лучше делать зарядку, когда ты уже проснулась, выспалась, и нужно подстегнуть обменку, размять затекшие за часы сна мышцы. Утренняя зарядка - она может быть тогда, когда ты встала. К сожалению, сейчас утро начинается у многих по графику, а не когда реально выспалась.