Добрый день, девочки! Очень надеюсь найти на этом форуме поддержку в борьбе с лишними килограммами. Мне 24 года, и при росте в 164 см вешу (о ужас ) 56 килограммов. Для многих это покажется пустяком, но 2 месяца назад я весила 49 килограммов и была вполне довольна и счастлива своим телом. Не знаю, что потом случилось, может сказалось, то, что я поменяла место работы и из-за того, что стала очень часто не высыпаться и работать по ночам, "заедала" свою усталость едой. Сейчас не могу смотреть на себя в зеркало и тот факт, что вся одежда стала мне мала, просто убивает. Лицо также стало каким-то округлым, а глаз теперь слвсем не видно из-зи появившихся щёк:(((( Девочки, кто как худел? Собрала с сегодняшнего дня всю волю в кулак и решила, что хочу скинуть за месяц (до конца ноября) набранные 7 килограммов. Буду отписываться каждый день, чтобы не сорваться.

Привет! Поздравляю с открытием дневничка и началом пути к цели! Мне для похудения обычно помогает снижение калорийности рациона и физическая активность. И, конечно, же регулярные отчеты - очень дисциплинируют и помогают самоанализу Каков твой план?

И полезные ссылочки:

Привет!
Меня зовут Юля, тоже стараюсь похудеть.
Как тебя зовут?

Ты разобралась и проанализировала, почему набираешь вес? Стресс и переутомление - это основные факторы, я скажу. Плюсом - стресс угнетает обмен веществ, работу щитовидной железы, отсюда ты тоже можешь набирать вес.

Какие у тебя планы по питанию, физическим нагрузкам? И главное - у тебя есть какие-то планы по минимизации стресса и усталости на работе?

Здравствуй! Будем надеяться, что быстро набранное так же быстро уйдет, хотя 7 кг при той же работе.. ладно, посмотрим. Расскажи, чем питаешься и сколько это примерно в калориях?

У меня была ситуация, что набрала 7 кг, но за 2 месяца, притом летом. Даже не заметила, так как работала много, но во вкусной еде и частых перекусах печеньками не отказывала. тоже была в ужасе, но принялась делать упражнения на пресс, разные наклоны, бегала оборачивая бедра пленкой. Еще хорошим помощником мне послужила белковая диета Турбослим. За 5 дней 2,5 кг ушло, а потом остальное потихоньку, но я стала после диеты записывать что ем, и так не превышала норму. Диета меня дисциплиноровала в плане подсчета калорий. В итоге набранные 7 кг ушли за те же 2 месяца. Так что дерзайте!

для вашего роста это нормальный вес