Здравствуйте любимые мои девочи и Валентинчик!!!


Кто меня не знает, я Ира


вчера взвешивалась,
вес 54,7
талия 69
бедра 95,5
ноги сверху 54 и 54,5
над коленом 40 и 39,5

Идеально для меня 48-49 кг, к этому и буду стремиться!
И еще - хочу гладкие ножки и попу

Главная моя проблема - это сладкое, надеюсь когда-нибдь стать к нему равнодушной! Все-таки так много девочек его не едят, что наверно это все-таки это возможно, хотя на данном этапе это для меня как "Сыыыыр!"

и не есть после 7 ничего кроме фруктов-овощей.
И еще мне важно обязательно активно жить, двигаться, заниматься фитнесом,
это сильно убыстряет похудение.
Ну и массаж - ну в общем все как всегда и как у всех

А это моя идеальная визуализация

такой хочу быть!!!

Сегодня много ходила (так-с... с 12 где-то до 5), ела с утра творог с медом, пила много воды, около 1,5 литра выпила уже,
потом был горячий шоколад и тирамису (все до 5), недавно черносливины штук 6...
голодная. Буду еще мандаринки думаю.

А как я люблю длинные долгие прогулки! Дошла сегодня от моего города Долгопрудного до Речного вокзала и там еще немного Обожаю!
А часть пути вообще шла босиком! потому что ноги натирает вся обувь, прям беда.... ну вот. Так хорошо босиком по земле, ил по травке, такой массаж ступней!!! И солнышко, так прекрасно!!!
Вот.

Приветик, kaprice!!!
Я пришла знакомиться!!! Меня Лида зовут!

И всё в твоих руках! Хочешь - значит будешь!!! Знаешь... Желание девушки - ЗАКОН!!!

Ой, это наша общая черта, кажется!!! Я тоже люблю гулять долго! Я если выхожу гулять, так к вечеру только прихожу!
п.с. - А планы и цели твои мне нравятся! Ты умничка! Удачи тебе! И все красотулям!

Привет! Я тоже сладкое люблю. Никак не могу от него отказаться. С сегодняшнего дня начала пить молокочай, так он так хорошо аппетит отбивает, я даже шоколадку не доела, что для меня не свойственно. сама себе удивляюсь

А что значит "идеальная визуализация"?

Приветик,Ира!

С дневничком!

А я тоже из Моск. области, из г. Дубна, слышала, наверно?

Только мне кажется, извини, что на той "визуализации" - фотке очень худая девушка. Дапже болезненно худая. Модель, наверно.

Лида привет!!!
Приятно познакомиться!!! Прогулки значит тоже любишь! классно! а я чимтала что это лучший видактивности, потому что самый доступный, доступен более-менее всегда и бесплатен
И он самый естественный! так что это здорово!!!

Привет Гапошка! Не знаю точно как тебя зовут, забегу обязательно к тебе! Да, сладкое - прямбеда, давай вместе от него избавляться, отвыкать! Это конечно тяжело, т.к. застарелая привычка, но это так важно, отучиться от него!
А молокочай... да, я кстати его пробовала когда-то, мне понравилось, может еще попробую! В качестве разгруза! Спасибо что напомнила!

А это образ, к которому стремишься, ну типа идеал! А визуализация сама - это такая техника достижения результата, когда представляешь про себя то, что хотел бы достичь, желательно в деталях, проговариваешь свои желания, делаешь посыл вовне, как бы запрос на свое счастье, на свою мечту - и она через какое-то время обязательно сбудется!!
'Стася'
Конечно слышала, еще бы! я даже там как-то была, только было ночью и темно, я не рассмотрела как следует! но знаю чо там красиво! и река Волга, да, берет начало?
Наверно! может и худовта, особенно при ее-то росте! но т.к. у меня росток всего 165 см, то я думаю что при ее параметрах (остальных) я буду как раз в меру!

Ну... Доля правда в этом есть!!!

Иришка!!!!!
Что пожелать тебе я знаю
Ты только начинаешь путь.....
Активно жить!!!!!!!! Очень хорошие слова, но ведь жить активно-это точно в твоих силах!!!!! тогда меньше будет оставаться время на всякие "глупости"
свои цели и свою визуализацию повесь на холодильник...
Нет ничего недостижимого, всё в твоих руках!!!!
Солнышко!!!! Я желаю тебе терпения, удачи, целеустремлённости!!1 И чтобы тебе встречались и окружали тебя такие же солнечные люди, как и ты!!!!!

Причем самая высокооплачиваемая в 2007 г.
Это Жизель Бунхен.


Привет! Я-Маша! С дневничком тебя!!!!

'lex.'
Ириша спасибочки за теплые слова! ты так украсиила мой Дневник, спасибо!!! я тебя люблю!!!

Я такая голоднющая, и это несмотря на тирамису, я думала он может отложиться, но ничего в помине к отчету еще сала из редиски с зеленью и 1 л.сметаны

Привет, Ириш!

О, спасибо! я кстати не знала кто именно это. Но тело у нее реально обалденное!
Значит самая высоко оплачиваемая говоришь... Значит я стремлюсь к ней не зря
Маша привет, рада знакомству!

О, Маша, а я о тебе тоже помню!! привет!

С новым (чуть не написала: годом! ) дневничком!!! Удачи!!! Пусть у тебя всё получится!

Держись, боец!!! Генералом будешь!!!

Капризка, ты такая хорошенькая на фотке!!!

УСПЕХОВ, Иришка!! И ЛИЧНОСТНОГО РОСТА!!

Иришка, привет! Я в гости. Меня очень привлекло название днеыничка
Вот я смотрю на твою фотку и не понимаю, где у тебя на бедрах 95 см

С НОВЫМ ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ!!!

С новым Пасиб!
Держусь! ну были еще мандаринки, а я довольна Хорошо бы еще массажик забубенить или на велотренажере прокатиться... Хотя ещеь лучше было ы упры, потому что аэробная нагрузка уже ыла сегодня, ногами много ходила километров... Ну так если посчитатьто километров 20 точно прошла. Ну а сколько интересно можно пройти средним шагом за 5 часов.
Вообще вспомнила, что каждому человеку рекомендуется в день проходить около 10 км, т.е. около 10000 шагов. У американцев многих которые следят за здоровьем в основном (ну может и за фигурой, не знаю), есть такие шагомеры специальные.
Спасибо ОЛенька!!! Так приятно!!!
Спасибо Валентинчик! Я вас люблю и примерно понимаю о чем вы
И - я вас люблю!!!!
Приветик!!!
А я скажу! я сама задумывалась над этим вопросом, потому как бедра и попа - моя больная тема! Я вечно больш всего на девушках смотрю на эту часть Ну так вот! я как-то раз джинсы примеряла и мы с продавщицей разгвоорились, у нас объем бедер был одинаковый, но при этом у нее были они в анфас шире, а в профиль плоская попа, т.е. сантиметры ушли в ширину бедер, в кости, а сама попа более плоская. А у меня наоборот, в анфас бедра кажутся узкими (ну сравнительно), а вот если в профиль, то попа так сказать рельефная Ну ипа выпуклая! вот отсюда и 95 см
А я наоборот любила всегда поские попы, мне они кажутся более маленькми, в стрингах на пляже можно ходить... Ну в общем мне больше нра. Но это конституция наверно... Тут уж не попишешь.

nspinka'

Как все-таки у нас тут здорово!!! Общаться! так настроение поднимает! заряжает энергией!

Ирочка, с новым домиком тебя!!! Старожилочка ты наша, пятнадцатый небось уже?

Ириш!!!! ну ты и нашагала, а про попу....у меня она плоская, так говорят, что нет её.....кх, ну я не парюсь...а рельефная-это ж класс!!!!
хочется позаниматься, так позанимайся...

Умничка!!! А может даже и больше!!!

Нее всего 4й, там в подписи есть ссылочки Спасибочки за поздравления, молодец то зашла на новоселье!

Картинка такая смешная! Я чур ежик!
Кому что На вкус и цвет, на размер и форму товарищей нет. Не, меня моя устроит, если похудеет кило так на 2 (на 2 она, на 1,5 талия и на 1,5 ножки )

А я пока не позанималась, но массажик делаю себе за компом сидячи

'lex.' Красотка! Перед глазами твое фото стоит!

Валентинчик

Какой сегодня хороший денек вышел!

ой... Опять ты меня в краску! Спасибо, спасибо! Я вот тут твою фотку нашла! Ты сама красотка не описуемая!!! И худенькая такая! А Кучеряшечки... Мммм... Красота!!!
Там фото с Геленджика нашла ... Это ты случаем не в Белой Руси отдыхала???

Ух ты, клево!!!
Валентинчик

Спасибочки за комплименты! ты герой что нашла мои фоты, они вечно где-то запропастятся, внутри Дневников - фиг найдешь Не, мы там были типа дикарями, сами по себе Обожаю этот город! Вообще люблю море, и особенно наше побережье!

Ириша привет! С новым тебя этапом. Уверена что все получится
Только визуализация твоя мне не очень нравится, вот смотрю на твою фотографию и понимаю что ты в тысячу раз очаровательнее и милей

Насчет плоскости попы мне нравится все-таки выпуклость Она так здорово смотрится в джинсах, очень привлекательно! Так что думаю у твоей попы десяток поклонников на форуме точно есть

Отличная у тя попа

Спасибочки!

Но все-таки фигурка мне ее нравится, клевая!
А про попу я согласна что на вкус и цвет... И главное в основном девушкам надо то, чего у них нет: кудрявым прямые гладкие волосы, фигуристым похудеть, худым грудь побольше
Короче надо же женщинам куда-то свою неуемную энергию выливать, и жажду к переменам, к устроительству разного рода, к усовершенствованиям - всяческим-всяческим!

А и ладно, я не буду спорить! я ж грю, я тоже так думаю, только пару кг уберу с нее, как в рекламе, снимулишнее - и все, будет идеально!!!

Массажик доделала, пойду спать! обожаю видеть интересные сны! поэтому люблю спать! я соня!

Иришка, зайка, с новосельем тебя! Пусть твои план осуществятся раньше, чем закончится этот дневничок. Название мне тоже очень нра, будет мне напоминанием практически каждый день
Вот тебе ангелочки Victoria Secret, самая правая это Жизель Бюндхен, которая у тебя на первой страничке!

да... И у меня такая же ерунда получается! Пора уж фотоальбомчик нам создавать! Просо у меня фоток не много. Надо фотик купить и тогда - только в путь!!!

И мне очень в Геленджике понравилось!!! А море - это вещь!!! Хочу лета!!! Хоче на море!!!

Иришка! Поздравляю с новым дневничком! Вроде недавно начинался педыдущий...как быстро летит время!

Иришка - сбычи мечт!

какие красивые девочки!!! когда-нибудь мы все тоже соберемсся вместе и КАК встанем вряд, да КАК начнем позировать....
Сашенька, спасибо за еще одну мотивационную фотку! я вт думаю, надо бы чтоб на каждой страничке Дневника обязательно была хоть одна мотивационная картинка! Тогда открываешь Дневник и сразу вспоминаешь о цели!
А ты даже именно мою визуализацию принесла(Жизель), теперь точно мечта ближе! Спасибо Сашуль!
За пожелания тоже!

АААААААААА! а как я хочу! правда я давно там не была, притупилось уже это чувство! а было какое-то время, несколько лет, когда я кждое лето ездилоа, так я приезжала домой и ложась на кровать, ощущала волны, меня прям качало! и вообще, так ностальгировала....
А фотик в нашем деле просто необходим. 2 самые необходимые вещи - этол зеркало и фотик! зеркало - чтоб собой любоваться и фотик - чтоб другие тобой любовались
А мне наоборот казалось, он такой длинный... Ну ранше все были по 50 страниц, а тот уже под 80 кажись. И запал под конец пропал, я сама пропала и он был такой пустой и одинокий... А сейчас я снова с вами и прям так здорово это!
Я вас люблю!!!

Сеня дрыхла аж до 11.30, так здорово! потом посмотрела передачу по ОРТ про осторожно: еда.... Жуть конечно, радет что начинают массово хоть говорить об этом, а не в узких кргуах, может странапошла по пути оздоровления нации???
Говорили сегодня как про фаст фуд (ну это у них краасной нитью в каждом выпуске), так и про ГМО и про пищевые добавки (Е, красители, ароматизаторы, в том числе идентичные натуальным - что на самом деле нет разщницы, это все равно химия)... Ну в общем стараюсь смотреть эту передачу, там наглядно очень! Ведь по ТВ, с картинками, для визуалов!

Завтракала коктейлем вкусным-превкусным, банан-сельдерей-апельсина-каплдя молока и немного вды
С Иерусалимским хлебом
И манадринок уже съедено где-то полкило

Галя, спасибочки!

Умница!!!!!

Приветик! Ты, наверное, хорошо выспалась!

Я тоже однажды смотрела эту передачу. Там про мальчика, который питался только фаст-фудом. Кошмар просто. Как можно такое есть?

А мне очень нравится эта модель! И ничего не худовата... я тоже стремлюсь к такому идеалу

ну и сочетание

Это была первая половина дня же А потом я купила конфеты...подумала давно же не ела... Вот так начинается сползание в пропасть.
ой не знаю даже! особенно когда детей туда приводят типа как на праздник, например "Хочу на Деннь рождения сводиь его в Макдональдс..." Во клево! теперь у малыша будет стойкая ассоциация между макдональдсом и счастьем!

Эх... Мнебыло легко отказаться от мяса, яиц... легко от рыбы... сейчас даже на сыр и о не тянет... каши как-то не ем, разлюбила, не хочу хотя считаю что можно (а может надо? )... а вот сладкое- прям какая-то западня для меня! стойкий крючок! я сладкий наркоман!


'Valentin' Валетин, а вы будетекак в Плейбоевских картинках чувак, как его зовут, - только молодой и красивый!


И мне! ну на вкус и цвет ты же знаешь Натуль, товарищей нет! и наверно, то прекрасно!!!
А знаешь, вкусно вполне так! и в животе прекрасно сочеталось
А вообще я в ресторанах когда бываю, заказываю всегда сок сельдрей-морковь, ну иногда яблоко бывает добавляют, но самое вкусное оно! Жаль у меня дома нет соковыжималки обычной, только цитрусовая!

...сильно ворчу....знаю, что это не помогает тебе, но я не могу НЕ ВОРЧАТЬ!!!!!
зачем купила конфет?????? ЗАЧЕМ?????

Ну так вот. Вчера я вернулась домой с прогулки и сначала допил свой коктейль ( ) а пото уже поздно съела конфет... ну грамм 100 я съела, ага.
Причем поняа что можно было без них жить... Но ведь все равно еа.. .И сегодня тоже ела уже....


ААААААААААА

Так что егодня уже 100 г конфет
творог

ну вода - это всегда. Я теперь таскаю огромную тяжэесть в сумке - литровую бутылку из дома

Что делать, что делать, как жить-то?

ты водой мне голову не дури....можно кста и поллитра таскать, а остальное дома....
ЗАЧЕМ?????тока ответ хочу взрослой девочки....