- Фрукты, орехи, хлебцы, кефир, йогурт натуральный – мои варианты перекусов.
- Овощи можете порезать крупной соломкой и засунуть в стакан термос, свекла, сельдерей, морковка. Бюджетный вариант вполне и удобно.
- Обобщенно надо знать, что первая половина дня большинство должно быть углеводов, а во второй половине - белок. Перекусы - это овощи, творог, фрукт, кефир, горсть орехов, стакан сывороточного протеина, сухофрукты.
- Перекусы обычно на 150-200ккал. Это фрукты, сухофрукты, горсть орехов, творог, йогурт, бутерброд (хлебцы и сыр, хлебцы и икра мойвы или минтая (в белорусских рублях где-то 20-30р, в российских - около 100р за 200гр). Обожаю нарезать дольку яблочка, апельсина, чуточку изюма и ягоды замороженные (вишню или клубнику горсточку), накидать в чашку и залить кефиром - вкусный полезный перекус.
- 150 калорий. Ешь, что хочешь, желательно полезную пищу.
- Яйцо варёное - очень сытный и хороший перекус. Яблоко (40 рублей кг), тыква печёная. Творог, сухофрукты - не дешёвый перекус, конечно.
- Фрукты, орехи, слайсы, вареные яйца, шоколадный батончик (в основном, когда ночью работаю, им перекусываю), я не заморачиваюсь. Овощи не люблю.
- Где же такие яблоки? У нас 100 рублей.
- В магните отечественные.
- Хотелось бы узнать считается ли правильным питанием перекусывать крабовыми палочками? Они вроде не особо калорийные и в них много белка. Или я ошибаюсь?
- В плане калорийности - да, они лёгкие, но состав, увы, далёк от идеала. Попробуйте кальмара!
- Там не много белка. Там много углеводов, причём простых.
- Там нет крабового мяса и это больший минус.
- Можно. Выбирайте что-то типа "снежный краб", они вкуснее, там до 12-14 гр белка и меньше крахмала.
- Там белка не много. Написано: не менее 5гр. Сколько по факту - неизвестно. А углеводов не менее 10гр.
- В простых крабовых палочках - да, в "снежном крабе" сама лично видела на этикетке, попадется, посмотрите.
- Смотря, какой фирмы. Я вам написала как раз о снежном крабе от Вичи.
- А, ясно, я Санта бремор брала.
- Можно, состав - главное - хороший выбрать. На салат я беру "снежный краб", а на перекус могу и Санта Бремор с начинкой мягкий сыр скушать.
- Писала уже не раз на тему крабовых палочек, это не полезный перекус. Если хотите полезный продукт, богатый белком - ешьте рыбу, а если суррогат из крахмала и красителей непонятно какого состава, то тогда да, ешьте крабовые палочки. Пользы, правда, ноль, но выбор ваш.
- На правильном питании запрещено только то, что имеет плохой состав. Причем не важно, сколько там БЖУ.
- А еще там далеко не самый хороший состав, думаю, лучше не надо крабовые палочки ни на перекус, ни в каком другом качестве.
А Вы что думаете о правильных и полезных перекусах?