На одиннадцатый день новой жизни решилась завести дневник...

...немного сложно понимать, что начинаешь все с самого начала, немного обидно за бесценно когда-то растраченное время, немного грустно вспоминать слезы и боль, но все же у меня новая жизнь начинается. Изменения в жизни никогда не даются легко, но результат в конце пути будит радовать и оправдает себя. И могу сказать, что люблю я себя уже 11 день.

Принимайте в свои ряды

Привет, Budda. Милости просим к нам
А то, что дневник завела - это очень правильно! Это мотивирует и не даёт расслабиться! Ты пиши отчётики за каждый день! Пиши всё, всё, всё что оказалось в твоём ротике!
Отбрось сожаления! Твоя жизнь только началась сейчас! Ты будешь совсем другой! Ты будешь Красотулечкой! И настрой у тебя боевой!
Посмотри ещё http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149 - это Правила питания!!! Очень полезная информация. Прочитай и старайся выполнять.

Удачи тебе!!!

Привет Будда, как зовут? Я - Евгения.
Какие планы? О себе можешь рассказать немного...Чем живешь, что привело?))

Не жалеи о прошлом, не стоит!
Это- лишняя тяжесть, которая тебе сейчас совершенно не нужна!

У тебя есть цель, ты встала на верный путь! Сплошной позитив!

Все будет хорошо!

Удачи тебе!

Добро пожаловать!!

Умница. правильные мысли сильной девушки! Добро пожаловать в наши стройные ряды Напиши побольше о своих целях и способе их достижения, чтобы посмотреть врагу в лицо

Постоянно раньше удивлялась, почему после приема пищи мне хочется снова кушать.
И вот мне знакомый один сказал : "перегружая и засоряя свой кишечник неправильной едой, кишечник обленивается и ему просто-напросто не хватает ферментов на переработку той еды, которую съела"

И вот тут-то меня как молнией стукнуло! В один момент мне указали на мою ОШИБКУ-ПЕРЕЕДАНИЕ!!!

И я перешла на овощи и фрукты, простую воду, курицу и рыбу.
И каково мое удивление на конец второй недели

Я элементарно просто стала кушать в ДВА РАЗА МЕНЬШЕ!!!

Сейчас оглядываюсь назад и ужасаюсь кака я могла вместить в себя столько ненужно кучи хлама и при этом еще жаловаться на свой метаболизм и складочки на животе

И уже после двух недель правильного питания я себя ощущаю так легко

Таргетирую цель дальше

Кстати, меня зовут Лейла. Мне 25 лет. При росте 165 см, вешу 68 кг.

Ну ничего страшного! Наш план - война! Ути мой жирок, я все равно до тебя доберусь

Война подразумевает действия с обеих сторон.... Уж лучше игнорируй его желания, обидится, и сам уйдёт...
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Это так здорово, когда думаешь в жизни о чем-то кроме еды
Столько других интересных вещей в жизни находишь

Привет, Лейла! Рада знакомству!
Сделай замеры, чтоб видеть потом результатики!
И пиши отчетики, а мы будем тебя поддерживать!
Заходи!
И фотку покажи!!!!

Привет, тож зашла знакомиться. Таня С дневничком!!!


Вот видишь! УЖЕ есть результаты. Внимание к организму никогда не останется безответным

Привет, рассказывай, как вчерашний денек провела, что ела, что делала? )))

Приветик! с дневничком!

Привет, Лейла!!


Ты просто молодец!!!

А орехи и крупы ты кушаешь?

Привет! Давай отчет!

Ждём отчётиков!!!

Крупы пока не ем. Орехи по грамм 10-15 в день (грецкие)

Отчет за послдение три дня:

Каждое утро бег на 2 км со скоростью 5 км в час

Затем в 11:00 - фруктовый салат из киви, яблока и ананаса с обезжиренным йогуртом

Обед - супчик с салатом из овощей

Ужин - гречский салат с отварным феле курицы

Между ними пила воду и немножко фруктов

Привет! Пришла тебя поддержать! А тут отчеты великолепные! Принесла тебе фотку:

Надеюсь, понравиться. Это я сама фотала в Буддийском храме в Китае.

Отличный отчет Давай в том же духе

Отличный отчёт! И бег - сила! Я вот себя заставить пока не могу никак! Холодно у нас очень!
так держать!

Утро 18-го дня новой жизни порадовал болшим сюрпризом:

Наконец-то стали застегиваться пиджаки 46 размера!!! Как давно я мечала об этом!!! Теперь могу все свои костюмы носить с застегнутым пиджаком! И стройней стала! Лицо немного отошло от лишней воды (а то как-то отечным всегда выглядело)

Отчет за вчерашний день:

Бег 2 км, растяжка и пресс 100 раз

11:00 - стакан Активиа без добавок

14:00 - Щи с щавелем и котлетка

ужин - салат из свежих овощей и жаренная семга на оливковом масле, 20 грам сои и стакан яблочного сока.

Лтчеты хорошие. Особенно бег. Я на такое не способна


Это очень хорошо. Когда видишь результаты такой энтузиазм просыпается.!
Удачи и новых свершений!

- здорово! Приятно, когда не просто кушаешь правильно а еще и маленькие чудеса происходят ;))
А отчет - замечательный, так держать!!!

Привет!!!
Бегом я просто поражена!!!! Для меня, человека, абсолютно не бегающего, это сродни чуду!

пробежки по утрам !!!!! для меня это из мира фантастики !!!! Снимаю шляпу !!!!

Это просто супер!!!
А опухшее личико - это из-за того, что на ночь водичку пьёшь! Часика за два - старайся не пить. Совсем отёчность пройдёт!
А заа бег -

Лейла, а ты до завтрака бегаешь? Почитай дневничек rrr, у не ее написано почему так делать не стоит

Отчет за вчера

Бег 2 км, растяжка и пресс 120 раз на разные группы мышц.

11:00 - 1 яблоко и 1 апельсин
обед - борщ и гуляж без гарнира
ужин - салат из свежих овощей, куриное филе отварное, 1 киви, 1 апельсин.

Я бегаю до завтрака. Встаю обычно в 06:15 и до 07:00 у меня спорт, потом душ и макияж. Затем дорога на работу. Так что мой завтрак - в 11:00 обычно

Я много читала почему нельзя заниматься до завтрака, но так как я не ем 2 часа до и 2 часа после треньки, то у меня просто выбора нет

Кстати, решила пару дней не употреблять мясное. Только суп, овощи и фрукты Надеюсь получится

Да, я стараюсь раньше по две кружки воды пила, а сейчас до пол кружки уменьшила )))
Через пару недель обещаю совсем-пресовсем не пить )))

Умничка, отчет очень замечательный! А где бегаешь? Тоже очень хочу уже, но пока такая грязища на улице...((

Знаешь, я тоже с утра заниматься буду! Не бегать, правда... А так...растяжечка

Я купила себе беговую дорожку в кредит, так что буду за нее с банком расплачиваться, а заодно не отлынивать, так как будет мучительно больно за что что расплачиваюсь, а не бегаю.

Во мотивация! Правда?

- дааа уж!!! ФАКТ!!! Умница!

Молодчинка! Самое главное - начать

Во мотивация! Правда?

Да уж , мотивация мощная и действенная !!!

ПРивет, Лейла! Я -Лена!

Если б я купила, то, наверно, занималась! А то действительно жалко!Да и дома тоже бегать приятно, под музыку или телек.
Отчеты загляденье! Не расслабляйся!

Не согласиться сложно!!!

Достаточно не есть за час до тренировки. А если тем более, дорожка дома, то можно идома побегать.

Отчет за вчера!

Пробежка на 2 км., растяжка на ноги и упражнения на пресс 120 раз

Завтрак - салат из 2 киви и 1 зеленого яблока (кстати, заметила что мне киви очень хорошо помогает для работы кишечника)
Обед - суп домашний и 2 тефтели
Полдник- 1 апельсин
Ужин - салат из овощей и 2 вареных яйца (просто вчера ничего другого не было, а так я яйца редко ем), пол стакана яблочного сока

Вот такой отчетик. Вчера не получилось не есть мясо, думаю, что к вегетарианству я пока не совсем готова. Но буду потихоньку стараться )))

Еще один пиджачок застегнулся и налезла прошлогодняя юбка, вообщем, седня ощущаю себя каралевной !!!

Спасибо всем, кто мне помогает и заходит на мой дневничок

То ли еще будет!

Приветик я к вам в гости, результаты отличные, вперед)))

- это же очень хорошие результаты, а главное как поднимающие настроение....!!! )))
А на весах как?

на весы пока не вставала - боюсь результатов

сегодня - 20 дней прошло с прошлого замера. ровно через 10 дней обещаю выложить отчет по весам

Лейла, Я Кэт, приветик!
Ты молодец, результаты отличные!!!
МОТИВАЦИЯ НАСЧЕТ БЕГА - ГЕНИАЛЬНАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А в каком городе ты живешь?

Приветик!!!

Зашла с ответным визитом! А тут такой отчет классный, молодчина!!!!

Понимаю твои чувства насчет одежды, которая застегивается, это кайф!!!! Поздравля!!!!

Отчёт шикарный! Упры - тоже!!! Ну, а то, что в юбку запрыгнула и пиджачёк застегнулся - это вообще круто!!!

Приветики!!

Ну ты даешь!!!! и это не считая бега!!! КлаСССС!!! И отчетик хороший!!! УМНИЧКА!!!