Пробовала на себе кучу всего. Помог только подсчет калорий. По началу непривычно, а потом ты все запоминаешь и уже формируется привычка. Хорошо что есть специальные приложения теперь. Я за 1,5 месяца 8 кг скинула.

мне тоже только подсчет калорий помог

Екатерина, счетчик калорий СИТ 30

тоже им пользуюсь,отличное приложение

Приложений-счетчиков много. Но это действительно очень удобное.

И на сколько Калорий вы питались, что похудели за месяц на 8кг?

Пожалуйста, как считать калории и как высчитать сколько нужно. очень нужно.

Приложение не только считает калории, но и определяет, сколько нужно именно вам (заполняете рост, вес, что едите, сколько спите и занимаетесь - и вперед! мне очень нравится:

Приложение бутерброд использую

Не обязательно естъ мало калорий чтобы похудеть за полтора месяца на 8 кг. Смотря сколько человек весит изначально. Вода уходит быстро.. Я за полтора месяца похудела на 5 кг хоть и вес небольшой. Потом трудно уходит. Питалась на 1700-1800

Я на подсчете ккал похудела на 6кг за неделю, в животе ушло больше 10см. Ем на 1300ккал,массаж банками,водный режим (не меньше 2х литров) нет сладкому и мучному