Привет, дорогие!!! а также возможно новые друзья!
Я решила снова постройнеть:) а также соскучилась по Красотуле и всем кто здесь
А то думаю, что за безобразие, год прошел, два прошел, а мой вес стоит. Спасибо хоть не ползет вверх
Моя цель - это ПИСАТЬ ОТЧЕТЫ. Потому что только это может мне напоминать о том что я стройнею все таки и надо для этого чтото делать систематически!
Конечно, мне оооочень волнительно, потому что это были уже вторые роды, и второй раз я набрала вес, и возраст после 30 знаете ли.. ну ладно, 35...)))
Поэтому я буду очень рада, если мне напишет ктото кто смог в похожей ситуации или знает когото кто похудел после 35, 40 и так далее лет)
а то у меня засело в голове что это очень сложно.

Мое достижение сейчас это то что я отказалась от сахара, уже 5 дней не употребляю. Приглашаю присоединиться, для здоровья полезно;) позже статью принесу)

Обнимаю, девочки и Валентин!

Привет, Альбина!! Вы редкий человек!! Сейчас мало кто стройнеет. Так держать!! Вдохновляйте примером.
Рад, что появились. Только сегодня Вас вспоминал.













Взаимно!! Успехов, Аля!!

привет, мой дорогой!

да? а что так? все повально уже стройные?)))



ух ты, надо же!
Спасибо большое!, будем стараться



взаимно Валентинчик!

Как говорит Юля на слишком оптимистичные предположения:

- Ах, если бы

классно Юля говорит))) Согласна! Ах если бы... Ну так тогда где все? я что совсем одна буду худеть что ли?
хоть бы в паре с кем то,.. ау-ау


Таааак, а у меня прекрасно получается не есть сахар! еще хочу перейти на хлеб без глютена!

И еще, хорошая новость:

если мой вес при том что я безбожно уплетала бутерьброды и тортики - стоял на месте, то по логике при правильном питании он должен уменьшаться! причем радостно и легко!

Отчет напишу вечером, чтобы был за полный день!

Алечка, привет! Как я рада твоему появлению! Давай вместе стройнеть! У меня вот тоже вес стоит Хотя... спортом я давно не занималась Ты такая моодец, что не ешь сахар Надо и мне, хотя бы немного его сократить

Юлечка!!! Привет! Спасибо, моя хорошая давай стройнеть вместе, вот и вопрос решился))) Хотя я не знаю, куда тебе стройнеть...но, хозяйке виднее:)

Сахар - только вредный! ну кроме меда немного и кроме фруктов, поэтому его правда лучше не есть..

я видела по фейсбуку даже такие марафоны "14 дней без сахара" попробовать и сравнить, потом если хочется можно вообще отказаться.

Без сахара:

- прибавляется энергии

- улучшается цвет лица

- исчезают прыщи

- пропадают головные боли

- пропадают КГ, конечно же


А уж тем более если ест лишний вес - это вообще риск развития диабета

Мне даже врач в Германии при простуде говорил, что сахара не есть, в такой среде размножаются микробы и грибки быстрее

ОТЧЕТ

утро - 1 кусок хлеба черного, творог с медом, чай.

второй завтрак: салат овощной и.. жареная колбаса (после чего нехорошо как то было)

обед: картофельное пюре, какао, виноград

полдник: гречневая каша, селедка

перекус: орехи

Очень довольна собой!

сладкого нет, а хлеба так вообще один кусочек.

надо больше воды и побольше фруктов с овощами.

Да, я еще купила эту штуку.. ну чтобы СМУЗИ делать, надо заняться этим уже:)))

Обнимаю! Жду

Алечка, привет!


Ура! А насчет, надо ли стройнеть... Я тебе просто 1 фотку покажу:



Это 3,5 кг мороженого, съеденного на Пхукете за 3 дня Поверь, надо стройнеть! Очень надо!



Согласна абсолютно. Я как раз купила коробочку вкуснейших иранских фиников, для меня они вкуснее любых конфет.



Вот и посмотрим как раз


Да, недавно одной моей подруге врач сказал, что нужно ограничить ребенка в мучном и сладком, тогда он не будет так часто болеть.


Молодец!


Класс Уже пробовала делать?

привет, Юлечка!!!

внушительная коробочка с мороженным




\вот! и я хочу если уж что то делать конфеты из сухофруктов, меда и орехов, красотта:)

правда как раз вот рождественские праздники и всякие ярмарки тут у нас, время такое непростое чтоб стройнеть))) НО, я была на ярмарке вот в субботу, и абсолютно спокойно отнеслась к сладостям, только глинтвейн попила:)










до сих пор нет! хотя покупала уже свеклу сельдерей ну и вобщем все для овощных смузи... особенно выгодно когда надо много зелени кушать, а она не лезет в листовом виде много ну просто надоедает жевать целый час
так говорят можно на какой то основе (кефир например, или сок) набросать туда кучу зелени и будет смузи, чтобы быстро выпить:)

вот займусь сегодня ингредиентами:)


у меня все идет ПО ПЛАНУ! Даже увидела сегодня МИНУС 1, но я совсем забыла как двигать бегунок?
и как вставить новую линейку? чтото не получилось ни с тем ни с другим кодом..

Вот что значит писать отчеты и просто начать немного контролировать питание!! Молодец!! Успехов!!

Всегда надо искать возможности!!





А я и не знал никогда

Спасибо!


Валентин!!!)))) я смеюсь, если не сказать "ржу в голос"

картинка - дело в том что я тоже так делаю

я всегда куда-то деваю одну ногу))))))))))





катаюсь от смеха уже

Альбинка, привет!
Как я рада тебя видеть!
Как твои дела? Что новенького?
Как идет твое самосовершенствование?

привет, Юлечка!

Спасибо, взаимно! Самосовершенствование только началось) или продолжилось))) Вот принесла отчет:

ВЧЕРА

завтрак: творого с медом, гречка, какао

второй завтрак: яйцо и хлеб с маслом

обед: суп с фрикадельками

второй обед: суп с фрикадельками (да, смотрю вчера какой то повышенный аппетит был )

ужин: огурец свежий, картофельные оладьи (жаренные , нехорошо)

ночью (да, мне долго не спалось и я проголодалась): какао и хлеб с маслом

ВЫВОДЫ: в принципе без сладкого и почти без мучного, я молодец!
НО ни одного фрукта! и как то мало овощей.. фрукты я ела все в уме все время планировала)

а сегодня....... мама меня угостила мороженным! сказала в честь праздника можно немного...

так что ладно.. СЕГОДНЯ
завтрак: какао, картофельные оладьи и мороженное.

И раз такие дела, то будем сегодня корректировать так: больше упражнений, и компенсация в виде блюд с ФРУКТАМИ и овощами!

ПРЕСС и упражнения были позавчера.


Такие дела.. и всех с праздником Святого Николая!!!

Привет!
И тебя с праздником!
Вполне нормальное меню!
А как ты по зелени? Насколько я помню, у вас очень много разной зелени, разновидностей салата продается. И такого вкусного! Мы, помню, купили и просто листья с ветками поели! На нас еще прохожие так заинтересованно поглядывали!))))
Хорошего и солнечного дня!

Юля, спасибо!

Меню - надеюсь нормальное но не самое лучше




да, это точно! надо купить побольше)))


Спасибо, Юлечка! Взаимно

Всем привет!!!

ОТЧЕТ за вчера:

Завтрак я писала вчера

ОБЕД - суп гороховый

ПЕРЕКУС - яблоко и мандарин

УЖИН - суп гороховый

УЖИН 2 (долго не спалось) - какао и картофельный оладьи.

Привет, Альбиночка!
Хороший у тебя отчет! Только я бы добавила зелени. Очень хорошо помогает наладить гормональный фон и скинуть вес зелень.
А как ты делаешь гороховый суп? Собираю рецептики, я люблю горох, хотя много есть его без последствий (((хи-хи) не получается. И хочется очень вкусные блюда делать!

Про твой марафон без сахара - а голова не болит? Я еще давно пробовала, начались мигрени. Лечила приступ потом классически - на столовую ложку коньяка чайную ложку сахара без горки. Спазм убирает. Но сам факт - сахар....

Привет, лапульки)))

Я принесла отчет за 2 дня, а также пришла с повинной

конечно же Рождество в Германии и я обьелась (((((

Эх.. в общем так, позавчера все было как и прежде, и ничего не предвещало

Завтрак: гречка, бутерброд, яблоко, чай

Перекус: какао, творого с медом

Обед: гороховый суп, салат.

Перекус: яблоко, мандарин

Ужин: творог с медом, какао

ВЧЕРА... мы пекли печеньки.. и я попробовала две

завтрак: суп гороховый, творог

печенье

Обед: картофель тушенный, салат из зелени и редиски, помидора..

Ужин, и тут понеслось... (грустно)...

рис и курица карри, шуба ( с майонезом), картофель тушенный с мясом, сырные шарики с чесноком и майонезом, рыба, колбаса, печенье, шоколадные шарики брауни с какао (очень шоколадные и жирные, много сливочного масла)

вот так вот

сегодня плов и опять шуба!

грустно, с другой стороны - это же праздник но впереди еще Новый год и наше Рождество

Привет Юлечка!


Спасибо! буду стараться и добавлять




Гороховый суп просто с картошкой и с луком и морковкой, ничего особенного, но он вкусный


по моему наоборот, болит голова от сахара, точнее от его избытка! у меня вот разболелась вчера от такой еды.. а без сахара наоборот легче себя чувствуешь

у меня уже был такой эксперимент в прошлом году почти месяц, прекрасно себя чувствуешь, глюкозу мы получаем из многих продуктов потому что во многих есть она, и фруктах, и этого достаточно. Сахар в чистом виде - это уже идет свыше нормы для человека!

если это там йогурт или одна печенька или 1 конфетка в день то это еще норм, а вот тортики и вообще много сладостей это просто сахарная бомба так сказать или инсулиновая, уж не знаю, я не медик)

Алечка, привет! Запоздало поздравляю тебя с астрономическим Рождеством!
Ты молодец, что так подходишь к питанию!
А зажоры - на праздники они у всех бывают!
Я выработала для себя такой способ не обжираться в праздники - за пару недель до событий начинаю кушать праздничные блюда, вусняшки. Понемногу. В итоге на праздники уже и объедаться не хочется! Такой метод позволяет держать питание в норме.
А гороховый суп сделаю, горох уже купила!

спасибо! даже не знала что оно астрономическое:) первые слышу



интересный метод


а у меня ОТЧЕТ!

завтрак: хлеб с маслом чай гречка с кетчупом и огурцами

перекус: чай с конфетами...

обед: борщ красный

перекус: яблоки апельсины виноград банан

чай с лимоном

чай с печеньками....
ужин: борщ


сегодня творог! постепенно снова перехожу на творог и гречку ну и фрукты-овощи

как бы так делать упражнения каждый день! ???

на сайте чтото мало стройнеющих.. создать бы марафон до 1 марта например, есть 3 месяца для результата

таак, записываю чтоб не забыть: в видео Бубновского такую информацию услышала: УПРАЖНЕНИЕ Ходьба на ягодицах.
Он говорит что:ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ХОДИТЬ НА ЯГОДИЦАХ 20 МИНУТ В ДЕНЬ, ТО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ПОТЕРЯЕТЕ ДО 8 КГ. ЛИШНЕГО ВЕСА!

ОЧЕНЬ КРУТО!! Ставите эксперимент, Аля?! Расскажите потом о результатах.!!

Бубновского уважаю

Ну, думаю, обе Юли поучаствуют Да и я тоже.
Да и подтянется кто-то из тех, кому станет завидно, что другие стройнеют

Так что да, хорошая идея!!

Привет!
Альбинка, астрономическое рождество - это как раз 25 декабря. Когда начинает увеличивать день. Рождаться солнце.
Какая классная идея - марафон похудения! Я как раз думала его начать! Давайте вместе!
Ну, после новогодних праздников, на новый год, ввиду обилия гостей и еды... все равно буду держать себя в руках!

Попробую! спасибо Валентин, за Вашу поддержку!

ок! я согласна

Привет!

ага.. значит, буду знать теперь



Супер! тогда давайте! но будем добры к себе и начнем сразу после НГ, ок?

После нового года, конечно-же! Я торт готовлю, фирменный, будут салаты, домашний майонез, холодец. Конечно, объедаться не буду, но еда калорийная, вкусная. Начнем после праздников.

я тоже

ок!

Привет всем в Новом Году!

по питанию конечно отчитываться за НГ нет смысла .......

НО! что показательно: ничего сладкого я не употребляла:) уже хорошо)

Ну а сейчас приходится доедать эти шубы и оливье.. холодец. Правда, на гранир каша, или отварной картофель или суп еще..

плавно перехожу на ПП..

Алечка, привет!


А что мешает делать каждый день?


Идея отличная Я в деле!


Это очень здорово Я вот тоже впервые за несколько лет не делала тортик

Как сейчас твои успехи?

Добрый день! Я - новичок на форуме! Хочу постройнеть после вторых родов. Сейчас на грудном вскармливании, и не хочется расслабляться!!! Поэтому хочу тоже выкладывать свои успехи здесь, для бОльшей мотивации!!!

Привет! вот я тоже после вторых родов.. ок!

Привет, моя дорогая!!!

ой... мешает.. да все мешает Вот казалось бы 15 минут! НО я постоянно забываю, и постоянно отвлекаюсь




Спасибо, Юлечка! вот праздники затянулись только а так нормально, сладкого НЕ употребляю все таки!

но.. так как на праздниках и жирное и всякое такое... то на весы боюсь встать. Только после недельки диеты

Алечка, привет! Как твои успехи? Где же ты?