Приветик милые красотули!!!!
Так давно хотела к вам попасть!!!
Но совсем не знаю с чего начать.
Подскажите?плиз..

Ты на верном пути - завела дневник...Расскажи о себе, чего хочешь достичь, как собираешься идти к цели...

Приветик!я студентка,правда уже на 5 курсе.Сейчас прохожу практику в банке(очень бы хотелось там работать остаться).
Хочу стать стройнее,и что меня более всего волнует убрать целлюлит.
Рост у меня 165 вес 55 хочу чтобы был 50.
Параметры пока точно не знаю.Но завтра обязательно выложу.
Сейчас 5 раз в неделю занимаюсь аэробикой по 30 минут+утренняя зарядка(очень помогает проснуться).
а летом бегом буду заниматься.

А питание?
Как зовут, кстати?
Я - Евгения.

Приветик! С дневничком тебя Я Света! А тебя как?
Кстати у меня рост тоже 165 см, а вес пока около 60, но хочу 55-50
Удачи!!!

Спасибо девчонки что ответили!!!
Меня зовут Наташа.
С питанием пока не очень хорошо,пытаюсь не есть вредного.Но муж постоянно приносит мне пирожки с работы(трудно удержаться)

может подскажите как правильно питаться?а то я знаю только то что есть нельзя.

Привет, тезка))



Молодец! активный подход! Думаю, у тебя все получится))

ЗЫ: О правильном питании посмотри вот эти ссылочки:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1467
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

Привет!!!
Погуляй по дневничкам, там много полезных советов по питанию можно найти
А откуда у мужа на работе столько пирожков?

не то чтобы на работе.скорее рядом с ней.Просто раньше я их очень любила(и пиццу тоже...),вот он и привык.(делать мне приятное)

Это хорошо, когда мужчина привык делать приятно своей любимой.. Просто нужно альтернативный способ ему подсказать)))

Девченки,а отчетики обязательно делать?

Приветик Наташа! Я - Вика

Желательно так ты сможешь следить за своим питанием, и если знаешь, что нужно отчитываться перед красотулями, кушаешь меньше вредностей это по себе знаю

Ты постарайся отчеты очень дисциплинируют

тогда постараюсь писать отчетики каждый день

завтра и начну

Привет, я Юля! Добро поаловать. Дневничек-это хорошо. У тебя хорошие параметра, а будут еще лучше. У тебя Все получится!

Привет, Наташенька!!!! Удачи тебе в твоих начинаниях! У тебя все-все получится!

Спасибо всем за поддержку!!!!
Отчетик всетаки пока не буду выкладывать,так как вчера вечером опять сьела лишнего.
Не смогла удержаться от булочки с изюмом и салата с крабовыми палочками!!!!

Привет! Ну как твои успехи, красотуля? Делись!

Приветик выкладываю отчетик за вчерашний день(благо была умницей).
и даже почему-то похудела на килограмм.
Забыла вчера выложить свои параметры 86-74-93

Завтрак банан+молоко
Обед тушеные овощи
Ужин тушеные овощи
В перерывах вместо чая сок пила.

Молодюсечка!!!!!! Представляешь, у же на целый килограмм!!!!!!

Еще вчера купила массажер,буду свой целлюлитик массировать.

А мне кажется очень мало. Надо еще пару перкусов или фрукты.

Это еще не мало бывает и меньше!!!я как то уже привыкла!

Хотя и сама не знаю насколько полезно так питаться!вчера кстати вообще не здержалась и на ночь салата наелась, который изначально для мужа готовила.А сегодня к маме на день рождение (опять придется есть лишнее,она всеравно не поймет если я скажу что столько не ем).

Девченки,кто-нибудь подскажите крем от растяжек?

Ты положи на тарелку, что считаешь нужным. Всеравно никто не контролирует, что ты кушаешь. На все предложения покушать: да, спасибо, это доем и возьму то

Ну вот все мои труды на смарку,дав килограмма скинула и 2 набрала(все из-за дня рождения).
даже отчетик стыдно выкладывать...

Наташа, привет!!
Я тоже пушистик(почти) .Зовут Соня.
Давай дружить!
Мне тоже бывает стыдно и за отчетики и за лень, но здесь никто со злостью ругать не будет, только посоветуют подкорректировать питание.Обязательно пиши все-все честно, только тогда будет результат!!!
А если будешь думать, что ничего писать не надо, начнуться пироги да слойки!
Давай договоримся, ругать будем не сильно, а ты все-по честному??
Ты же умничка!!!

Скажи честно, ты на Дне рождения съела 2 кг еды? Если нет даже можешь не париться, просто скорее всего жидкость задержалась. Вообще я где то писала, что лишние 100 ккал дают 9 гр жира. Даже если ты на д.р. наела 5000 кал, то набрала макс гр 500

Приветик Сонечка!!!!конечно давай дружить!!!!!

Хорошо буду все рассказывать как есть.Договорились.А вы всетаки ругайте меня сильно,чтобы не повадно мне было обьедаться.

Приветик Абркадабра!!!конечно не 2 килограмма,но я ела и пока готовила и потом за столом от души.Вся моя проблема в том что я быстро могу набрать вес,но правда при этом быстро могу от него избавиться.Даже не знаю хорошо это или плохо.

Выкладываю отчетик.
Вчера 40 минут аэробики+силовые нагрузки 30 минут
на завтрак сырок как всегда
на обед овощи тушеные с соком
на ужин салат из помидор с йогуртом
Поздравьте меня вчера защитила отчет по практике,правда почти пол дня проторчала в институте!!!

Блин так есть хочется с чего вдруг?чувствую не сдержусь

Знаю, с чего)Перекусы где? Три раза в день кушать-это мало!! В перерывах надо яблочко или кефирчик,или орешков горсточку, чтобы потом на еду не набрасываться!!
И еще, извини, может проглядела, а что за сырок на завтрак???
Уж не глазированный ли часом??

Глазированный.он самый.это плохо?
а перекусы обязательно добавлю.просто когда на учебе перекусы не получаются.вот я и не превыкла.

Угу. Ну ооочень калорийные и химии много!!Я сама их обажаю, но лучше не стоит Лучше обычный творожок, туда медика, сухофруктиков! Очень здорово получается!!И совесть чиста!!

У меня раньше тоже не особо получалось!Надо!!

Наташ, перекусы обязательно нужны. Из покупного попробуй детский творожок "Агуша", та вообще нет никаких консервантов, ароматизаторов и пр и он хранится всего дней 10. А по вкусу рчень похож на даниссимо.
Поздравляю с защитой.

Спасибо!!!!!!!
А вот с остальным не очень,вчера весь день было отвратительное настроение,пыталась я не кушать все подряд но к вечеру не выдержала и нервно наелась .сьела пиццу и макароны с мясом ,вот только не пойму с чего вчера все это было.И главное желание поесть ни чем не могла претупить.У кого-нибудь интересно такое бывало?
Сегодня буду отдуваться.Планирую сделать обертывание ,но пока не знаю что из этого получится.А сейчас уже позанималась аэробикой 30 минут+зарядка 30 минут.Кошмар последние 3 дня только ем и ем,а на улице весна,скоро совсем тепло будет,а я к тому времени наверное буду жирной коровой!
А творожок обязательно попробую!спасибо за совет.

Наташенька, привет, красавица!!!


С защитой тебя!!!

Цитата

желание поесть ни чем не могла претупить

О, да! Знакомое чувство, в такие моменты стараюсь набрать фруктов-овощей и наедаться ими, хотя бы не так вредно

Цитата

А сейчас уже позанималась аэробикой

Цитата

Вся моя проблема в том что я быстро могу набрать вес

Наташ, мне кажется, проблема не в этом... Скорее всего у тебя часто бывают пищевые срывы, ну когда лопаешь много и вредно. Это многим тут знакомо Надо обязательно найти радости в жизни и чем больше радостей будет. тем меньше будет желания есть, тк будет просто не до того

Выше нос! Ты умничка!!![

Радости это конечно хорошо.Только вот я нервничаю страшно,что скоро госы,диплом защищать.И есть как-то само собой постоянно хочется.А еще я пока дома сижу,вообще постоянно есть хочу.А пока ходила на практику ела очень мало и хватало!

Наташ, от нервишек лучше успокительный сбор попей или валерьянку или пустырник!!
И забудь ты про гадости!!
Лучше почаще жуй, ну и что, что рот все время занят будет, зато без вредностей!!
А еще, у тебя ссылка на дневничок не работает!Или так и задумано?

Хочешь есть-ешь, но только не жаренуюкартоху и макарончики, а яблочко, помидорчики, А лучше всего огурчики. Оргуцов хоть 5 кило съешь.

Привет, уральская красавица

Цитата

Только вот я нервничаю страшно,что скоро госы,диплом защищать

Сейчас-то ты чего нервничаешь??? Сейчас готовиться нужно, нервничать тут можно только один раз: это когда оценки ждешь...вот там хоть унервничайся вся... А все время ДО нужно посвятить тщательной подготовке. И вобще...кому они нужны? Оценки? Себе для самоудовлетворения? Ладно...понимаю я тебя вобще-то...сама только летом защитилась... Но честно говоря, сильно не переживала...Прошедшие 5 лет как-то приучили к атмосфере экзаменов... Нев орлнуйся, а готовься, при этом остальную жизнь и заботу о себе никуда не откладывай;) Просто надо поднапрячься и пройти через это!



Ты где хоть учишься? Кем станешь?

Я учусь в Уральском Финансово-Юридическом по специальности финансы и кредит.знаешь такой?
Спасибо за добрые слова,постараюсь не нервничать.
выкладываю отчетик за вчерашний день
Завтрак творожок+стакан молока
перекус салат с помидором и йогуртом
обед тушеные овощи
ужин тушеные овощи с мясом(чуть-чуть)
плюс обертывание с медом

Жнаем-жнаем

Отчет хороший, правильный, молодчинка-красотулька!!!

Спасибочки!

Отчетик то, что надо!!Умничка!!!