Привет-привет
уже почти весна-пора выбираться из спячки
кто со мной не знаком-я Лена, мне пока 33
хочется перемен в жизни, и перемен к лучшему
лишний вес есть
дневник завожу для отчетов по питанию-в прошлом апреле смогла взбодриться и за полгода убрала около 30 кг за счет более-менее правильного питания и активности а сейчас усталость физическая и эмоциональная опять берут свое, и чувствую, что откатываюсь назад-снова ем всякую хрень типа чипсов и сладкого в огромных количествах-не хочу обратно в ожирение
моя цель-кушать более-менее правильно,при этом зацикливаться на еде не хочу, главное-убрать покупные вредности и большие порции, к идеалу я не стремлюсь-уже 100 раз ходила по этому кругу-несколько месяцев идеального или почти идеального питания, приличный минус в кг, а потом обратные качели, а еще вернуть спортзал и по возможности вспомнить о том, что я аромо-маньяк но не все сразу

Леночек, УРА!!!

Эх, тебе всего 33 молоденькая какая совсем)))

-30 кг ... это обалдеть.

Лена, привет! Я - Алена. 30 кг - это сильно! Умница! Ты сейчас хочешь поддержать или еще скинуть? Или просто научиться есть комфортно и с пользой? Заходи в гости!

Ириш, у меня к тебе тоже нежные чувства

Аленушка, привет я снова начала набирать,поэтому сейчас хочу стабилизировать процесс, и дальше убирать вес, при этом я не хочу думать о том, сколько калорий-белков-жиров-углеводов мне еще нужно съесть...я не хочу посвящать свою жизнь Этому мне должно быть вкусно-это да, интересно-тоже, но зацикливаться на этом-не хочу

сегодня кушала вполне нормально-

творог, банан, корица, сметана
кофе с молоком
сыр, еще кофе с молоком
2 блинчика с мясом, 200г салатного микса, чай с молоком
грибной суп со сливками
буженина собственного изготовления
яблоко, кефир

Привет, Леночка! С Новым дневником тебя! Будем возвращаться к себе красивым и вдохновлённым! Арома масличко я тоже люблю, но почему то тоже забросила. Шкафчика нет, слабое оправдание. Главное есть желание исправить положение. Все получится!!!

Галюня, привет и спасибо зато у меня есть ящичек-в нем и храню давай стройнеть вместе

в четверг-пятницу еды было много, но убрала еду на ночь
вчера отработала целый день, вечером заехала в ТЦ-купила фруктов и кефира и никаких вредностей и на весну 2 шарфа и платок после сходила в спортзал-30 мин эллипса и 20 походила на беговой дорожке, сауна, душ и домой спать
питание норм- блинчики с мясом, кофе с молоком
буженина, яблоко
яблоко
киш с ветчиной и сыром
в течение дня 1 зефирка и 2 конфеты
томатный сок перед сном

Леночка
Тааааак рада видеть тебя!

Значит так и будет

Вот это результат!!!!!!!!!!! Лен, ты такая молодец!!!!!

Отличная цель! Я тоже придерживаюсь таких правил.
Лееееннааа Я все вспоминаю твою фразу " лизьня ложек" Когда готовлю , так и говорю про себя- ну вот))) ложек нализалась)))
А как танчики ? В смысле танцы? Занимаешься?
Хорошего дня , родная!

Мариш, любовь моя
с танцами у меня никак-или работа, или танцы, пока выбор пал на работу, всерьез задумалась о персональных занятиях, иначе смысл столько работать?

вчера питание было вполне приличным-
3 блинчика с мясом, чай с молоком
киви 1, конфета 1, сыр, кофе с молоком
творог, банан, сметана, чай с молоком
щи, киш с ветчиной-испекла вчера новый, чай с молоком
буженина, яблоко
томатный сок

была в спортзале-50 мин кардио

Леночка, привет! Очень рада, что ты опять с нами!!! С наступающим 8 Марта тебя!!!

Леночка!!! Привет!!! Как ты? Какими танцами хочешь заниматься? Я люблю танцы, и так получилось, что начала ходить в группу и оказалась там одна - так что были индивидуальные занятия по цене групповых Это восточные, еще очень люблю сальсу!

Леночка
С Днем Рождения, солнышко!
Желаю здоровья, радости и исполнения всех желаний!!!!!!!!!

Лена, огромное тебе спасибо за помощь Фриде! Будем надеяться лапа не подведет и соберется как надо)

И с прошедшим Днем Рождения!)

* Хотела в ЛС написать, но они тебе почему-то не отправляются..

Ленусичек, с возвращением! Я ооочень рада, что ты вернулась!!!
С прошедшим Днем рождения! Пусть все мечты твои сбываются и желания исполняются!

Леночка, с днём рождения!

Леночка, приветик!
как твои дела? напиши что-нибудь...

)))

Леночка Привет, моя хорошая!
Расскажи как ты, как мама, как собакевичи?
Очень надеюсь , что ремонт завершился.