Девочки, доброго вечера! Помогите: рост 167, вес 56, на поддержании, занимаюсь силовыми 2 раза в неделю, на разных калькуляторах разные цифры от 1800 до 2200 и соотношение бжу соответственно. Какую цифру ккал и бжу на свои параметры высчитать?

По своим ощущениям смотрите. Например, дни с высокой физической активностью может и больше понадобиться, а с низкой и 1800 будет достаточно.

Возраст не указали, примерно 1913ккал, бжу - 112,56,240, но это уже как вам комфортно - можете белок ниже взять или жиры увеличить

Зависит от вашей активности помимо ваших 2 тренировок и обмена веществ. В общем, экспериментируйте.

Надо не слепо верить цифрам, а подводить их под себя. Посидите дней 14 на 2200 (только не прыгайте каждый день на весы- это важно!) и посмотрите в конце на свой вес: если не изменился (+-0,5кг не считается) и если с самочувствием все в порядке, то оставляйте. Ну а если что-то не устраивает, то меняйте в ту или иную сторону