Самое важное при похудении: мотивация худеть и контроль питания. Дневник похудения
Когда вдруг задумываешься о похудении, понимаешь, что здесь очень сильно важна поддержка и самоконтроль. Сегодня я расскажу вам о том, как получить и то, и другое одновременно.
Очень сложно сидеть на диете, когда все вокруг, будто назло сговорившись, жуют плюшки, печеньки и шелестят конфетными обертками. Похоже на какой-то глобальный заговор! И когда узнаешь, что кто-то еще в компании или коллективе пытается перекусывать морковкой и продержаться день на кефире, с облегчением выдыхаешь. Вместе худеть - веселее! И меньше вероятность, что сорвешься с диеты. Да и стыдно будет, если вдруг налопаешься сладостей. На тебя тоже рассчитывают как на мотивацию для похудения. А уж насколько легче идти к своей цели похудеть, когда вокруг много людей, занимающихся тем же. Понимающих важность здорового питания, занимающихся спортом. Тут волей-неволей втянешься в общее течение.
Второе - самоконтроль при снижении веса. В процессе похудения крайне важно вести дневник питания. Чтобы отследить ошибки, чтобы проанализировать рацион и понимать, что можно улучшить, а что и так - замечательно. А еще дневник похудения дисциплинирует и помогает привыкнуть к новому режиму/питанию/тренировкам. И может вдохновить, если его перечитывать, и понимать, что раньше были сложности, но они были преодолены.
На нашем форуме вы можете завести дневник похудения и вести его в компании единомышленниц. Многие девочки отмечали то, что в разы проще худеть, когда есть поддержка. Да и стыдно съесть лишнюю конфету, зная, что вечером предстоит о ней публично отчитаться. Мы ведем дневник похудения и для самоконтроля, и для мотивации.
Ссылочка на раздел с дневниками здесь >>> Добро пожаловать и успешного вам похудения!
Юлия Денисова-Мельникова, психолог, администратор сайта Красотуля.ру